Маточина – 9 невероятни ползи за здравето + отглеждане и употреба

Маточина – 9 невероятни ползи за здравето + отглеждане и употреба

Маточината има репутацията на невероятна билка за поддържане на здравето. Името му се дължи на аромата му на лимон. Предполагаемият ефект на растението върху силата и дълголетието се приписва на неговата популярност, а научните изследвания само са помогнали за укрепване на репутацията му. Нека разгледаме по-отблизо деветте впечатляващи ползи за здравето от маточината.

Ползи за здравето от маточина

1. Успокоява ума

Маточината се използва от векове за грижа за рани и облекчаване на безсъние. Някои потвърждават, че чистият, сладък аромат на маслото насърчава усещането за релаксация. Твърди се, че повечето сладки масла осигуряват същите ползи.

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

2. Насърчава спокойния сън

Маточината спомага за спокоен сън, особено за тези, които имат проблеми със заспиването. В едно проучване родители съобщават, че децата им спят по-спокойно през цялата нощ с маточина. Не само неспокойните деца и техните недоспали родители печелят от това. Плацебо-контролирано проучване установи, че жени в менопауза, които страдат от нарушения на съня, съобщават за много по-добра почивка след прием на маточина и екстракт от валериана. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

3. Подобрява външния вид на кожата

Първата козметична употреба на маточина датира от 14-ти век, когато кралицата на Унгария го е използвала, за да премахне годините от лицето си чрез омекотяване на бръчките. Днес все още се препоръчва за подобряване на външния вид на кожата и намаляване на появата на фини линии. Маточината също съдържа летливи компоненти като кафеена киселина, p-кумарова киселина и розмаринова киселина, които работят заедно, за да поддържат естествения отговор на тялото към вредните организми, причиняващи дефекти на устните. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

4. Повишава бдителността

Въпреки че маточината успокоява ума, тя със сигурност не притъпява духа. В дясната част прави точно обратното. Австралийско проучване съобщава за подобрена бдителност при участниците, които са приемали билката. Съобщените странични ефекти включват, ако можете да ги наречете така, спокойствие и положително настроение. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

5. Изостря паметта и решаването на проблеми

Проучвания като описаното по-горе наблюдават подобрена памет и решаване на проблеми при субекти, независимо от възрастта, след прием на маточина. Независимо дали са млади или стари, тези, които са приемали добавки с маточина, показват подобрение в уменията за решаване на проблеми и припомняне.

Макар и предварителни, някои проучвания са изследвали маточината и нейната връзка със здравето на мозъка. Когато се комбинира с акупунктура, евгенолът, мощен антиоксидант в маточината, помага на субектите да възстановят функциите, свързани с паметта. Друго проучване показва, че след 16 седмици на прилагане на екстракт от маточина, съдържащ 500 mg цитрал – компонент на маслото от маточина – участниците са имали значително подобрение на мозъчната функция. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Друго проучване съобщава, че маточината стимулира паметта и подобрява настроението. Фитохимикал, открит в маточината, потиска ензимите, които разграждат невротрансмитера, отговорен за паметта и мисленето. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

6. Мощен антиоксидант

Маточината е заредена с антиоксиданти, които предпазват клетките от свободните радикали. Изследвания върху евгенол и розмаринова киселина показват, че те поддържат здравословното стареене на мозъка. Списъкът с мощни антиоксиданти включва ферулова киселина, кафеена киселина и кверцетин. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

7. Подпомага черния дроб

Черният дроб детоксикира опасните съединения от тялото и може да стане уморен и бавен с течение на времето, особено ако ядете нездравословна диета. Проучванията върху животни показват, че маточината е ефективна в защитата на черния дроб от някои от негативните ефекти на нездравословната диета. Маточината подпомага и производството на два важни антиоксиданта в черния дроб – глутатион и супероксиддисмутаза. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

8. Поддържа нормалната кръвна захар

Много билки, които осигуряват антиоксиданти, също насърчават балансирана кръвна захар. Макар и предварителни, изследванията показват, че маточината може да насърчи нормалните нива на кръвната захар. ((връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

9. Предпазва мозъчните клетки

В допълнение към положителното му въздействие върху паметта, мисленето и настроението, изследванията показват, че маточината поддържа здравето на мозъка. Антиоксидантите като евгенол спират свободните радикали, преди да могат да атакуват мозъчните клетки. Розмариновата киселина, ключово съединение в маточината, е полезна в това отношение. Ако мозъкът не получава достатъчно кръв, това може бързо да се превърне в спешен случай, който засяга мозъчната функция. Животински модели показват, че маточината изглежда защитава мозъка, когато се дава малко след такъв епизод. ((Връзката е премахната), (Връзката е премахната))

Нашата препоръка: (връзката е премахната)

Съвети за отглеждане на маточина

Многобройните предимства на маточината могат да ви вдъхновят да отгледате своя собствена. Маточината предпочита добре дренирана глина или пясъчна глинеста почва и pH от 6,0 до 7,5. Засадете семената на закрито в началото на пролетта (6-8 седмици преди последната слана) или засейте семената на повърхността на външната почва след последната пролетна слана. Трябва да видите първите издънки в рамките на 12 до 21 дни след засяването. Когато листата са готови за прибиране, изсушете ги на въжета за дрехи, за да ги запазите за по-късна употреба. Средно са необходими около десет седмици, за да се премине от семена до пълнолистни растения.

Използвайте маточина

Има различни начини за използване на маточина. Много хора правят маточината част от диетата си под формата на чай или добавки. Етеричното масло от маточина има невероятни приложения в ароматерапията. Независимо от предпочитаната от вас употреба, органичният маточина винаги е най-добрият избор. Маточината е основна съставка в много обичайни продукти за грижа за кожата и красота, поради своите успокояващи свойства.

Купете маточина

Нашата препоръка (масло): (премахната връзка)

Нашата препоръка (откъс): (премахната връзка)

Нашата препоръка (грижа за устните и кожата): (премахната връзка)

Нашата препоръка (чай): (премахната връзка)