بلسم الليمون - 9 مزايا مذهلة للصحة + الزراعة والاستخدام

بلسم الليمون - 9 مزايا مذهلة للصحة + الزراعة والاستخدام

Lemon Balm لديه نداء من عشب لا يصدق لدعم الصحة. يعزى اسمه إلى عطر الليمون. ويعزى التأثير المزعوم للمصنع على القوة والمتانة إلى شعبيته ، وقد ساهمت الدراسات العلمية فقط في تعزيز سمعتها. دعونا نلقي نظرة فاحصة على تسع فوائد صحية مثيرة للإعجاب من بلسم الليمون.

المزايا الصحية لبلسم الليمون

1. يهدئ الروح

تم استخدام بلسم الليمون لعدة قرون للحفاظ على الجروح وتخفيف الأرق. يؤكد البعض أن الرائحة النقية الحلوة للزيت تعزز الشعور بالاسترخاء. يجب أن توفر معظم الزيوت الحلوة نفس الفائدة.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

2. شجعت على الاسترخاء النوم

يعزز بلسم الليمون نومًا مريحًا ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم. في دراسة ، ذكر الآباء أن أطفالهم ينامون مع بلسم الليمون طوال الليل. هذا لا يفيد الأطفال المضطرب فقط وأولياء أمورهم بسبب قلة النوم. أظهرت دراسة تسيطر عليها وهمي أن النساء في انقطاع الطمث يعانين من اضطرابات النوم أبلغن عن هدوء أفضل بكثير بعد أخذ بلسم الليمون ومستخلص فاليري. ((تمت إزالة الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

3. يحسن مظهر الجلد

يعود استخدام مستحضرات التجميل الأولى لبلسم الليمون إلى القرن الرابع عشر عندما زُعم أن ملكة المجر استخدمتها لإزالة سنوات من وجهها عن طريق طي الإتقان. حتى اليوم يوصى بتحسين مظهر الجلد وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة. يحتوي بلسم الليمون أيضًا على مكونات متطايرة مثل حمض القهوة وحمض الكوماريك P وحمض روزماري الذي يعمل معًا لدعم التفاعل الطبيعي للجسم للكائنات الضارة التي تسبب أخطاء الشفاه. ((تمت إزالة الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

4. يزيد اليقظة

على الرغم من أن بلسم الليمون يهدئ العقل ، فهو بالتأكيد لا يزعج العقل. في الجزء الأيمن ، فإنه يفعل العكس بالضبط. ذكرت دراسة أسترالية تحسن من اليقظة بين المشاركين الذين أخذوا العشبة. كانت الآثار الجانبية المبلغ عنها ، إذا كان بإمكانك تسميتها ، ومشاعر هادئة ومزاج إيجابي. ((تمت إزالة الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

5. يشحذ الذاكرة وحل المخاوف

دراسات مثل الملاحظة التي لوحظت ذاكرة محسنة وحل مشكلة لموضوعات الاختبار ، بغض النظر عن العمر ، بعد أخذ بلسم الليمون. سواء أكان صغارًا أو كبارًا ، أظهر أولئك الذين استغرقوا استعدادات بلسم الليمون الليمون ، تحسنا في حل المشكلات واستدعاءها.

على الرغم من الوقت ، فقد درست بعض الدراسات بلسم الليمون وعلاقته بصحة الدماغ. بالاقتران مع الوخز بالإبر ، ساعد Eugenol ، وهو مضادات الأكسدة القوية في بلسم الليمون ، الموضوعات ، على استعادة الوظائف ذات الصلة بالذاكرة. أظهرت دراسة أخرى أن المشاركين كان لديهم تحسن كبير في وظيفة الدماغ بعد تناوله لمدة 16 أسبوعًا لمستخلص الليمون الليمون مع مكون 500 ملغ من مكون الليمون من زيت الليمون. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

دراسة أخرى أن بلسم الليمون يحفز الذاكرة ويحسن الحالة المزاجية. الكيمياء النباتية الواردة في بلسم الليمون تقمع الإنزيمات التي تقلل من الناقل العصبي المسؤول عن الذاكرة والتفكير. ((تمت إزالة الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

6. مضادات الأكسدة القوية

يتم تحميل بلسم الليمون بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة. تُظهر الدراسات التي أجريت على يوجينول وحمض روزماري أنها تدعم الشيخوخة الصحية للدماغ. تشمل قائمة مضادات الأكسدة القوية حمض الفيرليك وحمض القهوة والكيرسيتين. ((تمت إزالة الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

7. يدعم الكبد

يزيل السموم من الكبد اتصالات خطيرة من الجسم ويمكن أن تصبح متعبة وتباطؤ مع مرور الوقت ، خاصة إذا كانوا يأكلون غير صحي. أظهرت الدراسات الحيوانية أن بلسم الليمون يحمي بشكل فعال الكبد من بعض الآثار السلبية لنظام غذائي غير صحي. يدعم بلسم الليمون أيضًا إنتاج مضادات الأكسدة المهمة في الكبد - الجلوتاثيون و SuperoxiddismMutase. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

8. يدعم السكر في الدم الطبيعي

العديد من الأعشاب التي تقدم مضادات الأكسدة تعزز أيضًا نسبة السكر في الدم المتوازن. على الرغم من أن التحقيقات تشير مؤقتًا إلى أن بلسم الليمون يمكن أن يعزز مستويات السكر في الدم الطبيعية. ((تمت إزالة الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

9. يحمي خلايا الدماغ

بالإضافة إلى الآثار الإيجابية على الذاكرة والتفكير والمزاج ، تشير البحث إلى أن بلسم الليمون يدعم صحة الدماغ. مضادات الأكسدة مثل الأوجينول تحمل جذور حرة قبل أن تتمكن من مهاجمة خلايا الدماغ. حمض Rosmary ، وهو اتصال رئيسي في بلسم الليمون ، مفيد في هذا الصدد. إذا لم يحصل الدماغ على ما يكفي من الدم ، فقد يصبح بسرعة حالة طوارئ تؤثر على وظيفة الدماغ. تظهر النماذج الحيوانية أن بلسم الليمون يبدو أنه يحمي الدماغ إذا تم تقديمه بعد فترة وجيزة من هذه الحلقة. ((إزالة الرابط) ، (إزالة الرابط)))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

نصائح لزراعة بلسم الليمون

يمكن أن تلهمك العديد من مزايا بلسم الليمون لتكاثرك. يفضل بلسم الليمون نغمة جيدة أو طين رملي وقيمة درجة الحموضة من 6.0 إلى 7.5. زرع البذور في أوائل الربيع (6-8 أسابيع قبل الصقيع الأخير) أو زرع البذور بعد الصقيع في الربيع الأخير على سطح الطابق الخارجي. يجب أن ترى أول براعم في غضون 12 إلى 21 يومًا بعد الزراعة. إذا كانت الأوراق جاهزة للحصاد ، فقم بتجفيفها على سفراء الملابس لإبقائها للاستخدام لاحقًا. في المتوسط ​​، يستغرق الأمر حوالي عشرة أسابيع للوصول من البذور إلى النباتات الكاملة.

Lemon Balm

هناك طرق مختلفة لاستخدام بلسم الليمون. كثير من الناس يصنعون بلسم الليمون في شكل شاي أو مكملات غذائية جزء من نظامهم الغذائي. زيت النعيم الليمون الأساسي لديه تطبيقات رائحة العطرية مذهلة. بغض النظر عن الاستخدام المفضل لديك ، فإن بلسم الليمون العضوي هو الخيار الأفضل دائمًا. نظرًا لخصائصه المهدئة ، يعد Balm Lemon Palm جزءًا أساسيًا من العديد من منتجات العناية بالبشرة والجمال الشائعة.

Lemon Balm

توصيتنا (زيت): (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا (استخراج): (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا (الشفاه والعناية بالبشرة): (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا (TEA): (تمت إزالة الرابط)