بلسم الليمون – 9 فوائد صحية مذهلة + النمو والاستخدامات

بلسم الليمون – 9 فوائد صحية مذهلة + النمو والاستخدامات

يتمتع بلسم الليمون بسمعة طيبة باعتباره عشبًا رائعًا لدعم الصحة. يُنسب اسمها إلى رائحتها الليمونية. يُعزى تأثير النبات المزعوم على القوة وطول العمر إلى شعبيته، وقد ساعدت الدراسات العلمية في تعزيز سمعته. دعونا نلقي نظرة فاحصة على تسعة فوائد صحية مثيرة للإعجاب من بلسم الليمون.

الفوائد الصحية لبلسم الليمون

1. يهدئ العقل

تم استخدام بلسم الليمون لعدة قرون للعناية بالجروح وتخفيف الأرق. ويؤكد البعض أن رائحة الزيت النقية الحلوة تعزز الشعور بالاسترخاء. ويقال إن معظم الزيوت الحلوة توفر نفس الفوائد.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

2. يشجع على النوم المريح

يعزز بلسم الليمون النوم المريح، خاصة لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم. في إحدى الدراسات، أفاد الآباء أن أطفالهم ينامون بسلام أكثر طوال الليل مع بلسم الليمون. ليس فقط الأطفال الذين لا يهدأون وأولياء أمورهم المحرومين من النوم هم الذين يستفيدون من هذا. وجدت دراسة مضبوطة بالعلاج الوهمي أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يعانين من اضطرابات النوم أبلغن عن راحة أفضل بكثير بعد تناول بلسم الليمون ومستخلص حشيشة الهر. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

3. يحسن مظهر الجلد

يعود أول استخدام تجميلي لبلسم الليمون إلى القرن الرابع عشر، عندما ورد أن ملكة المجر استخدمته لإزالة السنين من وجهها عن طريق تنعيم التجاعيد. واليوم لا يزال يُنصح بتحسين مظهر البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة. يحتوي بلسم الليمون أيضًا على مكونات متطايرة مثل حمض الكافيين وحمض الكوماريك وحمض الروزمارينيك، والتي تعمل معًا لدعم استجابة الجسم الطبيعية للكائنات الضارة التي تسبب عيوب الشفاه. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

4. يزيد من اليقظة

على الرغم من أن بلسم الليمون يهدئ العقل، إلا أنه بالتأكيد لا يبلد الروح. وفي الجزء الأيمن يفعل العكس تماما. ذكرت دراسة أسترالية تحسن اليقظة لدى المشاركين الذين تناولوا العشبة. وشملت الآثار الجانبية المبلغ عنها، إذا كنت تستطيع تسميتها، مشاعر هادئة ومزاج إيجابي. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

5. يشحذ الذاكرة وحل المشكلات

لاحظت دراسات مثل تلك الموصوفة أعلاه تحسنًا في الذاكرة وحل المشكلات لدى الأشخاص، بغض النظر عن العمر، بعد تناول بلسم الليمون. سواء كانوا صغارًا أو كبارًا، أظهر أولئك الذين تناولوا مكملات بلسم الليمون تحسنًا في مهارات حل المشكلات والتذكر.

على الرغم من أنها أولية، فقد بحثت بعض الدراسات في بلسم الليمون وعلاقته بصحة الدماغ. عند دمجه مع الوخز بالإبر، ساعد الأوجينول، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في بلسم الليمون، الأشخاص على استعادة الوظائف المتعلقة بالذاكرة. وأظهرت دراسة أخرى أنه بعد 16 أسبوعًا من تناول مستخلص بلسم الليمون الذي يحتوي على 500 ملغ من السترال – أحد مكونات زيت بلسم الليمون – شهد المشاركون تحسنًا ملحوظًا في وظائف المخ. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

وذكرت دراسة أخرى أن بلسم الليمون يحفز الذاكرة ويحسن المزاج. تعمل المادة الكيميائية النباتية الموجودة في بلسم الليمون على قمع الإنزيمات التي تحطم الناقل العصبي المسؤول عن الذاكرة والتفكير. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

6. مضادات الأكسدة القوية

بلسم الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة. تظهر الدراسات التي أجريت على الأوجينول وحمض الروزمارينيك أنهما يدعمان شيخوخة الدماغ الصحية. تشمل قائمة مضادات الأكسدة القوية حمض الفيروليك وحمض الكافيين والكيرسيتين. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

7. يدعم الكبد

يزيل الكبد السموم من المركبات الخطرة في الجسم ويمكن أن يصبح متعبًا وبطيئًا بمرور الوقت، خاصة إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غير صحي. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بلسم الليمون فعال في حماية الكبد من بعض الآثار السلبية الناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي. كما يدعم بلسم الليمون إنتاج اثنين من مضادات الأكسدة الهامة في الكبد – الجلوتاثيون وديسموتاز الفائق أكسيد. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

8. يدعم نسبة السكر الطبيعية في الدم

العديد من الأعشاب التي توفر مضادات الأكسدة تعمل أيضًا على تعزيز نسبة السكر في الدم بشكل متوازن. على الرغم من أن الأبحاث أولية، إلا أنها تشير إلى أن بلسم الليمون قد يعزز مستويات السكر الطبيعية في الدم. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

9. يحمي خلايا الدماغ

بالإضافة إلى آثاره الإيجابية على الذاكرة والتفكير والمزاج، تشير الأبحاث إلى أن بلسم الليمون يدعم صحة الدماغ. تعمل مضادات الأكسدة مثل الأوجينول على إيقاف الجذور الحرة قبل أن تتمكن من مهاجمة خلايا الدماغ. حمض الروزمارينيك، وهو مركب رئيسي في بلسم الليمون، مفيد في هذا الصدد. إذا لم يحصل الدماغ على كمية كافية من الدم، فقد يصبح الأمر سريعًا حالة طارئة تؤثر على وظائف المخ. تظهر النماذج الحيوانية أن بلسم الليمون يبدو أنه يحمي الدماغ عندما يتم تقديمه بعد وقت قصير من حدوث هذه الحادثة. ((تم حذف الرابط)، (تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

نصائح لزراعة بلسم الليمون

قد تلهمك فوائد بلسم الليمون العديدة لتنمية منافعك الخاصة. يفضل بلسم الليمون الطين جيد التصريف أو الطميية الرملية ودرجة الحموضة من 6.0 إلى 7.5. زرع البذور في الداخل في أوائل الربيع (6-8 أسابيع قبل الصقيع الأخير) أو زرع البذور على سطح التربة الخارجية بعد الصقيع الربيعي الأخير. يجب أن ترى البراعم الأولى خلال 12 إلى 21 يومًا من الزراعة. عندما تصبح الأوراق جاهزة للحصاد، قم بتجفيفها على حبال الغسيل لحفظها لاستخدامها لاحقًا. في المتوسط، يستغرق الأمر حوالي عشرة أسابيع للانتقال من البذور إلى النباتات ذات الأوراق الكاملة.

استخدم بلسم الليمون

هناك طرق مختلفة لاستخدام بلسم الليمون. كثير من الناس يجعلون بلسم الليمون جزءًا من نظامهم الغذائي على شكل شاي أو مكملات غذائية. يتمتع زيت بلسم الليمون العطري باستخدامات مذهلة في العلاج بالروائح. بغض النظر عن الاستخدام المفضل لديك، فإن بلسم الليمون العضوي هو الخيار الأفضل دائمًا. بلسم الليمون هو عنصر أساسي في العديد من منتجات العناية بالبشرة والجمال الشائعة بسبب خصائصه المهدئة.

شراء بلسم الليمون

توصيتنا (النفط): (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا (مستخرج): (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا (العناية بالشفاه والبشرة): (تمت إزالة الرابط)

توصيتنا (الشاي): (تمت إزالة الرابط)