当然，如何摆脱时期疼痛

当然，如何摆脱时期疼痛

如果您患有痛苦的时期，您应该意识到，营养和生活方式的简单变化通常会导致调节疼痛的明显缓解。 尽管许多妇女被告知，她们应该简单地接管 - 可能的缓解止痛药，以应对这些每月疼痛（或者甚至更强大的处方主要药物），但自然选择不仅可用于治疗原因，而不仅仅是痛苦时期的症状。 其他处方治疗方法，例如服用含激素的药物（包括药丸）也可能有有害的副作用。

法规的一些最常见的自然治疗方法包括从饮食中除去某些食物，吃更健康的食物，中等运动和蔬菜疗法。 毫不奇怪，许多这些治疗方法总体上可以促进更健康的生活方式，所有这些变化可能会极大地使他们的健康受益。

如果您持续每月疼痛，您必须采取的第一步之一就是从饮食中删除某些食物。 这包括包含咖啡因，精制碳水化合物，多余盐以及酒精和烟草的文章。 在您的位置，您应该更换健康食品，例如水果，蔬菜和油腻的鱼。 这种简单的饮食转换可以帮助许多月经疼痛的患者。

在增加生活方式的运动方面，即使是在定期进行的，即使是轻度到中等运动也可以有所帮助。 也许您想处理低影响力和减轻压力（例如瑜伽或舞蹈）的训练例程。 关键是要确保您每天都能保持运动并希望享受。 当然，日常培训还将产生许多副作用，例如：B。减肥，能量改善并通常改善健康状况。