Suche
Mein Konto
Hur man blir av med mensvärk naturligt
Om du lider av smärtsamma mens bör du vara medveten om att enkla kost- och livsstilsförändringar ofta kan ge dramatisk lindring av mensvärk. Även om många kvinnor blir tillsagda att helt enkelt ta ett receptfritt smärtstillande medel för att hantera den månatliga smärtan (eller kanske till och med starkare receptbelagda mediciner), finns naturliga alternativ tillgängliga för att behandla orsaken, inte bara symptomen på smärtsamma menstruationer. Andra ordinerade behandlingar, som att ta hormonhaltiga mediciner (inklusive p-piller), kan också orsaka skadliga biverkningar. Några av de vanligaste naturliga behandlingarna för mensvärk inkluderar att ta bort vissa livsmedel...
Hur man blir av med mensvärk naturligt
Om du lider av smärtsamma mens bör du vara medveten om att enkla kost- och livsstilsförändringar ofta kan ge dramatisk lindring av mensvärk. Även om många kvinnor blir tillsagda att helt enkelt ta ett receptfritt smärtstillande medel för att hantera den månatliga smärtan (eller kanske till och med starkare receptbelagda mediciner), finns naturliga alternativ tillgängliga för att behandla orsaken, inte bara symptomen på smärtsamma menstruationer. Andra ordinerade behandlingar, som att ta hormonhaltiga mediciner (inklusive p-piller), kan också orsaka skadliga biverkningar.
Några av de vanligaste naturliga behandlingarna för mensvärk inkluderar att ta bort vissa livsmedel från din kost, äta hälsosammare mat, måttlig motion och naturläkemedel. Inte överraskande främjar många av dessa behandlingar en hälsosammare livsstil i allmänhet, och alla dessa förändringar kommer sannolikt att gynna din hälsa enormt.
Ett av de första stegen du måste ta om du lider av konstant månatlig smärta är att eliminera vissa livsmedel från din kost. Detta inkluderar produkter som innehåller koffein, raffinerade kolhydrater, överskott av salt och alkohol och tobak. I stället bör du överväga att ersätta hälsosam mat som massor av frukt och grönsaker och fet fisk. Dessa enkla kostförändringar kan hjälpa många patienter med mensvärk.
När det gäller att lägga till träning till din livsstil, kan även lätt till måttlig träning hjälpa avsevärt så länge det görs regelbundet. Du kanske vill undersöka träningsrutiner med låg effekt, stressreducerande träning som yoga eller dans. Poängen är att se till att du får daglig träning som du kan underhålla och förhoppningsvis faktiskt njuta av. Naturligtvis kommer daglig träning också ha många biverkningar, såsom: B. Viktminskning, förbättrad energi och generellt förbättrad hälsa.
Slutligen finns det vissa medicinska örter som har använts i generationer för att behandla smärtsamma menstruationer och kraftigt menstruationsflöde. Dessa inkluderar välkända växter som svart cohosh, rölleka, hallonblad och kamomill. Men alla dessa medicinska örter måste förberedas noggrant, och du måste veta när och hur man kombinerar dessa medicinska örter för bästa effekt.