Kako se seveda znebiti bolečine v obdobju

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils häufig eine dramatische Linderung von Regelschmerzen bewirken können. Obwohl vielen Frauen gesagt wird, dass sie einfach ein rezeptfreies Schmerzmittel nehmen sollen, um mit diesen monatlichen Schmerzen (oder vielleicht sogar stärkeren verschreibungspflichtigen Hauptmedikamenten) fertig zu werden, stehen natürliche Optionen zur Verfügung, um die Ursache zu behandeln, nicht nur die Symptome schmerzhafter Perioden. Andere verschriebene Behandlungen, wie die Einnahme hormonhaltiger Medikamente (einschließlich der Pille), können ebenfalls schädliche Nebenwirkungen haben. Einige der häufigsten natürlichen Behandlungen von Regelschmerzen umfassen das Entfernen bestimmter Lebensmittel …
Če trpite zaradi bolečih obdobij, se morate zavedati, da lahko preproste spremembe v prehrani in življenjskem slogu pogosto povzročijo dramatično olajšanje zaradi regionalnih bolečin. Čeprav se mnogim ženskam reče, da bi morale preprosto sprejeti lajšanje bolečine, da bi se spopadle s temi mesečnimi bolečinami (ali morda celo močnejšim glavnim zdravilom na recept), naravne možnosti niso na voljo samo za zdravljenje vzroka, ne le simptomov bolečih obdobij. Tudi druga predpisana zdravljenja, kot je jemanje zdravil, ki ne vsebujejo hormonov (vključno s tableto), imajo lahko tudi škodljive stranske učinke. Nekateri najpogostejši naravni zdravljenje bolečine v regulaciji vključujejo odstranjevanje določenih živil ... (Symbolbild/natur.wiki)

Če trpite zaradi bolečih obdobij, se morate zavedati, da lahko preproste spremembe v prehrani in življenjskem slogu pogosto povzročijo dramatično olajšanje zaradi bolečine v regulaciji. Čeprav se mnogim ženskam reče, da bi morale preprosto sprejeti lajšanje bolečine, da bi se spopadle s temi mesečnimi bolečinami (ali morda celo močnejšim glavnim zdravilom na recept), naravne možnosti niso na voljo samo za zdravljenje vzroka, ne le simptomov bolečih obdobij. Tudi druga predpisana zdravljenja, kot je jemanje zdravil, ki ne vsebujejo hormonov (vključno s tableto), imajo lahko tudi škodljive stranske učinke.

Nekateri najpogostejši naravni načini predpisov vključujejo odstranjevanje določenih živil iz njihove prehrane, uživanje bolj zdrave hrane, zmerno gibanje in zelenjavna zdravila. Ni presenetljivo, da veliko teh zdravljenj na splošno spodbuja bolj zdrav življenjski slog in vse te spremembe bodo verjetno koristile njihovemu zdravju.

Eden prvih korakov, ki jih morate storiti, če trpite zaradi nenehnih mesečnih bolečin, je izbrisati določeno hrano iz prehrane. To vključuje članke, ki vsebujejo kofein, rafinirane ogljikove hidrate, odvečno sol, pa tudi alkohol in tobak. Na svojem mestu bi morali nadomestiti zdravo hrano, kot so sadje in zelenjava ter mastne ribe. Ta preprost prehranski prehod lahko pomaga mnogim bolnikom z menstrualno bolečino.

V smislu dodajanja gibanja v svoj življenjski slog lahko celo svetlobno do zmernega gibanja pomaga znatno, dokler se redno izvaja. Morda bi se radi ukvarjali z rutinami treninga z majhnim učinkom in zmanjšanjem stresa, kot sta joga ali ples. Bistvo je zagotoviti, da boste vsak dan gibanje, ki ga lahko vzdržujete in upate, da uživate. Seveda bo vsakodnevno usposabljanje imelo tudi številne stranske učinke, kot so: B. Izguba teže, izboljšana energija in na splošno izboljšano zdravje.

Nazadnje obstajajo določena zdravilna zelišča, ki se že več generacij uporabljajo za zdravljenje bolečih obdobij in močnega menstrualnega pretoka. Sem spadajo dobro znane rastline, kot so grozdna srebrna sveča, ruga, malinovi listi in kamilica. Vendar je treba vsa ta zdravilna zelišča previdno pripraviti in vedeti morate, kdaj in kako lahko za najboljši učinek kombinirate ta zdravilna zelišča.