Ako sa samozrejme zbaviť dobovej bolesti

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils häufig eine dramatische Linderung von Regelschmerzen bewirken können. Obwohl vielen Frauen gesagt wird, dass sie einfach ein rezeptfreies Schmerzmittel nehmen sollen, um mit diesen monatlichen Schmerzen (oder vielleicht sogar stärkeren verschreibungspflichtigen Hauptmedikamenten) fertig zu werden, stehen natürliche Optionen zur Verfügung, um die Ursache zu behandeln, nicht nur die Symptome schmerzhafter Perioden. Andere verschriebene Behandlungen, wie die Einnahme hormonhaltiger Medikamente (einschließlich der Pille), können ebenfalls schädliche Nebenwirkungen haben. Einige der häufigsten natürlichen Behandlungen von Regelschmerzen umfassen das Entfernen bestimmter Lebensmittel …
Ak trpíte bolestivými obdobiami, mali by ste si byť vedomí, že jednoduché zmeny výživy a životného štýlu môžu často spôsobiť dramatickú úľavu od regionálnej bolesti. Aj keď sa mnohým ženám hovorí, že by sa mali jednoducho venovať nadmernému odľahčovateľovi bolesti, aby sa vysporiadali s týmito mesačnými bolesťami (alebo možno dokonca silnejším hlavným liekom na predpis), nie sú k dispozícii iba na liečbu príčiny, nielen príznaky bolestivých období. Iné predpísané liečby, ako napríklad užívanie liekov obsahujúcich hormóny (vrátane pilulky), môžu mať tiež škodlivé vedľajšie účinky. Niektoré z najbežnejších prírodných ošetrení bolesti regulácie zahŕňajú odstránenie určitých potravín ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ak trpíte bolestivými obdobiami, mali by ste si byť vedomí, že jednoduché zmeny výživy a životného štýlu môžu často spôsobiť dramatickú úľavu od bolesti regulácie. Aj keď sa mnohým ženám hovorí, že by sa mali jednoducho venovať nadmernému odľahčovateľovi bolesti, aby sa vysporiadali s týmito mesačnými bolesťami (alebo možno dokonca silnejším hlavným liekom na predpis), nie sú k dispozícii iba na liečbu príčiny, nielen príznaky bolestivých období. Iné predpísané liečby, ako napríklad užívanie liekov obsahujúcich hormóny (vrátane pilulky), môžu mať tiež škodlivé vedľajšie účinky.

Niektoré z najbežnejších prírodných ošetrení nariadení zahŕňajú odstránenie určitých potravín z ich stravy, konzumácia zdravších potravín, mierneho pohybu a rastlinných prostriedkov. Nie je prekvapujúce, že mnohé z týchto liečebných postupov vo všeobecnosti podporujú zdravší životný štýl a všetky tieto zmeny budú pravdepodobne prínosom pre ich zdravie.

Jedným z prvých krokov, ktoré musíte podniknúť, ak trpíte neustálym mesačnou bolesťou, je odstránenie určitých potravín z vašej stravy. Patria sem články, ktoré obsahujú kofeín, rafinované uhľohydráty, prebytočnú soľ, alkohol a tabak. Na svojom mieste by ste mali nahradiť zdravé potraviny, ako sú ovocie a zelenina a mastné ryby. Táto jednoduchá stravovacia zmena môže pomôcť mnohým pacientom s menštruačnou bolesťou.

Pokiaľ ide o pridávanie pohybu do vášho životného štýlu, dokonca aj ľahký až mierny pohyb môže značne pomôcť, pokiaľ sa pravidelne vykonáva. Možno by ste sa chceli vysporiadať s tréningovými postupmi s nízkym dopadom a znížením stresu, ako je joga alebo tanec. Ide o to, aby ste sa každý deň dostali k pohybu, ktorý si môžete udržiavať a dúfajme, že sa vám bude páčiť. Denné školenie bude samozrejme mať aj veľa vedľajších účinkov, ako napríklad: B. chudnutie, zlepšená energia a všeobecne zlepšené zdravie.

Nakoniec existujú určité liečivé bylinky, ktoré sa používajú na liečbu bolestivých období a silný menštruačný tok po celé generácie. Patria sem dobre známe rastliny, ako je Strieborná sviečka hrozna, Yarrow, malina a harmanček. Všetky tieto liečivé bylinky sa však musia pripraviť opatrne a musíte vedieť, kedy a ako môžete tieto liečivé bylinky kombinovať, aby ste dosiahli čo najlepší účinok.