Cum să scapi de dureri de epocă, desigur

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils häufig eine dramatische Linderung von Regelschmerzen bewirken können. Obwohl vielen Frauen gesagt wird, dass sie einfach ein rezeptfreies Schmerzmittel nehmen sollen, um mit diesen monatlichen Schmerzen (oder vielleicht sogar stärkeren verschreibungspflichtigen Hauptmedikamenten) fertig zu werden, stehen natürliche Optionen zur Verfügung, um die Ursache zu behandeln, nicht nur die Symptome schmerzhafter Perioden. Andere verschriebene Behandlungen, wie die Einnahme hormonhaltiger Medikamente (einschließlich der Pille), können ebenfalls schädliche Nebenwirkungen haben. Einige der häufigsten natürlichen Behandlungen von Regelschmerzen umfassen das Entfernen bestimmter Lebensmittel …
Dacă suferiți de perioade dureroase, ar trebui să fiți conștienți că modificările simple ale nutriției și stilului de viață pot provoca adesea ameliorare dramatică de durerea regională. Deși multor femei li se spune că ar trebui să ia pur și simplu o calibru de durere de control pentru a face față acestor dureri lunare (sau poate chiar mai puternice medicamente principale cu prescripție medicală), opțiunile naturale nu sunt disponibile numai pentru a trata cauza, nu doar simptomele perioadelor dureroase. Alte tratamente prescrise, cum ar fi luarea de medicamente care conțin hormoni (inclusiv pilula), pot avea, de asemenea, efecte secundare dăunătoare. Unele dintre cele mai frecvente tratamente naturale ale durerii de reglementare includ eliminarea anumitor alimente ... (Symbolbild/natur.wiki)

Dacă suferiți de perioade dureroase, ar trebui să fiți conștienți că modificările simple ale nutriției și stilului de viață pot provoca adesea ameliorare dramatică de durerea de reglementare. Deși multor femei li se spune că ar trebui să ia pur și simplu o calibru de durere de control pentru a face față acestor dureri lunare (sau poate chiar mai puternice medicamente principale cu prescripție medicală), opțiunile naturale nu sunt disponibile numai pentru a trata cauza, nu doar simptomele perioadelor dureroase. Alte tratamente prescrise, cum ar fi luarea de medicamente care conțin hormoni (inclusiv pilula), pot avea, de asemenea, efecte secundare dăunătoare.

Unele dintre cele mai frecvente tratamente naturale ale reglementărilor includ eliminarea anumitor alimente din dieta lor, consumul de alimente mai sănătoase, mișcare moderată și remedii vegetale. Nu este surprinzător faptul că multe dintre aceste tratamente promovează un stil de viață mai sănătos în general și toate aceste schimbări vor beneficia enorm de sănătatea lor.

Unul dintre primii pași pe care trebuie să -l faceți dacă suferiți de dureri lunare constante este să ștergeți anumite alimente din dieta dvs. Aceasta include articole care conțin cofeină, carbohidrați rafinați, exces de sare, precum și alcool și tutun. În locul tău, ar trebui să înlocuiești alimentele sănătoase, cum ar fi fructele și legumele și peștele gras. Această schimbare simplă dietetică poate ajuta mulți pacienți cu durere menstruală.

În ceea ce privește adăugarea mișcării la stilul dvs. de viață, chiar și mișcarea ușoară până la moderată poate ajuta considerabil atât timp cât este efectuată în mod regulat. Poate că doriți să faceți față rutinelor de antrenament cu un impact scăzut și o reducere a stresului, cum ar fi yoga sau dansul. Ideea este să vă asigurați că veți obține o mișcare în fiecare zi pe care o puteți menține și sperăm să vă bucurați. Desigur, antrenamentul zilnic va avea, de asemenea, multe efecte secundare, cum ar fi: B. Pierderea în greutate, energia îmbunătățită și, în general, sănătatea îmbunătățită.

În cele din urmă, există anumite plante medicinale care au fost utilizate pentru tratamentul perioadelor dureroase și a fluxului menstrual puternic pentru generații. Acestea includ plante bine cunoscute, cum ar fi lumânare de argint de struguri, yarrow, frunze de zmeură și mușețel. Cu toate acestea, toate aceste plante medicinale trebuie să fie pregătite cu atenție și trebuie să știți când și cum puteți combina aceste plante medicinale pentru cel mai bun efect.