Como se livrar da dor do período, é claro

Como se livrar da dor do período, é claro

Se você sofre de períodos dolorosos, deve estar ciente de que mudanças simples na nutrição e no estilo de vida geralmente podem causar alívio dramático da dor na regulamentação. Embora muitas mulheres sejam informadas de que devem simplesmente tomar um exagero, a fim de lidar com essas dores mensais (ou talvez até mais fortes medicamentos com receita médica), as opções naturais não estão apenas disponíveis para tratar a causa, não apenas os sintomas de períodos dolorosos. Outros tratamentos prescritos, como tomar medicamentos contendo hormônios (incluindo a pílula), também podem ter efeitos colaterais prejudiciais.

Alguns dos tratamentos naturais mais comuns de regulamentos incluem a remoção de certos alimentos de sua dieta, comendo alimentos mais saudáveis, movimentos moderados e remédios vegetais. Não é de surpreender que muitos desses tratamentos promovam um estilo de vida mais saudável em geral, e todas essas mudanças provavelmente beneficiarão sua saúde enormemente.

Um dos primeiros passos que você deve tomar se sofrer de dores mensais constantes é excluir certos alimentos da sua dieta. Isso inclui artigos que contêm cafeína, carboidratos refinados, excesso de sal, além de álcool e tabaco. Em seu lugar, você deve substituir alimentos saudáveis, como frutas e legumes e peixes oleosos. Essa simples mudança na dieta pode ajudar muitos pacientes com dor menstrual.

Em termos de adição de movimento ao seu estilo de vida, mesmo o movimento leve a moderado pode ajudar consideravelmente enquanto for realizado regularmente. Talvez você queira lidar com rotinas de treinamento com baixo impacto e redução de estresse, como ioga ou dança. O objetivo é garantir que você obtenha movimento todos os dias que pode manter e, esperançosamente, desfrutar. Obviamente, o treinamento diário também terá muitos efeitos colaterais, como: B. Perda de peso, energia aprimorada e uma saúde geralmente melhorada.