Suche
Mein Konto
Hvordan bli kvitt menstruasjonssmerter naturlig
Hvis du lider av smertefulle menstruasjoner, bør du være klar over at enkle kostholds- og livsstilsendringer ofte kan gi dramatisk lindring av menstruasjonssmerter. Selv om mange kvinner blir bedt om å bare ta en reseptfri smertestillende for å håndtere den månedlige smerten (eller kanskje enda sterkere reseptbelagte medisiner), er naturlige alternativer tilgjengelige for å behandle årsaken, ikke bare symptomene på smertefulle menstruasjoner. Andre foreskrevne behandlinger, som å ta hormonholdige medisiner (inkludert piller), kan også forårsake skadelige bivirkninger. Noen av de vanligste naturlige behandlingene for menstruasjonssmerter inkluderer å fjerne visse matvarer...
Hvordan bli kvitt menstruasjonssmerter naturlig
Hvis du lider av smertefulle menstruasjoner, bør du være klar over at enkle kostholds- og livsstilsendringer ofte kan gi dramatisk lindring av menstruasjonssmerter. Selv om mange kvinner blir bedt om å bare ta en reseptfri smertestillende for å håndtere den månedlige smerten (eller kanskje enda sterkere reseptbelagte medisiner), er naturlige alternativer tilgjengelige for å behandle årsaken, ikke bare symptomene på smertefulle menstruasjoner. Andre foreskrevne behandlinger, som å ta hormonholdige medisiner (inkludert piller), kan også forårsake skadelige bivirkninger.
Noen av de vanligste naturlige behandlingene for menstruasjonssmerter inkluderer å fjerne visse matvarer fra kostholdet ditt, spise sunnere mat, moderat trening og urtemedisiner. Ikke overraskende fremmer mange av disse behandlingene en sunnere livsstil generelt, og alle disse endringene vil sannsynligvis være til stor fordel for helsen din.
Et av de første trinnene du må ta hvis du lider av konstant månedlig smerte, er å eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt. Dette inkluderer varer som inneholder koffein, raffinerte karbohydrater, overflødig salt og alkohol og tobakk. I stedet bør du vurdere å erstatte sunn mat som mye frukt og grønnsaker og fet fisk. Disse enkle kostholdsendringene kan hjelpe mange pasienter med menstruasjonssmerter.
Når det gjelder å legge til trening i livsstilen din, kan selv lett til moderat trening hjelpe betydelig så lenge det gjøres regelmessig. Det kan være lurt å se nærmere på treningsrutiner med lav effekt, stressreduserende som yoga eller dans. Poenget er å sørge for at du får daglig trening som du kan opprettholde og forhåpentligvis faktisk nyte. Daglig trening vil selvfølgelig også ha mange bivirkninger, som: B. Vekttap, bedre energi og generelt bedre helse.
Til slutt er det visse medisinske urter som har blitt brukt i generasjoner for å behandle smertefulle perioder og kraftig menstruasjonsstrøm. Disse inkluderer kjente planter som svart cohosh, ryllik, bringebærblad og kamille. Imidlertid må alle disse medisinske urtene tilberedes nøye, og du må vite når og hvordan du kombinerer disse medisinske urtene for best effekt.