Hoe je op natuurlijke wijze van menstruatiepijn afkomt

Hoe je op natuurlijke wijze van menstruatiepijn afkomt

Als u last heeft van pijnlijke menstruaties, moet u zich ervan bewust zijn dat eenvoudige veranderingen in uw dieet en levensstijl vaak een dramatische verlichting van menstruatiepijn kunnen bieden. Hoewel veel vrouwen wordt verteld dat ze eenvoudigweg een vrij verkrijgbare pijnstiller moeten nemen om de maandelijkse pijn te bestrijden (of misschien zelfs sterkere voorgeschreven medicijnen), zijn er natuurlijke opties beschikbaar om de oorzaak te behandelen, en niet alleen de symptomen van pijnlijke menstruatie. Andere voorgeschreven behandelingen, zoals het nemen van hormoonbevattende medicijnen (waaronder de pil), kunnen ook schadelijke bijwerkingen veroorzaken.

Enkele van de meest voorkomende natuurlijke behandelingen voor menstruatiepijn zijn onder meer het verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet, het eten van gezonder voedsel, matige lichaamsbeweging en kruidengeneesmiddelen. Het is niet verrassend dat veel van deze behandelingen een gezondere levensstijl in het algemeen bevorderen, en al deze veranderingen zullen uw gezondheid waarschijnlijk enorm ten goede komen.

Een van de eerste stappen die u moet nemen als u last heeft van aanhoudende maandelijkse pijn, is het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet. Dit omvat items die cafeïne, geraffineerde koolhydraten, overtollig zout en alcohol en tabak bevatten. Overweeg in plaats daarvan gezonde voeding te vervangen, zoals veel fruit, groenten en vette vis. Deze eenvoudige veranderingen in het dieet kunnen veel patiënten met menstruatiepijn helpen.

Als het gaat om het toevoegen van lichaamsbeweging aan uw levensstijl, kan zelfs lichte tot matige lichaamsbeweging aanzienlijk helpen, zolang u het maar regelmatig doet. Misschien wil je kijken naar stressverminderende trainingsroutines met weinig impact, zoals yoga of dans. Het gaat erom ervoor te zorgen dat u dagelijks voldoende lichaamsbeweging krijgt die u kunt volhouden en waar u hopelijk ook daadwerkelijk van kunt genieten. Natuurlijk zal dagelijkse training ook veel bijwerkingen hebben, zoals: B. Gewichtsverlies, verbeterde energie en een algehele betere gezondheid.

Ten slotte zijn er bepaalde geneeskrachtige kruiden die al generaties lang worden gebruikt om pijnlijke menstruaties en zware menstruaties te behandelen. Hiertoe behoren bekende planten als zilverkaars, duizendblad, frambozenblad en kamille. Al deze geneeskrachtige kruiden moeten echter zorgvuldig worden bereid en u moet weten wanneer en hoe u deze geneeskrachtige kruiden moet combineren voor het beste effect.