Hoe je van de pijnpijn af kunt komen, natuurlijk

Hoe je van de pijnpijn af kunt komen, natuurlijk

Als u aan pijnlijke periodes lijdt, moet u zich ervan bewust zijn dat eenvoudige veranderingen in voeding en levensstijl vaak dramatische verlichting kunnen veroorzaken door reguleringspijn. Hoewel veel vrouwen worden verteld dat ze gewoon een over -the -counter pijnstiller moeten nemen om deze maandelijkse pijn (of misschien zelfs sterker hoofdmedicatie op recept) aan te pakken, zijn natuurlijke opties niet alleen beschikbaar om de oorzaak te behandelen, niet alleen de symptomen van pijnlijke periodes. Andere voorgeschreven behandelingen, zoals het nemen van hormoonbevattende medicatie (inclusief de pil), kunnen ook schadelijke bijwerkingen hebben.

Enkele van de meest voorkomende natuurlijke behandelingen van de voorschriften omvatten het verwijderen van bepaalde voedingsmiddelen uit hun dieet, het eten van gezonder voedsel, matige beweging en groente -remedies. Het is niet verwonderlijk dat veel van deze behandelingen in het algemeen een gezondere levensstijl bevorderen, en al deze veranderingen zullen hun gezondheid waarschijnlijk enorm ten goede komen.

Een van de eerste stappen die u moet nemen als u lijdt aan constante maandelijkse pijn is om bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen. Dit omvat artikelen die cafeïne, verfijnde koolhydraten, overtollig zout en alcohol en tabak bevatten. In uw plaats moet u gezond voedsel vervangen, zoals groenten en groenten en vettige vissen. Deze eenvoudige omschakeling in de voeding kan veel patiënten met menstruatiepijn helpen.

In termen van het toevoegen van beweging aan uw levensstijl, kan zelfs lichte tot matige beweging aanzienlijk helpen zolang het regelmatig wordt uitgevoerd. Misschien wilt u omgaan met trainingsroutines met een lage impact en stressreductie zoals yoga of dans. Het gaat erom ervoor te zorgen dat u elke dag beweging krijgt die u kunt onderhouden en hopelijk kunt genieten. Natuurlijk zal de dagelijkse training ook veel bijwerkingen hebben, zoals: B. Gewichtsverlies, verbeterde energie en in het algemeen verbeterde gezondheid.