Kaip atsikratyti periodo skausmo, žinoma
Kaip atsikratyti periodo skausmo, žinoma
Jei kenčiate nuo skausmingų laikotarpių, turėtumėte žinoti, kad paprasti mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai dažnai gali sukelti dramatišką palengvėjimą nuo reguliavimo skausmo. Nors daugeliui moterų sakoma, kad jos turėtų tiesiog imtis pernelyg cevent -ceventh skausmo malšinimo priemonių, kad galėtų susidoroti su šiuo mėnesiniu skausmu (o gal dar stipresniu pagrindiniu vaistu), natūralios galimybės ne tik gali būti naudojamos, ne tik skausmingų laikotarpių simptomai. Kiti nustatytai gydymo būdai, pavyzdžiui, vartojant hormonus turinčius vaistus (įskaitant tabletes), taip pat gali turėti kenksmingą šalutinį poveikį.
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys natūralūs reglamentų gydymo būdai apima tam tikrų maisto produktų pašalinimą iš jų raciono, sveikesnio maisto valgymą, vidutinio sunkumo judėjimą ir daržovių priemones. Nenuostabu, kad daugelis šių gydymo būdų apskritai skatina sveikesnį gyvenimo būdą, ir visi šie pokyčiai tikriausiai bus labai naudingi jų sveikatai.
Vienas iš pirmųjų žingsnių, kuriuos turite atlikti, jei kenčiate nuo nuolatinio mėnesio skausmo, yra ištrinti tam tikrus maisto produktus iš savo raciono. Tai apima gaminius, kuriuose yra kofeino, rafinuotų angliavandenių, druskos pertekliaus, taip pat alkoholio ir tabako. Jūsų vietoje turėtumėte pakeisti sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves bei riebią žuvį. Šis paprastas dietos pakeitimas gali padėti daugeliui pacientų, kuriems kenčia menstruacinis skausmas.
Kalbant apie judėjimą prie savo gyvenimo būdo, net lengvas ar vidutinio sunkumo judėjimas gali padėti žymiai, kol jis reguliariai vykdomas. Galbūt norėtumėte susidoroti su treniruočių rutinomis, turinčiomis mažą poveikį ir mažinant stresą, pavyzdžiui, jogą ar šokį. Esmė yra užtikrinti, kad kiekvieną dieną galėtumėte judėti, kuriuos galite išlaikyti ir, tikiuosi, mėgautis. Žinoma, kasdienis mokymas taip pat turės daug šalutinių poveikių, tokių kaip: B. svorio metimas, pagerinta energija ir paprastai pagerinta sveikata.
Galiausiai yra tam tikrų vaistinių žolelių, kurios buvo naudojamos gydant skausmingus laikotarpius ir stiprią menstruacinį srautą kartoms. Tai apima gerai žinomus augalus, tokius kaip vynuogių sidabrinė žvakė, traškė, aviečių lapai ir ramunėlės. Tačiau visos šios vaistinės žolelės turi būti kruopščiai paruoštos, ir jūs turite žinoti, kada ir kaip galite sujungti šias vaistines žoleles, kad būtų kuo geriau.
Kommentare (0)