Come sbarazzarsi del dolore d'epoca, ovviamente

Come sbarazzarsi del dolore d'epoca, ovviamente

Se soffri di periodi dolorosi, dovresti essere consapevole che semplici cambiamenti nella nutrizione e nello stile di vita possono spesso causare un sollievo drammatico dal dolore alla regolazione. Sebbene a molte donne venga detto che dovrebbero semplicemente assumere un antidolorifico per il counter per far fronte a questi dolori mensili (o forse anche più forti farmaci principali di prescrizione), le opzioni naturali non sono solo disponibili per trattare la causa, non solo i sintomi di periodi dolorosi. Altri trattamenti prescritti, come l'assunzione di farmaci contenenti ormoni (inclusa la pillola), possono anche avere effetti collaterali dannosi.

Alcuni dei trattamenti naturali più comuni di regolamenti includono la rimozione di determinati alimenti dalla loro dieta, il cibo più sano, il movimento moderato e i rimedi vegetali. Non sorprende che molti di questi trattamenti promuovano uno stile di vita più sano in generale, e tutti questi cambiamenti probabilmente andranno a beneficio della loro salute enormemente.

Uno dei primi passi che devi fare se soffri di dolore mensile costante è eliminare determinati alimenti dalla tua dieta. Ciò include articoli che contengono caffeina, carboidrati raffinati, sale in eccesso, alcol e tabacco. Al tuo posto dovresti sostituire cibi sani come frutta e verdura e pesce grasso. Questo semplice cambiamento dietetico può aiutare molti pazienti con dolore mestruale.

In termini di aggiunta di movimento al tuo stile di vita, anche il movimento da leggero a moderato può aiutare considerevolmente fintanto che viene effettuato regolarmente. Forse vorresti affrontare le routine di allenamento con un basso impatto e una riduzione dello stress come yoga o danza. Il punto è assicurarti di ottenere movimenti ogni giorno che puoi mantenere e, si spera, divertirti. Naturalmente, l'allenamento quotidiano avrà anche molti effetti collaterali, come: B. perdita di peso, energia migliorata e una salute generalmente migliorata.