Hogyan lehet megszabadulni az időszak fájdalomtól, természetesen

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils häufig eine dramatische Linderung von Regelschmerzen bewirken können. Obwohl vielen Frauen gesagt wird, dass sie einfach ein rezeptfreies Schmerzmittel nehmen sollen, um mit diesen monatlichen Schmerzen (oder vielleicht sogar stärkeren verschreibungspflichtigen Hauptmedikamenten) fertig zu werden, stehen natürliche Optionen zur Verfügung, um die Ursache zu behandeln, nicht nur die Symptome schmerzhafter Perioden. Andere verschriebene Behandlungen, wie die Einnahme hormonhaltiger Medikamente (einschließlich der Pille), können ebenfalls schädliche Nebenwirkungen haben. Einige der häufigsten natürlichen Behandlungen von Regelschmerzen umfassen das Entfernen bestimmter Lebensmittel …
Ha fájdalmas időszakokat szenved, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a táplálkozás és az életmód egyszerű változásai gyakran drámai megkönnyebbülést okozhatnak a regionális fájdalomtól. Noha sok nőnek azt mondják, hogy egyszerűen meg kell venniük a számú számú fájdalomcsillapítót, hogy megbirkózzanak ezekkel a havi fájdalommal (vagy talán még erősebb vényköteles fő gyógyszerekkel), a természetes lehetőségek nemcsak az ok kezelésére, nemcsak a fájdalmas időszakok tüneteinek kezelésére állnak rendelkezésre. Más előírt kezelések, például a hormont tartalmazó gyógyszer szedése (beleértve a tablettát is), szintén káros mellékhatásokkal járhatnak. A szabályozási fájdalom leggyakoribb természetes kezelései között szerepel bizonyos ételek eltávolítása ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ha fájdalmas időszakoktól szenved, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy a táplálkozás és az életmód egyszerű változásai gyakran drámai megkönnyebbülést okozhatnak a szabályozási fájdalomtól. Noha sok nőnek azt mondják, hogy egyszerűen meg kell venniük a számú számú fájdalomcsillapítót, hogy megbirkózzanak ezekkel a havi fájdalommal (vagy talán még erősebb vényköteles fő gyógyszerekkel), a természetes lehetőségek nemcsak az ok kezelésére, nemcsak a fájdalmas időszakok tüneteinek kezelésére állnak rendelkezésre. Más előírt kezelések, például a hormont tartalmazó gyógyszer szedése (beleértve a tablettát is), szintén káros mellékhatásokkal járhatnak.

A rendeletek leggyakoribb természetes kezelései között szerepel bizonyos ételek eltávolítása étrendjükből, egészségesebb ételek étkezése, mérsékelt mozgás és zöldségszerkezetek. Nem meglepő, hogy ezek közül a kezelések közül sok általában elősegíti az egészségesebb életmódot, és ezek a változások valószínűleg óriási előnyökkel járnak.

Az egyik első lépés, amelyet meg kell tennie, ha állandó havi fájdalomtól szenved, az, hogy bizonyos ételeket töröljön az étrendjéből. Ide tartoznak olyan cikkek, amelyek koffeint, kifinomult szénhidrátokat, felesleges sót, valamint alkoholt és dohányt tartalmaznak. A helyén cserélje ki az egészséges ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket, valamint a zsíros halakat. Ez az egyszerű étrend -átváltás sok menstruációs fájdalmat segíthet.

Az életmódhoz való mozgás hozzáadása szempontjából még a fény és a mérsékelt mozgás is jelentősen segíthet, mindaddig, amíg rendszeresen végrehajtják. Lehet, hogy alacsony hatással és stresszcsökkentéssel rendelkező képzési rutinokkal szeretne foglalkozni, például a jóga vagy a tánc. A lényeg az, hogy biztosítsuk, hogy minden nap mozgást kapjon, amelyet fenntarthat és remélhetőleg élvezhet. Természetesen a napi edzésnek számos mellékhatása is lesz, például: B. Súlycsökkenés, jobb energia és általában javított egészség.

Végül vannak bizonyos gyógynövények, amelyeket a fájdalmas időszakok és az erős menstruációs áramlás kezelésére használnak. Ide tartoznak a jól ismert növények, mint például a szőlő ezüst gyertya, a cickahártya, a málna levél és a kamilla. Ezeket a gyógynövényeket azonban gondosan fel kell készíteni, és tudnia kell, hogy mikor és hogyan kombinálhatja ezeket a gyógynövényeket a legjobb hatás érdekében.