Suche
Mein Konto
Kako se prirodno riješiti menstrualnih bolova
Ako imate bolne mjesečnice, trebali biste biti svjesni da jednostavne promjene u prehrani i načinu života često mogu pružiti dramatično olakšanje od mjesečnih bolova. Iako se mnogim ženama kaže da jednostavno uzmu lijek za ublažavanje bolova bez recepta kako bi se nosile s tom mjesečnom boli (ili možda čak i jači lijek na recept), dostupne su prirodne mogućnosti za liječenje uzroka, a ne samo simptoma bolnih mjesečnica. Drugi propisani tretmani, kao što je uzimanje lijekova koji sadrže hormone (uključujući pilule), također mogu izazvati štetne nuspojave. Neki od najčešćih prirodnih tretmana za menstrualne bolove uključuju uklanjanje određene hrane...
Kako se prirodno riješiti menstrualnih bolova
Ako imate bolne mjesečnice, trebali biste biti svjesni da jednostavne promjene u prehrani i načinu života često mogu pružiti dramatično olakšanje od mjesečnih bolova. Iako se mnogim ženama kaže da jednostavno uzmu lijek za ublažavanje bolova bez recepta kako bi se nosile s tom mjesečnom boli (ili možda čak i jači lijek na recept), dostupne su prirodne mogućnosti za liječenje uzroka, a ne samo simptoma bolnih mjesečnica. Drugi propisani tretmani, kao što je uzimanje lijekova koji sadrže hormone (uključujući pilule), također mogu izazvati štetne nuspojave.
Neki od najčešćih prirodnih tretmana za menstrualne bolove uključuju uklanjanje određenih namirnica iz vaše prehrane, konzumiranje zdravije hrane, umjerenu tjelovježbu i biljne lijekove. Nije iznenađujuće da mnogi od ovih tretmana promiču zdraviji način života općenito, a sve će te promjene vjerojatno iznimno koristiti vašem zdravlju.
Jedan od prvih koraka koje morate poduzeti ako patite od stalnih mjesečnih bolova je izbacivanje određenih namirnica iz prehrane. To uključuje namirnice koje sadrže kofein, rafinirane ugljikohidrate, višak soli te alkohol i duhan. Umjesto njih razmislite o zamjeni zdrave hrane kao što je puno voća i povrća i masne ribe. Ove jednostavne promjene u prehrani mogu pomoći mnogim pacijenticama s mjesečnim bolovima.
Što se tiče dodavanja tjelovježbe vašem životnom stilu, čak i lagana do umjerena tjelovježba može značajno pomoći ako se provodi redovito. Možda ćete htjeti razmotriti rutine vježbi s malim učinkom, koje smanjuju stres, poput joge ili plesa. Poanta je osigurati da dobivate svakodnevnu tjelovježbu koju možete održavati iu kojoj ćete, nadamo se, uživati. Naravno, svakodnevni trening također će imati mnoge nuspojave, kao što su: B. Gubitak težine, poboljšana energija i općenito poboljšano zdravlje.
Konačno, postoje određene ljekovite biljke koje se generacijama koriste za liječenje bolnih mjesečnica i obilnih menstruacija. Tu spadaju dobro poznate biljke kao što su crni kohoš, stolisnik, list maline i kamilica. No, sve ove ljekovite biljke morate pažljivo pripremati i znati kada i kako ih kombinirati za najbolji učinak.