Comment se débarrasser des douleurs d'époque, bien sûr

Comment se débarrasser des douleurs d'époque, bien sûr

Si vous souffrez de périodes douloureuses, vous devez être conscient que des changements simples de nutrition et de style de vie peuvent souvent provoquer un soulagement spectaculaire de la douleur de la régulation. Bien que de nombreuses femmes soient informées qu'elles devraient simplement prendre un analgésique en fin de compte afin de faire face à ces douleurs mensuelles (ou peut-être même plus fortes médicaments principaux sur ordonnance), les options naturelles ne sont pas seulement disponibles pour traiter la cause, pas seulement les symptômes de périodes douloureuses. D'autres traitements prescrits, tels que la prise de médicaments contenant des hormones (y compris la pilule), peuvent également avoir des effets secondaires nocifs.

Certains des traitements naturels les plus courants des réglementations comprennent l'élimination de certains aliments de leur alimentation, la consommation d'aliments plus sains, les mouvements modérés et les remèdes végétaux. Il n'est pas surprenant que bon nombre de ces traitements favorisent un mode de vie plus sain en général, et tous ces changements bénéficieront probablement énormément à leur santé.

L'une des premières étapes que vous devez prendre si vous souffrez d'une douleur mensuelle constante est de supprimer certains aliments de votre alimentation. Cela comprend des articles contenant de la caféine, des glucides raffinés, un excès de sel ainsi que de l'alcool et du tabac. À votre place, vous devez remplacer des aliments sains tels que les fruits et légumes et le poisson graisseux. Ce simple changement alimentaire peut aider de nombreux patients souffrant de douleur menstruelle.

En termes d'ajout de mouvement à votre style de vie, même des mouvements légers à modérés peuvent aider considérablement tant qu'ils sont effectués régulièrement. Vous aimeriez peut-être faire face aux routines de formation avec un faible impact et une réduction du stress tels que le yoga ou la danse. Le but est de vous assurer que vous obtenez un mouvement tous les jours que vous pouvez maintenir et espérer en profiter. Bien sûr, l'entraînement quotidien aura également de nombreux effets secondaires, tels que: B. Perte de poids, amélioration de l'énergie et généralement amélioré la santé.