Comment se débarrasser naturellement des douleurs menstruelles

Comment se débarrasser naturellement des douleurs menstruelles

Si vous souffrez de règles douloureuses, sachez que de simples changements dans votre régime alimentaire et votre mode de vie peuvent souvent apporter un soulagement considérable aux douleurs menstruelles. Bien qu’il soit conseillé à de nombreuses femmes de simplement prendre un analgésique en vente libre pour traiter cette douleur mensuelle (ou peut-être même un médicament sur ordonnance encore plus puissant), des options naturelles existent pour traiter la cause, et pas seulement les symptômes des règles douloureuses. D’autres traitements prescrits, comme la prise de médicaments contenant des hormones (dont la pilule), peuvent également provoquer des effets secondaires néfastes.

Certains des traitements naturels les plus courants contre les douleurs menstruelles comprennent la suppression de certains aliments de votre alimentation, la consommation d'aliments plus sains, l'exercice modéré et les remèdes à base de plantes. Il n’est pas surprenant que bon nombre de ces traitements favorisent un mode de vie plus sain en général, et tous ces changements sont susceptibles d’être extrêmement bénéfiques pour votre santé.

L'une des premières mesures à prendre si vous souffrez de douleurs mensuelles constantes est d'éliminer certains aliments de votre alimentation. Cela inclut les produits contenant de la caféine, des glucides raffinés, un excès de sel, ainsi que de l'alcool et du tabac. À leur place, pensez à remplacer les aliments sains comme beaucoup de fruits et légumes et les poissons gras. Ces simples changements alimentaires peuvent aider de nombreuses patientes souffrant de douleurs menstruelles.

En termes d’ajout d’exercice à votre style de vie, même un exercice léger à modéré peut être d’une grande aide à condition qu’il soit pratiqué régulièrement. Vous voudrez peut-être vous pencher sur des routines d’exercices à faible impact et réduisant le stress, comme le yoga ou la danse. Le but est de vous assurer que vous faites de l'exercice quotidiennement que vous pouvez maintenir et, espérons-le, réellement apprécier. Bien entendu, l'entraînement quotidien aura également de nombreux effets secondaires, tels que : B. Perte de poids, amélioration de l'énergie et amélioration globale de la santé.

Enfin, certaines herbes médicinales sont utilisées depuis des générations pour traiter les règles douloureuses et les flux menstruels abondants. Il s'agit notamment de plantes bien connues telles que l'actée à grappes noires, l'achillée millefeuille, les feuilles de framboisier et la camomille. Cependant, toutes ces herbes médicinales doivent être préparées avec soin et vous devez savoir quand et comment combiner ces herbes médicinales pour obtenir le meilleur effet.