Kuinka päästä eroon ajanjakson kipusta, tietysti
Kuinka päästä eroon ajanjakson kipusta, tietysti
Jos kärsit tuskallisista ajanjaksoista, sinun tulee olla tietoinen siitä, että ravitsemuksen ja elämäntavan yksinkertaiset muutokset voivat usein aiheuttaa dramaattisia lievityksiä sääntelykipuista. Vaikka monille naisille kerrotaan, että heidän tulisi yksinkertaisesti ottaa yli -maakunnan kivun lievittäjä näiden kuukausittaisten kipujen (tai ehkä vieläkin vahvempien reseptilääkkeiden) selviytymiseksi, luonnollisia vaihtoehtoja ei ole käytettävissä vain syyn hoitamiseksi, ei vain tuskallisten ajanjaksojen oireiden hoitamiseksi. Muilla määrätyillä hoidoilla, kuten hormoniin sisältävällä lääkityksellä (mukaan lukien pilleri), voi myös olla haitallisia sivuvaikutuksia.
Joitakin yleisimpiä luonnollisia säädösten hoitoja ovat tiettyjen ruokien poistaminen heidän ruokavaliostaan, terveellisempien ruokien syöminen, kohtalainen liike ja vihanneslääketiedet. Ei ole yllättävää, että monet näistä hoidoista edistävät terveellisempää elämäntapaa yleensä, ja kaikki nämä muutokset hyötyvät todennäköisesti heidän terveydestään valtavasti.
Yksi ensimmäisistä vaiheista, jotka sinun on suoritettava, jos kärsit jatkuvasta kuukausikivusta, on poistaa tiettyjä ruokia ruokavaliosta. Tähän sisältyy esineitä, jotka sisältävät kofeiinia, hienostuneita hiilihydraatteja, ylimääräistä suolaa sekä alkoholia ja tupakkaa. Paikkasi sinun tulee korvata terveelliset ruuat, kuten hedelmät ja vihannekset sekä rasvaiset kalat. Tämä yksinkertainen ruokavalion vaihtaminen voi auttaa monia kuukautiskipuja potilaita.
Liikkeen lisäämisen suhteen elämäntyyliisi jopa kevyt tai kohtalainen liike voi auttaa huomattavasti niin kauan kuin se suoritetaan säännöllisesti. Ehkä haluat käsitellä koulutusrutiineja, joilla on vähän vaikutusta ja stressin vähentämistä, kuten joogaa tai tanssia. Asia on varmistaa, että saat liikkeen joka päivä, jota voit ylläpitää ja toivottavasti nauttia. Päivittäisellä koulutuksella on tietysti myös monia sivuvaikutuksia, kuten: B. Painonpudotus, parantunut energia ja yleensä parantunut terveys.
Lopuksi on tiettyjä lääketieteellisiä yrttejä, joita on käytetty kivuliaiden ajanjaksojen ja vahvan kuukautisten virtauksen hoitoon sukupolvien ajan. Näihin kuuluvat hyvin tunnettuja kasveja, kuten rypäleen hopeakynttilä, piikki, vadelmalehti ja kamomilla. Kaikki nämä lääketieteelliset yrtit on kuitenkin valmistettava huolellisesti, ja sinun on tiedettävä, milloin ja miten voit yhdistää nämä lääketieteelliset yrtit parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.