Kuidas muidugi perioodidest vabaneda

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie unter schmerzhaften Perioden leiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils häufig eine dramatische Linderung von Regelschmerzen bewirken können. Obwohl vielen Frauen gesagt wird, dass sie einfach ein rezeptfreies Schmerzmittel nehmen sollen, um mit diesen monatlichen Schmerzen (oder vielleicht sogar stärkeren verschreibungspflichtigen Hauptmedikamenten) fertig zu werden, stehen natürliche Optionen zur Verfügung, um die Ursache zu behandeln, nicht nur die Symptome schmerzhafter Perioden. Andere verschriebene Behandlungen, wie die Einnahme hormonhaltiger Medikamente (einschließlich der Pille), können ebenfalls schädliche Nebenwirkungen haben. Einige der häufigsten natürlichen Behandlungen von Regelschmerzen umfassen das Entfernen bestimmter Lebensmittel …
Kui kannatate valulike perioodide all, peaksite olema teadlik, et toitumise ja elustiili lihtsad muutused võivad sageli põhjustada dramaatilist leevendust piirkondlikust valust. Ehkki paljudele naistele öeldakse, et nende igakuise valuga toimetulemiseks (või võib -olla veelgi tugevam retsepti peamised ravimid) peaksid nad lihtsalt üle - -tegemise vastu võtma, pole looduslikud võimalused mitte ainult põhjuse raviks, mitte ainult valulike perioodide sümptomite raviks. Muudel ettenähtud ravimeetoditel, näiteks hormoonide sisaldava ravimi (sealhulgas pilli) võtmine, võivad olla ka kahjulikud kõrvaltoimed. Mõned kõige tavalisemad reguleerimisvalude looduslikud ravimeetodid hõlmavad teatud toitude eemaldamist ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kui teil on valusaid perioode, peaksite olema teadlik, et toitumise ja elustiili lihtsad muutused võivad sageli põhjustada dramaatilist leevendust regulatsioonivaludest. Ehkki paljudele naistele öeldakse, et nende igakuise valuga toimetulemiseks (või võib -olla veelgi tugevam retsepti peamised ravimid) peaksid nad lihtsalt üle - -tegemise vastu võtma, pole looduslikud võimalused mitte ainult põhjuse raviks, mitte ainult valulike perioodide sümptomite raviks. Muudel ettenähtud ravimeetoditel, näiteks hormoonide sisaldava ravimi (sealhulgas pilli) võtmine, võivad olla ka kahjulikud kõrvaltoimed.

Mõned eeskirjade kõige tavalisemad looduslikud ravimeetodid hõlmavad teatud toitude eemaldamist nende dieedist, tervislikuma toidu söömist, mõõdukat liikumist ja köögivilja abinõusid. Pole üllatav, et paljud neist ravimeetoditest edendavad üldiselt tervislikumat eluviisi ja kõik need muudatused on tõenäoliselt nende tervisele tohutult kasulikud.

Üks esimesi samme, mida peate tegema, kui kannatate pideva igakuise valu all, on teatud toitude kustutamine oma dieedist. See hõlmab artikleid, mis sisaldavad kofeiini, rafineeritud süsivesikuid, liigset soola, samuti alkoholi ja tubakat. Teie kohas peaksite asendama tervislikke toite, nagu puu- ja köögiviljad ning rasvased kalad. See lihtne dieediülekanne võib aidata paljusid menstruatsioonivaludega patsiente.

Teie elustiilile liikumise lisamise osas aitab isegi kerge kuni mõõdukas liikumine märkimisväärselt nii kaua, kui seda regulaarselt läbi viiakse. Võib -olla tahaksite tegeleda väikese mõju ja stressi vähendamisega treeningrutiinidega, näiteks jooga või tantsuga. Asi on tagada, et saate liikumise iga päev, mida saate säilitada ja loodetavasti nautida. Muidugi on igapäevasel koolitusel ka palju kõrvaltoimeid, näiteks: B. Kaalulangus, parem energia ja üldiselt paranenud tervis.

Lõpuks on teatud ravimtaimi, mida on kasutatud valulike perioodide ja tugeva menstruaalvoolu raviks põlvkondade jooksul. Nende hulka kuuluvad hästi tuntud taimed nagu viinamarja hõbeküünal, yarrow, vaarikaleht ja kummel. Kuid kõik need ravimtaimed peavad olema hoolikalt ette valmistatud ja peate teadma, millal ja kuidas saate neid ravimtaimesid parima efekti saavutamiseks ühendada.