Jak se samozřejmě zbavit období bolesti

Jak se samozřejmě zbavit období bolesti

Pokud trpíte bolestivými obdobími, měli byste si být vědomi, že jednoduché změny ve výživě a životním stylu mohou často způsobit dramatickou úlevu od regulační bolesti. Ačkoli je mnoho žen řečeno, že by měly jednoduše převzít reliéver bolesti -odsouzení, aby se vypořádaly s touto měsíční bolestí (nebo možná dokonce silnějším hlavním lékem na předpis), jsou přirozené možnosti k dispozici nejen k léčbě příčiny, nejen příznaků bolestivých období. Další předepsaná ošetření, jako je užívání hormonálních léků (včetně pilulky), mohou mít také škodlivé vedlejší účinky.

Některé z nejčastějších přírodních ošetření předpisů zahrnují odstranění určitých potravin z jejich stravy, zdravější jídlo, mírný pohyb a rostlinné prostředky. Není divu, že mnoho z těchto léčby obecně podporuje zdravější životní styl a všechny tyto změny pravděpodobně budou mít prospěch jejich zdraví nesmírně.

Jedním z prvních kroků, které musíte podniknout, pokud trpíte neustálou měsíční bolestí, je odstranění určitých potravin z vaší stravy. To zahrnuje články, které obsahují kofein, rafinované uhlohydráty, přebytečnou sůl, alkohol a tabák. Na svém místě byste měli vyměnit zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina a mastné ryby. Tato jednoduchá přeměna stravy může pomoci mnoha pacientům s menstruační bolestí.

Pokud jde o přidání pohybu do vašeho životního stylu, dokonce i lehký až střední pohyb může pomoci výrazně, pokud se provádí pravidelně. Možná byste se chtěli vypořádat s tréninkovými rutinami s nízkým dopadem a redukcí stresu, jako je jóga nebo tanec. Jde o to, že se každý den dostanete pohyb, který si můžete udržovat a doufejme, že si užijete. Denní školení bude samozřejmě mít také mnoho vedlejších účinků, například: B. Úbytek na váze, zlepšená energie a obecně zlepšené zdraví.