Как да се отървете от болката по естествен път

Как да се отървете от болката по естествен път

Ако страдате от болезнена менструация, трябва да сте наясно, че простите промени в диетата и начина на живот често могат да осигурят драматично облекчение на менструалната болка. Въпреки че на много жени се казва просто да вземат болкоуспокояващо без рецепта, за да се справят с тази месечна болка (или може би дори по-силно лекарство с рецепта), съществуват естествени възможности за лечение на причината, а не само на симптомите на болезнена менструация. Други предписани лечения, като приемане на лекарства, съдържащи хормони (включително хапчета), също могат да причинят вредни странични ефекти.

Някои от най-разпространените естествени лечения за менструална болка включват премахване на определени храни от вашата диета, хранене на по-здравословни храни, умерени упражнения и билкови лекарства. Не е изненадващо, че много от тези лечения насърчават по-здравословен начин на живот като цяло и всички тези промени вероятно ще бъдат от голяма полза за вашето здраве.

Една от първите стъпки, които трябва да предприемете, ако страдате от постоянни месечни болки, е да премахнете определени храни от диетата си. Това включва продукти, които съдържат кофеин, рафинирани въглехидрати, излишна сол, както и алкохол и тютюн. Вместо тях помислете за замяна на здравословни храни като много плодове и зеленчуци и мазна риба. Тези прости диетични промени могат да помогнат на много пациенти с менструални болки.

По отношение на добавянето на упражнения към начина ви на живот, дори леките до умерени упражнения могат да помогнат значително, стига да се правят редовно. Може да искате да разгледате рутинни упражнения с ниско въздействие, намаляващи стреса, като йога или танци. Въпросът е да се уверите, че получавате ежедневни упражнения, които можете да поддържате и да се надяваме, че наистина се наслаждавате. Разбира се, ежедневните тренировки също ще имат много странични ефекти, като например: B. Загуба на тегло, подобрена енергия и общо подобрено здраве.

И накрая, има някои лечебни билки, които се използват от поколения за лечение на болезнени периоди и обилно менструално течение. Те включват добре познати растения като черен кохош, бял равнец, листа от малина и лайка. Въпреки това, всички тези лечебни билки трябва да се приготвят внимателно и трябва да знаете кога и как да комбинирате тези лечебни билки за най-добър ефект.