Kako zdraviti erektilno disfunkcijo s hrano - A do z hrane in zelišč za težje erekcijo
Kako zdraviti erektilno disfunkcijo s hrano - A do z hrane in zelišč za težje erekcijo
erektilna disfunkcija, če niso posledica psiholoških vzrokov, je v veliki meri posledica slabe prehrane. Očitno je, da če je določena hrana slaba za vas, morajo biti nekatera hrana dobra tudi za vas. Naslednji seznam hrane in zelišč ima vse značilnosti, ki na kakršen koli način koristijo spolnemu zdravju, in prehrana, ki vsebuje ta živila, znatno prispeva k celjenju erektilne disfunkcije.
mandlji so polni hranil. Bogata so preprosto nenasičene maščobe, ki izboljšujejo zdravje srca z znižanjem ogledala slabega holesterola (LDL). Imajo visoko vsebnost vitamina E, antioksidanta in so zelo dober vir za magnezij, ki je bistven za izboljšanje pretoka krvi v telo.
jabolka imajo visoko vsebnost antioksidanta z imenom Quercitin, kar je dokazano, da sproži proizvodnjo dopamina v možganih. Znano je tudi, da zmanjšate arterijski holesterol.
avokado vsebuje Ölic kislino, preprosto nenasičeno maščobo, ki lahko prispeva k zmanjšanju holesterola, in že dolgo veljajo za afrodiziak. Študije so pokazale, da lahko poraba avokada povzroči znatno zmanjšanje LDL (slab holesterol) in povečanje HDL (dober holesterol).
Bananen je bogat vir aminokislinskega tirozina, ki je odgovoren za regulacijo in stimulacijo ravni dopamina. Banane so tudi odličen vir kalija, minerala, ki je bistven za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka in normalno delovanje srca.
zelena vsebuje povezavo, imenovano ftalid, ki sprošča mišice okoli arterij in s tem izboljša krvni obtok in krvni obtok penisa. Je tudi odličen vir za vitamin C, ki je antioksidant in je zato bistvenega pomena za spodbujanje srčno -žilnega zdravja.
chili Pokazalo se je, da paprika, kot je kajenski poper, znižuje raven holesterola in hkrati spodbuja sposobnost telesa, da prepreči nastanek krvnih strdkov. Preprosto izraženo, čiliji so idealni za močno črpanje kri po telesu in hitro delujejo!
cnidium je priljubljeno zelišče s Kitajske, ki se uporablja kot spolni tonik in je po vsem svetu znano po svojih zdravstvenih koristih. Cnidijeva semena povečujejo proizvodnjo dušikovega oksida in so zato eno najučinkovitejših naravnih zdravil za povečanje libida. Dušikov monoksid je pomemben za dosego erekcije, saj sprošča krvne žile in tako omogoča dovolj krvnega pretoka v penis.
sestanki so bogati s kalijem in kalij pomaga ohranjati normalno delovanje srca in živčnega sistema. Zdrav kardiovaskularni sistem je ključnega pomena za močne erekcije.
jajca vsebujejo holesterol, ki je potreben za proizvodnjo testosterona. Bogata sta tudi z vitamini B6 in B5. Ta dva vitamina pomagata nadomestiti raven hormonov in se boriti proti stresu, dva dejavnika, ki sta ključnega pomena za zdrav libido. In jajca so tudi pomemben vir za vitamin A, ki je potreben za zdravo število sperme.
ribe , kot so losos, skuša, postrvi in tuna (vse imenovane "mastne ribe") so bogate z esencialnimi omega-3 maščobnimi kislinami, ki izboljšajo razmerje dobrega holesterola in slabega holesterola in so zato koristne. Mastne ribe vsebujejo tudi velik delež selena in cinka, ki sta potrebna za optimalno spolno zdravje.
Česen je absolutna superhrana za erektilno disfunkcijo. Vsebuje visoko vsebnost povezave, imenovane Allicin, za katero se je pokazalo, da povzroča širitev krvnih žil. Zaradi vitaminov C, vitamina B6, selena in mangana ima tudi številne prednosti za zdravje srca in ožilja.
ginkgo Biloba je ena najstarejših živih drevesnih vrst in je bila uporabljena v tradicionalni medicini za zdravljenje krvnih motenj. Študije so pokazale, da Ginkgo poveča oskrbo s krvjo vitalnim organom, kot je penis, saj širi krvne žile in zmanjšuje lepljivost trombocitov. Kot tak je učinkovit pri izboljšanju libido in erektilne disfunkcije.
ginseng kitajci uporabljajo že približno 5000 let kot vsestranski tonik. Znano je, da povečuje libido, krepi imunski sistem, poveča raven energije in izboljšuje krvni obtok.
pohoten kozji list je kitajska zeliščna priprava na zdravljenje spolne disfunkcije. Pogosto se uporablja v tradicionalni kitajski medicini za obnovo libida, povečanje erektilne funkcije in boj proti utrujenosti.
ledvični fižol so član družine stročnic in vsebujejo veliko vlaknin, ki znižujejo holesterol. Zato so odlična hrana, ki zamaši njihove arterije in izboljšuje njihov cikel, kar je bistvenega pomena za pretok krvi do penisa. Poleg tega so polni vitaminov in mineralov, vsebujejo veliko beljakovin in so praktično brez maščob.
leče Pripadajo tudi družini stročnic in so, tako kot ledvični fižol, paket moči za vlakna. Polni so hranil in dober vir za magnezij. Če ima telo dovolj magnezija, se lahko sprostijo žile in arterije, kar izboljša pretok krvi, kisika in hranil po telesu.
jetra je eden najboljših virov za vitamin A, ki je bistvenega pomena za plodnost. Študije kažejo, da imajo moški z visokim vitaminom A snemanje večje število sperme in se spolno izvajajo bolje kot moški, ki tega ne počnejo.
meso Posebej vitko rdeča vsebuje beljakovine, ki naravno povečajo raven dopamina, možgansko kemikalijo, ki je povezana s povečanjem spolnega nagona. Meso vsebuje tudi visoko vsebnost cinka, ki poveča libido s spodbujanjem proizvodnje testosterona.
oreščki bi morali biti del zdrave prehrane (če niso alergični). Na splošno oreščki vsebujejo veliko beljakovin in dobrih maščob (preprosto nenasičenih in polinenasičenih) in manj nasičenih maščob. Nimajo holesterola, so bogati z vitamini in minerali in vsebujejo veliko aminokislinskega arginina. Arginin telo uporablja za proizvodnjo dušikovega oksida, ki je sproščen in bistvenega pomena za erekcijo. Študije tudi kažejo, da lahko uživanje oreščkov zniža raven holesterola (LDL) in ščiti pred srčnimi boleznimi.
oats so izredno visoki v določeni vrsti vlaknin, za katere se je pokazalo, da znatno znižajo raven holesterola, kar zamaši arterije in izboljša krvno obtok. Bogata so tudi z antioksidanti, kar še dodatno zmanjšuje tveganje za srčno -žilne bolezni, saj preprečuje, da bi prosti radikali poškodovali holesterol LDL.
čebula pripadajo isti družini Allium kot česen in je bogata s Chromom, elementom v sledovih s številnimi zdravstvenimi prednosti. Študije so pokazale, da lahko krom zniža raven sladkorja v krvi, znižuje slab holesterol in poveča dobro raven holesterola.
Zaradi visoke vsebnosti cinka, ki povečuje proizvodnjo sperme in testosterona,ostrige že dolgo veljajo za afrodiziak. Ostrige vsebujejo tudi dopamin, ki je znan, da povečuje libido.
papaje so bogate z antioksidanti zaradi visoke vsebnosti karotinov, vitamina C, vitamina E, vitamina A in flavonoidov. Vsebujejo tudi vitamine in minerale B, kot sta kalij in magnezij. Visoka vsebnost antioksidantov preprečuje oksidacijo holesterola in tako preprečuje, da bi se arterije zamašile. So tudi dober vir vlaknin, ki znižajo visoko raven holesterola.
arašidi so bili opisani kot najboljši naravni način za povečanje proizvodnje dušikovega oksida. Pravzaprav niso oreščki, ampak član družine z rokavi (in povezan z grahom, lečo, čičeriko itd.), Vendar ne glede na njihovo klasifikacijo, so bili "" " borove oreščke so dejansko seme čeljusti in so zelo bogate s cinkom. Že dolgo se uporabljajo kot afrodiziak v celotnem Sredozemlju in na vzhodu. Stari arabski ljubezenski priročnik piše pred " kozarec debeli med plus 20 mandljev in 100 borovih oreščkov, ki so jih ponovili tri noči ", da bi obnovili spolno moč moškega. jabolka granat so bogata z antioksidanti, ki preprečujejo oksidacijo slabega holesterola (LDL). Pokazalo se je tudi, da granatni sok preprečuje koagulacijo trombocitov. Študije so pokazale, da je dolgotrajna poraba granatnega jabolka učinkovita pri boju proti erektilni disfunkciji. andenherse je žito s sedežem v Južni Ameriki in so ga nekoč imenovali "zlato inkov", ker lahko poveča vztrajnost svojih bojevnikov. Bogata je z beljakovinami in vlakninami ter polna mineralov, vključno z magnezijem, ki sprošča krvne žile in tako izboljša krvni obtok. maline Ker je njihova majhnost polna hranil in so odličen vir za vlaknine. Zaradi visoke vsebnosti fitohranil, flavonoidov in vitamina C imajo skoraj 50% več antioksidantov kot jagode. jagode so odličen vir za vitamin C in tudi dober vir za vitamine folne kisline in B, vključno s tiaminom, riboflavinom, niacinom in vitaminom B6. Prav tako so dober vir za omega-3 maščobne kisline, vitamin E, vitamin A in vitamin K ter odličen vir za kalij in magnezij. Naloženi so z antioksidanti, ki preprečujejo, da bi slabi holesterol poškodoval arterijske stene. Tongkat Ali je koreninski izvleček majhnega drevesa, ki ga najdemo v tropskih deževnih gozdovih jugovzhodne Azije. Zdi se, da ima učinek s povečanjem ravni testosterona in se že vrsto let uporablja kot spolni tonik v Maleziji. lubenica vsebuje nenavadno veliko število aminokislin, ki so znane kot citrulin, fitonutrient, ki prispeva k sprostitvi in odpiranju krvnih žil in tako spodbuja pretok krvi v penis. Zaradi tega so raziskave pokazale, da ima lahko to sadje podobne učinke na krvne žile kot viagra. Citrulin telo uporablja za proizvodnjo aminokislinskega arginina, ki je predhodni stavek za dušikov oksid, dušikov oksid pa pomaga razširiti krvne žile. pšenični kalček je napolnjen z vitamini B, kot so folna kislina, tiamin in vitamin B6. Prav tako je dober vir magnezija, mangana in cinka, ki je ključnega pomena za spolno zdravje. Vsebuje tudi visoko vsebnost vitamina E, antioksidanta, zato je zelo ugoden za zdravje srčno -žilnega sistema. Zink je najpomembnejši mineral za spolno zdravje in razlog, zakaj so živila, kot so ostrige, znana kot afrodiziak. Cink je potreben za vzdrževanje normalne testosteronske ravni in zavira tudi encim, ki testosteron pretvori v presežek estrogena. Poleg tega je bilo dokazano, da cink pomaga telesu, da ustvari bolj zdravo spermo s povečanjem števila in mobilnosti sperme. Povzetek: Obstaja veliko hrane in zelišč, ki so znana po spodbujanju erektilne funkcije zaradi hranil, ki jih vsebujejo. Dieta, ki vsebuje ta hrana, znižuje raven holesterola, izboljša zdravje srca in znatno prispeva k celjenju vaše erektilne disfunkcije.