Kako zdraviti erektilno disfunkcijo s hrano - A do z hrane in zelišč za težje erekcijo

Kako zdraviti erektilno disfunkcijo s hrano - A do z hrane in zelišč za težje erekcijo

erektilna disfunkcija, če niso posledica psiholoških vzrokov, je v veliki meri posledica slabe prehrane. Očitno je, da če je določena hrana slaba za vas, morajo biti nekatera hrana dobra tudi za vas. Naslednji seznam hrane in zelišč ima vse značilnosti, ki na kakršen koli način koristijo spolnemu zdravju, in prehrana, ki vsebuje ta živila, znatno prispeva k celjenju erektilne disfunkcije.

mandlji so polni hranil. Bogata so preprosto nenasičene maščobe, ki izboljšujejo zdravje srca z znižanjem ogledala slabega holesterola (LDL). Imajo visoko vsebnost vitamina E, antioksidanta in so zelo dober vir za magnezij, ki je bistven za izboljšanje pretoka krvi v telo.

jabolka imajo visoko vsebnost antioksidanta z imenom Quercitin, kar je dokazano, da sproži proizvodnjo dopamina v možganih. Znano je tudi, da zmanjšate arterijski holesterol.

avokado vsebuje Ölic kislino, preprosto nenasičeno maščobo, ki lahko prispeva k zmanjšanju holesterola, in že dolgo veljajo za afrodiziak. Študije so pokazale, da lahko poraba avokada povzroči znatno zmanjšanje LDL (slab holesterol) in povečanje HDL (dober holesterol).

Bananen je bogat vir aminokislinskega tirozina, ki je odgovoren za regulacijo in stimulacijo ravni dopamina. Banane so tudi odličen vir kalija, minerala, ki je bistven za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka in normalno delovanje srca.

zelena vsebuje povezavo, imenovano ftalid, ki sprošča mišice okoli arterij in s tem izboljša krvni obtok in krvni obtok penisa. Je tudi odličen vir za vitamin C, ki je antioksidant in je zato bistvenega pomena za spodbujanje srčno -žilnega zdravja.

chili Pokazalo se je, da paprika, kot je kajenski poper, znižuje raven holesterola in hkrati spodbuja sposobnost telesa, da prepreči nastanek krvnih strdkov. Preprosto izraženo, čiliji so idealni za močno črpanje kri po telesu in hitro delujejo!

cnidium je priljubljeno zelišče s Kitajske, ki se uporablja kot spolni tonik in je po vsem svetu znano po svojih zdravstvenih koristih. Cnidijeva semena povečujejo proizvodnjo dušikovega oksida in so zato eno najučinkovitejših naravnih zdravil za povečanje libida. Dušikov monoksid je pomemben za dosego erekcije, saj sprošča krvne žile in tako omogoča dovolj krvnega pretoka v penis.

sestanki so bogati s kalijem in kalij pomaga ohranjati normalno delovanje srca in živčnega sistema. Zdrav kardiovaskularni sistem je ključnega pomena za močne erekcije.

jajca vsebujejo holesterol, ki je potreben za proizvodnjo testosterona. Bogata sta tudi z vitamini B6 in B5. Ta dva vitamina pomagata nadomestiti raven hormonov in se boriti proti stresu, dva dejavnika, ki sta ključnega pomena za zdrav libido. In jajca so tudi pomemben vir za vitamin A, ki je potreben za zdravo število sperme.

ribe , kot so losos, skuša, postrvi in ​​tuna (vse imenovane "mastne ribe") so bogate z esencialnimi omega-3 maščobnimi kislinami, ki izboljšajo razmerje dobrega holesterola in slabega holesterola in so zato koristne. Mastne ribe vsebujejo tudi velik delež selena in cinka, ki sta potrebna za optimalno spolno zdravje.

Česen je absolutna superhrana za erektilno disfunkcijo. Vsebuje visoko vsebnost povezave, imenovane Allicin, za katero se je pokazalo, da povzroča širitev krvnih žil. Zaradi vitaminov C, vitamina B6, selena in mangana ima tudi številne prednosti za zdravje srca in ožilja.

ginkgo Biloba je ena najstarejših živih drevesnih vrst in je bila uporabljena v tradicionalni medicini za zdravljenje krvnih motenj. Študije so pokazale, da Ginkgo poveča oskrbo s krvjo vitalnim organom, kot je penis, saj širi krvne žile in zmanjšuje lepljivost trombocitov. Kot tak je učinkovit pri izboljšanju libido in erektilne disfunkcije.

ginseng kitajci uporabljajo že približno 5000 let kot vsestranski tonik. Znano je, da povečuje libido, krepi imunski sistem, poveča raven energije in izboljšuje krvni obtok.

pohoten kozji list je kitajska zeliščna priprava na zdravljenje spolne disfunkcije. Pogosto se uporablja v tradicionalni kitajski medicini za obnovo libida, povečanje erektilne funkcije in boj proti utrujenosti.

ledvični fižol so član družine stročnic in vsebujejo veliko vlaknin, ki znižujejo holesterol. Zato so odlična hrana, ki zamaši njihove arterije in izboljšuje njihov cikel, kar je bistvenega pomena za pretok krvi do penisa. Poleg tega so polni vitaminov in mineralov, vsebujejo veliko beljakovin in so praktično brez maščob.

leče Pripadajo tudi družini stročnic in so, tako kot ledvični fižol, paket moči za vlakna. Polni so hranil in dober vir za magnezij. Če ima telo dovolj magnezija, se lahko sprostijo žile in arterije, kar izboljša pretok krvi, kisika in hranil po telesu.

jetra je eden najboljših virov za vitamin A, ki je bistvenega pomena za plodnost. Študije kažejo, da imajo moški z visokim vitaminom A snemanje večje število sperme in se spolno izvajajo bolje kot moški, ki tega ne počnejo.

meso Posebej vitko rdeča vsebuje beljakovine, ki naravno povečajo raven dopamina, možgansko kemikalijo, ki je povezana s povečanjem spolnega nagona. Meso vsebuje tudi visoko vsebnost cinka, ki poveča libido s spodbujanjem proizvodnje testosterona.

oreščki bi morali biti del zdrave prehrane (če niso alergični). Na splošno oreščki vsebujejo veliko beljakovin in dobrih maščob (preprosto nenasičenih in polinenasičenih) in manj nasičenih maščob. Nimajo holesterola, so bogati z vitamini in minerali in vsebujejo veliko aminokislinskega arginina. Arginin telo uporablja za proizvodnjo dušikovega oksida, ki je sproščen in bistvenega pomena za erekcijo. Študije tudi kažejo, da lahko uživanje oreščkov zniža raven holesterola (LDL) in ščiti pred srčnimi boleznimi.

oats so izredno visoki v določeni vrsti vlaknin, za katere se je pokazalo, da znatno znižajo raven holesterola, kar zamaši arterije in izboljša krvno obtok. Bogata so tudi z antioksidanti, kar še dodatno zmanjšuje tveganje za srčno -žilne bolezni, saj preprečuje, da bi prosti radikali poškodovali holesterol LDL.

čebula pripadajo isti družini Allium kot česen in je bogata s Chromom, elementom v sledovih s številnimi zdravstvenimi prednosti. Študije so pokazale, da lahko krom zniža raven sladkorja v krvi, znižuje slab holesterol in poveča dobro raven holesterola.

ostrige že dolgo veljajo za afrodiziak. Ostrige vsebujejo tudi dopamin, ki je znan, da povečuje libido.