Ako liečiť erektilnú dysfunkciu s jedlom - A až Z s jedlom a bylinkami pre tvrdšie erekcie
Ako liečiť erektilnú dysfunkciu s jedlom - A až Z s jedlom a bylinkami pre tvrdšie erekcie
erektilná dysfunkcia, ak nie je spôsobená psychologickými príčinami, je do značnej miery spôsobená zlej výživy. Je zrejmé, že ak sú pre vás určité potraviny zlé, niektoré potraviny musia byť pre vás dobré. Nasledujúci zoznam potravín a bylín má všetky charakteristiky, ktoré majú prospech sexuálne zdravie akýmkoľvek spôsobom, a strava, ktorá obsahuje tieto potraviny, významne prispieva k hojeniu erektilnej dysfunkcie.
mandle sú plné živín. Sú bohatí na jednoducho nenasýtené tuky, ktoré zlepšujú zdravie srdca znížením zrkadla zlého cholesterolu (LDL). Majú vysoký obsah vitamínu E, antioxidantu, a sú veľmi dobrým zdrojom horčíka, ktorý je nevyhnutný na zlepšenie prietoku krvi do tela.
Jablká majú vysoký obsah antioxidantu s názvom Quercitín, ktorý sa ukázal, že spúšťa produkciu dopamínu v mozgu. Je tiež známe, že znižujete arteriálny cholesterol.
avokádos obsahuje kyselinu ölickú, jednoducho nenasýtený tuk, ktorý môže prispieť k zníženiu cholesterolu, a dlho sa považujú za afrodiziakum. Štúdie ukázali, že spotreba avokáda môže viesť k významnému zníženiu LDL (zlý cholesterol) a zvýšeniu HDL (dobrý cholesterol).
bananen sú bohatým zdrojom aminokyselinového tyrozínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu a stimuláciu hladín dopamínu. Banány sú tiež vynikajúcim zdrojom draslíka, minerálu, ktorý je nevyhnutný na udržanie normálneho krvného tlaku a normálnu funkciu srdca.
zeler obsahuje spojenie nazývané ftalid, ktoré uvoľňuje svaly okolo tepien, a tým zlepšuje krvný obeh a krvný obeh penisu. Je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ktorý je antioxidantom, a preto je nevyhnutný na podporu kardiovaskulárneho zdravia.
chili Ukázalo sa, že paprika ako kajenské korenie znižuje hladiny cholesterolu a súčasne podporuje schopnosť tela zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Jednoducho vyjadrené, Chillies sú ideálne na čerpanie svojej krvi silne okolo tela a fungujú rýchlo!
cnidium je populárna bylina z Číny, ktorá sa používa ako sexuálne tonikum a je známa na celom svete pre svoje zdravotné výhody. Semená Cnidium zvyšujú produkciu oxidu dusíka, a preto sú jedným z najúčinnejších prírodných liekov na zvýšenie libida. Oxid dusíka je dôležitý na dosiahnutie erekcie, pretože uvoľňuje krvné cievy, a tak umožňuje dostatok prietoku krvi do penisu.
Menovania sú bohaté na draslík a draslík pomáha udržiavať normálnu funkciu srdca a nervového systému. Zdravý kardiovaskulárny systém je rozhodujúci pre silné erekcie.
Vajcia obsahujú cholesterol, ktorý je potrebný na výrobu testosterónu. Sú tiež bohaté na vitamíny B6 a B5. Tieto dva vitamíny pomáhajú kompenzovať hladiny hormónov a boj proti stresu, čo je dva faktory, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé libido. A vajcia sú tiež dôležitým zdrojom vitamínu A, ktorý je potrebný pre zdravé číslo spermie.
Ryby ako losos, makrela, pstruh a tuniak (všetky označované ako „mastné ryby“) sú bohaté na esenciálne omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú pomer dobrého cholesterolu k zlému cholesterolu, a preto sú prospešné. Mastné ryby tiež obsahujú vysoký podiel selénu a zinku, ktoré sú potrebné pre optimálne sexuálne zdravie.
cesnak je absolútna superfood pre erektilnú dysfunkciu. Obsahuje vysoký obsah spojenia nazývaného allicín, ktorý sa ukázal, že indukuje rozširovanie krvných ciev. Vďaka svojim vitamínom C, vitamínu B6, selénu a mangánu má tiež početné výhody pre kardiovaskulárne zdravie.
ginkgo Biloba je jedným z najstarších druhov živých stromov a používal sa v tradičnej medicíne na liečbu obehových porúch. Štúdie ukázali, že Ginkgo zvyšuje prísun krvi do životne dôležitých orgánov, ako je penis, pretože rozširuje krvné cievy a znižuje lepivosť krvných doštičiek. Ako taký je efektívny pri zlepšovaní libida a erektilnej dysfunkcie.
Ginseng Číňania používajú asi 5 000 rokov ako všestranný tonikum. Je známe, že zvyšuje libido, posilňuje imunitný systém, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje krvný obeh.
Nadržaný kozí list je príprava čínskej bylinky na liečbu sexuálnej dysfunkcie. Často sa používa v tradičnej čínskej medicíne na obnovenie libida, zvýšenie erektilnej funkcie a na boj proti únave.
Fazule obličiek sú členom rodiny strukovín a obsahujú veľa vlákniny znižujúceho cholesterol. Preto sú vynikajúcim jedlom na upchanie ich tepien a zlepšenie ich cyklu, čo je nevyhnutné pre prietok krvi do penisu. Okrem toho sú plné vitamínov a minerálov, obsahujú veľa bielkovín a sú prakticky bez tukov.
šošovky patria aj do rodiny strukovín a rovnako ako fazuľa obličiek sú energetickým balíkom pre vlákna. Sú plné živín a dobrým zdrojom pre horčík. Ak má telo dostatočné množstvo horčíka, žily a tepien, sa môže uvoľniť, čo zlepšuje prietok krvi, kyslíka a živín po celom tele.
Pečeň je jedným z najlepších zdrojov vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre plodnosť. Štúdie ukazujú, že muži s vysokým záznamom vitamínu A majú vyšší počet spermií a vykonávajú sexuálne lepšie ako muži, ktorí to nerobia.
Mäso Obzvlášť chudé červené obsahuje bielkoviny, ktoré prirodzene zvyšuje hladinu dopamínu, mozgovú chemikáliu, ktorá je spojená so zvýšením pohlavia. Mäso tiež obsahuje vysoký obsah zinku, ktorý zvyšuje libido stimuláciou produkcie testosterónu.
Nuts by mali byť súčasťou zdravej výživy (pokiaľ nie sú alergické). Všeobecne platí, že orechy obsahujú veľa bielkovín a dobré tuky (jednoducho nenasýtené a polynenasýtené) a menej nasýtené tuky. Nemajú cholesterol, sú bohaté na vitamíny a minerály a obsahujú veľa aminokyselinových arginínu. Arginín používa telo na produkciu oxidu dusíka, ktorý je uvoľnený a nevyhnutný pre erekciu. Štúdie tiež ukazujú, že konzumácia orechov môže znížiť hladinu cholesterolu (LDL) a chrániť pred srdcovými chorobami.
Oats sú extrémne vysoké v určitom type vlákniny, z ktorého sa ukázalo, že významne znižujú hladinu cholesterolu, čo upcháva tepny a zlepšuje krvný obeh. Sú tiež bohaté na antioxidanty, čo ďalej znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb tým, že bránia voľným radikálom poškodenia cholesterolu LDL.
Cibuľa patria do tej istej rodiny Allium ako cesnak a sú bohatí na chróm, stopový prvok s mnohými zdravotnými výhodami. Štúdie ukázali, že chróm môže znižovať hladinu cukru v krvi, nižší zlý cholesterol a zvýšiť dobré hladiny cholesterolu.
Vďaka ich vysokému obsahu zinku, ktorý zvyšuje produkciu spermií a testosterónu, sa ustriceuž dlho považujú za afrodiziakum. I ustrice tiež obsahujú dopamín, o ktorom je známe, že zvyšuje libido.
papájy sú bohaté na antioxidanty kvôli ich vysokému obsahu karotínov, vitamínu C, vitamínu E, vitamínu A a flavonoidov. Obsahujú tiež vitamíny B a minerály, ako je draslík a horčík. Vysoký obsah antioxidantov bráni oxidácii cholesterolu, a tak zabraňuje upchávaniu tepien. Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktoré znižujú vysokú hladinu cholesterolu.
arašidy boli opísané ako najlepší prírodný spôsob zvýšenia produkcie oxidu dusíka. V skutočnosti to nie sú orechy, ale členom rodiny rukávov (a súvisí s hráškom, šošovkou, cícerou atď.), Ale bez ohľadu na ich klasifikáciu boli „“ „“ diéta-viagra “ kyselina, bielkovina a mangán a dobrý zdroj pre jednoducho nenasýtené tuky, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie srdca.
Borovicové orechy sú v skutočnosti semená čeľustí a sú veľmi bohaté na zinok. Už dlho sa používajú ako afrodiziakum v celom Stredomorí a na východe. Pred „ skleneným hustým medom plus 20 mandlí a 100 borovicových orechov, ktoré sa opakovali tri noci“, píše starý arabský príručku, ktoré sa opakovali tri noci.
Grenade Abples sú bohaté na antioxidanty, ktoré bránia oxidácii zlého cholesterolu (LDL). Ukázalo sa tiež, že šťava z granátového jablka zabraňuje koagulácii krvných doštičiek. Štúdie ukázali, že dlhodobá konzumácia granátového jablka je účinná v boji proti erektilnej dysfunkcii.
Andenherse je zrno so sídlom v Južnej Amerike a kedysi sa nazýva „zlato Inkov“, pretože môže zvýšiť vytrvalosť svojich bojovníkov. Je bohatá na bielkoviny a vlákniny a plné minerálov vrátane horčíka, ktorý uvoľňuje krvné cievy, a tak zlepšuje krvný obeh.
Maliny Pretože ich malá veľkosť je plná živín a sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Vďaka vysokému obsahu fytonutrientov, flavonoidov a vitamínu C majú takmer o 50% viac antioxidantov ako jahody.
jahody sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C a tiež dobrým zdrojom pre vitamíny listovej a B, vrátane tiamínu, riboflavínu, niacínu a vitamínu B6. Sú tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, vitamínu E, vitamínu A a vitamínu K, ako aj vynikajúcim zdrojom draslíka a horčíka. Sú naložené antioxidantmi, ktoré bránia zlému cholesterolu poškodiť arteriálne steny.
Tongkat Ali je koreňový extrakt malého stromu, ktorý sa nachádza v tropických dažďových pralesoch juhovýchodnej Ázie. Zdá sa, že to má účinok zvýšením hladiny testosterónu a v Malajzii sa používa ako sexuálne tonikum už mnoho rokov.
Watermelon obsahuje nezvyčajne veľké množstvo aminokyselín, ktoré sú známe ako citrullín, fytonutrient, ktorý prispieva k relaxácii a otváraniu krvných ciev, a tak podporuje prietok krvi do penisu. Z tohto dôvodu výskum ukázal, že toto ovocie môže mať podobné účinky na krvné cievy ako viagra. Citrullín používa telo na výrobu aminokyselinového arginínu, čo je predbežné štádium oxidu dusíka a oxid dusíka pomáha rozširovať krvné cievy.
pšeničné klíčky je plné vitamínov B, ako je kyselina listová, tiamín a vitamín B6. Je tiež dobrým zdrojom horčíka, mangánu a zinku, ktorý má zásadný význam pre sexuálne zdravie. Obsahuje tiež vysoký obsah vitamínu E, antioxidantu, a preto je veľmi výhodný pre zdravie kardiovaskulárneho systému.
Zink je najdôležitejší minerál pre sexuálne zdravie a dôvod, prečo sú potraviny ako ustrice známe ako afrodiziakum. Na udržanie normálnej hladiny testosterónu je potrebný zinok a tiež inhibuje enzým, ktorý prevádza testosterón na nadbytok estrogénu. Okrem toho sa preukázalo, že zinok pomáha telu produkovať zdravšie spermie zvýšením počtu a mobility spermií.
Zhrnutie: Existuje množstvo potravín a bylín, ktoré sú známe tým, že propagujú erektilnú funkciu v dôsledku živín obsiahnutých v nej. Strava, ktorá obsahuje tieto potraviny, znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zdravie srdca a významne prispieva k uzdraveniu vašej erektilnej dysfunkcie.