Ako vyliečiť erektilnú dysfunkciu pomocou potravín – od A po Z potravín a bylín na tvrdšiu erekciu

Ako vyliečiť erektilnú dysfunkciu pomocou potravín – od A po Z potravín a bylín na tvrdšiu erekciu

Erektilná dysfunkcia, ak nie je spôsobená psychickými príčinami, je z veľkej časti spôsobená nesprávnou výživou. Je logické, že ak sú pre vás niektoré potraviny zlé, určité potraviny musia byť pre vás tiež dobré. Nasledujúci zoznam potravín a bylín má všetky vlastnosti, ktoré nejakým spôsobom prospievajú sexuálnemu zdraviu, a diéta, ktorá zahŕňa tieto potraviny, bude pri liečbe erektilnej dysfunkcie dlhou cestou.

Mandlesú plné živín. Sú bohaté na mononenasýtené tuky, ktoré zlepšujú zdravie srdca tým, že znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL). Majú vysoký obsah vitamínu E, antioxidantu a sú veľmi dobrým zdrojom horčíka, ktorý je nevyhnutný pre zlepšenie krvného obehu v tele.

Jablkámajú vysoké hladiny antioxidantu nazývaného quercitín, ktorý preukázateľne spúšťa produkciu dopamínu v mozgu. Je tiež známe, že znižujú cholesterol upchávajúci tepny.

Avokádoobsahujú kyselinu olejovú, mononenasýtený tuk, ktorý môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, a dlho sa považovali za afrodiziakum. Výskum ukázal, že konzumácia avokáda môže viesť k výraznému zníženiu LDL (zlého cholesterolu), ako aj k zvýšeniu HDL (dobrého cholesterolu).

Banánysú bohatým zdrojom aminokyseliny tyrozínu, ktorá je zodpovedná za reguláciu a stimuláciu hladiny dopamínu. Banány sú tiež výborným zdrojom draslíka, minerálu nevyhnutného pre udržanie normálneho krvného tlaku a funkcie srdca.

zelerobsahuje zlúčeninu nazývanú ftalidy, ktorá uvoľňuje svaly okolo tepien, čím zlepšuje prietok krvi a prietok krvi do penisu. Je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ktorý je antioxidantom, a preto je nevyhnutný pre podporu kardiovaskulárneho zdravia.

čiliUkázalo sa, že paprika ako kajenské korenie znižuje hladinu cholesterolu a zároveň zvyšuje schopnosť tela predchádzať tvorbe krvných zrazenín. Jednoducho povedané, chilli papričky sú skvelé na rozprúdenie krvi v tele a fungujú rýchlo!

Cnidiumje populárna bylina z Číny používaná ako sexuálne tonikum a známa po celom svete pre svoje zdravotné benefity. Semená Cnidium zvyšujú produkciu oxidu dusnatého, čím sa stávajú jedným z najúčinnejších prírodných liekov na zvýšenie libida. Oxid dusnatý je dôležitý na dosiahnutie erekcie, pretože uvoľňuje krvné cievy, čo umožňuje dostatočné množstvo krvi, ktoré prúdi do penisu.

Schôdzkysú bohaté na draslík a draslík pomáha udržiavať normálnu činnosť srdca a nervového systému. Zdravé srdce a kardiovaskulárny systém sú rozhodujúce pre silnú erekciu.

Vajciaobsahujú cholesterol, ktorý je potrebný na tvorbu testosterónu. Sú tiež bohaté na vitamíny B6 a B5. Tieto dva vitamíny pomáhajú vyrovnávať hladiny hormónov a bojovať proti stresu, dvom faktorom, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé libido. A vajcia sú tiež dôležitým zdrojom vitamínu A, ktorý je potrebný pre zdravý počet spermií.

Rybyako losos, makrela, pstruh a tuniak (všetky označované ako „mastné ryby“) sú bohaté na esenciálne omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú pomer dobrého a zlého cholesterolu, a preto sú prospešné pre kardiovaskulárne zdravie. Tučné ryby tiež obsahujú vysoké hladiny selénu a zinku, ktoré sú potrebné pre optimálne sexuálne zdravie.

Cesnakje absolútna superpotravina pre erektilnú dysfunkciu. Obsahuje vysoké hladiny zlúčeniny nazývanej alicín, o ktorej bolo dokázané, že vyvoláva dilatáciu krvných ciev. Má tiež množstvo kardiovaskulárnych zdravotných výhod vďaka vitamínom C, vitamínu B6, selénu a mangánu.

Ginkgo bilobaje jedným z najstarších žijúcich druhov stromov a v tradičnej medicíne sa používa na liečbu porúch krvného obehu. Štúdie ukázali, že ginkgo zvyšuje zásobovanie krvi životne dôležitými orgánmi, ako je penis, pretože rozširuje krvné cievy a znižuje lepivosť krvných doštičiek. Ako taký je účinný pri zlepšovaní libida a erektilnej dysfunkcie.

ženšenČíňania ho používajú ako univerzálne tonikum už asi 5000 rokov. Je známe, že zvyšuje libido, posilňuje imunitný systém, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje krvný obeh.

Horny koza burinaje čínsky bylinný prípravok používaný na liečbu sexuálnej dysfunkcie. Je široko používaný v tradičnej čínskej medicíne na obnovenie libida, zvýšenie erektilnej funkcie a boj proti únave.

Fazuľapatria do rodiny strukovín a obsahujú veľa vlákniny na zníženie cholesterolu. Preto sú vynikajúcou potravou na upchatie vašich tepien a zlepšenie krvného obehu, čo je nevyhnutné pre prietok krvi do penisu. Navyše sú plné vitamínov a minerálov, obsahujú veľa bielkovín a sú prakticky bez tuku.

ObjektívyPatria tiež do čeľade strukovín a podobne ako fazuľa sú vlákninovou veľmocou. Sú plné živín a dobrým zdrojom horčíka. Keď má telo dostatok horčíka, žily a tepny sa môžu uvoľniť, čím sa zlepší prietok krvi, kyslíka a živín v celom tele.

pečeňje jedným z najlepších zdrojov vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre plodnosť. Štúdie ukazujú, že muži s vysokým príjmom vitamínu A majú vyšší počet spermií a lepší sexuálny výkon ako muži, ktorí ho nemajú.

MäsoNajmä chudá červená obsahuje bielkoviny, ktoré prirodzene zvyšujú hladinu dopamínu, chemickej látky v mozgu spojenej so zvyšovaním sexuálnej túžby. Mäso tiež obsahuje vysoké hladiny zinku, ktorý zvyšuje libido stimuláciou produkcie testosterónu.

Orechyby mala byť súčasťou zdravej výživy (pokiaľ nie ste alergický). Vo všeobecnosti majú orechy vysoký obsah bielkovín a dobrých tukov (mononenasýtené a polynenasýtené) a nízky obsah nasýtených tukov. Neobsahujú cholesterol, sú bohaté na vitamíny a minerály a obsahujú veľa aminokyseliny arginínu. Arginín telo používa na produkciu oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje krvné cievy a je nevyhnutný pre erekciu. Výskum tiež ukazuje, že konzumácia orechov môže znížiť hladinu cholesterolu (LDL) a chrániť pred srdcovými chorobami.

Ovosmajú extrémne vysoký obsah určitého typu vlákniny, ktorá preukázateľne výrazne znižuje hladinu cholesterolu, čím uvoľňuje cievy a zlepšuje krvný obeh. Sú tiež bohaté na antioxidanty, čo ďalej znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení tým, že bráni voľným radikálom poškodzovať LDL cholesterol.

Cibuľapatria do rovnakej rodiny Allium ako cesnak a sú bohaté na chróm, stopový minerál s mnohými zdravotnými výhodami. Štúdie ukázali, že chróm môže znižovať hladinu cukru v krvi, znižovať zlý cholesterol a zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu.

UstriceDlho boli považované za afrodiziakum pre vysoký obsah zinku, ktorý zvyšuje produkciu spermií a testosterónu. Ustrice tiež obsahujú dopamín, o ktorom je známe, že zvyšuje libido.

Papájasú bohaté na antioxidanty vďaka vysokému obsahu karoténov, vitamínu C, vitamínu E, vitamínu A a flavonoidov. Obsahujú tiež vitamíny skupiny B a minerály, ako je draslík a horčík. Vysoký obsah antioxidantov zabraňuje oxidácii cholesterolu a tým zabraňuje upchávaniu tepien. Sú tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá znižuje vysoký cholesterol.

Arašidyboli opísané ako najlepší prirodzený spôsob zvýšenia produkcie oxidu dusnatého. V skutočnosti to nie sú orechy, ale patria do čeľade strukovín (a príbuzné hrachu, šošovici, cíceru atď.), ale bez ohľadu na ich klasifikáciu boli opísané ako „“Diétna Viagra"Je to spôsobené ich vysokou koncentráciou L-arginínu, ktorý je nevyhnutný pre rozšírenie ciev. Okrem toho sú arašidy výborným zdrojom vitamínu E, niacínu, kyseliny listovej, bielkovín a mangánu a dobrým zdrojom mononenasýtených tukov, čo má pozitívne účinky na zdravie srdca.

Píniové orieškysú vlastne borovicové semená a sú veľmi bohaté na zinok. V celom Stredomorí a na východe sa oddávna používali ako afrodiziakum. Starobylá arabská príručka lásky predpisuje „Pohár hustého medu plus 20 mandlí a 100 píniových orieškov, opakované tri noci„Obnoviť mužskú sexuálnu potenciu.

Granátové jablkású bohaté na antioxidanty, ktoré zabraňujú oxidácii zlého cholesterolu (LDL). Okrem toho sa ukázalo, že šťava z granátového jablka zabraňuje zrážaniu krvných doštičiek. Štúdie ukázali, že dlhodobá konzumácia granátového jablka je účinná v boji proti erektilnej dysfunkcii.

andské prosoje obilie pochádzajúce z Južnej Ameriky a kedysi sa nazývalo „zlato Inkov“ kvôli svojej schopnosti zvýšiť vytrvalosť ich bojovníkov. Je bohatá na bielkoviny a vlákninu a plná minerálov vrátane horčíka, ktorý uvoľňuje cievy a tým zlepšuje krvný obeh.

Malinypretože ich malá veľkosť je plná živín a sú výborným zdrojom vlákniny. Majú takmer o 50% viac antioxidantov ako jahody vďaka vysokému obsahu fytonutrientov, flavonoidov a vitamínu C.

Jahodysú výborným zdrojom vitamínu C a tiež dobrým zdrojom kyseliny listovej a vitamínov B, vrátane tiamínu, riboflavínu, niacínu a vitamínu B6. Sú tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, vitamínu E, vitamínu A a vitamínu K, ako aj výborným zdrojom draslíka a horčíka. Sú nabité antioxidantmi, ktoré zabraňujú zlému cholesterolu poškodzovať steny tepien.

Tongkat Alije extrakt z koreňa malého stromu, ktorý sa nachádza v tropických dažďových pralesoch juhovýchodnej Ázie. Zdá sa, že funguje tak, že zvyšuje hladinu testosterónu a v Malajzii sa už mnoho rokov používa ako sexuálne tonikum.

Vodný melónobsahuje nezvyčajne vysoké hladiny aminokyselín známych ako citrulín, fytonutrient, ktorý pomáha relaxovať a otvárať krvné cievy, podporuje prietok krvi do penisu. Z tohto dôvodu výskumy ukázali, že toto ovocie môže mať podobné účinky na cievy ako Viagra. Citrulín telo využíva na tvorbu aminokyseliny arginínu, ktorá je prekurzorom oxidu dusnatého a oxid dusnatý pomáha rozširovať cievy.

Pšeničné klíčkyje nabitý vitamínmi B, ako je kyselina listová, tiamín a vitamín B6. Je tiež dobrým zdrojom horčíka, mangánu a zinku, čo je kľúčové pre sexuálne zdravie. Obsahuje tiež vysoký obsah vitamínu E, antioxidantu, a preto je veľmi prospešný pre kardiovaskulárne zdravie.

zinokje najdôležitejším minerálom pre sexuálne zdravie a dôvodom, prečo sú potraviny ako ustrice známe ako afrodiziaká. Zinok je potrebný na udržanie normálnej hladiny testosterónu a tiež inhibuje enzým, ktorý premieňa testosterón na prebytok estrogénu. Okrem toho bolo dokázané, že zinok pomáha telu produkovať zdravšie spermie zvýšením počtu a pohyblivosti spermií.

Zhrnutie:Existuje množstvo potravín a bylín, o ktorých je známe, že podporujú erektilnú funkciu vďaka živinám, ktoré obsahujú. Strava obsahujúca tieto potraviny znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zdravie srdca a výrazne pomáha pri liečbe erektilnej dysfunkcie.