Cum să vindeci disfuncția erectilă cu alimente - de la A la Z a alimentelor și ierburilor pentru erecții mai dure

Cum să vindeci disfuncția erectilă cu alimente - de la A la Z a alimentelor și ierburilor pentru erecții mai dure

Disfuncția erectilă, atunci când nu se datorează unor cauze psihologice, se datorează în mare măsură alimentației proaste. Este logic că, dacă anumite alimente sunt dăunătoare pentru tine, atunci anumite alimente trebuie să fie și bune pentru tine. Următoarea listă de alimente și ierburi au proprietăți care beneficiază într-un fel de sănătatea sexuală, iar o dietă care include aceste alimente va ajuta în mare măsură în vindecarea disfuncției erectile.

Migdalesunt pline de nutrienți. Sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care îmbunătățesc sănătatea inimii prin scăderea nivelului de colesterol rău (LDL). Au un conținut ridicat de vitamina E, un antioxidant, și sunt o sursă foarte bună de magneziu, care este esențial pentru îmbunătățirea circulației sângelui în organism.

Mereleau niveluri ridicate de un antioxidant numit quercitin, care s-a dovedit că declanșează producția de dopamină în creier. De asemenea, se știe că scad colesterolul care înfundă arterele.

Avocadoconțin acid oleic, o grăsime mononesaturată care poate ajuta la scăderea colesterolului și au fost considerate de mult timp un afrodisiac. Cercetările au arătat că consumul de avocado poate duce la o scădere semnificativă a LDL (colesterolului rău), precum și la o creștere a HDL (colesterolului bun).

Bananesunt o sursă bogată de aminoacid tirozină, care este responsabil pentru reglarea și stimularea nivelului de dopamină. Bananele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, un mineral esențial pentru menținerea tensiunii arteriale normale și a funcției cardiace.

țelinăconține un compus numit ftalide, care relaxează mușchii din jurul arterelor, îmbunătățind astfel fluxul de sânge și fluxul de sânge către penis. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, care este un antioxidant și, prin urmare, esențial pentru promovarea sănătății cardiovasculare.

chiliS-a demonstrat că ardeii precum ardeiul cayenne scad nivelul colesterolului în timp ce stimulează capacitatea organismului de a preveni formarea cheagurilor de sânge. Mai simplu spus, ardeii iute sunt grozavi pentru a-ți pompa sângele puternic în jurul corpului și funcționează rapid!

Cnidiumeste o plantă populară din China folosită ca tonic sexual și cunoscută în întreaga lume pentru beneficiile sale pentru sănătate. Semințele de cnidiu cresc producția de oxid nitric, făcându-le unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru creșterea libidoului. Oxidul nitric este important pentru obținerea unei erecții, deoarece relaxează vasele de sânge, permițând suficient sânge să curgă în penis.

Numirisunt bogate în potasiu, iar potasiul ajută la menținerea funcționării normale a inimii și a sistemului nervos. O inimă și un sistem cardiovascular sănătos sunt esențiale pentru erecții puternice.

ouăconțin colesterol, care este necesar pentru producerea de testosteron. De asemenea, sunt bogate în vitaminele B6 și B5. Aceste două vitamine ajută la echilibrarea nivelului hormonal și la combaterea stresului, doi factori care sunt esențiali pentru un libido sănătos. Iar ouăle sunt, de asemenea, o sursă importantă de vitamina A, care este necesară pentru un număr sănătos de spermatozoizi.

Peşteprecum somonul, macroul, păstrăvul și tonul (toate denumite „pește gras”) sunt bogate în acizi grași omega-3 esențiali, care îmbunătățesc raportul dintre colesterolul bun și cel rău și, prin urmare, sunt benefice pentru sănătatea cardiovasculară. Peștele gras conține, de asemenea, niveluri ridicate de seleniu și zinc, care sunt necesare pentru o sănătate sexuală optimă.

Usturoieste un superaliment absolut pentru disfuncția erectilă. Conține niveluri ridicate dintr-un compus numit alicină, care s-a dovedit că induce dilatarea vaselor de sânge. De asemenea, are numeroase beneficii pentru sănătatea cardiovasculară datorită vitaminelor sale C, vitamina B6, seleniu și mangan.

Ginkgo Bilobaeste una dintre cele mai vechi specii de arbori vii și a fost folosită în medicina tradițională pentru a trata tulburările circulatorii. Studiile au arătat că ginkgo mărește alimentarea cu sânge a organelor vitale, cum ar fi penisul, deoarece dilată vasele de sânge și reduce lipiciitatea trombocitelor. Ca atare, este eficient în îmbunătățirea libidoului și a disfuncției erectile.

ginsenga fost folosit de chinezi ca tonic universal de aproximativ 5.000 de ani. Se știe că crește libidoul, întărește sistemul imunitar, crește nivelul de energie și îmbunătățește circulația sângelui.

Buruiana de capră excitatăeste un preparat din plante chinezești folosit pentru a trata disfuncția sexuală. Este utilizat pe scară largă în Medicina Tradițională Chineză pentru a restabili libidoul, a crește funcția erectilă și a combate oboseala.

Fasolesunt un membru al familiei leguminoase și conțin multe fibre care scad colesterolul. Prin urmare, sunt un aliment excelent pentru a vă desfunda arterele și pentru a vă îmbunătăți circulația, care este esențială pentru fluxul de sânge către penis. În plus, sunt pline de vitamine și minerale, conțin multe proteine ​​și sunt practic fără grăsimi.

LentileEle fac, de asemenea, parte din familia leguminoaselor și, ca și fasolea, sunt o mare putere a fibrelor. Sunt pline de nutrienți și o sursă bună de magneziu. Când organismul are suficient magneziu, venele și arterele se pot relaxa, îmbunătățind fluxul de sânge, oxigen și nutrienți în întregul corp.

ficateste una dintre cele mai bune surse de vitamina A, care este esentiala pentru fertilitate. Studiile arată că bărbații cu un aport ridicat de vitamina A au un număr mai mare de spermatozoizi și au performanțe sexuale mai bune decât bărbații care nu o au.

CarneÎn special, roșul slab conține proteine ​​care cresc în mod natural nivelurile de dopamină, substanța chimică a creierului legată de creșterea apetitului sexual. Carnea conține, de asemenea, un nivel ridicat de zinc, care crește libidoul prin stimularea producției de testosteron.

Nuciar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă (atâta timp cât nu sunteți alergic). În general, nucile sunt bogate în proteine ​​și grăsimi bune (mononesaturate și polinesaturate) și sărace în grăsimi saturate. Nu au colesterol, sunt bogate în vitamine și minerale și conțin mult aminoacid arginină. Arginina este folosită de organism pentru a produce oxid nitric, care relaxează vasele de sânge și este esențială pentru o erecție. Cercetările arată, de asemenea, că consumul de nuci poate scădea nivelul colesterolului (LDL) și poate proteja împotriva bolilor de inimă.

Ovăzsunt extrem de bogate într-un anumit tip de fibre despre care s-a demonstrat că scad semnificativ nivelul colesterolului, deblocând astfel arterele și îmbunătățind circulația sângelui. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți, ceea ce reduce și mai mult riscul de boli cardiovasculare, împiedicând radicalii liberi să dăuneze colesterolului LDL.

Ceapaaparțin aceleiași familii Allium ca usturoiul și sunt bogate în crom, un oligomineral cu numeroase beneficii pentru sănătate. Studiile au arătat că cromul poate scădea nivelul zahărului din sânge, scădea colesterolul rău și crește nivelul de colesterol bun.

stridiiau fost de multă vreme considerate afrodisiace datorită conținutului lor ridicat de zinc, care crește producția de spermatozoizi și testosteron. Stridiile conțin și dopamină, despre care se știe că crește libidoul.

Papayasunt bogate in antioxidanti datorita continutului lor ridicat de caroteni, vitamina C, vitamina E, vitamina A si flavonoide. Ele conțin, de asemenea, vitaminele B și minerale precum potasiu și magneziu. Conținutul ridicat de antioxidanți previne oxidarea colesterolului și, prin urmare, previne înfundarea arterelor. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre, care scad colesterolul ridicat.

Arahideau fost descrise ca fiind cea mai bună modalitate naturală de a crește producția de oxid nitric. Nu sunt de fapt nuci, ci un membru al familiei leguminoase (și înrudit cu mazărea, lintea, năutul etc.), dar indiferent de clasificarea lor, au fost descriși ca „”Viagra dietetică". Acest lucru se datorează concentrației lor ridicate de L-arginină, care este esențială pentru dilatarea vaselor de sânge. În plus, alunele sunt o sursă excelentă de vitamina E, niacină, acid folic, proteine ​​și mangan și o sursă bună de grăsimi mononesaturate, care are efecte pozitive asupra sănătății inimii.

Nuci de pinsunt de fapt seminte de pin si sunt foarte bogate in zinc. Au fost de multă vreme folosite ca afrodisiac în întreaga Mediterană și Est. Un vechi manual arab de dragoste prescrie „Un pahar de miere groasă plus 20 de migdale și 100 de nuci de pin, repetat timp de trei nopți„Pentru a restabili potența sexuală a unui bărbat.

rodiisunt bogate in antioxidanti care previn oxidarea colesterolului rau (LDL). În plus, s-a demonstrat că sucul de rodie previne coagularea trombocitelor. Studiile au arătat că consumul pe termen lung de rodie este eficient în combaterea disfuncției erectile.

mei andineste un cereale originar din America de Sud și a fost odată numit „aurul incașilor” datorită capacității sale de a crește rezistența războinicilor lor. Este bogat în proteine ​​și fibre și plin de minerale, inclusiv magneziu, care relaxează vasele de sânge și, prin urmare, îmbunătățește circulația sângelui.

Zmeuradeoarece dimensiunea lor mică este plină de nutrienți și sunt o sursă excelentă de fibre. Au aproape 50% mai mulți antioxidanți decât căpșunile datorită conținutului lor ridicat de fitonutrienți, flavonoide și vitamina C.

Căpșunisunt o sursă excelentă de vitamina C și, de asemenea, o sursă bună de acid folic și vitamine B, inclusiv tiamină, riboflavină, niacină și vitamina B6. De asemenea, sunt o sursă bună de acizi grași omega-3, vitamina E, vitamina A și vitamina K, precum și o sursă excelentă de potasiu și magneziu. Sunt încărcate cu antioxidanți care împiedică colesterolul rău să afecteze pereții arterelor.

Tongkat Alieste un extract de rădăcină dintr-un copac mic găsit în pădurile tropicale din Asia de Sud-Est. Se pare că funcționează prin creșterea nivelului de testosteron și a fost folosit ca tonic sexual în Malaezia de mulți ani.

Pepene verdeconține niveluri neobișnuit de ridicate de aminoacizi cunoscuți sub numele de citrulină, un fitonutrient care ajută la relaxarea și deschiderea vaselor de sânge, promovând fluxul de sânge către penis. Din acest motiv, cercetările au arătat că acest fruct poate avea efecte similare asupra vaselor de sânge ca și Viagra. Citrulina este folosită de organism pentru a produce aminoacidul arginina, care este un precursor al oxidului de azot, iar oxidul de azot ajută la dilatarea vaselor de sânge.

Germeni de graueste plin de vitamine B, cum ar fi acidul folic, tiamina și vitamina B6. Este, de asemenea, o sursă bună de magneziu, mangan și zinc, care este esențial pentru sănătatea sexuală. De asemenea, conține un nivel ridicat de vitamina E, un antioxidant și, prin urmare, este foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară.

zinceste cel mai important mineral pentru sănătatea sexuală și motivul pentru care alimente precum stridiile sunt cunoscute ca afrodisiace. Zincul este necesar pentru a menține nivelurile normale de testosteron și, de asemenea, inhibă enzima care transformă testosteronul în exces de estrogen. În plus, s-a dovedit că zincul ajută organismul să producă spermatozoizi mai sănătoși prin creșterea numărului și a motilității spermatozoizilor.

Rezumat:Există o multitudine de alimente și ierburi cunoscute pentru a promova funcția erectilă datorită nutrienților pe care îi conțin. O dietă care conține aceste alimente scade colesterolul, îmbunătățește sănătatea inimii și ajută la vindecarea disfuncției erectile.