Cum se vindecă disfuncția erectilă cu alimentele - a până la z de mâncare și ierburi pentru erecții mai grele

Cum se vindecă disfuncția erectilă cu alimentele - a până la z de mâncare și ierburi pentru erecții mai grele

disfuncția erectilă, dacă nu se datorează cauzelor psihologice, se datorează în mare măsură unei nutriții slabe. Este evident că, dacă anumite alimente sunt rele pentru tine, anumite alimente trebuie să fie bune și pentru tine. Următoarea listă de alimente și ierburi are toate caracteristicile care beneficiază în orice fel sănătatea sexuală, iar o dietă care conține aceste alimente contribuie semnificativ la vindecarea disfuncției erectile.

migdalele sunt pline de nutrienți. Sunt bogați în grăsimi pur și simplu nesaturate, care îmbunătățesc sănătatea inimii prin scăderea oglinzii colesterolului rău (LDL). Au un conținut ridicat de vitamina E, un antioxidant și sunt o sursă foarte bună pentru magneziu, care este esențială pentru îmbunătățirea fluxului de sânge către organism.

merele au un conținut ridicat de antioxidant numit quercitin, care s -a demonstrat că declanșează producția de dopamină în creier. De asemenea, se știe că reduceți colesterolul arterial.

avocado conțin acid Ölic, o grăsime simplă nesaturată care poate contribui la reducerea colesterolului și au fost considerate de mult timp afrodisiace. Studiile au arătat că consumul de avocado poate duce la o scădere semnificativă a LDL (colesterolul rău) și la o creștere a HDL (colesterol bun).

bananen sunt o sursă bogată de aminoacizi tirozină, care este responsabilă pentru reglarea și stimularea nivelurilor de dopamină. Bananele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, un mineral care este esențial pentru menținerea tensiunii arteriale normale și a unei funcții normale ale inimii.

țelina conține o conexiune numită ftalidă, care relaxează mușchii din jurul arterelor și, prin urmare, îmbunătățește circulația sângelui și circulația sângelui penisului. Este, de asemenea, o sursă excelentă pentru vitamina C, care este un antioxidant și, prin urmare, este esențială pentru promovarea sănătății cardiovasculare.

chili S -a demonstrat că ardeii precum ardeiul cayenne scade nivelul colesterolului și, în același timp, promovează capacitatea corpului de a preveni formarea cheagurilor de sânge. Pur și simplu exprimat, chillies sunt ideale pentru a -și pompa sângele puternic în jurul corpului și funcționează rapid!

cnidium este o plantă populară din China, care este folosită ca tonic sexual și este cunoscută la nivel mondial pentru beneficiile sale pentru sănătate. Semințele de cnidium cresc producția de oxid de azot și, prin urmare, sunt unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru creșterea libidoului. Monoxidul de azot este important pentru a obține o erecție, deoarece relaxează vasele de sânge și, astfel, lasă suficient flux de sânge în penis.

programările sunt bogate în potasiu și potasiu ajută la menținerea funcției normale a inimii și a sistemului nervos. Un sistem cardiovascular sănătos este crucial pentru erecții puternice.

ouăle conțin colesterol care este necesar pentru producerea de testosteron. De asemenea, sunt bogate în vitamine B6 și B5. Aceste două vitamine ajută la compensarea nivelurilor de hormoni și la stresul de combatere, doi factori care sunt esențiali pentru un libido sănătos. Și ouăle sunt, de asemenea, o sursă importantă pentru vitamina A care este necesară pentru un număr de spermă sănătos.

pește , cum ar fi somonul, macroul, păstrăvul și tonul (toate denumite „pește gras”) sunt bogate în acizi grași omega-3 esențiali care îmbunătățesc raportul dintre colesterolul bun și colesterolul rău și, prin urmare, sunt benefici. Peștele gras conține, de asemenea, o proporție ridicată de seleniu și zinc care sunt necesare pentru o sănătate sexuală optimă.

usturoiul este un superalimente absolute pentru disfuncția erectilă. Conține un conținut ridicat de conexiune numită allicină, care s -a demonstrat că induce expansiunea vaselor de sânge. Datorită vitaminelor C, vitamina B6, seleniu și mangan, are, de asemenea, numeroase avantaje pentru sănătatea cardiovasculară.

ginkgo biloba este una dintre cele mai vechi specii de arbori vii și a fost utilizat în medicina tradițională pentru a trata tulburările circulatorii. Studiile au arătat că Ginkgo crește aportul de sânge la organele vitale, cum ar fi penisul, deoarece extinde vasele de sânge și reduce lipsa de trombocite. Ca atare, este eficient în îmbunătățirea libidoului și a disfuncției erectile.

ginseng a fost folosit de chinezi de aproximativ 5000 de ani ca tonic pentru toate scopurile. Se știe că crește libidoul, consolidează sistemul imunitar, crește nivelul de energie și îmbunătățește circulația sângelui.

foaia de capră excitată este o pregătire a plantei chinezești pentru tratamentul disfuncției sexuale. Este adesea utilizat în medicina tradițională chineză pentru a restabili libidoul, pentru a crește funcția erectilă și pentru a combate oboseala.

fasole rinichi sunt un membru al familiei de leguminoase și conțin o mulțime de fibre care scade colesterolul. Prin urmare, sunt un aliment excelent pentru a -și înfunda arterele și a -și îmbunătăți ciclul, ceea ce este esențial pentru fluxul de sânge către penis. În plus, sunt pline de vitamine și minerale, conțin o mulțime de proteine ​​și sunt practic fără grăsime.

lentile Ele aparțin și familiei de leguminoase și, la fel ca fasolea de rinichi, sunt un pachet de putere pentru fibre. Sunt plini de nutrienți și o sursă bună pentru magneziu. Dacă organismul are suficient magneziu, vene și artere se pot relaxa, ceea ce îmbunătățește sângele, oxigenul și fluxul de nutrienți în întregul corp.

ficatul este una dintre cele mai bune surse pentru vitamina A care este esențială pentru fertilitate. Studiile arată că bărbații cu o înregistrare ridicată de vitamina A au un număr mai mare de spermă și au performanțe sexuale mai bune decât bărbații care nu fac acest lucru.

carne în special roșu slab conține proteine ​​care crește în mod natural nivelul dopaminei, substanța chimică a creierului care este asociată cu creșterea acționării sexuale. Carnea conține, de asemenea, un conținut ridicat de zinc care crește libidoul prin stimularea producției de testosteron.

nuci ar trebui să facă parte dintr -o dietă sănătoasă (atât timp cât nu sunt alergice). În general, nucile conțin o mulțime de proteine ​​și grăsimi bune (pur și simplu nesaturate și polinesaturate) și grăsimi mai puțin saturate. Nu au colesterol, sunt bogate în vitamine și minerale și conțin multă aminoacizi arginină. Arginina este folosită de organism pentru a produce oxid de azot, care este relaxat și esențial pentru o erecție. De asemenea, studiile arată că consumul de nuci poate scădea nivelul colesterolului (LDL) și poate proteja împotriva bolilor de inimă.

Oats sunt extrem de ridicate într -un anumit tip de fibre, dintre care s -a demonstrat că acestea scad semnificativ nivelul colesterolului, care înfundă arterele și au îmbunătățit circulația sângelui. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți, ceea ce reduce și mai mult riscul de boli cardiovasculare prin prevenirea radicalilor liberi de a deteriora colesterolul LDL.

ceapa aparțin aceleiași familii Allium ca usturoiul și sunt bogate în crom, un element de urmărire cu numeroase avantaje pentru sănătate. Studiile au arătat că cromul poate scădea nivelul de zahăr din sânge, poate scădea colesterolul slab și poate crește nivelul bun de colesterol.

stridii au fost considerați de mult timp afrodisiac. Ostrele conțin, de asemenea, dopamină despre care se știe că crește libidoul.