Como curar a disfunção erétil com alimentos – Alimentos de A a Z e ervas para ereções mais duras

Como curar a disfunção erétil com alimentos – Alimentos de A a Z e ervas para ereções mais duras

A disfunção erétil, quando não é devida a causas psicológicas, é em grande parte devida à má nutrição. É lógico que se certos alimentos são ruins para você, então certos alimentos também devem ser bons para você. A lista de alimentos e ervas a seguir tem propriedades que beneficiam a saúde sexual de alguma forma, e uma dieta que inclua esses alimentos ajudará muito na cura da disfunção erétil.

Amêndoasestão cheios de nutrientes. Eles são ricos em gorduras monoinsaturadas, que melhoram a saúde do coração ao reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). Têm alto teor de vitamina E, um antioxidante, e são uma excelente fonte de magnésio, essencial para melhorar a circulação sanguínea no corpo.

Maçãstêm altos níveis de um antioxidante chamado quercitina, que demonstrou desencadear a produção de dopamina no cérebro. Eles também são conhecidos por reduzir o colesterol que obstrui as artérias.

Abacatescontêm ácido oleico, uma gordura monoinsaturada que pode ajudar a reduzir o colesterol, e há muito tempo são considerados afrodisíacos. A pesquisa mostrou que comer abacate pode levar a uma diminuição significativa do LDL (colesterol ruim), bem como a um aumento do HDL (colesterol bom).

Bananassão uma fonte rica do aminoácido tirosina, responsável por regular e estimular os níveis de dopamina. As bananas também são uma excelente fonte de potássio, um mineral essencial para manter a pressão arterial e a função cardíaca normais.

salsãocontém um composto chamado ftalidas, que relaxa os músculos ao redor das artérias, melhorando assim o fluxo sanguíneo e o fluxo sanguíneo para o pênis. É também uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante e, portanto, essencial para a promoção da saúde cardiovascular.

pimentaFoi demonstrado que pimentas como a pimenta caiena reduzem os níveis de colesterol, ao mesmo tempo que aumentam a capacidade do corpo de prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Simplificando, as pimentas são ótimas para fazer o sangue bombear fortemente pelo corpo e funcionam rápido!

Cnídioé uma erva popular da China usada como tônico sexual e conhecida mundialmente por seus benefícios à saúde. As sementes de Cnidium aumentam a produção de óxido nítrico, o que as torna um dos remédios naturais mais eficazes para aumentar a libido. O óxido nítrico é importante para conseguir uma ereção porque relaxa os vasos sanguíneos, permitindo que sangue suficiente flua para o pênis.

Compromissossão ricos em potássio e o potássio ajuda a manter o funcionamento normal do coração e do sistema nervoso. Um coração e um sistema cardiovascular saudáveis ​​são cruciais para ereções fortes.

Ovoscontêm colesterol, que é necessário para a produção de testosterona. Eles também são ricos em vitaminas B6 e B5. Essas duas vitaminas ajudam a equilibrar os níveis hormonais e a combater o estresse, dois fatores essenciais para uma libido saudável. E os óvulos também são uma fonte importante de vitamina A, necessária para uma contagem saudável de espermatozoides.

Peixecomo o salmão, a cavala, a truta e o atum (todos referidos como “peixes gordos”) são ricos em ácidos gordos essenciais ómega-3, que melhoram a relação entre o colesterol bom e o colesterol mau e são, portanto, benéficos para a saúde cardiovascular. O peixe oleoso também contém altos níveis de selênio e zinco, necessários para uma saúde sexual ideal.

Alhoé um superalimento absoluto para a disfunção erétil. Contém altos níveis de um composto chamado alicina, que demonstrou induzir a dilatação dos vasos sanguíneos. Também traz inúmeros benefícios à saúde cardiovascular devido às suas vitaminas C, vitamina B6, selênio e manganês.

Ginkgo bilobaé uma das espécies de árvores vivas mais antigas e tem sido usada na medicina tradicional para tratar distúrbios circulatórios. Estudos demonstraram que o ginkgo aumenta o fornecimento de sangue a órgãos vitais, como o pênis, porque dilata os vasos sanguíneos e reduz a viscosidade das plaquetas. Como tal, é eficaz na melhoria da libido e da disfunção erétil.

ginsengtem sido usado pelos chineses como um tônico multiuso há cerca de 5.000 anos. É conhecido por aumentar a libido, fortalecer o sistema imunológico, aumentar os níveis de energia e melhorar a circulação sanguínea.

Erva daninha de cabra com tesãoé uma preparação à base de ervas chinesa usada para tratar disfunções sexuais. É amplamente utilizado na Medicina Tradicional Chinesa para restaurar a libido, aumentar a função erétil e combater a fadiga.

Feijãosão membros da família das leguminosas e contêm muitas fibras que reduzem o colesterol. Portanto, são um excelente alimento para desobstruir as artérias e melhorar a circulação, essencial para o fluxo sanguíneo para o pênis. Além disso, são ricos em vitaminas e minerais, contêm muitas proteínas e são praticamente isentos de gordura.

LentesEles também fazem parte da família das leguminosas e, assim como o feijão, são uma fonte de fibra. Eles estão cheios de nutrientes e são uma boa fonte de magnésio. Quando o corpo tem magnésio suficiente, as veias e artérias podem relaxar, melhorando o fluxo de sangue, oxigênio e nutrientes por todo o corpo.

fígadoé uma das melhores fontes de vitamina A, essencial para a fertilidade. Estudos mostram que homens com alta ingestão de vitamina A têm maior contagem de espermatozóides e têm melhor desempenho sexual do que homens que não o fazem.

CarneEspecialmente o vermelho magro contém proteínas que aumentam naturalmente os níveis de dopamina, a substância química do cérebro ligada ao aumento do desejo sexual. A carne também contém altos níveis de zinco, que aumenta a libido ao estimular a produção de testosterona.

Nozesdeve fazer parte de uma dieta saudável (desde que você não seja alérgico). Em geral, as nozes são ricas em proteínas e gorduras boas (monoinsaturadas e poliinsaturadas) e pobres em gorduras saturadas. Não têm colesterol, são ricos em vitaminas e minerais e contêm grande quantidade do aminoácido arginina. A arginina é usada pelo corpo para produzir óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos e é essencial para uma ereção. A pesquisa também mostra que comer nozes pode reduzir os níveis de colesterol (LDL) e proteger contra doenças cardíacas.

Aveiasão extremamente ricos em um certo tipo de fibra que comprovadamente reduz significativamente os níveis de colesterol, desobstruindo as artérias e melhorando a circulação sanguínea. Eles também são ricos em antioxidantes, o que reduz ainda mais o risco de doenças cardiovasculares, evitando que os radicais livres danifiquem o colesterol LDL.

Cebolaspertencem à mesma família Allium do alho e são ricos em cromo, um mineral com inúmeros benefícios à saúde. Estudos demonstraram que o cromo pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuir o colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom.

Ostrashá muito tempo são considerados afrodisíacos devido ao seu alto teor de zinco, que aumenta a produção de esperma e testosterona. As ostras também contêm dopamina, que aumenta a libido.

Mamãosão ricos em antioxidantes devido ao seu alto teor de carotenos, vitamina C, vitamina E, vitamina A e flavonóides. Eles também contêm vitaminas B e minerais como potássio e magnésio. O alto teor de antioxidantes evita a oxidação do colesterol e, portanto, evita o entupimento das artérias. Eles também são uma boa fonte de fibra, que reduz o colesterol alto.

Amendoimforam descritos como a melhor forma natural de aumentar a produção de óxido nítrico. Na verdade, não são nozes, mas sim um membro da família das leguminosas (e aparentados com ervilhas, lentilhas, grão de bico, etc.), mas independentemente de sua classificação, foram descritos como ""Dieta Viagra". Isso se deve à sua alta concentração de L-arginina, essencial para dilatar os vasos sanguíneos. Além disso, o amendoim é uma excelente fonte de vitamina E, niacina, ácido fólico, proteínas e manganês e uma boa fonte de gorduras monoinsaturadas, que tem efeitos positivos na saúde do coração.

Pinhõessão na verdade sementes de pinheiro e são muito ricas em zinco. Há muito que são usados ​​como afrodisíacos em todo o Mediterrâneo e no Oriente. Um antigo manual de amor árabe prescreve “Um copo de mel grosso mais 20 amêndoas e 100 pinhões, repetido por três noites“Para restaurar a potência sexual de um homem.

Romãssão ricos em antioxidantes que previnem a oxidação do colesterol ruim (LDL). Além disso, foi demonstrado que o suco de romã evita a coagulação das plaquetas sanguíneas. Estudos demonstraram que o consumo prolongado de romã é eficaz no combate à disfunção erétil.

Painço andinoé um grão nativo da América do Sul e já foi chamado de “ouro dos Incas” devido à sua capacidade de aumentar a resistência de seus guerreiros. É rico em proteínas e fibras e cheio de minerais, incluindo magnésio, que relaxa os vasos sanguíneos e, portanto, melhora a circulação sanguínea.

Framboesasporque seu pequeno tamanho é rico em nutrientes e é uma excelente fonte de fibra. Possuem quase 50% mais antioxidantes que os morangos devido ao seu alto teor de fitonutrientes, flavonóides e vitamina C.

Morangossão uma excelente fonte de vitamina C e também uma boa fonte de ácido fólico e vitaminas B, incluindo tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6. Eles também são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, vitamina E, vitamina A e vitamina K, além de uma excelente fonte de potássio e magnésio. Eles são carregados com antioxidantes que evitam que o colesterol ruim danifique as paredes das artérias.

Tongkat Alié um extrato de raiz de uma pequena árvore encontrada nas florestas tropicais do Sudeste Asiático. Parece funcionar aumentando os níveis de testosterona e tem sido usado como tônico sexual na Malásia há muitos anos.

Melanciacontém níveis excepcionalmente elevados de aminoácidos conhecidos como citrulina, um fitonutriente que ajuda a relaxar e abrir os vasos sanguíneos, promovendo o fluxo sanguíneo para o pênis. Por esta razão, pesquisas mostraram que esta fruta pode ter efeitos nos vasos sanguíneos semelhantes aos do Viagra. A citrulina é usada pelo organismo para produzir o aminoácido arginina, que é um precursor do óxido nítrico, e o óxido nítrico ajuda a dilatar os vasos sanguíneos.

Germe de trigoé repleto de vitaminas B, como ácido fólico, tiamina e vitamina B6. É também uma boa fonte de magnésio, manganês e zinco, cruciais para a saúde sexual. Também contém altos níveis de vitamina E, um antioxidante, sendo, portanto, muito benéfico para a saúde cardiovascular.

zincoé o mineral mais importante para a saúde sexual e a razão pela qual alimentos como ostras são conhecidos como afrodisíacos. O zinco é necessário para manter os níveis normais de testosterona e também inibe a enzima que converte a testosterona em excesso de estrogênio. Além disso, foi comprovado que o zinco ajuda o corpo a produzir espermatozoides mais saudáveis, aumentando a contagem e a motilidade dos espermatozoides.

Resumo:Há uma infinidade de alimentos e ervas conhecidos por promoverem a função erétil devido aos nutrientes que contêm. Uma dieta contendo esses alimentos reduz o colesterol, melhora a saúde do coração e ajuda muito na cura da disfunção erétil.