Jak leczyć zaburzenia erekcji z jedzeniem - od A do Z żywności i ziół na trudniejsze erekcje
Jak leczyć zaburzenia erekcji z jedzeniem - od A do Z żywności i ziół na trudniejsze erekcje
Zaburzenia erekcji, jeśli nie są one spowodowane przyczynami psychologicznymi, wynikają głównie z złego odżywiania. Oczywiste jest, że jeśli niektóre pokarmy są dla ciebie złe, niektóre pokarmy również muszą być dla ciebie dobre. Poniższa lista żywności i ziół ma wszystkie cechy, które przynoszą w jakikolwiek sposób zdrowie seksualne, a dieta zawierająca te pokarmy znacząco przyczynia się do gojenia dysfunkcji erekcji.
migdały są pełne składników odżywczych. Są bogate w po prostu nienasycone tłuszcze, które poprawiają zdrowie serca poprzez obniżenie lustra złego cholesterolu (LDL). Mają wysoką zawartość witaminy E, przeciwutleniacza i są bardzo dobrym źródłem magnezu, które jest niezbędne do poprawy przepływu krwi do organizmu.
jabłka mają wysoką zawartość przeciwutleniacza o nazwie Quercitin, która wykazała, że uruchamia produkcję dopaminy w mózgu. Wiadomo również, że zmniejszasz cholesterol tętniczy.
awokado zawierają kwas Öliczny, po prostu nienasycony tłuszcz, który może przyczynić się do zmniejszenia cholesterolu, i od dawna uważano je za afrodyzjak. Badania wykazały, że spożywanie awokado może prowadzić do znacznego spadku LDL (zły cholesterol) i wzrostu HDL (dobry cholesterol).
Bananen są bogatym źródłem aminokwasowej tyrozyny, która jest odpowiedzialna za regulację i stymulację poziomów dopaminy. Banany są również doskonałym źródłem potasu, minerału, które jest niezbędne do utrzymania normalnego ciśnienia krwi i normalnej funkcji serca.
seler zawiera połączenie zwane ftalidem, które rozluźnia mięśnie wokół tętnic, a tym samym poprawia krążenie krwi i krążenie krwi penisa. Jest również doskonałym źródłem witaminy C, która jest przeciwutleniaczem i dlatego jest niezbędna do promowania zdrowia sercowo -naczyniowego.
Chili wykazano, że papryka takie jak Cayenne Pepper obniżają poziomy cholesterolu, a jednocześnie promuje zdolność organizmu do zapobiegania tworzeniu się zakrzepów krwi. Po prostu wyrażone, chilli są idealne do mocno pompowania krwi wokół ciała i działają szybko!
Cnidium to popularne zioło z Chin, które jest używane jako tonik seksualny i jest znany na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne. Nasiona Cnidium zwiększają wytwarzanie tlenku azotu i dlatego są jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków na zwiększenie libido. Tlenek azotu jest ważny, aby osiągnąć erekcję, ponieważ rozluźnia naczynia krwionośne, a tym samym pozwala wystarczająco dużo przepływu krwi do penisa.
Wizyty są bogate w potas, a potas pomaga utrzymać normalną funkcję serca i układu nerwowego. Zdrowy układ sercowo -naczyniowy ma kluczowe znaczenie dla silnych erekcji.
jaja zawierają cholesterol wymagany do produkcji testosteronu. Są również bogate w witaminy B6 i B5. Te dwie witaminy pomagają zrekompensować poziomy hormonów i stres bojowy, dwa czynniki, które są niezbędne dla zdrowego libido. A jaja są również ważnym źródłem witaminy A, które jest niezbędne do zdrowej liczby nasienia.
ryby , takie jak łosoś, makrela, pstrąg i tuńczyka (wszystkie określane jako „tłuste ryby”) są bogate w podstawowe kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają stosunek dobrego cholesterolu do złego cholesterolu, a zatem są korzystne. Tłuste ryby zawierają również wysoki odsetek selenu i cynku, które są wymagane do optymalnego zdrowia seksualnego.
czosnek jest absolutnym nadpokojem zaburzeń erekcji. Zawiera wysoką zawartość połączenia zwanego allicyną, które wykazano, że indukuje ekspansję naczyń krwionośnych. Ze względu na witaminę C, witaminę B6, selen i mangan ma również wiele zalet zdrowia sercowo -naczyniowego.
ginkgo Biloba jest jednym z najstarszych gatunków żywych drzew i był stosowany w tradycyjnej medycynie w leczeniu zaburzeń krążenia. Badania wykazały, że Ginkgo zwiększa dopływ krwi do istotnych narządów, takich jak penis, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i zmniejsza lepkość płytek krwi. Jako taki jest skuteczny w poprawie libido i zaburzeń erekcji.
żeń-szeń był używany przez Chińczyków od około 5000 lat jako tonik uniwersalny. Wiadomo, że zwiększa libido, wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa poziom energii i poprawia krążenie krwi.
napalony arkusz koziego to preparat chińskiego ziół do leczenia dysfunkcji seksualnych. Jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu przywrócenia libido, zwiększenia funkcji erekcji i zwalczania zmęczenia.
fasola nerkowa jest członkiem rodziny roślin strączkowych i zawiera dużo błonnika obniżającego poziom cholesterolu. Dlatego są doskonałym pokarmem do zatykania swoich tętnic i poprawy cyklu, co jest niezbędne dla przepływu krwi do penisa. Ponadto są pełne witamin i minerałów, zawierają dużo białka i są praktycznie wolne od tłuszczu.
soczewki należą również do rodziny roślin strączkowych i, podobnie jak fasola nerkowa, są pakietem mocy dla włókien. Są pełne składników odżywczych i dobre źródło magnezu. Jeśli ciało ma wystarczającą ilość magnezu, żyły i tętnice mogą się rozluźnić, co poprawia przepływ krwi, tlenu i składników odżywczych w całym ciele.
wątroba jest jednym z najlepszych źródeł witaminy A, która jest niezbędna dla płodności. Badania pokazują, że mężczyźni z wysokim nagraniem witaminy A mają większą liczbę nasienia i działają seksualnie lepiej niż mężczyźni, którzy tego nie robią.
mięso szczególnie szczupła czerwień zawiera białko, które naturalnie zwiększa poziom dopaminy, chemikalia mózgu związane ze wzrostem popędu płciowego. Mięso zawiera również wysoką zawartość cynku, która zwiększa libido poprzez stymulowanie produkcji testosteronu.
orzechy powinny być częścią zdrowej diety (o ile nie są alergiczne). Zasadniczo orzechy zawierają dużo białka i dobrych tłuszczów (po prostu nienasycone i wielonienasycone) oraz mniej tłuszczów nasyconych. Nie mają cholesterolu, są bogate w witaminy i minerały i zawierają dużo argininy aminokwasowej. Arginina jest wykorzystywana przez organizm do wytwarzania tlenku azotu, który jest rozluźniony i niezbędny do erekcji. Badania pokazują również, że spożywanie orzechów może obniżyć poziom cholesterolu (LDL) i chronić przed chorobami serca.
Oats są wyjątkowo wysokie w pewnym rodzaju włóknie, którego wykazano, że znacznie obniżają poziom cholesterolu, który zatyka tętnice i poprawia krążenie krwi. Są również bogate w przeciwutleniacze, co dodatkowo zmniejsza ryzyko chorób sercowo -naczyniowych, zapobiegając uszkodzeniu wolnych rodników cholesterolu LDL.
Cebule należą do tej samej rodziny Allium co czosnek i są bogate w chrom, element śladowy z licznymi zaletami zdrowotnymi. Badania wykazały, że chrom może obniżyć poziom cukru we krwi, obniżyć słaby cholesterol i zwiększać dobre poziomy cholesterolu.
Ze względu na ich wysoką zawartość cynku, która zwiększa produkcję nasienia i testosteronu, ostrygi od dawna uważano za afrodyzjak. I ostrygi zawierają również dopaminę, o której wiadomo, że zwiększa libido.
Papajowie są bogate w przeciwutleniacze ze względu na ich wysoką zawartość karotin, witaminy C, witaminy E, witaminy A i flawonoidów. Zawierają również witaminy B i minerały, takie jak potas i magnez. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy zapobiega utlenianiu cholesterolu, a tym samym zapobiega zatkaniu tętnic. Są również dobrym źródłem błonnika, które obniżają wysoki poziom cholesterolu.
orzeszki ziemne zostały opisane jako najlepszy naturalny sposób na zwiększenie produkcji tlenku azotu. W rzeczywistości nie są orzechami, ale członkiem rodziny rękawów (i związane z groszkiem, soczewicą, ciecierzycą itp.), Ale niezależnie od ich klasyfikacji, były „„ „ orzechy sosne są w rzeczywistości nasionami szczęk i są bardzo bogate w cynk. Od dawna były one stosowane jako afrodyzjak na całym Morze Śródziemny i na wschodzie. Stary arabski podręcznik miłosny pisze przed „ gęstym miodem plus 20 migdałów i 100 orzechów sosnych, które powtórzono przez trzy noce ”, aby przywrócić potęgę seksualną mężczyzny. jabłka granatowe są bogate w przeciwutleniacze, które zapobiegają utlenianiu złego cholesterolu (LDL). Wykazano również, że sok z granatu zapobiega krzepnięciu płytek krwi. Badania wykazały, że długoterminowe spożycie granatu jest skuteczne w zwalczaniu zaburzeń erekcji. Andenherse jest zbożem w Ameryce Południowej i kiedyś nazywano go „złotem Inków”, ponieważ może zwiększyć wytrwałość swoich wojowników. Jest bogaty w białko i błonnik i pełen minerałów, w tym magnez, które rozluźnia naczynia krwionośne, a tym samym poprawia krążenie krwi. maliny , ponieważ ich niewielki rozmiar jest pełen składników odżywczych i są doskonałym źródłem błonnika. Ze względu na ich wysoką zawartość fitonlementów, flawonoidów i witaminy C, mają prawie 50% więcej przeciwutleniaczy niż truskawki. Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C, a także dobrym źródłem witamin kwasu foliowego i B, w tym tiaminy, ryboflawiny, niacyny i witaminy B6. Są również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy E, witaminy A i witaminy K, a także doskonałym źródłem potasu i magnezu. Są one obciążone przeciwutleniaczami, które zapobiegają uszkodzeniu złego cholesterolu. Tongkat Ali jest ekstraktem korzeniowym małego drzewa znalezionego w tropikalnych lasach deszczowych w Azji Południowo -Wschodniej. Wydaje się, że ma to wpływ na zwiększenie poziomu testosteronu i od wielu lat jest stosowany jako tonik seksualny w Malezji. Watermelon zawiera niezwykle dużą liczbę aminokwasów znanych jako cytrulina, fitonustrony, które przyczynia się do relaksacji i otwierania naczyń krwionośnych, a tym samym promuje przepływ krwi do penisa. Z tego powodu badania wykazały, że owoc ten może mieć podobny wpływ na naczynia krwionośne jak viagra. Cytrulina jest wykorzystywana przez organizm do wytwarzania argininy aminokwasowej, która jest wstępnym stadium tlenku azotu, a tlenek azotu pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne. Pęziec pszenicy jest pełen witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy, tiamina i witamina B6. Jest to również dobre źródło magnezu, manganu i cynku, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia seksualnego. Zawiera również wysoką zawartość witaminy E, przeciwutleniacza, a zatem jest bardzo korzystna dla zdrowia układu sercowo -naczyniowego. Zink jest najważniejszym minerałem dla zdrowia seksualnego i powodem, dla którego żywność takie jak ostrygi są znane jako afrodyzjak. Cynk jest niezbędny do utrzymania normalnego poziomu testosteronu, a także hamuje enzym, który przekształca testosteron w nadmiar estrogenu. Ponadto wykazano, że cynk pomaga organizmowi wytwarzać zdrowsze nasienie poprzez zwiększenie liczby i mobilności nasienia. Podsumowanie: Istnieje bogactwo jedzenia i ziół, które są znane z promowania funkcji erekcji z powodu zawartych w nim składników odżywczych. Dieta, która zawiera te żywność, obniża poziom cholesterolu, poprawia zdrowie serca i znacząco przyczynia się do leczenia dysfunkcji erekcji.