Hvordan kurere erektil dysfunksjon med mat - A til Å av mat og urter for hardere ereksjon

Hvordan kurere erektil dysfunksjon med mat - A til Å av mat og urter for hardere ereksjon

Erektil dysfunksjon, når det ikke skyldes psykologiske årsaker, skyldes i stor grad dårlig ernæring. Det er naturlig at hvis visse matvarer er dårlige for deg, så må visse matvarer også være bra for deg. Følgende liste over matvarer og urter har alle egenskaper som gagner seksuell helse på en eller annen måte, og en diett som inkluderer disse matvarene vil gå langt i å kurere erektil dysfunksjon.

Mandlerer fulle av næringsstoffer. De er rike på enumettet fett, som forbedrer hjertehelsen ved å senke nivået av dårlig kolesterol (LDL). De har et høyt innhold av vitamin E, en antioksidant, og de er en veldig god kilde til magnesium, som er avgjørende for å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen.

Eplerhar høye nivåer av en antioksidant kalt quercitin, som har vist seg å utløse dopaminproduksjon i hjernen. De er også kjent for å senke arterie-tilstoppende kolesterol.

Avokadoinneholder oljesyre, et enumettet fett som kan bidra til å senke kolesterolet, og de har lenge vært ansett som et afrodisiakum. Forskning har vist at å spise avokado kan føre til en betydelig reduksjon i LDL (dårlig kolesterol) samt en økning i HDL (godt kolesterol).

Bananerer en rik kilde til aminosyren tyrosin, som er ansvarlig for å regulere og stimulere dopaminnivået. Bananer er også en utmerket kilde til kalium, et mineral som er essensielt for å opprettholde normalt blodtrykk og hjertefunksjon.

selleriinneholder en forbindelse kalt ftalider, som slapper av musklene rundt arteriene, og dermed forbedrer blodstrømmen og blodstrømmen til penis. Det er også en utmerket kilde til vitamin C, som er en antioksidant og derfor avgjørende for å fremme kardiovaskulær helse.

chiliPaprika som cayennepepper har vist seg å senke kolesterolnivået samtidig som det øker kroppens evne til å forhindre at blodpropper dannes. Enkelt sagt er chili flotte for å få blodet til å pumpe kraftig rundt i kroppen, og de virker raskt!

Cnidiumer en populær urt fra Kina brukt som en seksuell tonic og kjent over hele verden for sine helsemessige fordeler. Cnidiumfrø øker produksjonen av nitrogenoksid, noe som gjør dem til en av de mest effektive naturlige rettsmidler for å øke libido. Nitrogenoksid er viktig for å oppnå ereksjon fordi det slapper av blodårene, slik at nok blod strømmer inn i penis.

Avtalerer rike på kalium og kalium bidrar til å opprettholde normal funksjon av hjertet og nervesystemet. Et sunt hjerte og kardiovaskulært system er avgjørende for sterke ereksjoner.

Egginneholder kolesterol, som er nødvendig for produksjon av testosteron. De er også rike på vitamin B6 og B5. Disse to vitaminene hjelper til med å balansere hormonnivåer og bekjempe stress, to faktorer som er avgjørende for en sunn libido. Og egg er også en viktig kilde til vitamin A, som er nødvendig for sunne sædceller.

Fisksom laks, makrell, ørret og tunfisk (alle referert til som "fet fisk") er rike på essensielle omega-3-fettsyrer, som forbedrer forholdet mellom godt kolesterol og dårlig kolesterol og er derfor gunstig for kardiovaskulær helse. Fet fisk inneholder også høye nivåer av selen og sink, som er nødvendig for optimal seksuell helse.

Hvitløker en absolutt supermat for erektil dysfunksjon. Den inneholder høye nivåer av en forbindelse kalt allicin, som har vist seg å indusere utvidelse av blodårene. Den har også mange kardiovaskulære helsefordeler på grunn av vitaminene C, vitamin B6, selen og mangan.

Ginkgo Bilobaer en av de eldste levende treslagene og har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle sirkulasjonsforstyrrelser. Studier har vist at ginkgo øker blodtilførselen til vitale organer som penis fordi den utvider blodårene og reduserer klissete av blodplater. Som sådan er det effektivt for å forbedre libido og erektil dysfunksjon.

ginsenghar blitt brukt av kineserne som en allsidig tonic i rundt 5000 år. Det er kjent for å øke libido, styrke immunforsvaret, øke energinivået og forbedre blodsirkulasjonen.

Kåt geitegresser et kinesisk urtepreparat som brukes til å behandle seksuell dysfunksjon. Det er mye brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å gjenopprette libido, øke erektil funksjon og bekjempe tretthet.

Nyrebønnerer medlem av belgfruktfamilien og inneholder mye kolesterolsenkende fiber. Derfor er de en utmerket mat for å fjerne tilstopping av arteriene og forbedre sirkulasjonen, noe som er avgjørende for blodstrømmen til penis. I tillegg er de fulle av vitaminer og mineraler, inneholder mye protein og er praktisk talt fettfrie.

LinserDe er også en del av belgfruktfamilien og er, i likhet med kidneybønner, et fiberkraftverk. De er fulle av næringsstoffer og en god kilde til magnesium. Når kroppen har nok magnesium, kan årer og arterier slappe av, og forbedre flyten av blod, oksygen og næringsstoffer i hele kroppen.

leverer en av de beste kildene til vitamin A, som er avgjørende for fruktbarhet. Studier viser at menn med høyt vitamin A-inntak har høyere sædceller og presterer bedre seksuelt enn menn som ikke gjør det.

KjøttSpesielt magert rødt inneholder protein som naturlig øker nivåene av dopamin, hjernekjemikaliet knyttet til økende sexlyst. Kjøtt inneholder også høye nivåer av sink, som øker libido ved å stimulere testosteronproduksjonen.

Nøtterbør være en del av et sunt kosthold (så lenge du ikke er allergisk). Generelt har nøtter mye protein og godt fett (enumettet og flerumettet) og lite mettet fett. De har ikke kolesterol, er rike på vitaminer og mineraler og inneholder mye av aminosyren arginin. Arginin brukes av kroppen til å produsere nitrogenoksid, som slapper av blodårene og er avgjørende for en ereksjon. Forskning viser også at å spise nøtter kan senke kolesterolnivået (LDL) og beskytte mot hjertesykdom.

Havreer ekstremt høye i en viss type fiber som har vist seg å redusere kolesterolnivået betydelig, og dermed frigjøre tilstopping av arterier og forbedre blodsirkulasjonen. De er også rike på antioksidanter, som ytterligere reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å forhindre at frie radikaler skader LDL-kolesterol.

Løktilhører den samme Allium-familien som hvitløk og er rike på krom, et spormineral med mange helsemessige fordeler. Studier har vist at krom kan senke blodsukkernivået, senke det dårlige kolesterolet og øke det gode kolesterolet.

Østershar lenge vært ansett som et afrodisiakum på grunn av deres høye sinkinnhold, som øker sæd- og testosteronproduksjonen. Østers inneholder også dopamin, som er kjent for å øke libido.

Papayaer rike på antioksidanter på grunn av deres høye innhold av karotener, vitamin C, vitamin E, vitamin A og flavonoider. De inneholder også B-vitaminer og mineraler som kalium og magnesium. Det høye antioksidantinnholdet hindrer oksidasjon av kolesterol og forhindrer derfor at arteriene tetter seg. De er også en god kilde til fiber, som senker høyt kolesterol.

Peanøtterhar blitt beskrevet som den beste naturlige måten å øke produksjonen av nitrogenoksid. De er egentlig ikke nøtter, men et medlem av belgfruktfamilien (og relatert til erter, linser, kikerter, etc.), men uavhengig av klassifiseringen har de blitt beskrevet som ""Diett Viagra". Dette er på grunn av deres høye konsentrasjon av L-arginin, som er essensielt for å utvide blodårene. I tillegg er peanøtter en utmerket kilde til vitamin E, niacin, folsyre, protein og mangan og en god kilde til enumettet fett, som har positive effekter på hjertehelsen.

Pinjekjernerer faktisk furufrø og er veldig rike på sink. De har lenge vært brukt som et afrodisiakum i hele Middelhavet og Østen. En gammel arabisk kjærlighetsmanual foreskriver "Et glass tykk honning pluss 20 mandler og 100 pinjekjerner, gjentatt i tre netter"Å gjenopprette en manns seksuelle styrke.

Granateplerer rike på antioksidanter som forhindrer oksidasjon av dårlig kolesterol (LDL). I tillegg har granateplejuice vist seg å hindre blodplater i å koagulere. Studier har vist at langsiktig inntak av granateple er effektivt for å bekjempe erektil dysfunksjon.

Andes hirseer et korn som er hjemmehørende i Sør-Amerika og ble en gang kalt "inkaenes gull" på grunn av dets evne til å øke utholdenheten til sine krigere. Den er rik på protein og fiber og full av mineraler, inkludert magnesium, som slapper av blodårene og derfor forbedrer blodsirkulasjonen.

Bringebærfordi deres lille størrelse er full av næringsstoffer og de er en utmerket kilde til fiber. De har nesten 50 % mer antioksidanter enn jordbær på grunn av deres høye innhold av fytonæringsstoffer, flavonoider og vitamin C.

Jordbærer en utmerket kilde til vitamin C og også en god kilde til folsyre og B-vitaminer, inkludert tiamin, riboflavin, niacin og vitamin B6. De er også en god kilde til omega-3 fettsyrer, vitamin E, vitamin A og vitamin K, samt en utmerket kilde til kalium og magnesium. De er lastet med antioksidanter som forhindrer dårlig kolesterol fra å skade arterieveggene.

Tongkat Alier et rotekstrakt fra et lite tre som finnes i de tropiske regnskogene i Sørøst-Asia. Det ser ut til å virke ved å øke testosteronnivået og har blitt brukt som en seksuell tonic i Malaysia i mange år.

Vannmeloninneholder uvanlig høye nivåer av aminosyrer kjent som citrullin, et fytonæringsstoff som hjelper til med å slappe av og åpne blodårene, og fremmer blodstrømmen til penis. Av denne grunn har forskning vist at denne frukten kan ha lignende effekter på blodårene som Viagra. Citrullin brukes av kroppen til å produsere aminosyren arginin, som er en forløper til nitrogenoksid, og nitrogenoksid hjelper til med å utvide blodårene.

Hvetekimer fullpakket med B-vitaminer som folsyre, tiamin og vitamin B6. Det er også en god kilde til magnesium, mangan og sink, som er avgjørende for seksuell helse. Den inneholder også høye nivåer av vitamin E, en antioksidant, og er derfor svært gunstig for kardiovaskulær helse.

sinker det viktigste mineralet for seksuell helse og grunnen til at matvarer som østers er kjent som afrodisiaka. Sink er nødvendig for å opprettholde normale testosteronnivåer, og det hemmer også enzymet som omdanner testosteron til overflødig østrogen. I tillegg har sink vist seg å hjelpe kroppen til å produsere sunnere sædceller ved å øke antall sædceller og bevegelighet.

Sammendrag:Det er en mengde matvarer og urter kjent for å fremme erektil funksjon på grunn av næringsstoffene de inneholder. En diett som inneholder disse matvarene senker kolesterolet, forbedrer hjertehelsen og går langt i å kurere din erektil dysfunksjon.