Hvordan helbrede erektil dysfunksjon med mat - a til z av mat og urter for hardere ereksjoner
Hvordan helbrede erektil dysfunksjon med mat - a til z av mat og urter for hardere ereksjoner
erektil dysfunksjon, hvis de ikke skyldes psykologiske årsaker, skyldes i stor grad dårlig ernæring. Det er åpenbart at hvis visse matvarer er dårlige for deg, må visse matvarer også være bra for deg. Følgende liste over mat og urter har alle egenskapene som kommer seksuell helse til gode på noen måte, og en diett som inneholder disse matvarene bidrar betydelig til helbredelse av erektil dysfunksjon.
Mandler er fulle av næringsstoffer. De er rike på ganske enkelt umettet fett som forbedrer hjertehelsen ved å senke speilet til dårlig kolesterol (LDL). De har et høyt innhold av vitamin E, en antioksidant, og de er en veldig god kilde for magnesium som er avgjørende for å forbedre blodstrømmen til kroppen.
epler har et høyt innhold av en antioksidant ved navn quercitin, som har blitt vist at den utløser dopaminproduksjon i hjernen. Det er også kjent at du reduserer det arterielle kolesterolet.
avokados inneholder Ölic acid, et ganske enkelt umettet fett som kan bidra til å redusere kolesterolet, og de har lenge blitt betraktet som afrodisiakum. Studier har vist at forbruket av avokado kan føre til en betydelig reduksjon i LDL (dårlig kolesterol) og en økning i HDL (godt kolesterol).
bananen er en rik kilde til aminosyretyrosin, som er ansvarlig for regulering og stimulering av dopaminnivåer. Bananer er også en utmerket kilde til kalium, et mineral som er avgjørende for å opprettholde normalt blodtrykk og en normal hjertefunksjon.
selleri inneholder en forbindelse som kalles ftalid, som slapper av musklene rundt arteriene og derved forbedrer blodsirkulasjonen og blodsirkulasjonen av penis. Det er også en utmerket kilde for C -vitamin som er en antioksidant og derfor er viktig for å fremme kardiovaskulær helse.
chili Det er vist at paprika som Cayennepepper senker kolesterolnivået og samtidig fremmer kroppens evne til å forhindre dannelse av blodpropp. Enkelt uttrykt, chili er ideelle for å pumpe blodet tungt rundt kroppen, og de jobber raskt!
cnidium er en populær urt fra Kina som brukes som en seksuell tonic og er kjent over hele verden for helsemessige fordeler. Cnidiumfrø øker produksjonen av nitrogenoksid og er derfor et av de mest effektive naturlige midlene for å øke libido. Nitrogenmonoksid er viktig for å oppnå en ereksjon, ettersom det slapper av blodkarene og dermed lar nok blod strømme inn i penis.
avtaler er rike på kalium og kalium hjelper til med å opprettholde den normale funksjonen til hjertet og nervesystemet. Et sunt kardiovaskulært system er avgjørende for sterke ereksjoner.
egg inneholder kolesterol som er nødvendig for produksjon av testosteron. De er også rike på vitaminer B6 og B5. Disse to vitaminene er med på å kompensere for hormonnivå og bekjempe stress, to faktorer som er essensielle for en sunn libido. Og egg er også en viktig kilde for vitamin A som er nødvendig for et sunt sædnummer.
fisk som laks, makrell, ørret og tunfisk (alle referert til som "fet fisk") er rike på essensielle omega-3-fettsyrer som forbedrer forholdet mellom godt kolesterol og dårlig kolesterol og er derfor gunstig. Fettete fisk inneholder også en høy andel selen og sink som kreves for optimal seksuell helse.
hvitløk er en absolutt supermat for erektil dysfunksjon. Den inneholder et høyt innhold av en forbindelse som kalles allicin, som er vist at det induserer utvidelsen av blodkar. På grunn av vitaminene C, vitamin B6, selen og mangan, har det også mange fordeler for kardiovaskulær helse.
ginkgo biloba er en av de eldste levende treartene og ble brukt i tradisjonell medisin for å behandle sirkulasjonsforstyrrelser. Studier har vist at ginkgo øker blodtilførselen til vitale organer som penis, da den utvider blodkarene og reduserer klissetheten til blodplatene. Som sådan er det effektivt for å forbedre libido og erektil dysfunksjon.
ginseng har blitt brukt av kineserne i rundt 5000 år som en tonic all-tonic. Det er kjent å øke libido, styrke immunforsvaret, øke energinivået og forbedre blodsirkulasjonen.
kåt geitark er en kinesisk urteforberedelse for behandling av seksuell dysfunksjon. Det brukes ofte i tradisjonell kinesisk medisin for å gjenopprette libido, øke erektil funksjon og for å bekjempe tretthet.
nyrebønner er medlem av familien av belgfrukter og inneholder mye kolesterolsenkende fiber. Derfor er de en utmerket mat for å tette arteriene og forbedre syklusen, noe som er viktig for blodstrømmen til penis. I tillegg er de fulle av vitaminer og mineraler, inneholder mye protein og er praktisk talt fettfrie.
linser De tilhører også familien av belgfrukter, og som nyrebønner er en kraftpakke for fibre. De er fulle av næringsstoffer og en god kilde for magnesium. Hvis kroppen har tilstrekkelig magnesium, kan venene og arteriene slappe av, noe som forbedrer blod, oksygen og næringsstrøm gjennom kroppen.
lever er en av de beste kildene for A -vitamin som er essensielt for fruktbarhet. Studier viser at menn med høyt vitamin A -registrering har et høyere antall sæd og presterer seksuelt bedre enn menn som ikke gjør dette.
kjøtt Spesielt magert rød inneholder protein som naturlig øker dopaminnivået, hjernekjemikaliet som er assosiert med økningen i sexlyst. Kjøtt inneholder også et høyt sinkinnhold som øker libido ved å stimulere testosteronproduksjon.
nøtter bør være en del av et sunt kosthold (så lenge de ikke er allergiske). Generelt inneholder nøtter mye protein og godt fett (ganske enkelt umettet og flerumettet) og mindre mettet fett. De har ingen kolesterol, er rike på vitaminer og mineraler og inneholder mye aminosyre arginin. Arginin brukes av kroppen for å produsere nitrogenoksid, som er avslappet og essensielt for en ereksjon. Studier viser også at forbruk av nøtter kan senke kolesterolnivået (LDL) og beskytte mot hjertesykdom.
havre er ekstremt høye i en viss type fiber, hvorav det er vist at de betydelig senker kolesterolnivået, som tetter arteriene og forbedret blodsirkulasjonen. De er også rike på antioksidanter, noe som ytterligere reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å forhindre at frie radikaler skader LDL -kolesterolet.
løk tilhører den samme Allium -familien som hvitløk og er rike på krom, et sporselement med mange helsefordeler. Studier har vist at krom kan senke blodsukkernivået, senke dårlig kolesterol og øke gode kolesterolnivåer.
På grunn av deres høye sinkinnhold, som øker sæd- og testosteronproduksjonen, harøsters lenge blitt ansett som afrodisiakum. Jeg østers inneholder også dopamin som er kjent at det øker libido.
papayas er rike på antioksidanter på grunn av deres høye innhold av karotiner, vitamin C, vitamin E, vitamin A og flavonoider. De inneholder også B -vitaminer og mineraler som kalium og magnesium. Det høye innholdet av antioksidanter forhindrer oksidasjon av kolesterol og forhindrer dermed arteriene i å tette seg. De er også en god kilde til fiber som senker et høyt kolesterolnivå.
peanøtter ble beskrevet som den beste naturlige måten å øke nitrogenoksydproduksjonen. De er faktisk ikke nøtter, men et medlem av ermefamilien (og relatert til erter, linser, kikerter osv.), Men uansett klassifisering var de "" " pinjekjerner er faktisk frø av kjevene og er veldig rike på sink. De har lenge blitt brukt som et afrodisiakum i hele Middelhavet og i øst. En gammel arabisk kjærlighetshåndbok skriver foran " en glass tykk honning pluss 20 mandler og 100 pinjekjerner som ble gjentatt i tre netter " for å gjenopprette den seksuelle styrken til en mann. granat epler er rike på antioksidanter som forhindrer oksidasjon av dårlig kolesterol (LDL). Det ble også vist at granateplejuice forhindrer koagulering av blodplater. Studier har vist at det langsiktige forbruket av granateple er effektivt for å bekjempe erektil dysfunksjon. Andenherse er et korn med base i Sør -Amerika og ble en gang kalt "The Gold of the Incas" fordi det kan øke utholdenheten til krigerne. Den er rik på protein og fiber og full av mineraler, inkludert magnesium som slapper av blodkarene og dermed forbedrer blodsirkulasjonen. bringebær fordi deres lille størrelse er full av næringsstoffer og de er en utmerket kilde for fiber. På grunn av deres høye innhold av phytonutrients, flavonoider og C -vitamin, har de nesten 50% flere antioksidanter enn jordbær. jordbær er en utmerket kilde for C -vitamin og også en god kilde for folsyre og B -vitaminer, inkludert tiamin, riboflavin, niacin og vitamin B6. De er også en god kilde for omega-3 fettsyrer, vitamin E, vitamin A og vitamin K samt en utmerket kilde for kalium og magnesium. De er lastet med antioksidanter som forhindrer dårlig kolesterol fra å skade arterieveggene. Tongkat Ali er et rotekstrakt av et lite tre som finnes i de tropiske regnskogene i Sørøst -Asia. Det ser ut til å ha en effekt ved å øke testosteronnivået og har blitt brukt som seksuell tonic i Malaysia i mange år. vannmelon inneholder et uvanlig stort antall aminosyrer som er kjent som citrullin, en phytonutrient som bidrar til avslapning og åpning av blodkarene og dermed fremmer blodstrømmen til penis. Av denne grunn har forskning vist at denne frukten kan ha lignende effekter på blodkar som viagra. Citrullin brukes av kroppen til å produsere aminosyre arginin, som er et foreløpig stadium for nitrogenoksyd, og nitrogenoksid er med på å utvide blodkarene. hvetekim er fullpakket med B -vitaminer som folsyre, tiamin og vitamin B6. Det er også en god kilde til magnesium, mangan og sink som er av avgjørende betydning for seksuell helse. Den inneholder også et høyt innhold av vitamin E, en antioksidant, og er derfor veldig fordelaktig for helsen til det kardiovaskulære systemet. Zink er det viktigste mineralet for seksuell helse og grunnen til at mat som østers er kjent som afrodisiakum. Sink er nødvendig for å opprettholde et normalt testosteronnivå, og det hemmer også enzymet som omdanner testosteron til overflødig østrogen. I tillegg ble det demonstrert at sink hjelper kroppen til å produsere sunnere sæd ved å øke antallet og mobiliteten til sædcellene. Sammendrag: Det er et vell av mat og urter som er kjent for å fremme erektil funksjon på grunn av næringsstoffene som er der. Et kosthold som inneholder disse maten senker kolesterolnivået, forbedrer hjertet og bidrar betydelig til å helbrede din erektil dysfunksjon.