Hoe erectiestoornissen te genezen met voedsel - De A tot Z van voedingsmiddelen en kruiden voor hardere erecties

Hoe erectiestoornissen te genezen met voedsel - De A tot Z van voedingsmiddelen en kruiden voor hardere erecties

Erectiestoornissen zijn, als ze niet te wijten zijn aan psychologische oorzaken, grotendeels te wijten aan slechte voeding. Het spreekt voor zich dat als bepaalde voedingsmiddelen slecht voor je zijn, bepaalde voedingsmiddelen ook goed voor je moeten zijn. De volgende lijst met voedingsmiddelen en kruiden hebben allemaal eigenschappen die op de een of andere manier de seksuele gezondheid ten goede komen, en een dieet dat deze voedingsmiddelen bevat, zal een grote bijdrage leveren aan het genezen van erectiestoornissen.

Amandelenzitten vol voedingsstoffen. Ze zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die de gezondheid van het hart verbeteren door het gehalte aan slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Ze hebben een hoog gehalte aan vitamine E, een antioxidant, en ze zijn een zeer goede bron van magnesium, wat essentieel is voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het lichaam.

AppelsU heeft een hoog gehalte aan een antioxidant genaamd quercitine, waarvan is aangetoond dat het de productie van dopamine in de hersenen stimuleert. Het is ook bekend dat ze het slagaderverstoppingscholesterol verlagen.

Avocado'sbevatten oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vet dat kan helpen het cholesterol te verlagen, en ze worden lange tijd als een afrodisiacum beschouwd. Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van avocado’s kan leiden tot een significante daling van LDL (slechte cholesterol) en een stijging van HDL (goede cholesterol).

Bananenzijn een rijke bron van het aminozuur tyrosine, dat verantwoordelijk is voor het reguleren en stimuleren van de dopaminewaarden. Bananen zijn ook een uitstekende bron van kalium, een mineraal dat essentieel is voor het behoud van een normale bloeddruk en hartfunctie.

selderijbevat een stof genaamd ftaliden, die de spieren rond de slagaders ontspant, waardoor de bloedstroom en de bloedtoevoer naar de penis worden verbeterd. Het is ook een uitstekende bron van vitamine C, een antioxidant en daarom essentieel voor het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid.

chiliVan paprika's zoals cayennepeper is aangetoond dat ze het cholesterolgehalte verlagen en tegelijkertijd het vermogen van het lichaam vergroten om de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Simpel gezegd: pepers zijn geweldig om je bloed krachtig door het lichaam te laten pompen en ze werken snel!

Cnidiumis een populair kruid uit China dat wordt gebruikt als seksueel tonicum en wereldwijd bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen. Cnidium-zaden verhogen de productie van stikstofmonoxide, waardoor ze een van de meest effectieve natuurlijke remedies zijn om het libido te verhogen. Stikstofmonoxide is belangrijk voor het verkrijgen van een erectie, omdat het de bloedvaten ontspant, waardoor er voldoende bloed in de penis kan stromen.

Afsprakenzijn rijk aan kalium en kalium helpt de normale werking van het hart en het zenuwstelsel te behouden. Een gezond hart en cardiovasculair systeem zijn cruciaal voor sterke erecties.

Eierenbevatten cholesterol, wat nodig is voor de productie van testosteron. Ze zijn ook rijk aan vitamine B6 en B5. Deze twee vitamines helpen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen en stress te bestrijden, twee factoren die essentieel zijn voor een gezond libido. En eieren zijn ook een belangrijke bron van vitamine A, wat nodig is voor een gezond aantal zaadcellen.

Viszoals zalm, makreel, forel en tonijn (allemaal “vette vis” genoemd) zijn rijk aan essentiële omega-3-vetzuren, die de verhouding tussen goede en slechte cholesterol verbeteren en daarom gunstig zijn voor de cardiovasculaire gezondheid. Vette vis bevat ook veel selenium en zink, die nodig zijn voor een optimale seksuele gezondheid.

Knoflookis een absoluut superfood voor erectiestoornissen. Het bevat hoge concentraties van de stof allicine, waarvan is aangetoond dat het de verwijding van de bloedvaten veroorzaakt. Het heeft ook tal van voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid dankzij de vitamines C, vitamine B6, selenium en mangaan.

Ginkgo Bilobais een van de oudste nog levende boomsoorten en wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om stoornissen in de bloedsomloop te behandelen. Studies hebben aangetoond dat ginkgo de bloedtoevoer naar vitale organen zoals de penis verhoogt, omdat het de bloedvaten verwijdt en de plakkerigheid van bloedplaatjes vermindert. Als zodanig is het effectief bij het verbeteren van het libido en erectiestoornissen.

ginsengwordt al ongeveer 5000 jaar door de Chinezen gebruikt als tonicum voor alle doeleinden. Het is bekend dat het het libido verhoogt, het immuunsysteem versterkt, het energieniveau verhoogt en de bloedcirculatie verbetert.

Geile geitenwietis een Chinees kruidenpreparaat dat wordt gebruikt om seksuele disfunctie te behandelen. Het wordt veel gebruikt in de Traditionele Chinese Geneeskunde om het libido te herstellen, de erectiele functie te vergroten en vermoeidheid te bestrijden.

Bruine bonenbehoren tot de peulvruchtenfamilie en bevatten veel cholesterolverlagende vezels. Daarom zijn ze een uitstekend voedsel om uw bloedvaten te ontstoppen en uw bloedsomloop te verbeteren, wat essentieel is voor de bloedtoevoer naar de penis. Daarnaast zitten ze boordevol vitamines en mineralen, bevatten ze veel eiwitten en zijn ze vrijwel vetvrij.

LenzenZe maken ook deel uit van de peulvruchtenfamilie en zijn, net als bruine bonen, een krachtpatser op het gebied van vezels. Ze zitten boordevol voedingsstoffen en zijn een goede bron van magnesium. Wanneer het lichaam voldoende magnesium heeft, kunnen aderen en slagaders ontspannen, waardoor de bloedstroom, zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam worden verbeterd.

leveris een van de beste bronnen van vitamine A, essentieel voor de vruchtbaarheid. Studies tonen aan dat mannen met een hoge vitamine A-inname een hoger aantal zaadcellen hebben en seksueel beter presteren dan mannen die dat niet doen.

VleesVooral mager rood bevat eiwitten die op natuurlijke wijze het dopaminegehalte verhogen, de chemische stof in de hersenen die verband houdt met het vergroten van de zin in seks. Vlees bevat ook een hoog zinkgehalte, wat het libido verhoogt door de testosteronproductie te stimuleren.

Notenmoet deel uitmaken van een gezond dieet (zolang u niet allergisch bent). Over het algemeen bevatten noten veel eiwitten en goede vetten (enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde) en weinig verzadigde vetten. Ze bevatten geen cholesterol, zijn rijk aan vitamines en mineralen en bevatten veel van het aminozuur arginine. Arginine wordt door het lichaam gebruikt om stikstofmonoxide te produceren, dat de bloedvaten ontspant en essentieel is voor een erectie. Onderzoek toont ook aan dat het eten van noten het cholesterolgehalte (LDL) kan verlagen en kan beschermen tegen hartziekten.

Haverzijn extreem hoog in een bepaald type vezel waarvan is aangetoond dat het het cholesterolgehalte aanzienlijk verlaagt, waardoor de slagaders worden ontstopt en de bloedcirculatie wordt verbeterd. Ze zijn ook rijk aan antioxidanten, die het risico op hart- en vaatziekten verder verminderen door te voorkomen dat vrije radicalen het LDL-cholesterol beschadigen.

Uienbehoren tot dezelfde Allium-familie als knoflook en zijn rijk aan chroom, een sporenmineraal met tal van gezondheidsvoordelen. Studies hebben aangetoond dat chroom de bloedsuikerspiegel kan verlagen, het slechte cholesterol kan verlagen en het goede cholesterol kan verhogen.

Oestersworden al lang beschouwd als een afrodisiacum vanwege hun hoge zinkgehalte, dat de productie van sperma en testosteron verhoogt. Oesters bevatten ook dopamine, waarvan bekend is dat het het libido verhoogt.

Papaja'szijn rijk aan antioxidanten vanwege hun hoge gehalte aan carotenen, vitamine C, vitamine E, vitamine A en flavonoïden. Ze bevatten ook de B-vitamines en mineralen zoals kalium en magnesium. Het hoge gehalte aan antioxidanten voorkomt de oxidatie van cholesterol en voorkomt daardoor verstopping van de bloedvaten. Ze zijn ook een goede bron van vezels, die een hoog cholesterolgehalte verlagen.

Pinda'szijn beschreven als de beste natuurlijke manier om de productie van stikstofmonoxide te verhogen. Het zijn eigenlijk geen noten, maar lid van de peulvruchtenfamilie (en verwant aan erwten, linzen, kikkererwten, enz.), maar ongeacht hun classificatie worden ze beschreven als ""Dieet ViagraDit komt door hun hoge concentratie L-arginine, wat essentieel is voor het verwijden van de bloedvaten. Daarnaast zijn pinda’s een uitstekende bron van vitamine E, niacine, foliumzuur, eiwitten en mangaan en een goede bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, wat positieve effecten heeft op de gezondheid van het hart.

Pijnboompittenzijn eigenlijk pijnboompitten en zijn zeer rijk aan zink. Ze worden al lang gebruikt als afrodisiacum in het hele Middellandse Zeegebied en het Oosten. Een oud Arabisch liefdeshandboek schrijft voor: “Een glas dikke honing plus 20 amandelen en 100 pijnboompitten, drie nachten herhaald“Om de seksuele potentie van een man te herstellen.

Granaatappelszijn rijk aan antioxidanten die de oxidatie van slechte cholesterol (LDL) voorkomen. Bovendien is aangetoond dat granaatappelsap voorkomt dat bloedplaatjes stollen. Studies hebben aangetoond dat langdurige consumptie van granaatappel effectief is bij het bestrijden van erectiestoornissen.

Andes-gierstis een graan afkomstig uit Zuid-Amerika en werd ooit “het goud van de Inca’s” genoemd vanwege zijn vermogen om het uithoudingsvermogen van hun krijgers te vergroten. Het is rijk aan eiwitten en vezels en zit boordevol mineralen, waaronder magnesium, dat de bloedvaten ontspant en daardoor de bloedcirculatie verbetert.

Frambozenomdat hun kleine formaat vol voedingsstoffen zit en ze een uitstekende bron van vezels zijn. Ze bevatten bijna 50% meer antioxidanten dan aardbeien vanwege hun hoge gehalte aan fytonutriënten, flavonoïden en vitamine C.

Aardbeienzijn een uitstekende bron van vitamine C en ook een goede bron van foliumzuur en B-vitamines, waaronder thiamine, riboflavine, niacine en vitamine B6. Ze zijn ook een goede bron van omega-3-vetzuren, vitamine E, vitamine A en vitamine K, evenals een uitstekende bron van kalium en magnesium. Ze zitten boordevol antioxidanten die voorkomen dat slechte cholesterol de slagaderwanden beschadigt.

Tongkat Aliis een wortelextract van een kleine boom die voorkomt in de tropische regenwouden van Zuidoost-Azië. Het lijkt te werken door de testosteronniveaus te verhogen en wordt in Maleisië al jaren als seksueel tonicum gebruikt.

Watermeloenbevat ongewoon hoge niveaus van aminozuren, bekend als citrulline, een fytonutriënt die helpt de bloedvaten te ontspannen en te openen, waardoor de bloedtoevoer naar de penis wordt bevorderd. Om deze reden heeft onderzoek aangetoond dat deze vrucht vergelijkbare effecten op de bloedvaten kan hebben als Viagra. Citrulline wordt door het lichaam gebruikt om het aminozuur arginine te produceren, een voorloper van stikstofmonoxide, en stikstofmonoxide helpt de bloedvaten te verwijden.

Tarwekiemenzit boordevol B-vitamines zoals foliumzuur, thiamine en vitamine B6. Het is ook een goede bron van magnesium, mangaan en zink, wat cruciaal is voor de seksuele gezondheid. Het bevat ook een hoog gehalte aan vitamine E, een antioxidant, en is daarom zeer gunstig voor de cardiovasculaire gezondheid.

zinkis het belangrijkste mineraal voor de seksuele gezondheid en de reden waarom voedingsmiddelen zoals oesters bekend staan ​​als afrodisiaca. Zink is nodig om een ​​normaal testosteronniveau te behouden, en het remt ook het enzym dat testosteron omzet in overtollig oestrogeen. Bovendien is bewezen dat zink het lichaam helpt gezonder sperma te produceren door het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid te verhogen.

Samenvatting:Er is een overvloed aan voedingsmiddelen en kruiden waarvan bekend is dat ze de erectiele functie bevorderen vanwege de voedingsstoffen die ze bevatten. Een dieet dat deze voedingsmiddelen bevat, verlaagt het cholesterol, verbetert de gezondheid van het hart en kan een grote bijdrage leveren aan het genezen van uw erectiestoornissen.