Kā izārstēt erektilo disfunkciju ar pārtiku — pārtikas produktu un garšaugu no A līdz Z grūtākai erekcijai

Kā izārstēt erektilo disfunkciju ar pārtiku — pārtikas produktu un garšaugu no A līdz Z grūtākai erekcijai

Erekcijas disfunkcija, ja tā nav saistīta ar psiholoģiskiem cēloņiem, lielā mērā ir saistīta ar nepareizu uzturu. Pats par sevi saprotams, ka, ja daži pārtikas produkti jums ir kaitīgi, tad noteiktiem pārtikas produktiem ir jābūt arī jums noderīgiem. Tālāk norādītajam pārtikas produktu un garšaugu sarakstam ir īpašības, kas kaut kādā veidā labvēlīgi ietekmē seksuālo veselību, un diēta, kurā ir iekļauti šie pārtikas produkti, palīdzēs izārstēt erektilās disfunkcijas.

Mandelesir pilns ar barības vielām. Tie ir bagāti ar mononepiesātinātajiem taukiem, kas uzlabo sirds veselību, pazeminot sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Tajos ir augsts antioksidanta E vitamīna saturs, un tie ir ļoti labs magnija avots, kas ir būtisks asinsrites uzlabošanai organismā.

Āboliir augsts antioksidanta, ko sauc par kvercitīnu, līmenis, kas, kā pierādīts, izraisa dopamīna veidošanos smadzenēs. Ir zināms arī, ka tie pazemina artēriju aizsērējošo holesterīna līmeni.

Avokadosatur oleīnskābi, mononepiesātinātos taukus, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni, un tie jau sen tiek uzskatīti par afrodiziaku. Pētījumi liecina, ka avokado ēšana var izraisīt ievērojamu ZBL (sliktā holesterīna) samazināšanos, kā arī ABL (labā holesterīna) līmeņa paaugstināšanos.

Banāniir bagātīgs aminoskābes tirozīna avots, kas ir atbildīgs par dopamīna līmeņa regulēšanu un stimulēšanu. Banāni ir arī lielisks kālija avots, minerāls, kas nepieciešams normāla asinsspiediena un sirdsdarbības uzturēšanai.

selerijassatur savienojumu, ko sauc par ftalīdiem, kas atslābina muskuļus ap artērijām, tādējādi uzlabojot asins plūsmu un asins plūsmu uz dzimumlocekli. Tas ir arī lielisks C vitamīna avots, kas ir antioksidants un tāpēc ir būtisks sirds un asinsvadu veselības veicināšanai.

čiliIr pierādīts, ka pipari, piemēram, kajēnas pipari, pazemina holesterīna līmeni, vienlaikus uzlabojot ķermeņa spēju novērst asins recekļu veidošanos. Vienkārši sakot, čili ir lieliski piemēroti, lai jūsu asinis spēcīgi sūknētu ķermeni, un tie darbojas ātri!

Cnidiumir populārs ārstniecības augs no Ķīnas, ko izmanto kā seksuālo toniku un visā pasaulē pazīstams ar savu ieguvumu veselībai. Cnidium sēklas palielina slāpekļa oksīda ražošanu, padarot tās par vienu no visefektīvākajiem dabiskajiem līdzekļiem libido palielināšanai. Slāpekļa oksīds ir svarīgs, lai sasniegtu erekciju, jo tas atslābina asinsvadus, ļaujot pietiekami daudz asiņu ieplūst dzimumloceklī.

Tikšanāsir bagāti ar kāliju, un kālijs palīdz uzturēt normālu sirds un nervu sistēmas darbību. Veselai sirdij un sirds un asinsvadu sistēmai ir izšķiroša nozīme spēcīgai erekcijai.

Olassatur holesterīnu, kas nepieciešams testosterona ražošanai. Tie ir arī bagāti ar vitamīniem B6 un B5. Šie divi vitamīni palīdz līdzsvarot hormonu līmeni un cīnīties ar stresu, kas ir divi faktori, kas ir būtiski veselīgam libido. Un olas ir arī svarīgs A vitamīna avots, kas nepieciešams veselīgam spermatozoīdu skaitam.

Zivispiemēram, lasis, skumbrija, forele un tuncis (visi saukti par “taukainām zivīm”) ir bagāti ar neaizvietojamām omega-3 taukskābēm, kas uzlabo labā holesterīna un sliktā holesterīna attiecību un tādējādi labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu veselību. Treknās zivis satur arī augstu selēna un cinka līmeni, kas nepieciešami optimālai seksuālajai veselībai.

Ķiplokiir absolūts superprodukts erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Tas satur augstu savienojumu, ko sauc par alicīnu, kas, kā pierādīts, izraisa asinsvadu paplašināšanos. Tam ir arī daudz priekšrocību sirds un asinsvadu veselībai, pateicoties tajā esošajiem C vitamīniem, B6 vitamīnam, selēnam un mangānam.

Ginkgo Bilobair viena no vecākajām dzīvajām koku sugām un ir izmantota tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu asinsrites traucējumus. Pētījumi liecina, ka ginkgo palielina asins piegādi dzīvībai svarīgiem orgāniem, piemēram, dzimumloceklim, jo ​​tas paplašina asinsvadus un samazina trombocītu lipīgumu. Kā tāds tas ir efektīvs libido un erektilās disfunkcijas uzlabošanā.

žeņšeņsĶīnieši to izmantojuši kā universālu toniku aptuveni 5000 gadus. Ir zināms, ka tas palielina libido, stiprina imūnsistēmu, paaugstina enerģijas līmeni un uzlabo asinsriti.

Ragveida kazu nezāleir ķīniešu augu izcelsmes preparāts, ko lieto seksuālās disfunkcijas ārstēšanai. To plaši izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai atjaunotu libido, palielinātu erektilās funkcijas un cīnītos pret nogurumu.

Pupiņasir pākšaugu ģimenes locekļi un satur daudz holesterīna līmeni pazeminošu šķiedrvielu. Tāpēc tie ir lielisks ēdiens, lai atbrīvotu jūsu artērijas un uzlabotu asinsriti, kas ir būtiska asinsritei dzimumloceklī. Turklāt tie ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām, satur daudz olbaltumvielu un praktiski nesatur taukus.

LēcasTie ir arī daļa no pākšaugu ģimenes un, tāpat kā pupiņas, ir šķiedrvielu spēkstacija. Tie ir pilni ar barības vielām un ir labs magnija avots. Kad ķermenim ir pietiekami daudz magnija, vēnas un artērijas var atpūsties, uzlabojot asins, skābekļa un barības vielu plūsmu visā ķermenī.

aknasir viens no labākajiem A vitamīna avotiem, kas ir būtisks auglībai. Pētījumi liecina, ka vīriešiem ar augstu A vitamīna uzņemšanu ir lielāks spermatozoīdu skaits un labāka seksuālā darbība nekā vīriešiem, kuri to nedara.

GaļaĪpaši liesā sarkanā krāsa satur proteīnu, kas dabiski palielina dopamīna līmeni, smadzeņu ķīmisko vielu, kas saistīta ar dzimumtieksmes palielināšanos. Gaļa satur arī augstu cinka līmeni, kas palielina libido, stimulējot testosterona ražošanu.

Riekstijābūt daļai no veselīga uztura (ja vien jums nav alerģijas). Kopumā riekstos ir daudz olbaltumvielu un labo tauku (mononepiesātināto un polinepiesātināto) un maz piesātināto tauku. Tie nesatur holesterīnu, ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un satur daudz aminoskābes arginīna. Arginīnu organisms izmanto, lai ražotu slāpekļa oksīdu, kas atslābina asinsvadus un ir nepieciešams erekcijai. Pētījumi arī liecina, ka riekstu ēšana var pazemināt holesterīna (ZBL) līmeni un aizsargāt pret sirds slimībām.

Auzastajos ir ārkārtīgi daudz noteikta veida šķiedrvielu, kas, kā pierādīts, ievērojami pazemina holesterīna līmeni, tādējādi atbrīvojot artērijas un uzlabojot asinsriti. Tie ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas vēl vairāk samazina sirds un asinsvadu slimību risku, neļaujot brīvajiem radikāļiem sabojāt ZBL holesterīnu.

Sīpolipieder tai pašai Allium saimei kā ķiploki, un tie ir bagāti ar hromu, minerālu, kam ir daudz priekšrocību veselībai. Pētījumi liecina, ka hroms var pazemināt cukura līmeni asinīs, pazemināt sliktā holesterīna līmeni un paaugstināt labā holesterīna līmeni.

Austeresjau sen tiek uzskatīti par afrodiziaku, jo tajos ir augsts cinka saturs, kas palielina spermas un testosterona ražošanu. Austerēs ir arī dopamīns, kas, kā zināms, palielina libido.

Papaijasir bagāti ar antioksidantiem, pateicoties augstajam karotīnu, C vitamīna, E vitamīna, A vitamīna un flavonoīdu saturam. Tie satur arī B vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kāliju un magniju. Augsts antioksidantu saturs novērš holesterīna oksidēšanos un tādējādi novērš artēriju aizsērēšanu. Tie ir arī labs šķiedrvielu avots, kas pazemina augstu holesterīna līmeni.

Zemesriekstiir aprakstīts kā labākais dabiskais veids, kā palielināt slāpekļa oksīda ražošanu. Patiesībā tie nav rieksti, bet gan pākšaugu dzimtas pārstāvji (un saistīti ar zirņiem, lēcām, aunazirņiem utt.), taču neatkarīgi no to klasifikācijas tie ir aprakstīti kā ""Diēta Viagra". Tas ir saistīts ar augstu L-arginīna koncentrāciju, kas ir būtiska asinsvadu paplašināšanai. Turklāt zemesrieksti ir lielisks E vitamīna, niacīna, folijskābes, olbaltumvielu un mangāna avots un labs mononepiesātināto tauku avots, kas pozitīvi ietekmē sirds veselību.

Priežu riekstipatiesībā ir priežu sēklas un ir ļoti bagātas ar cinku. Tos jau sen izmanto kā afrodiziaku visā Vidusjūrā un austrumos. Senā arābu mīlestības rokasgrāmata nosaka "Glāze bieza medus plus 20 mandeles un 100 priežu rieksti, atkārtojot trīs naktis“Lai atjaunotu vīrieša seksuālo potenci.

Granātāboliir bagāti ar antioksidantiem, kas novērš sliktā holesterīna (ZBL) oksidēšanos. Turklāt ir pierādīts, ka granātābolu sula novērš trombocītu sarecēšanu. Pētījumi liecina, ka ilgstoša granātābolu lietošana palīdz cīnīties ar erektilās disfunkcijas traucējumiem.

Andu prosair labība, kuras dzimtene ir Dienvidamerika un savulaik tika saukta par "inku zeltu", jo tā spēj palielināt viņu karotāju izturību. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām un šķiedrvielām un pilns ar minerālvielām, tostarp magniju, kas atslābina asinsvadus un tādējādi uzlabo asinsriti.

Avenesjo to mazais izmērs ir pilns ar barības vielām un ir lielisks šķiedrvielu avots. Tajās ir gandrīz par 50% vairāk antioksidantu nekā zemenēs, pateicoties augstajam fitoelementu, flavonoīdu un C vitamīna saturam.

Zemenesir lielisks C vitamīna avots, kā arī labs folijskābes un B vitamīnu avots, tostarp tiamīns, riboflavīns, niacīns un B6 vitamīns. Tie ir arī labs omega-3 taukskābju, E vitamīna, A vitamīna un K vitamīna avots, kā arī lielisks kālija un magnija avots. Tie ir piekrauti ar antioksidantiem, kas neļauj sliktajam holesterīnam sabojāt artēriju sienas.

Tongkats Aliir sakņu ekstrakts no neliela koka, kas atrodams Dienvidaustrumāzijas tropiskajos lietus mežos. Šķiet, ka tas darbojas, paaugstinot testosterona līmeni, un Malaizijā daudzus gadus ir izmantots kā seksuāls toniks.

Arbūzssatur neparasti augstu aminoskābju līmeni, kas pazīstams kā citrulīns, fitoelements, kas palīdz atpūsties un atvērt asinsvadus, veicinot asins plūsmu uz dzimumlocekli. Šī iemesla dēļ pētījumi liecina, ka šim auglim var būt līdzīga ietekme uz asinsvadiem kā Viagrai. Citrulīnu organisms izmanto, lai ražotu aminoskābi arginīnu, kas ir slāpekļa oksīda prekursors, un slāpekļa oksīds palīdz paplašināt asinsvadus.

Kviešu dīgļiir pildīts ar B vitamīniem, piemēram, folijskābi, tiamīnu un B6 vitamīnu. Tas ir arī labs magnija, mangāna un cinka avots, kas ir ļoti svarīgs seksuālajai veselībai. Tas satur arī augstu E vitamīna līmeni, kas ir antioksidants, un tāpēc tas ir ļoti labvēlīgs sirds un asinsvadu veselībai.

cinksir vissvarīgākais minerāls seksuālajai veselībai un iemesls, kāpēc tādus pārtikas produktus kā austeres sauc par afrodiziakiem. Cinks ir nepieciešams, lai uzturētu normālu testosterona līmeni, un tas arī inhibē enzīmu, kas pārvērš testosteronu par lieko estrogēnu. Turklāt ir pierādīts, ka cinks palīdz organismam ražot veselīgāku spermu, palielinot spermatozoīdu skaitu un kustīgumu.

Kopsavilkums:Ir zināms, ka ir daudz pārtikas produktu un garšaugu, kas veicina erektilās funkcijas, pateicoties tajos esošajām uzturvielām. Diēta, kas satur šos pārtikas produktus, pazemina holesterīna līmeni, uzlabo sirds veselību un palīdz izārstēt erektilās disfunkcijas.