Kaip išgydyti erekcijos disfunkciją su maistu – maisto produktų ir žolelių nuo A iki Z nuo sunkesnės erekcijos

Kaip išgydyti erekcijos disfunkciją su maistu – maisto produktų ir žolelių nuo A iki Z nuo sunkesnės erekcijos

Erekcijos sutrikimai, kai ne dėl psichologinių priežasčių, dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos. Suprantama, kad jei tam tikri maisto produktai jums kenkia, tai tam tikri maisto produktai taip pat turi būti jums naudingi. Toliau pateiktame maisto produktų ir žolelių sąraše yra savybių, kurios tam tikru būdu yra naudingos seksualinei sveikatai, o dieta, kurią sudaro šie maisto produktai, labai padės išgydyti erekcijos sutrikimus.

Migdolaiyra pilni maistinių medžiagų. Juose gausu mononesočiųjų riebalų, kurie gerina širdies sveikatą, mažindami blogojo cholesterolio (MTL) kiekį. Juose yra daug vitamino E – antioksidanto, jie yra labai geras magnio šaltinis, būtinas gerinant kraujotaką organizme.

Obuoliaituri didelį antioksidanto, vadinamo kvercitinu, kiekį, kuris, kaip įrodyta, skatina dopamino gamybą smegenyse. Taip pat žinoma, kad jie mažina arterijas užkemšamą cholesterolio kiekį.

Avokadaisudėtyje yra oleino rūgšties, mononesočiųjų riebalų, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, ir jie ilgą laiką buvo laikomi afrodiziaku. Tyrimai parodė, kad valgant avokadus gali labai sumažėti MTL (blogojo cholesterolio) ir padidėti DTL (gerojo cholesterolio).

Bananaiyra turtingas aminorūgšties tirozino šaltinis, atsakingas už dopamino lygio reguliavimą ir stimuliavimą. Bananai taip pat yra puikus kalio šaltinis – mineralas, būtinas normaliam kraujospūdžiui ir širdies veiklai palaikyti.

salierųsudėtyje yra junginio, vadinamo ftalidais, kurie atpalaiduoja aplink arterijas esančius raumenis ir taip pagerina kraujotaką ir kraujo tekėjimą į varpą. Tai taip pat puikus vitamino C šaltinis, kuris yra antioksidantas ir todėl būtinas širdies ir kraujagyslių sveikatai palaikyti.

čiliĮrodyta, kad pipirai, tokie kaip kajeno pipirai, mažina cholesterolio kiekį, tuo pačiu padidindami organizmo gebėjimą užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui. Paprasčiau tariant, aitriosios paprikos puikiai tinka kraujui cirkuliuoti po kūną ir veikia greitai!

Cnidiumyra populiari žolelė iš Kinijos, naudojama kaip seksualinis tonikas ir visame pasaulyje žinomas dėl savo naudos sveikatai. Cnidium sėklos padidina azoto oksido gamybą, todėl jos yra viena veiksmingiausių natūralių priemonių libido didinimui. Azoto oksidas yra svarbus norint pasiekti erekciją, nes atpalaiduoja kraujagysles, todėl į varpą patenka pakankamai kraujo.

Paskyrimaiyra daug kalio, o kalis padeda palaikyti normalią širdies ir nervų sistemos veiklą. Sveika širdis ir širdies ir kraujagyslių sistema yra labai svarbūs stipriai erekcijai.

Kiaušiniaiyra cholesterolio, reikalingo testosterono gamybai. Juose taip pat gausu vitaminų B6 ir B5. Šie du vitaminai padeda subalansuoti hormonų lygį ir kovoti su stresu – dviem veiksniais, kurie yra būtini sveikam libido. Kiaušiniai taip pat yra svarbus vitamino A šaltinis, būtinas sveikam spermatozoidų skaičiui.

Žuvistokios kaip lašiša, skumbrė, upėtakis ir tunas (visi vadinami „riebiomis žuvimis“) turi daug nepakeičiamųjų omega-3 riebalų rūgščių, kurios pagerina gerojo ir blogojo cholesterolio santykį, todėl yra naudingos širdies ir kraujagyslių sveikatai. Riebioje žuvyje taip pat yra daug seleno ir cinko, kurių reikia optimaliai seksualinei sveikatai.

Česnakaiyra absoliutus supermaistas esant erekcijos disfunkcijai. Jame yra daug junginio, vadinamo alicinu, kuris, kaip įrodyta, skatina kraujagyslių išsiplėtimą. Jis taip pat turi daug naudos širdies ir kraujagyslių sveikatai dėl savo vitaminų C, vitamino B6, seleno ir mangano.

Ginkgo bilobayra viena iš seniausių gyvų medžių rūšių ir buvo naudojama tradicinėje medicinoje kraujotakos sutrikimams gydyti. Tyrimai parodė, kad ginkmedis padidina gyvybiškai svarbių organų, tokių kaip varpa, aprūpinimą krauju, nes plečia kraujagysles ir sumažina trombocitų lipnumą. Taigi jis veiksmingai gerina libido ir erekcijos sutrikimus.

ženšenisKinai jį naudojo kaip universalų toniką maždaug 5000 metų. Yra žinoma, kad jis didina libido, stiprina imuninę sistemą, didina energijos lygį ir gerina kraujotaką.

Raguotas ožkų piktžolėyra kinų vaistažolių preparatas, vartojamas seksualinei disfunkcijai gydyti. Jis plačiai naudojamas tradicinėje kinų medicinoje siekiant atkurti libido, pagerinti erekcijos funkciją ir kovoti su nuovargiu.

Pupelėspriklauso ankštinių augalų šeimai ir turi daug cholesterolio kiekį mažinančių skaidulų. Todėl jie yra puikus maistas arterijoms atkimšti ir kraujotakai gerinti, o tai būtina kraujo tekėjimui į varpą. Be to, juose gausu vitaminų ir mineralų, yra daug baltymų ir praktiškai nėra riebalų.

ObjektyvaiJie taip pat priklauso ankštinių augalų šeimai ir, kaip ir pupelės, yra pluošto galia. Juose gausu maistinių medžiagų ir geras magnio šaltinis. Kai organizmas turi pakankamai magnio, venos ir arterijos gali atsipalaiduoti, pagerindamos kraujo, deguonies ir maistinių medžiagų tekėjimą visame kūne.

kepenysyra vienas geriausių vitamino A, būtino vaisingumui, šaltinių. Tyrimai rodo, kad vyrai, vartojantys daug vitamino A, turi didesnį spermatozoidų skaičių ir seksualiai veikia geriau nei vyrai, kurių nevartoja.

MėsaYpač liesoje raudonoje yra baltymų, kurie natūraliai padidina dopamino, smegenų cheminės medžiagos, susijusios su lytinio potraukio didėjimu, kiekį. Mėsoje taip pat yra daug cinko, kuris didina libido, skatindamas testosterono gamybą.

Riešutaiturėtų būti sveikos mitybos dalis (jei nesate alergiškas). Apskritai riešutuose yra daug baltymų ir gerųjų riebalų (mononesočiųjų ir polinesočiųjų), o sočiųjų riebalų – mažai. Juose nėra cholesterolio, gausu vitaminų ir mineralų bei daug aminorūgšties arginino. Kūnas naudoja argininą azoto oksidui gaminti, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir yra būtinas erekcijai. Tyrimai taip pat rodo, kad riešutų valgymas gali sumažinti cholesterolio (MTL) kiekį ir apsaugoti nuo širdies ligų.

Avižosyra labai daug tam tikros rūšies skaidulų, kurios, kaip įrodyta, žymiai sumažina cholesterolio kiekį, taip atkimšdamos arterijas ir pagerindamos kraujotaką. Juose taip pat gausu antioksidantų, kurie dar labiau sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes neleidžia laisviesiems radikalams pakenkti MTL cholesteroliui.

Svogūnaipriklauso tai pačiai Allium šeimai kaip ir česnakai ir juose gausu chromo – mikroelemento, turinčio daug naudos sveikatai. Tyrimai parodė, kad chromas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį.

Austrėsilgą laiką buvo laikomi afrodiziaku dėl didelio cinko kiekio, kuris didina spermos ir testosterono gamybą. Austrėse taip pat yra dopamino, kuris, kaip žinoma, didina libido.

Papajosyra daug antioksidantų, nes juose yra daug karotinų, vitamino C, vitamino E, vitamino A ir flavonoidų. Juose taip pat yra B grupės vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalis ir magnis. Didelis antioksidantų kiekis neleidžia oksiduotis cholesteroliui ir todėl neleidžia arterijoms užsikimšti. Jie taip pat yra geras skaidulų, mažinančių aukštą cholesterolio kiekį, šaltinis.

Žemės riešutaibuvo aprašytas kaip geriausias natūralus būdas padidinti azoto oksido gamybą. Tiesą sakant, jie nėra riešutai, o ankštinių augalų šeimos nariai (susiję su žirneliais, lęšiais, avinžirniais ir kt.), tačiau, nepaisant jų klasifikacijos, jie buvo apibūdinti kaip ""Dieta Viagra". Taip yra dėl jų didelės koncentracijos L-arginino, kuris yra būtinas kraujagyslėms išplėsti. Be to, žemės riešutai yra puikus vitamino E, niacino, folio rūgšties, baltymų ir mangano šaltinis bei geras mononesočiųjų riebalų šaltinis, o tai teigiamai veikia širdies sveikatą.

Pušies riešutaiiš tikrųjų yra pušų sėklos ir yra labai daug cinko. Jie nuo seno buvo naudojami kaip afrodiziakas visoje Viduržemio jūroje ir Rytuose. Senovės arabų meilės žinyne nurodoma „Stiklinė tiršto medaus plius 20 migdolų ir 100 pušies riešutų, kartojama tris naktis„Siekiant atkurti vyro lytinę potenciją.

Granataiyra daug antioksidantų, kurie apsaugo nuo blogojo cholesterolio (MTL) oksidacijos. Be to, buvo įrodyta, kad granatų sultys apsaugo nuo kraujo trombocitų krešėjimo. Tyrimai parodė, kad ilgalaikis granatų vartojimas veiksmingai kovoja su erekcijos disfunkcija.

Andų sorosyra grūdas, kilęs iš Pietų Amerikos ir kadaise buvo vadinamas „inkų auksu“ dėl savo sugebėjimo padidinti jų karių ištvermę. Jame gausu baltymų ir skaidulų bei mineralų, įskaitant magnį, kuris atpalaiduoja kraujagysles ir todėl gerina kraujotaką.

Avietėsnes jų mažas dydis yra pilnas maistinių medžiagų ir yra puikus skaidulų šaltinis. Jose yra beveik 50 % daugiau antioksidantų nei braškėse dėl didelio fitonutrientų, flavonoidų ir vitamino C kiekio.

Braškėsyra puikus vitamino C šaltinis, taip pat geras folio rūgšties ir B grupės vitaminų, įskaitant tiaminą, riboflaviną, niaciną ir vitaminą B6, šaltinis. Jie taip pat yra geras omega-3 riebalų rūgščių, vitamino E, vitamino A ir vitamino K šaltinis, taip pat puikus kalio ir magnio šaltinis. Juose gausu antioksidantų, kurie neleidžia blogajam cholesteroliui pažeisti arterijų sienelių.

Tongkat Aliyra šaknies ekstraktas iš mažo medžio, aptinkamo Pietryčių Azijos atogrąžų miškuose. Atrodo, kad jis veikia padidindamas testosterono kiekį ir daugelį metų buvo naudojamas kaip seksualinis tonikas Malaizijoje.

Arbūzassudėtyje yra neįprastai daug aminorūgščių, žinomų kaip citrulinas, fitonutrientas, padedantis atsipalaiduoti ir atverti kraujagysles, skatinantis kraujo tekėjimą į varpą. Dėl šios priežasties tyrimai parodė, kad šis vaisius gali turėti panašų poveikį kraujagyslėms kaip ir Viagra. Citruliną organizmas naudoja aminorūgšties arginino gamybai, kuri yra azoto oksido pirmtakas, o azoto oksidas padeda išplėsti kraujagysles.

Kviečių gemalaiyra gausu B grupės vitaminų, tokių kaip folio rūgštis, tiaminas ir vitaminas B6. Tai taip pat geras magnio, mangano ir cinko šaltinis, kuris yra labai svarbus seksualinei sveikatai. Jame taip pat yra daug vitamino E, antioksidanto, todėl jis yra labai naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai.

cinkoyra svarbiausias mineralas seksualinei sveikatai ir priežastis, kodėl maistas, pavyzdžiui, austrės, yra žinomas kaip afrodiziakas. Cinkas yra būtinas normaliam testosterono lygiui palaikyti, be to, jis slopina fermentą, kuris testosteroną paverčia pertekliniu estrogenu. Be to, buvo įrodyta, kad cinkas padeda organizmui gaminti sveikesnę spermą, nes padidina spermatozoidų skaičių ir judrumą.

Santrauka:Yra žinoma daugybė maisto produktų ir žolelių, kurie skatina erekcijos funkciją dėl juose esančių maistinių medžiagų. Dieta, kurioje yra šių maisto produktų, mažina cholesterolio kiekį, gerina širdies sveikatą ir padeda išgydyti erekcijos sutrikimus.