Hogyan gyógyítsuk az erekciós zavart élelmiszerekkel – Az ételek és gyógynövények A-tól Z-ig a keményebb erekcióhoz

Hogyan gyógyítsuk az erekciós zavart élelmiszerekkel – Az ételek és gyógynövények A-tól Z-ig a keményebb erekcióhoz

Az erekciós zavar, ha nem pszichológiai okokra vezethető vissza, nagyrészt a helytelen táplálkozás következménye. Magától értetődik, hogy ha bizonyos ételek rosszak az Ön számára, akkor bizonyos ételeknek is jónak kell lenniük. Az élelmiszerek és gyógynövények alábbi listája mind olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek valamilyen módon jót tesznek a szexuális egészségnek, és az ezeket az ételeket tartalmazó étrend nagymértékben hozzájárul az erekciós zavarok kezeléséhez.

Mandulatele vannak tápanyagokkal. Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, amelyek a rossz koleszterin (LDL) szintjének csökkentésével javítják a szív egészségét. Magas az E-vitamin-tartalmuk, antioxidáns, és nagyon jó magnéziumforrás, ami elengedhetetlen a szervezet vérkeringésének javításához.

Almamagas a kvercitin nevű antioxidáns szintje, amelyről kimutatták, hogy beindítja az agy dopamintermelését. Köztudott, hogy csökkentik az artériák eltömődését okozó koleszterinszintet is.

Avokádóolajsavat tartalmaznak, egy egyszeresen telítetlen zsírt, amely segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, és régóta afrodiziákumnak tartják. Kutatások kimutatták, hogy az avokádó fogyasztása az LDL (rossz koleszterin) és a HDL (jó koleszterin) növekedéséhez vezethet.

Banángazdag forrása a tirozin aminosavnak, amely a dopaminszint szabályozásáért és stimulálásáért felelős. A banán emellett kiváló káliumforrás, amely a normál vérnyomás és a szívműködés fenntartásához nélkülözhetetlen ásványi anyag.

zellerftalidoknak nevezett vegyületet tartalmaz, amely ellazítja az artériák körüli izmokat, ezáltal javítja a véráramlást és a pénisz véráramlását. Kiváló forrása a C-vitaminnak is, amely antioxidáns, ezért elengedhetetlen a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.

chiliKimutatták, hogy a paprika, például a cayenne bors csökkenti a koleszterinszintet, miközben fokozza a szervezet azon képességét, hogy megakadályozza a vérrögképződést. Egyszerűen fogalmazva, a chili kiválóan alkalmas arra, hogy a vért erőteljesen pumpálja a testben, és gyorsan működik!

Cnidiumegy népszerű kínai gyógynövény, amelyet szexuális tonikként használnak, és világszerte ismertek egészségügyi előnyeiről. A cnidium magvak fokozzák a nitrogén-monoxid termelését, így az egyik leghatékonyabb természetes gyógymód a libidó növelésére. A nitrogén-monoxid fontos az erekció eléréséhez, mert ellazítja az ereket, így elegendő vér áramlik a péniszbe.

Találkozókkáliumban gazdagok, és a kálium segít fenntartani a szív és az idegrendszer normál működését. Az egészséges szív és szív- és érrendszer kulcsfontosságú az erős erekcióhoz.

Tojáskoleszterint tartalmaznak, amely a tesztoszteron termeléséhez szükséges. B6- és B5-vitaminban is gazdagok. Ez a két vitamin segít kiegyensúlyozni a hormonszintet és leküzdeni a stresszt, két olyan tényezőt, amelyek elengedhetetlenek az egészséges libidóhoz. A tojás pedig az A-vitamin fontos forrása, amely az egészséges spermiumszámhoz szükséges.

Halmint például a lazac, a makréla, a pisztráng és a tonhal (mindegyikre „olajos halként” hivatkoznak) gazdagok esszenciális omega-3 zsírsavakban, amelyek javítják a jó koleszterin és a rossz koleszterin arányát, és ezért jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. Az olajos halak nagy mennyiségű szelént és cinket is tartalmaznak, amelyek szükségesek az optimális szexuális egészséghez.

Fokhagymaabszolút szuperétel a merevedési zavarok kezelésére. Nagy mennyiségben tartalmaz egy allicin nevű vegyületet, amelyről kimutatták, hogy az erek tágulását idézi elő. Számos szív- és érrendszeri egészségügyi előnye is van a C-vitaminnak, a B6-vitaminnak, a szelénnek és a mangánnak köszönhetően.

Ginkgo Bilobaaz egyik legrégebbi élő fafaj, és a hagyományos gyógyászatban keringési zavarok kezelésére használják. Tanulmányok kimutatták, hogy a ginkgo növeli a létfontosságú szervek, például a pénisz vérellátását, mivel kitágítja az ereket és csökkenti a vérlemezkék ragadósságát. Mint ilyen, hatékonyan javítja a libidót és az erekciós diszfunkciót.

ginzengA kínaiak univerzális tonikként használják körülbelül 5000 éve. Ismeretes, hogy növeli a libidót, erősíti az immunrendszert, növeli az energiaszintet és javítja a vérkeringést.

Kanos kecskefűegy kínai gyógynövénykészítmény, amelyet szexuális zavarok kezelésére használnak. A hagyományos kínai orvoslásban széles körben használják a libidó helyreállítására, az erekciós funkció fokozására és a fáradtság leküzdésére.

Vesebaba hüvelyesek családjába tartoznak, és sok koleszterinszint-csökkentő rostot tartalmaznak. Ezért kiváló táplálék az artériák eltömődésének megszüntetésére és a keringés javítására, ami elengedhetetlen a pénisz vérellátásához. Ráadásul tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, sok fehérjét tartalmaznak és gyakorlatilag zsírmentesek.

LencsékŐk is a hüvelyesek családjába tartoznak, és a vesebabhoz hasonlóan rosterőműként szolgálnak. Tele vannak tápanyagokkal és jó magnéziumforrás. Ha a szervezetben elegendő magnézium van, a vénák és az artériák ellazulhatnak, javítva a vér, az oxigén és a tápanyagok áramlását a szervezetben.

mája termékenységhez nélkülözhetetlen A-vitamin egyik legjobb forrása. A tanulmányok azt mutatják, hogy a magas A-vitamin-bevitellel rendelkező férfiak spermiumszáma magasabb, és szexuálisan jobban teljesítenek, mint azok, akik nem.

HúsKülönösen a sovány vörös tartalmaz fehérjét, amely természetesen növeli a dopamin szintjét, amely az agy vegyi anyaga, amely a fokozódó szexuális vágyhoz kapcsolódik. A hús emellett nagy mennyiségű cinket is tartalmaz, ami a tesztoszterontermelés serkentésével növeli a libidót.

Diófélékaz egészséges táplálkozás része kell legyen (ameddig nem allergiás). Általában a dió sok fehérjét és jó zsírt (egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen) tartalmaz, és alacsony a telített zsírokban. Nem tartalmaznak koleszterint, gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint sok arginin aminosavat tartalmaznak. Az arginint a szervezet nitrogén-monoxid termelésére használja, amely ellazítja az ereket, és elengedhetetlen az erekcióhoz. A kutatások azt is kimutatják, hogy a diófogyasztás csökkentheti a koleszterinszintet (LDL), és megvédheti a szívbetegségeket.

Zabrendkívül magasak egy bizonyos típusú rostban, amelyekről kimutatták, hogy jelentősen csökkentik a koleszterinszintet, ezáltal felszabadítják az artériákat és javítják a vérkeringést. Antioxidánsokban is gazdagok, ami tovább csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák az LDL-koleszterint.

Hagymaugyanabba az Allium családba tartoznak, mint a fokhagyma, és gazdag krómban, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkező nyomelem. Tanulmányok kimutatták, hogy a króm csökkentheti a vércukorszintet, csökkentheti a rossz koleszterinszintet és növelheti a jó koleszterinszintet.

Osztrigarégóta afrodiziákumnak számítanak magas cinktartalmuk miatt, ami fokozza a spermium- és tesztoszterontermelést. Az osztriga dopamint is tartalmaz, amelyről ismert, hogy növeli a libidót.

papayamagas karotin-, C-vitamin-, E-vitamin-, A-vitamin- és flavonoidtartalmuknak köszönhetően gazdagok antioxidánsokban. B-vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, például káliumot és magnéziumot. A magas antioxidáns tartalom megakadályozza a koleszterin oxidációját, így megakadályozza az artériák eltömődését. Ezenkívül jó rostforrás, amely csökkenti a magas koleszterinszintet.

FöldimogyoróA nitrogén-monoxid-termelés fokozásának legjobb természetes módjaként írták le. Valójában nem diófélék, hanem a hüvelyesek családjába tartoznak (és rokonok a borsóval, lencsével, csicseriborsóval stb.), de besorolásuktól függetlenül ""Diéta Viagra". Ennek oka az L-arginin magas koncentrációja, amely elengedhetetlen az erek tágításához. Ezen kívül a földimogyoró kiváló E-vitamin-, niacin-, folsav-, fehérje- és mangánforrás, valamint jó egyszeresen telítetlen zsírforrás, ami pozitív hatással van a szív egészségére.

Fenyőmagvalójában fenyőmagok, és nagyon gazdagok cinkben. Régóta használták afrodiziákumként a Földközi-tengeren és Keleten. Egy ősi arab szerelmi kézikönyv előírja:Egy pohár sűrű méz plusz 20 mandula és 100 fenyőmag, három éjszakán át ismételve„Hogy helyreállítsuk egy férfi szexuális potenciáját.

Gránátalmagazdagok antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a rossz koleszterin (LDL) oxidációját. Ezenkívül a gránátalma levéről kimutatták, hogy megakadályozza a vérlemezkék alvadását. Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalma hosszú távú fogyasztása hatékonyan küzd az erekciós zavarok ellen.

Andok kölesDél-Amerikában őshonos gabona, és egykor „az inkák aranyának” nevezték, mert képes növelni harcosaik kitartását. Gazdag fehérjében és rostban, valamint tele van ásványi anyagokkal, köztük magnéziummal, amely ellazítja az ereket, és ezáltal javítja a vérkeringést.

Málnamert kis méretük tele van tápanyagokkal és kiváló rostforrás. Magas fitonutriens-, flavonoid- és C-vitamin-tartalmuk miatt közel 50%-kal több antioxidáns van benne, mint az eperben.

Eperkiváló C-vitamin-forrás, valamint jó forrása a folsavnak és a B-vitaminoknak, beleértve a tiamint, riboflavint, niacint és B6-vitamint. Emellett jó forrása az omega-3 zsírsavnak, az E-vitaminnak, az A-vitaminnak és a K-vitaminnak, valamint kiváló kálium- és magnéziumforrás. Tele vannak antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák, hogy a rossz koleszterin károsítsa az artériák falát.

Tongkat AliDélkelet-Ázsia trópusi esőerdőiben található kis fa gyökérkivonata. Úgy tűnik, hogy a tesztoszteronszint növelésével működik, és Malajziában évek óta használják szexuális tonikként.

Görögdinnyeszokatlanul magas aminosavszintet tartalmaz citrullin néven, egy fitonutriens, amely segít ellazulni és megnyitni az ereket, elősegítve a pénisz véráramlását. Emiatt a kutatások kimutatták, hogy ez a gyümölcs hasonló hatással lehet az erekre, mint a Viagra. A citrullint a szervezet az arginin aminosav előállítására használja, amely a nitrogén-monoxid előfutára, a nitrogén-monoxid pedig segíti az erek tágítását.

Búzacsíratele van B-vitaminokkal, például folsavval, tiaminnal és B6-vitaminnal. Ezenkívül jó magnézium-, mangán- és cinkforrás, amely döntő fontosságú a szexuális egészség szempontjából. Magas mennyiségű E-vitamint is tartalmaz, amely antioxidáns, ezért nagyon jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.

cinka szexuális egészség legfontosabb ásványi anyaga, és ezért az olyan ételeket, mint az osztriga, afrodiziákumnak nevezik. A cink szükséges a normál tesztoszteronszint fenntartásához, és gátolja azt az enzimet is, amely a tesztoszteront felesleges ösztrogénné alakítja. Ezenkívül a cinkről bebizonyosodott, hogy a spermiumok számának és mozgékonyságának növelésével segíti a szervezetet egészségesebb spermiumok előállításában.

Összegzés:Rengeteg élelmiszerről és gyógynövényről ismert, hogy elősegíti az erekciót a bennük található tápanyagok miatt. Az ezeket az ételeket tartalmazó étrend csökkenti a koleszterinszintet, javítja a szív egészségét, és nagyban hozzájárul az erekciós zavarok kezeléséhez.