Comment guérir la dysfonction érectile avec des aliments – De A à Z des aliments et des herbes pour des érections plus dures

Comment guérir la dysfonction érectile avec des aliments – De A à Z des aliments et des herbes pour des érections plus dures

La dysfonction érectile, lorsqu’elle n’est pas due à des causes psychologiques, est en grande partie due à une mauvaise alimentation. Il va de soi que si certains aliments sont mauvais pour vous, alors certains aliments doivent également être bons pour vous. La liste suivante d'aliments et d'herbes possède toutes des propriétés bénéfiques pour la santé sexuelle d'une manière ou d'une autre, et un régime comprenant ces aliments contribuera grandement à guérir la dysfonction érectile.

Amandessont pleins de nutriments. Ils sont riches en graisses monoinsaturées, qui améliorent la santé cardiaque en abaissant les niveaux de mauvais cholestérol (LDL). Ils ont une teneur élevée en vitamine E, un antioxydant, et ils constituent une très bonne source de magnésium, essentiel pour améliorer la circulation sanguine dans l'organisme.

Pommesont des niveaux élevés d’un antioxydant appelé quercitine, qui déclenche la production de dopamine dans le cerveau. Ils sont également connus pour réduire le cholestérol obstruant les artères.

Avocatscontiennent de l'acide oléique, une graisse monoinsaturée qui peut aider à réduire le cholestérol, et ils ont longtemps été considérés comme aphrodisiaques. Des recherches ont montré que la consommation d’avocats peut entraîner une diminution significative du LDL (mauvais cholestérol) ainsi qu’une augmentation du HDL (bon cholestérol).

Bananessont une riche source d’acide aminé tyrosine, responsable de la régulation et de la stimulation des niveaux de dopamine. Les bananes sont également une excellente source de potassium, un minéral essentiel au maintien d’une tension artérielle et d’une fonction cardiaque normales.

célericontient un composé appelé phtalides, qui détend les muscles autour des artères, améliorant ainsi la circulation sanguine et le flux sanguin vers le pénis. C'est également une excellente source de vitamine C, qui est un antioxydant et donc essentielle à la promotion de la santé cardiovasculaire.

pimentIl a été démontré que les poivrons comme le poivre de Cayenne abaissent le taux de cholestérol tout en renforçant la capacité du corps à empêcher la formation de caillots sanguins. En termes simples, les piments sont parfaits pour faire circuler fortement votre sang dans tout le corps et ils agissent rapidement !

Cnidiumest une herbe populaire de Chine utilisée comme tonique sexuel et connue dans le monde entier pour ses bienfaits pour la santé. Les graines de Cnidium augmentent la production d'oxyde nitrique, ce qui en fait l'un des remèdes naturels les plus efficaces pour augmenter la libido. L'oxyde nitrique est important pour obtenir une érection car il détend les vaisseaux sanguins, permettant ainsi à suffisamment de sang de circuler dans le pénis.

Rendez-voussont riches en potassium et le potassium aide à maintenir le fonctionnement normal du cœur et du système nerveux. Un cœur et un système cardiovasculaire sains sont essentiels à des érections fortes.

Œufscontiennent du cholestérol, nécessaire à la production de testostérone. Ils sont également riches en vitamines B6 et B5. Ces deux vitamines aident à équilibrer les niveaux d’hormones et à combattre le stress, deux facteurs essentiels à une libido saine. Et les ovules sont également une source importante de vitamine A, nécessaire au bon nombre de spermatozoïdes.

Poissoncomme le saumon, le maquereau, la truite et le thon (tous appelés « poissons gras ») sont riches en acides gras essentiels oméga-3, qui améliorent le rapport entre le bon cholestérol et le mauvais cholestérol et sont donc bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les poissons gras contiennent également des niveaux élevés de sélénium et de zinc, nécessaires à une santé sexuelle optimale.

Ailest un superaliment absolu contre la dysfonction érectile. Il contient des niveaux élevés d’un composé appelé allicine, qui induit la dilatation des vaisseaux sanguins. Il présente également de nombreux bienfaits pour la santé cardiovasculaire grâce à ses vitamines C, B6, sélénium et manganèse.

Ginkgo Bilobaest l’une des espèces d’arbres vivantes les plus anciennes et a été utilisée en médecine traditionnelle pour traiter les troubles circulatoires. Des études ont montré que le ginkgo augmente l’apport sanguin aux organes vitaux tels que le pénis, car il dilate les vaisseaux sanguins et réduit le caractère collant des plaquettes. En tant que tel, il est efficace pour améliorer la libido et la dysfonction érectile.

ginsengest utilisé par les Chinois comme tonique polyvalent depuis environ 5 000 ans. Il est connu pour augmenter la libido, renforcer le système immunitaire, augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la circulation sanguine.

Herbe de chèvre cornéeest une préparation chinoise à base de plantes utilisée pour traiter la dysfonction sexuelle. Il est largement utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour restaurer la libido, augmenter la fonction érectile et combattre la fatigue.

Haricots rougesfont partie de la famille des légumineuses et contiennent beaucoup de fibres hypocholestérolémiantes. Ils constituent donc un excellent aliment pour déboucher vos artères et améliorer votre circulation, essentielle au flux sanguin vers le pénis. De plus, ils regorgent de vitamines et de minéraux, contiennent beaucoup de protéines et sont pratiquement sans matières grasses.

LentillesIls font également partie de la famille des légumineuses et, comme les haricots rouges, sont une source de fibres. Ils regorgent de nutriments et constituent une bonne source de magnésium. Lorsque le corps dispose de suffisamment de magnésium, les veines et les artères peuvent se détendre, améliorant ainsi la circulation du sang, de l’oxygène et des nutriments dans tout le corps.

foieest l’une des meilleures sources de vitamine A, essentielle à la fertilité. Des études montrent que les hommes ayant un apport élevé en vitamine A ont un nombre de spermatozoïdes plus élevé et ont de meilleures performances sexuelles que les hommes qui n'en ont pas.

ViandeLe rouge particulièrement maigre contient des protéines qui augmentent naturellement les niveaux de dopamine, la substance chimique du cerveau liée à l'augmentation de la libido. La viande contient également des niveaux élevés de zinc, qui augmentent la libido en stimulant la production de testostérone.

Noixdevrait faire partie d’une alimentation saine (tant que vous n’êtes pas allergique). En général, les noix sont riches en protéines et en bonnes graisses (monoinsaturées et polyinsaturées) et faibles en graisses saturées. Ils ne contiennent pas de cholestérol, sont riches en vitamines et minéraux et contiennent une grande quantité d’arginine, un acide aminé. L'arginine est utilisée par le corps pour produire de l'oxyde nitrique, qui détend les vaisseaux sanguins et est essentiel à une érection. La recherche montre également que la consommation de noix peut réduire le taux de cholestérol (LDL) et protéger contre les maladies cardiaques.

Avoinesont extrêmement riches en un certain type de fibres qui, il a été démontré, réduisent considérablement le taux de cholestérol, débouchent ainsi les artères et améliorent la circulation sanguine. Ils sont également riches en antioxydants, ce qui réduit encore le risque de maladies cardiovasculaires en empêchant les radicaux libres d’endommager le cholestérol LDL.

Oignonsappartiennent à la même famille d’Allium que l’ail et sont riches en chrome, un oligo-élément aux nombreux bienfaits pour la santé. Des études ont montré que le chrome peut abaisser le taux de sucre dans le sang, diminuer le mauvais cholestérol et augmenter le taux de bon cholestérol.

Huîtresont longtemps été considérés comme aphrodisiaques en raison de leur teneur élevée en zinc, qui augmente la production de spermatozoïdes et de testostérone. Les huîtres contiennent également de la dopamine, connue pour augmenter la libido.

Papayessont riches en antioxydants en raison de leur teneur élevée en carotènes, vitamine C, vitamine E, vitamine A et flavonoïdes. Ils contiennent également des vitamines B et des minéraux comme le potassium et le magnésium. La teneur élevée en antioxydants empêche l’oxydation du cholestérol et évite ainsi le colmatage des artères. Ils constituent également une bonne source de fibres, qui réduisent le taux de cholestérol élevé.

Cacahuètesont été décrits comme le meilleur moyen naturel d’augmenter la production d’oxyde nitrique. Ce ne sont pas réellement des noix, mais un membre de la famille des légumineuses (et apparentées aux pois, lentilles, pois chiches, etc.), mais quelle que soit leur classification, elles ont été décrites comme ""Viagra diététique". Cela est dû à leur forte concentration en L-arginine, essentielle à la dilatation des vaisseaux sanguins. De plus, les cacahuètes sont une excellente source de vitamine E, de niacine, d'acide folique, de protéines et de manganèse et une bonne source de graisses monoinsaturées, qui ont des effets positifs sur la santé cardiaque.

Pignons de pinsont en réalité des graines de pin et sont très riches en zinc. Ils sont utilisés depuis longtemps comme aphrodisiaque dans tout le pourtour méditerranéen et en Orient. Un ancien manuel d’amour arabe prescrit : «Un verre de miel épais plus 20 amandes et 100 pignons de pin, répété pendant trois nuits« Pour restaurer la puissance sexuelle d’un homme.

Grenadessont riches en antioxydants qui empêchent l’oxydation du mauvais cholestérol (LDL). De plus, il a été démontré que le jus de grenade empêche la coagulation des plaquettes sanguines. Des études ont montré que la consommation à long terme de grenade est efficace pour lutter contre la dysfonction érectile.

millet andinest une céréale originaire d’Amérique du Sud et était autrefois appelée « l’or des Incas » en raison de sa capacité à augmenter l’endurance de leurs guerriers. Il est riche en protéines et en fibres et regorge de minéraux, dont le magnésium, qui détend les vaisseaux sanguins et améliore donc la circulation sanguine.

Framboisescar leur petite taille regorge de nutriments et ils constituent une excellente source de fibres. Elles contiennent près de 50 % plus d'antioxydants que les fraises en raison de leur teneur élevée en phytonutriments, en flavonoïdes et en vitamine C.

Fraisessont une excellente source de vitamine C ainsi qu'une bonne source d'acide folique et de vitamines B, notamment la thiamine, la riboflavine, la niacine et la vitamine B6. Ils constituent également une bonne source d’acides gras oméga-3, de vitamine E, de vitamine A et de vitamine K, ainsi qu’une excellente source de potassium et de magnésium. Ils regorgent d’antioxydants qui empêchent le mauvais cholestérol d’endommager les parois des artères.

Tongkat Aliest un extrait de racine d'un petit arbre trouvé dans les forêts tropicales humides d'Asie du Sud-Est. Il semble agir en augmentant les niveaux de testostérone et est utilisé comme tonique sexuel en Malaisie depuis de nombreuses années.

Pastèquecontient des niveaux inhabituellement élevés d'acides aminés appelés citrulline, un phytonutriment qui aide à détendre et à ouvrir les vaisseaux sanguins, favorisant ainsi la circulation sanguine vers le pénis. Pour cette raison, des recherches ont montré que ce fruit peut avoir des effets similaires sur les vaisseaux sanguins comme le Viagra. La citrulline est utilisée par l'organisme pour produire l'acide aminé arginine, qui est un précurseur de l'oxyde nitrique, et l'oxyde nitrique aide à dilater les vaisseaux sanguins.

Germe de bléregorge de vitamines B telles que l’acide folique, la thiamine et la vitamine B6. C’est également une bonne source de magnésium, de manganèse et de zinc, essentiels à la santé sexuelle. Il contient également des niveaux élevés de vitamine E, un antioxydant, et est donc très bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

zincest le minéral le plus important pour la santé sexuelle et c’est la raison pour laquelle des aliments comme les huîtres sont connus comme aphrodisiaques. Le zinc est nécessaire au maintien de niveaux normaux de testostérone et inhibe également l’enzyme qui convertit la testostérone en excès d’œstrogène. De plus, il a été prouvé que le zinc aide le corps à produire des spermatozoïdes plus sains en augmentant le nombre et la motilité des spermatozoïdes.

Résumé:Il existe une multitude d’aliments et d’herbes connus pour favoriser la fonction érectile en raison des nutriments qu’ils contiennent. Un régime contenant ces aliments réduit le cholestérol, améliore la santé cardiaque et contribue grandement à guérir votre dysfonction érectile.