Kuinka parantaa erektiohäiriöitä ruoan kanssa - ruoan ja yrttien a - z kovempien erektioiden suhteen
Kuinka parantaa erektiohäiriöitä ruoan kanssa - ruoan ja yrttien a - z kovempien erektioiden suhteen
erektiohäiriöt, jos ne eivät johdu psykologisista syistä, johtuvat suurelta osin huonosta ravinnosta. On selvää, että jos tietyt ruuat ovat sinulle haitallisia, tietyn ruoan on myös oltava sinulle hyviä. Seuraavassa ruuan ja yrttien luettelossa on kaikki sellaiset ominaisuudet, jotka hyödyttävät seksuaaliterveyttä millään tavalla, ja ruokavalio, joka sisältää nämä elintarvikkeet, myötävaikuttaa merkittävästi erektiohäiriöiden paranemiseen.
mantelit ovat täynnä ravintoaineita. He ovat runsaasti yksinkertaisesti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka parantavat sydämen terveyttä vähentämällä huonon kolesterolin (LDL) peiliä. Heillä on korkea E -vitamiini, antioksidantti, ja ne ovat erittäin hyvä lähde magnesiumille, joka on välttämätöntä kehon verenvirtauksen parantamiseksi.
omenoilla on korkea antioksidantti, nimeltään Quercitin, jonka on osoitettu, että se laukaisee dopamiinin tuotannon aivoissa. On myös tiedossa, että vähennät valtimoiden kolesterolia.
avokados sisältää Öliinihappoa, yksinkertaisesti tyydyttymätöntä rasvaa, joka voi vaikuttaa kolesterolin vähentämiseen, ja niitä on pitkään pidetty aphrodisiac. Tutkimukset ovat osoittaneet, että avokadojen kulutus voi johtaa LDL: n (huono kolesteroli) merkittävään laskuun ja HDL: n (hyvä kolesteroli) lisääntymiseen.
bananen ovat rikas aminohappotyrosiinin lähde, joka vastaa dopamiinitasojen säätelystä ja stimulaatiosta. Banaanit ovat myös erinomainen kaliumlähde, mineraali, joka on välttämätön normaalin verenpaineen ja normaalin sydämen toiminnan ylläpitämiseksi.
selleri sisältää liiton, jota kutsutaan ftalididiksi, joka rentouttaa valtimoiden ympärillä olevat lihakset ja parantaa siten peniksen verenkiertoa ja verenkiertoa. Se on myös erinomainen lähde C -vitamiinille, joka on antioksidantti ja on siksi välttämätön kardiovaskulaarisen terveyden edistämiseksi.
chili On osoitettu, että cayenne -pippurin kaltaiset paprikat alentavat kolesterolitasoja ja edistävät samalla kehon kykyä estää verihyytymien muodostuminen. Yksinkertaisesti ilmaistuna chilit ovat ihanteellisia pumppaamaan veriaan voimakkaasti kehon ympäri, ja ne toimivat nopeasti!
cnidium on suosittu yrtti Kiinasta, jota käytetään seksuaalisena tonicina ja joka tunnetaan maailmanlaajuisesti sen terveyshyötyistä. Cnidium -siemenet lisäävät typpioksidin tuotantoa ja ovat siksi yksi tehokkaimmista luonnollisista lääkkeistä libidon lisäämiseksi. Typpimonoksidi on tärkeä erektion saavuttamiseksi, koska se rentouttaa verisuonia ja antaa siten tarpeeksi veren virtausta penikseen.
Nimitykset on runsaasti kaliumia ja kaliumia auttavat ylläpitämään sydämen ja hermoston normaalia toimintaa. Terveellinen sydän- ja verisuonijärjestelmä on ratkaisevan tärkeä vahvoille erektioille.
Munat sisältää kolesterolia, jota tarvitaan testosteronin tuotantoon. Ne ovat myös runsaasti vitamiineja B6 ja B5. Nämä kaksi vitamiinia auttavat kompensoimaan hormonitasoja ja torjuntastressiä, kaksi tekijää, jotka ovat välttämättömiä terveelle libidolle. Ja munat ovat myös tärkeä lähde A -vitamiinille, joka on välttämätöntä terveelle siittiöiden lukumäärälle.
kala , kuten lohi, makrilli, taimen ja tonnikala (kaikki kutsutaan "rasvaiseksi kalaksi") on runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, jotka parantavat hyvän kolesterolin suhdetta huonoon kolesteroliin ja ovat siksi hyödyllisiä. Rasvaiset kalat sisältävät myös suuren osan seleenistä ja sinkistä, joita tarvitaan optimaaliseen seksuaaliterveyteen.
valkosipuli on ehdoton superruoka erektiohäiriöille. Se sisältää korkean yhteyden, nimeltään allisiini, joka on osoitettu, että se indusoi verisuonten laajenemista. C -vitamiinien, B6: n, seleenin ja mangaanin vitamiiniensa vuoksi sillä on myös lukuisia etuja sydän- ja verisuoniterveydelle.
ginkgo biloba on yksi vanhimmista elävistä puulajeista, ja sitä käytettiin perinteisessä lääketieteessä verenkiertohäiriöiden hoitamiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ginkgo lisää verenkiertoa elintärkeille elimille, kuten penikselle, koska se laajentaa verisuonia ja vähentää verihiutaleiden tarttuvuutta. Sellaisenaan se on tehokas parantamaan libidoa ja erektiohäiriöitä.
ginseng kiinalaiset ovat käyttäneet noin 5000 vuotta yleiskäyttöisenä tonisina. Sen tiedetään lisäävän libidoa, vahvistavan immuunijärjestelmää, lisäävät energiatasoa ja parantavan verenkiertoa.
kiimainen vuohenlevy on kiinalainen yrttivalmistelu seksuaalisen toimintahäiriön hoitoon. Sitä käytetään usein perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä libidon palauttamiseksi, erektiohäiriöiden lisäämiseksi ja väsymyksen torjumiseksi.
munuaispavut ovat palkokasvien perheen jäsen ja sisältävät paljon kolesterolia alentavaa kuitua. Siksi ne ovat erinomainen ruoka tukkeutumaan valtimoihinsa ja parantamaan heidän syklinsä, mikä on välttämätöntä peniksen verenvirtaukselle. Lisäksi ne ovat täynnä vitamiineja ja mineraaleja, sisältävät paljon proteiineja ja ovat käytännössä rasvaisia.
-linssit Ne kuuluvat myös palkokasvien perheeseen ja, kuten munuaispavut, ovat kuitujen voimapaketti. Ne ovat täynnä ravintoaineita ja hyvä lähde magnesiumille. Jos kehossa on riittävästi magnesiumia, suonet ja valtimot voivat rentoutua, mikä parantaa verta, happea ja ravintoainetta koko kehossa.
maksa on yksi parhaimmista A -vitamiinin lähteistä, jotka ovat välttämättömiä hedelmällisyydelle. Tutkimukset osoittavat, että miehillä, joilla A -vitamiini -levytys on korkeampi, ja ne suorittavat seksuaalisesti paremmin kuin miehet, jotka eivät tee tätä.
liha Erityisen laiha punainen sisältää proteiinia, joka luonnollisesti lisää dopamiinitasoa, aivokemikaalia, joka liittyy sukupuolen lisääntymiseen. Liha sisältää myös korkean sinkkipitoisuuden, joka lisää libidoa stimuloimalla testosteronin tuotantoa.
mutterit tulisi olla osa terveellistä ruokavaliota (niin kauan kuin ne eivät ole allergisia). Yleensä mutterit sisältävät paljon proteiineja ja hyviä rasvoja (yksinkertaisesti tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä) ja vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Heillä ei ole kolesterolia, niissä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja ja ne sisältävät paljon aminohappo -arginiinia. Keho käyttää arginiinia typpioksidin tuottamiseen, joka on rento ja välttämätön erektiolle. Tutkimukset osoittavat myös, että pähkinöiden kulutus voi alentaa kolesterolitasoa (LDL) ja suojata sydänsairauksilta.
kaura ovat erittäin korkeat tietyntyyppisissä kuiduissa, joista on osoitettu, että ne alentavat merkittävästi kolesterolitasoa, joka tukkeuttaa valtimoita ja paransi verenkiertoa. Ne ovat myös runsaasti antioksidantteja, mikä vähentää edelleen sydän- ja verisuonisairauksien riskiä estämällä vapaita radikaaleja vahingoittamasta LDL -kolesterolia.
sipulit kuuluvat samaan Allium -perheeseen kuin valkosipuli ja niissä on runsaasti kromia, hivenainetta, jolla on lukuisia terveysetuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kromi voi alentaa verensokeritasoja, alhaisempaa huonoa kolesterolia ja lisätä hyviä kolesterolitasoja.
Korkean sinkkipitoisuuden vuoksi, joka lisää siittiöiden ja testosteronin tuotantoa,ostereita on pitkään pidetty aphrodisiac. Minä osterit sisältävät myös dopamiinia, joka tunnetaan, että se lisää libidoa.
papaija on runsaasti antioksidantteja, jotka johtuvat niiden kaarosiinien korkeasta pitoisuudesta, C -vitamiinista, E -vitamiinista, A -vitamiinista ja flavonoideista. Ne sisältävät myös B -vitamiineja ja mineraaleja, kuten kaliumia ja magnesiumia. Antioksidanttien korkea pitoisuus estää kolesterolin hapettumisen ja estää siten valtimoita tukkeutumasta. Ne ovat myös hyvä kuitulähde, joka alentaa korkeaa kolesterolitasoa.
maapähkinät kuvailtiin parhaaksi luonnolliseksi tapaksi lisätä typpioksidin tuotantoa. Ne eivät oikeastaan ole pähkinöitä, vaan hihan perheen jäsen (ja liittyvät herneihin, linsseihin, kahviherneisiin jne.) Foolihappo, proteiini ja mangaani ja hyvä lähde yksinkertaisesti tyydyttymättömille rasvoille, joilla on positiivinen vaikutus sydämen terveyteen.
mäntypähkinät ovat todella leukojen siemeniä ja ovat erittäin rikkaita sinkkiä. Niitä on pitkään käytetty aphrodisiacina koko Välimerellä ja idässä. Vanha arabialainen rakkauskäsikirja kirjoittaa " lasin paksun hunajan plus 20 mantelin ja 100 männynpähkinää, jotka toistettiin kolmen yön ajan " ihmisen seksuaalisen potentiaalin palauttamiseksi.
kranaatti -omenat on runsaasti antioksidantteja, jotka estävät huonon kolesterolin (LDL) hapettumisen. Lisäksi osoitettiin, että granaattiomenamehu estää verihiutaleiden hyytymisen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että granaattiomenan pitkän aikavälin kulutus on tehokas erektiohäiriöiden torjumiseksi.
AndenHerse on Etelä -Amerikassa sijaitseva vilja, ja sitä kutsuttiin kerran "inkojen kultaksi", koska se voi lisätä sotureidensa pysyvyyttä. Se on runsaasti proteiinia ja kuitua ja täynnä mineraaleja, mukaan lukien magnesium, joka rentouttaa verisuonia ja parantaa siten verenkiertoa.
vadelmat , koska niiden pieni koko on täynnä ravintoaineita ja ne ovat erinomainen kuitulähde. Niiden korkean fytoravinteiden, flavonoidien ja C -vitamiinin pitoisuuden vuoksi niillä on lähes 50% enemmän antioksidantteja kuin mansikoilla.
mansikat ovat erinomainen lähde C -vitamiinille ja myös hyvä lähde foolihappo- ja B -vitamiineille, mukaan lukien tiamiinit, riboflaviinit, niasiini ja B6 -vitamiini. Ne ovat myös hyvä lähde omega-3-rasvahapoille, E-vitamiinille, A-vitamiinille ja K-vitamiinille sekä erinomaiselle kaliumin ja magnesiumin lähteeksi. Ne on täynnä antioksidantteja, jotka estävät huonoa kolesterolia vahingoittamasta valtimoiden seiniä.
tongkat ali on Pienen puun juuriuute, joka löytyy Kaakkois -Aasian trooppisista sademetsistä. Se näyttää olevan vaikutusta nostamalla testosteronitasoa, ja sitä on käytetty seksuaalisena tonicina Malesiassa monien vuosien ajan.
vesimeloni sisältää epätavallisen suuren määrän aminohappoja, jotka tunnetaan nimellä Citrullin, fytonatrientti, joka myötävaikuttaa rentoutumiseen ja verisuonten avaamiseen ja siten edistää verenvirtausta penikseen. Tästä syystä tutkimus on osoittanut, että tällä hedelmällä voi olla samanlaisia vaikutuksia verisuoniin kuin viagra. Keho käyttää sitrullinia aminohappoarginiinin tuottamiseen, joka on alustava vaihe typpioksidille, ja typpioksidi auttaa laajentamaan verisuonia.
vehnänalkio on täynnä B -vitamiineja, kuten foolihappoa, tiamiinia ja B6 -vitamiinia. Se on myös hyvä magnesiumin, mangaanin ja sinkin lähde, jolla on tärkeä merkitys seksuaaliterveydelle. Se sisältää myös korkean E -vitamiinin, antioksidantin, ja on siksi erittäin edullinen sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydelle.
zink on seksuaaliterveyden tärkein mineraali ja syy siihen, miksi osterien kaltaiset elintarvikkeet tunnetaan Aphrodisiacina. Sinkki on välttämätön normaalin testosteronitason ylläpitämiseksi, ja se myös estää testosteronin muuntavan entsyymin ylimääräiseksi estrogeeniksi. Lisäksi osoitettiin, että sinkki auttaa kehoa tuottamaan terveellisempiä siittiöitä lisäämällä siittiöiden lukumäärää ja liikkuvuutta.
Yhteenveto: Siellä on runsaasti ruokaa ja yrttejä, jotka tunnetaan edistävän erektiohoitoa, joka johtuu siinä olevista ravintoaineista. Ruokavalio, joka sisältää näitä ruokia, alentaa kolesterolitasoa, parantaa sydämen terveyttä ja myötävaikuttaa merkittävästi erektiohäiriöiden parantamiseen.