Kuidas ravida erektsioonihäireid toiduga - toidu ja ürtide A kuni z, raskemate erektsioonide jaoks
Kuidas ravida erektsioonihäireid toiduga - toidu ja ürtide A kuni z, raskemate erektsioonide jaoks
Erektsioonihäired, kui need pole tingitud psühholoogilistest põhjustest, on suuresti tingitud halvast toitumisest. On ilmne, et kui teatud toidud on teie jaoks halvad, peavad teatud toidud olema ka teile head. Järgmisel toidu- ja ravimtaimede loendil on kõik omadused, mis on seksuaaltervisele mingil moel kasulikud, ja neid toitu sisaldav dieet aitab märkimisväärselt kaasa erektsioonihäirete paranemisele.
mandlid on toitaineid täis. Nad on rikkad lihtsalt küllastumata rasvade poolest, mis parandavad südame tervist, langetades halva kolesterooli (LDL) peegli. Neil on kõrge E -vitamiini sisaldus antioksüdanti ja need on väga hea magneesiumi allikas, mis on hädavajalik keha verevoolu parandamiseks.
Apples on kõrge antioksüdandi sisaldusega Quercitiin, mis on näidatud, et see käivitab ajus dopamiini tootmise. Samuti on teada, et vähendate arteriaalset kolesterooli.
avokaados sisaldab Ölic hapet, mis on lihtsalt küllastumata rasv, mis võib aidata kaasa kolesterooli vähendamisele, ja neid on pikka aega peetud afrodisiaakumiks. Uuringud on näidanud, et avokaadode tarbimine võib põhjustada LDL -i (halva kolesterooli) ja HDL (hea kolesterooli) suurenemise olulist langust.
bananen on rikkalik aminohapete türosiini allikas, mis vastutab dopamiini taseme reguleerimise ja stimuleerimise eest. Banaanid on ka suurepärane kaaliumi allikas, mineraal, mis on hädavajalik normaalse vererõhu ja normaalse südamefunktsiooni säilitamiseks.
seller sisaldab ühendust, mida nimetatakse ftaliidiks, mis lõdvestab arterite ümbritsevaid lihaseid ja parandab seeläbi peenise vereringet ja vereringet. See on ka suurepärane C -vitamiini allikas, mis on antioksüdant ja seetõttu on see kardiovaskulaarse tervise edendamiseks hädavajalik.
tšilli On tõestatud, et sellised paprikad nagu Cayenne Pepper alandab kolesterooli taset ja soodustavad samal ajal keha võimet vältida verehüüvete moodustumist. Lihtsalt väljendatud tšillid sobivad ideaalselt vere ümber pumpamiseks ja nad töötavad kiiresti!
cnidium on populaarne ürdi Hiinast, mida kasutatakse seksuaalse toonikuna ja mida tuntakse kogu maailmas oma tervisega seotud eeliste poolest. CNidiumi seemned suurendavad lämmastikoksiidi tootmist ja on seetõttu üks tõhusamaid looduslikke abinõusid libiido suurendamiseks. Erektsiooni saavutamiseks on oluline lämmastikonoksiid, kuna see lõdvestab veresoone ja laseb seega peenisesse piisavalt verevoolu.
kohtumised on rikas kaalium ja kaalium aitab säilitada südame ja närvisüsteemi normaalset funktsiooni. Tervislik südame -veresoonkonna süsteem on tugevate erektsioonide jaoks ülioluline.
munad sisaldavad kolesterooli, mis on vajalik testosterooni tootmiseks. Nad on ka rikkad vitamiinide B6 ja B5 poolest. Need kaks vitamiini aitavad kompenseerida hormoonide taset ja võidelda stressiga - kahte tegurit, mis on tervisliku libiido jaoks hädavajalikud. Ja munad on ka A -vitamiini oluline allikas, mis on vajalik tervisliku spermaarvu jaoks.
kala , näiteks lõhe, makrell, forell ja tuunikala (kõik nimetatakse "rasvaseks kalaks") on rikkad oluliste oomega-3 rasvhapete poolest, mis parandavad hea kolesterooli ja halva kolesterooli suhet ja on seetõttu kasulikud. Rasme kala sisaldab ka suurt osa seleenist ja tsingist, mis on vajalikud optimaalseks seksuaalterviseks.
küüslauk on erektsioonihäirete absoluutne supertoit. See sisaldab ühe ühenduse, mida nimetatakse Allitsiiniks, suure sisaldusega, millele on näidatud, et see kutsub esile veresoonte laienemise. C -vitamiinide, B6, seleeni ja mangaani tõttu on sellel ka kardiovaskulaarse tervise jaoks arvukalt eeliseid.
ginkgo Biloba on üks vanimaid elavaid puuliike ja seda kasutati traditsioonilises meditsiinis vereringehäirete raviks. Uuringud on näidanud, et Ginkgo suurendab selliste elutähtsate organite, näiteks peenise verevarustust, kuna see laiendab veresoonteid ja vähendab trombotsüütide kleepuvust. Sellisena on see efektiivne libiido ja erektsioonihäirete parandamisel.
ženšenn on hiinlased kasutanud umbes 5000 aastat universaalse toonikuna. On teada, et see suurendab libiidot, tugevdab immuunsussüsteemi, suurendab energiataset ja parandab vereringet.
sarvjas kitseleht on Hiina ürdi ettevalmistus seksuaalse düsfunktsiooni raviks. Seda kasutatakse sageli traditsioonilises Hiina meditsiinis libiido taastamiseks, erektsioonifunktsiooni suurendamiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks.
neeruoad on kaunviljade perekond ja sisaldavad palju kolesterooli alandavat kiudaineid. Seetõttu on need suurepärane toit oma arterite ummistamiseks ja tsükli parandamiseks, mis on peenise verevoolu jaoks hädavajalik. Lisaks on need täis vitamiine ja mineraale, sisaldavad palju valku ja on praktiliselt rasvavabad.
läätsed Need kuuluvad ka kaunviljade perekonda ja on nagu neeruajad, kiudude elektripakett. Need on täis toitaineid ja head magneesiumi allikat. Kui kehal on piisavalt magneesiumi, võivad veenid ja arterid lõdvestuda, mis parandab vere, hapniku ja toitainete voolu kogu kehas.
maks on A -vitamiini üks parimaid allikaid, mis on viljakuse jaoks hädavajalik. Uuringud näitavad, et kõrge A -vitamiiniga meestel on rohkem spermat ja need on seksuaalselt paremini kui mehed, kes seda ei tee.
liha Eriti lahja punane sisaldab valku, mis loomulikult suurendab dopamiini taset, aju kemikaali, mis on seotud sooja suurenemisega. Liha sisaldab ka kõrge tsingisisaldust, mis suurendab libiidot, stimuleerides testosterooni tootmist.
pähklid peaks olema osa tervislikust toitumisest (seni, kuni need pole allergilised). Üldiselt sisaldavad pähklid palju valke ja häid rasvu (lihtsalt küllastumata ja polüküllastumata) ning vähem küllastunud rasvu. Neil pole kolesterooli, nad on rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest ning sisaldavad palju aminohapete arginiini. Arginiini kasutab keha lämmastikoksiidi saamiseks, mis on lõdvestunud ja erektsiooni jaoks hädavajalik. Uuringud näitavad ka, et pähklite tarbimine võib vähendada kolesterooli taset (LDL) ja kaitsta südamehaiguste eest.
kaer on teatud tüüpi kiudainetes äärmiselt kõrged, millest on näidatud, et need vähendavad oluliselt kolesterooli taset, mis ummistab artereid ja parandas vereringet. Nad on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis vähendab veelgi kardiovaskulaarsete haiguste riski, takistades vabade radikaalide LDL -kolesterooli kahjustamist.
sibul kuulub samasse alliumiperekonda nagu küüslauk ja on rikkalik kroom, mis on mikroelement, millel on arvukalt tervisekandeid. Uuringud on näidanud, et kroom võib alandada veresuhkru taset, vähendada kehva kolesterooli ja suurendada head kolesterooli taset.
Kõrge tsingi sisalduse tõttu, mis suurendab sperma ja testosterooni tootmist, onaustreid pikka aega peetud afrodisiaakumiks. I austrid sisaldavad ka dopamiini, mis on teada, et see suurendab libiidot.
papayas on rikkad antioksüdantide poolest tänu nende suurele unenägude, C -vitamiini, E -vitamiini, A -vitamiini ja flavonoidide tõttu. Need sisaldavad ka B -vitamiine ja mineraale, näiteks kaaliumi ja magneesiumi. Antioksüdantide kõrge sisaldus takistab kolesterooli oksüdeerumist ja takistab seega arterite ummistumist. Need on ka heaks kiudaineallikaks, mis alandab kõrget kolesterooli taset.
maapähkleid kirjeldati kui parimat loomulikku viisi lämmastikoksiidi tootmise suurendamiseks. Need ei ole tegelikult pähklid, vaid varrukaperekonna liige (ja seotud herneste, läätsede, kikerherneste jnega), kuid sõltumata nende klassifitseerimisest olid nad "" " männipähklid on tegelikult lõualuude seemned ja on väga rikkad tsingi poolest. Neid on juba pikka aega kasutatud afrodisiaakumina kogu Vahemerel ja idas. Vana araabia armastuse käsiraamat kirjutab " klaasi paksu mett pluss 20 mandlit ja 100 männipähklit, mida korrati kolm ööd ", et taastada mehe seksuaalne potentsiaal. GRENADA APPLES on rikkad antioksüdantide poolest, mis takistavad halva kolesterooli oksüdeerumist (LDL). Samuti näidati, et granaatõuna mahl takistab trombotsüütide hüübimist. Uuringud on näidanud, et granaatõuna pikaajaline tarbimine on erektsioonihäirete vastu võitlemisel efektiivne. Andenherse on Lõuna -Ameerikas asuv tera ja seda kutsuti kunagi "inkade kullaks", kuna see võib suurendada oma sõdalaste visadust. See on rikas valgu ja kiudainete poolest ning täis mineraale, sealhulgas magneesiumi, mis lõdvestab veresoonteid ja parandab sellega vereringet. vaarikad Kuna nende väike suurus on toitaineid täis ja need on suurepärane kiudaine allikas. Fütotoitainete, flavonoidide ja C -vitamiini suure sisalduse tõttu on neil antioksüdante peaaegu 50% rohkem kui maasikatel. maasikad on suurepärane C -vitamiini allikas ning hea allikas ka foolhappe ja B -vitamiinide, sealhulgas tiamiini, riboflaviini, niatsiini ja B6 -vitamiini jaoks. Need on ka hea allikas oomega-3 rasvhapete, E-vitamiini, A-vitamiini ja K-vitamiini jaoks, samuti suurepärane kaaliumi ja magneesiumi allikas. Need on laaditud antioksüdantidega, mis takistavad halva kolesterooli kahjustamist arteriaalseid seinu. Tongkat Ali on Kagu -Aasia troopilistes vihmametsades leiduva väikese puu juuriekstrakt. Tundub, et sellel on testosterooni taset suurendades ja seda on aastaid kasutatud Malaisias seksuaalse toonikuna. arbuus sisaldab ebaharilikult suurt arvu aminohappeid, mida tuntakse tsitrulliinina, fütotoitainet, mis aitab kaasa lõdvestumisele ja veresoonte avamisele ning soodustab seega peenise verevoolu. Sel põhjusel on uuringud näidanud, et sellel puuviljadel võib olla veresoontele sarnane mõju nagu viagra. Keha kasutab tsitrulliini aminohapete arginiini tootmiseks, mis on lämmastikoksiidi esialgne etapp ja lämmastikoksiid aitab veresoonte laiendada. nisude idu on pakitud B -vitamiinidega nagu foolhape, tiamiin ja B6 -vitamiin. See on ka hea magneesiumi, mangaani ja tsingi allikas, millel on seksuaaltervise jaoks ülioluline tähtsus. See sisaldab ka E -vitamiini, antioksüdandi, ja seetõttu on see südame -veresoonkonna süsteemi tervise jaoks väga kasulik. Zink on seksuaaltervise kõige olulisem mineraal ja põhjus, miks austrid nagu austrid tuntakse kui aphrodisiaakumit. Tsink on vajalik normaalse testosterooni taseme säilitamiseks ja see pärsib ka ensüümi, mis muundab testosterooni liigseks östrogeeniks. Lisaks näidati, et tsink aitab kehal toota tervislikumat spermat, suurendades sperma arvu ja liikuvust. Kokkuvõte: Seal on palju toitu ja ürte, mis on tuntud selles sisalduvate toitainete tõttu erektsioonifunktsiooni edendamisel. Dieet, mis sisaldab neid toitu, alandab kolesterooli taset, parandab südame tervist ja aitab märkimisväärselt teie erektsioonihäirete paranemisele.