Kuidas ravida erektsioonihäireid toiduga – toiduainete ja ürtide A–Z raskema erektsiooni jaoks

Kuidas ravida erektsioonihäireid toiduga – toiduainete ja ürtide A–Z raskema erektsiooni jaoks

Erektsioonihäired, kui mitte psühholoogilistel põhjustel, on suuresti tingitud kehvast toitumisest. On loogiline, et kui teatud toidud on teile kahjulikud, peavad teatud toidud ka teile kasulikud olema. Järgmisel toiduainete ja ürtide loetelul on omadused, mis mingil moel kasu toovad seksuaaltervisele, ja neid toite sisaldav dieet aitab erektsioonihäirete ravimisel palju kaasa.

Mandlidon täis toitaineid. Nad on rikkad monoküllastumata rasvade poolest, mis parandavad südame tervist, alandades halva kolesterooli (LDL) taset. Neis on kõrge antioksüdandi E-vitamiini sisaldus ning nad on väga hea magneesiumiallikas, mis on hädavajalik organismi vereringe parandamiseks.

Õunadneil on kõrge antioksüdandi kvertsitiini sisaldus, mis on näidanud, et see käivitab ajus dopamiini tootmise. Samuti on teada, et need alandavad artereid ummistavat kolesterooli.

Avokaadodsisaldavad oleiinhapet, monoküllastumata rasvu, mis võib aidata alandada kolesterooli, ja neid on pikka aega peetud afrodisiaakumiks. Uuringud on näidanud, et avokaadode söömine võib põhjustada LDL-i (halva kolesterooli) märkimisväärset langust ja HDL-i (hea kolesterooli) taseme tõusu.

Banaanidon rikas aminohappe türosiini allikas, mis vastutab dopamiini taseme reguleerimise ja stimuleerimise eest. Banaanid on ka suurepärane kaaliumiallikas, mineraal, mis on vajalik normaalse vererõhu ja südametegevuse säilitamiseks.

sellersisaldab ühendit nimega ftaliidid, mis lõdvestab arterite ümber olevaid lihaseid, parandades seeläbi verevoolu ja verevoolu peenisesse. See on ka suurepärane C-vitamiini allikas, mis on antioksüdant ja seetõttu oluline südame-veresoonkonna tervise edendamiseks.

tšilliOn näidatud, et paprika, nagu Cayenne'i pipar, alandab kolesterooli taset, suurendades samal ajal keha võimet vältida verehüüvete teket. Lihtsamalt öeldes on tšillipipar suurepärane, et panna teie veri kehas tugevalt liikuma ja need toimivad kiiresti!

Cnidiumon Hiinast pärit populaarne ravimtaim, mida kasutatakse seksuaalse toonikuna ja mis on kogu maailmas tuntud oma tervisele kasulike omaduste poolest. Cnidiumi seemned suurendavad lämmastikoksiidi tootmist, muutes need üheks tõhusamaks looduslikuks vahendiks libiido tõstmiseks. Lämmastikoksiid on oluline erektsiooni saavutamiseks, kuna see lõdvestab veresooni, võimaldades piisaval hulgal verel peenisesse voolata.

Kohtumisedon rikkad kaaliumi poolest ja kaalium aitab säilitada normaalset südame ja närvisüsteemi talitlust. Terve süda ja kardiovaskulaarsüsteem on tugeva erektsiooni jaoks üliolulised.

Munadsisaldavad kolesterooli, mis on vajalik testosterooni tootmiseks. Nad on rikkad ka vitamiinide B6 ja B5 poolest. Need kaks vitamiini aitavad tasakaalustada hormoonide taset ja võidelda stressiga – kahe teguriga, mis on tervisliku libiido jaoks olulised. Ja munad on ka oluline A-vitamiini allikas, mis on vajalik terve spermatosoidide arvu jaoks.

Kalanagu lõhe, makrell, forell ja tuunikala (kõiki nimetatakse "rasvaseks kalaks") on rikkad asendamatute oomega-3 rasvhapete poolest, mis parandavad hea ja halva kolesterooli suhet ning on seega kasulikud südame-veresoonkonna tervisele. Rasvane kala sisaldab ka palju seleeni ja tsinki, mis on vajalikud optimaalse seksuaaltervise tagamiseks.

Küüslaukon absoluutne supertoit erektsioonihäirete korral. See sisaldab suures koguses ühendit nimega allitsiini, mis on näidanud, et see kutsub esile veresoonte laienemise. Sellel on ka C-vitamiini, B6-vitamiini, seleeni ja mangaani tõttu palju kasu südame-veresoonkonna tervisele.

Ginkgo bilobaon üks vanemaid elavaid puuliike ja seda on kasutatud traditsioonilises meditsiinis vereringehäirete raviks. Uuringud on näidanud, et hõlmikpuu suurendab elutähtsate organite, nagu peenis, verevarustust, kuna see laiendab veresooni ja vähendab trombotsüütide kleepuvust. Sellisena on see tõhus libiido ja erektsioonihäirete parandamisel.

ženšennHiinlased on seda universaalse toonikuna kasutanud umbes 5000 aastat. On teada, et see tõstab libiidot, tugevdab immuunsüsteemi, tõstab energiataset ja parandab vereringet.

Horny kitse umbrohion Hiina taimne preparaat, mida kasutatakse seksuaalhäirete raviks. Seda kasutatakse laialdaselt traditsioonilises hiina meditsiinis libiido taastamiseks, erektsioonivõime suurendamiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks.

Neeruoadkuuluvad kaunviljade perekonda ja sisaldavad palju kolesterooli alandavaid kiudaineid. Seetõttu on need suurepärane toit teie arterite ummistuse eemaldamiseks ja vereringe parandamiseks, mis on peenise verevoolu jaoks hädavajalik. Lisaks on need täis vitamiine ja mineraalaineid, sisaldavad palju valku ja on praktiliselt rasvavabad.

ObjektiividNeed kuuluvad ka kaunviljade perekonda ja on sarnaselt oadele kiudainete jõuallikas. Nad on täis toitaineid ja on hea magneesiumiallikas. Kui kehal on piisavalt magneesiumi, saavad veenid ja arterid lõõgastuda, parandades vere, hapniku ja toitainete voolu kogu kehas.

makson üks parimaid A-vitamiini allikaid, mis on viljakuse jaoks hädavajalikud. Uuringud näitavad, et suure A-vitamiini tarbivatel meestel on suurem spermatosoidide arv ja nende seksuaalsus on parem kui meestel, kes seda ei tarbi.

LihaEriti lahja punane sisaldab valku, mis suurendab loomulikult dopamiini taset, aju kemikaali, mis on seotud seksuaaliha suurendamisega. Liha sisaldab ka palju tsinki, mis suurendab libiidot, stimuleerides testosterooni tootmist.

Pähklidpeaks olema osa tervislikust toitumisest (kui te ei ole allergiline). Üldiselt on pähklites palju valku ja häid rasvu (monoküllastumata ja polüküllastumata) ning vähe küllastunud rasvu. Nad ei sisalda kolesterooli, on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest ning sisaldavad palju aminohapet arginiini. Arginiini kasutab organism lämmastikoksiidi tootmiseks, mis lõõgastab veresooni ja on erektsiooni jaoks hädavajalik. Uuringud näitavad ka, et pähklite söömine võib alandada kolesterooli (LDL) taset ja kaitsta südamehaiguste eest.

Kaeron äärmiselt kõrge teatud tüüpi kiudainete sisaldusega, mis alandavad oluliselt kolesterooli taset, vabastades seeläbi artereid ja parandades vereringet. Nad on rikkad ka antioksüdantide poolest, mis vähendab veelgi südame-veresoonkonna haiguste riski, takistades vabadel radikaalidel kahjustamast LDL-kolesterooli.

Sibuladkuuluvad küüslauguga samasse perekonda Allium ja on rikkad kroomi, mikroelementi, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Uuringud on näidanud, et kroom võib alandada veresuhkru taset, alandada halva kolesterooli taset ja tõsta hea kolesterooli taset.

Austridon pikka aega peetud afrodisiaakumiks nende kõrge tsingisisalduse tõttu, mis suurendab sperma ja testosterooni tootmist. Austrid sisaldavad ka dopamiini, mis teadaolevalt suurendab libiidot.

Papaiadon rikkad antioksüdantide poolest tänu suurele karoteenide, C-vitamiini, E-vitamiini, A-vitamiini ja flavonoidide sisaldusele. Need sisaldavad ka B-vitamiine ja mineraalaineid, nagu kaalium ja magneesium. Kõrge antioksüdantide sisaldus takistab kolesterooli oksüdeerumist ja seetõttu arterite ummistumist. Nad on ka hea kiudainete allikas, mis alandab kõrget kolesterooli.

Maapähklidon kirjeldatud kui parimat looduslikku viisi lämmastikoksiidi tootmise suurendamiseks. Need ei ole tegelikult pähklid, vaid kaunviljade perekonna liige (ja seotud herneste, läätsede, kikerhernestega jne), kuid olenemata nende klassifikatsioonist on neid kirjeldatud kui ""Dieet Viagra". See on tingitud nende kõrgest L-arginiini kontsentratsioonist, mis on hädavajalik veresoonte laiendamiseks. Lisaks on maapähklid suurepärane E-vitamiini, niatsiini, foolhappe, valgu ja mangaani allikas ning hea monoküllastumata rasvade allikas, millel on positiivne mõju südame tervisele.

Seedermänni pähklidon tegelikult männiseemned ja on väga tsingirikkad. Neid on pikka aega kasutatud afrodisiaakumina kogu Vahemere piirkonnas ja idas. Vana araabia armastuse käsiraamat näeb ette "Klaas paksu mett pluss 20 mandlit ja 100 piiniapähklit, korrake kolm ööd"Et taastada mehe seksuaalne potentsiaal.

Granaatõunadon rikkad antioksüdantide poolest, mis takistavad halva kolesterooli (LDL) oksüdeerumist. Lisaks on näidatud, et granaatõunamahl takistab vereliistakute hüübimist. Uuringud on näidanud, et granaatõuna pikaajaline tarbimine on tõhus erektsioonihäiretega võitlemisel.

Andide hirsson Lõuna-Ameerikast pärit teravili ja seda kutsuti kunagi "inkade kullaks", kuna see suudab suurendada nende sõdalaste vastupidavust. See on rikas valkude ja kiudainete poolest ning täis mineraalaineid, sealhulgas magneesiumi, mis lõõgastab veresooni ja parandab seetõttu vereringet.

Vaarikadsest nende väike suurus on täis toitaineid ja on suurepärane kiudainete allikas. Nendes on tänu kõrgele fütotoitainete, flavonoidide ja C-vitamiini sisaldusele ligi 50% rohkem antioksüdante kui maasikates.

Maasikadon suurepärane C-vitamiini allikas ning ka hea foolhappe ja B-vitamiinide, sealhulgas tiamiini, riboflaviini, niatsiini ja B6-vitamiini allikas. Nad on ka hea oomega-3 rasvhapete, E-vitamiini, A- ja K-vitamiini allikas, samuti suurepärane kaaliumi- ja magneesiumiallikas. Need on täis antioksüdante, mis takistavad halva kolesterooli kahjustamist arterite seinu.

Tongkat Alion juureekstrakt väikesest puust, mida leidub Kagu-Aasia troopilistes vihmametsades. Tundub, et see aitab suurendada testosterooni taset ja seda on Malaisias kasutatud seksuaalse toonikuna juba aastaid.

Arbuussisaldab ebatavaliselt kõrges koguses aminohappeid, mida tuntakse tsitrulliinina – fütotoitainet, mis aitab lõdvestada ja avada veresooni, soodustades verevoolu peenisesse. Sel põhjusel on uuringud näidanud, et sellel puuviljal võib olla veresoontele sarnane toime nagu Viagral. Tsitrulliini kasutab organism aminohappe arginiini tootmiseks, mis on lämmastikoksiidi eelkäija, ja lämmastikoksiid aitab veresooni laiendada.

Nisuidudon täis B-vitamiine, nagu foolhape, tiamiin ja vitamiin B6. See on ka hea magneesiumi, mangaani ja tsingi allikas, mis on seksuaaltervise jaoks ülioluline. See sisaldab ka kõrges koguses E-vitamiini, mis on antioksüdant, ja on seetõttu väga kasulik südame-veresoonkonna tervisele.

tsinkon seksuaaltervise jaoks kõige olulisem mineraal ja põhjus, miks selliseid toite nagu austrid nimetatakse afrodisiaakumideks. Tsink on vajalik normaalse testosteroonitaseme säilitamiseks, samuti pärsib see ensüümi, mis muudab testosterooni liigseks östrogeeniks. Lisaks on tõestatud, et tsink aitab kehal toota tervemat spermat, suurendades spermatosoidide arvu ja liikuvust.

Kokkuvõte:Teadaolevalt on palju toite ja ürte, mis tänu nendes sisalduvatele toitainetele soodustavad erektsioonifunktsiooni. Neid toiduaineid sisaldav dieet alandab kolesteroolitaset, parandab südame tervist ja aitab erektsioonihäireid ravida.