Cómo curar la disfunción eréctil con alimentos: de la A a la Z de alimentos y hierbas para erecciones más duras

Cómo curar la disfunción eréctil con alimentos: de la A a la Z de alimentos y hierbas para erecciones más duras

La disfunción eréctil, cuando no se debe a causas psicológicas, se debe en gran medida a una mala alimentación. Es lógico pensar que si ciertos alimentos son malos para usted, entonces ciertos alimentos también deben ser buenos para usted. La siguiente lista de alimentos y hierbas tienen propiedades que benefician la salud sexual de alguna manera, y una dieta que incluya estos alimentos será de gran ayuda para curar la disfunción eréctil.

Almendrasestán llenos de nutrientes. Son ricas en grasas monoinsaturadas, que mejoran la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol malo (LDL). Tienen un alto contenido en vitamina E, un antioxidante, y son una muy buena fuente de magnesio, fundamental para mejorar la circulación sanguínea en el organismo.

manzanasTienen altos niveles de un antioxidante llamado quercitina, que se ha demostrado que desencadena la producción de dopamina en el cerebro. También se sabe que reducen el colesterol que obstruye las arterias.

aguacatesContienen ácido oleico, una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir el colesterol, y durante mucho tiempo se han considerado afrodisíacos. Las investigaciones han demostrado que comer aguacates puede provocar una disminución significativa del LDL (colesterol malo), así como un aumento del HDL (colesterol bueno).

Plátanosson una rica fuente del aminoácido tirosina, que es responsable de regular y estimular los niveles de dopamina. Los plátanos también son una excelente fuente de potasio, un mineral esencial para mantener la presión arterial y la función cardíaca normales.

apioContiene un compuesto llamado ftalidas, que relaja los músculos alrededor de las arterias, mejorando así el flujo sanguíneo y el flujo sanguíneo al pene. También es una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante y, por tanto, esencial para promover la salud cardiovascular.

chileSe ha demostrado que los pimientos como la pimienta de cayena reducen los niveles de colesterol y al mismo tiempo aumentan la capacidad del cuerpo para prevenir la formación de coágulos sanguíneos. En pocas palabras, los chiles son excelentes para hacer que la sangre bombee con fuerza por todo el cuerpo y ¡funcionan rápido!

Cnidioes una hierba popular de China utilizada como tónico sexual y conocida mundialmente por sus beneficios para la salud. Las semillas de Cnidium aumentan la producción de óxido nítrico, lo que las convierte en uno de los remedios naturales más eficaces para aumentar la libido. El óxido nítrico es importante para lograr una erección porque relaja los vasos sanguíneos y permite que fluya suficiente sangre hacia el pene.

EquipoSon ricos en potasio y el potasio ayuda a mantener el funcionamiento normal del corazón y del sistema nervioso. Un corazón y un sistema cardiovascular sanos son cruciales para tener erecciones fuertes.

HuevosContienen colesterol, que es necesario para la producción de testosterona. También son ricos en vitaminas B6 y B5. Estas dos vitaminas ayudan a equilibrar los niveles hormonales y combatir el estrés, dos factores esenciales para una libido saludable. Y los óvulos también son una fuente importante de vitamina A, que es necesaria para un recuento saludable de espermatozoides.

Pezcomo el salmón, la caballa, la trucha y el atún (todos ellos denominados “pescado azul”) son ricos en ácidos grasos esenciales omega-3, que mejoran la proporción entre el colesterol bueno y el malo y, por tanto, son beneficiosos para la salud cardiovascular. El pescado azul también contiene altos niveles de selenio y zinc, necesarios para una salud sexual óptima.

Ajoes un superalimento absoluto para la disfunción eréctil. Contiene altos niveles de un compuesto llamado alicina, que se ha demostrado que induce la dilatación de los vasos sanguíneos. También tiene numerosos beneficios para la salud cardiovascular debido a sus vitaminas C, vitamina B6, selenio y manganeso.

gingko bilobaEs una de las especies de árboles vivos más antiguos y se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar trastornos circulatorios. Los estudios han demostrado que el ginkgo aumenta el suministro de sangre a órganos vitales como el pene porque dilata los vasos sanguíneos y reduce la pegajosidad de las plaquetas. Como tal, es eficaz para mejorar la libido y la disfunción eréctil.

ginsengLos chinos lo han utilizado como tónico multiusos durante unos 5.000 años. Se sabe que aumenta la libido, fortalece el sistema inmunológico, aumenta los niveles de energía y mejora la circulación sanguínea.

Hierba de cabra en celoes una preparación a base de hierbas china utilizada para tratar la disfunción sexual. Es muy utilizado en la Medicina Tradicional China para restaurar la libido, aumentar la función eréctil y combatir la fatiga.

frijolesSon miembros de la familia de las leguminosas y contienen mucha fibra que reduce el colesterol. Por tanto, son un excelente alimento para destapar las arterias y mejorar la circulación, fundamental para el flujo sanguíneo hacia el pene. Además, están llenos de vitaminas y minerales, contienen muchas proteínas y prácticamente no contienen grasas.

LentesTambién forman parte de la familia de las leguminosas y, al igual que los frijoles, son una fuente inagotable de fibra. Están llenos de nutrientes y una buena fuente de magnesio. Cuando el cuerpo tiene suficiente magnesio, las venas y arterias pueden relajarse, mejorando el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes por todo el cuerpo.

hígadoEs una de las mejores fuentes de vitamina A, que es esencial para la fertilidad. Los estudios muestran que los hombres con un alto consumo de vitamina A tienen un mayor recuento de espermatozoides y un mejor desempeño sexual que los hombres que no lo hacen.

CarneEspecialmente el rojo magro contiene proteínas que aumentan naturalmente los niveles de dopamina, la sustancia química del cerebro relacionada con el aumento del deseo sexual. La carne también contiene altos niveles de zinc, que aumenta la libido al estimular la producción de testosterona.

Cojonesdebe ser parte de una dieta saludable (siempre que no sea alérgico). En general, los frutos secos son ricos en proteínas y grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsaturadas) y bajos en grasas saturadas. No tienen colesterol, son ricos en vitaminas y minerales y contienen mucho aminoácido arginina. El cuerpo utiliza la arginina para producir óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos y es esencial para la erección. Las investigaciones también muestran que comer nueces puede reducir los niveles de colesterol (LDL) y proteger contra enfermedades cardíacas.

Avenason extremadamente ricos en cierto tipo de fibra que se ha demostrado que reduce significativamente los niveles de colesterol, destapando así las arterias y mejorando la circulación sanguínea. También son ricos en antioxidantes, lo que reduce aún más el riesgo de enfermedades cardiovasculares al evitar que los radicales libres dañen el colesterol LDL.

cebollasPertenecen a la misma familia Allium que el ajo y son ricos en cromo, un oligoelemento con numerosos beneficios para la salud. Los estudios han demostrado que el cromo puede reducir los niveles de azúcar en sangre, reducir el colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno.

ostrasDurante mucho tiempo se han considerado afrodisíacos debido a su alto contenido de zinc, que aumenta la producción de esperma y testosterona. Las ostras también contienen dopamina, que se sabe que aumenta la libido.

papayasSon ricos en antioxidantes por su alto contenido en carotenos, vitamina C, vitamina E, vitamina A y flavonoides. También contienen vitaminas del grupo B y minerales como el potasio y el magnesio. El alto contenido en antioxidantes previene la oxidación del colesterol y por tanto evita la obstrucción de las arterias. También son una buena fuente de fibra, que reduce el colesterol alto.

MiseriaSe han descrito como la mejor forma natural de aumentar la producción de óxido nítrico. En realidad no son frutos secos, sino un miembro de la familia de las leguminosas (y emparentados con los guisantes, las lentejas, los garbanzos, etc.), pero independientemente de su clasificación, se les ha descrito como ""Viagra Dietética". Esto se debe a su alta concentración de L-arginina, que es esencial para dilatar los vasos sanguíneos. Además, el maní es una excelente fuente de vitamina E, niacina, ácido fólico, proteínas y manganeso y una buena fuente de grasas monoinsaturadas, lo que tiene efectos positivos en la salud del corazón.

piñonesEn realidad son semillas de pino y son muy ricas en zinc. Se utilizan desde hace mucho tiempo como afrodisíaco en todo el Mediterráneo y Oriente. Un antiguo manual árabe del amor prescribe “Un vaso de miel espesa más 20 almendras y 100 piñones, repetido durante tres noches“Para restaurar la potencia sexual de un hombre.

granadasSon ricos en antioxidantes que previenen la oxidación del colesterol malo (LDL). Además, se ha demostrado que el jugo de granada previene la coagulación de las plaquetas. Los estudios han demostrado que el consumo prolongado de granada es eficaz para combatir la disfunción eréctil.

mijo andinoEs un grano originario de América del Sur y alguna vez fue llamado “el oro de los Incas” por su capacidad para aumentar la resistencia de sus guerreros. Es rico en proteínas y fibra y está lleno de minerales, incluido el magnesio, que relaja los vasos sanguíneos y por tanto mejora la circulación sanguínea.

frambuesasporque su pequeño tamaño está lleno de nutrientes y son una excelente fuente de fibra. Tienen casi un 50% más de antioxidantes que las fresas debido a su alto contenido en fitonutrientes, flavonoides y vitamina C.

fresasson una excelente fuente de vitamina C y también una buena fuente de ácido fólico y vitaminas B, incluidas tiamina, riboflavina, niacina y vitamina B6. También son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, vitamina E, vitamina A y vitamina K, así como una excelente fuente de potasio y magnesio. Están cargados de antioxidantes que evitan que el colesterol malo dañe las paredes de las arterias.

Tongkat Alies un extracto de raíz de un pequeño árbol que se encuentra en las selvas tropicales del sudeste asiático. Parece funcionar aumentando los niveles de testosterona y se ha utilizado como tónico sexual en Malasia durante muchos años.

SandíaContiene niveles inusualmente altos de aminoácidos conocidos como citrulina, un fitonutriente que ayuda a relajar y abrir los vasos sanguíneos, promoviendo el flujo sanguíneo al pene. Por este motivo, las investigaciones han demostrado que esta fruta puede tener efectos similares a los del Viagra en los vasos sanguíneos. El cuerpo utiliza la citrulina para producir el aminoácido arginina, que es un precursor del óxido nítrico, y el óxido nítrico ayuda a dilatar los vasos sanguíneos.

germen de trigoEstá repleto de vitaminas B como ácido fólico, tiamina y vitamina B6. También es una buena fuente de magnesio, manganeso y zinc, crucial para la salud sexual. También contiene altos niveles de vitamina E, un antioxidante, por lo que es muy beneficioso para la salud cardiovascular.

zincEs el mineral más importante para la salud sexual y la razón por la que alimentos como las ostras se conocen como afrodisíacos. El zinc es necesario para mantener niveles normales de testosterona y también inhibe la enzima que convierte la testosterona en exceso de estrógeno. Además, se ha demostrado que el zinc ayuda al cuerpo a producir espermatozoides más sanos al aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides.

Resumen:Existe una gran cantidad de alimentos y hierbas que se sabe que promueven la función eréctil debido a los nutrientes que contienen. Una dieta que contenga estos alimentos reduce el colesterol, mejora la salud del corazón y contribuye en gran medida a curar la disfunción eréctil.