Sådan heles erektil dysfunktion med mad - A til z af mad og urter til hårdere erektioner

Sådan heles erektil dysfunktion med mad - A til z af mad og urter til hårdere erektioner

erektil dysfunktion, hvis de ikke skyldes psykologiske årsager, skyldes stort set dårlig ernæring. Det er åbenlyst, at hvis visse fødevarer er dårlige for dig, skal visse fødevarer også være gode for dig. Følgende liste over mad og urter har alle de egenskaber, der er til gavn for seksuel sundhed på nogen måde, og en diæt, der indeholder disse fødevarer, bidrager væsentligt til helingen af ​​erektil dysfunktion.

mandler er fulde af næringsstoffer. De er rige på simpelthen umættede fedtstoffer, der forbedrer hjertesundheden ved at sænke spejlet af dårligt kolesterol (LDL). De har et højt indhold af E -vitamin, en antioxidant, og de er en meget god kilde til magnesium, der er vigtig for at forbedre blodgennemstrømningen til kroppen.

æbler har et højt indhold af en antioxidant ved navn quercitin, som er vist, at det udløser dopaminproduktion i hjernen. Det er også kendt, at du reducerer arteriel kolesterol.

avocados indeholder Ölinsyre, et simpelt umættet fedt, der kan bidrage til at reducere kolesterolet, og de er længe blevet betragtet som afrodisiakum. Undersøgelser har vist, at forbruget af avocado kan føre til et signifikant fald i LDL (dårligt kolesterol) og en stigning i HDL (godt kolesterol).

bananen er en rig kilde til aminosyretyrosin, som er ansvarlig for regulering og stimulering af dopaminniveauer. Bananer er også en fremragende kilde til kalium, et mineral, der er vigtigt for at opretholde normalt blodtryk og en normal hjertefunktion.

selleri indeholder en forbindelse kaldet phthalid, der slapper af musklerne omkring arterierne og forbedrer derved blodcirkulationen og blodcirkulationen af ​​penis. Det er også en fremragende kilde til C -vitamin, der er en antioxidant og derfor er vigtig for at fremme hjerte -kar -sundhed.

chili Det er vist, at peberfrugter som Cayenne Pepper sænker kolesterolniveauer og på samme tid fremmer kroppens evne til at forhindre dannelse af blodpropper. Simpelthen udtrykt er chili ideelle til at pumpe deres blod kraftigt rundt om kroppen, og de fungerer hurtigt!

cnidium er en populær urt fra Kina, der bruges som en seksuel tonic og er kendt over hele verden til sine sundhedsmæssige fordele. Cnidiumfrø øger produktionen af ​​nitrogenoxid og er derfor en af ​​de mest effektive naturlige midler til at øge libido. Nitrogenmonoxid er vigtig for at opnå en erektion, da det slapper af blodkarene og dermed lader nok blod til at strømme ind i penis.

aftaler er rige på kalium og kalium hjælper med at opretholde den normale funktion af hjertet og nervesystemet. Et sundt kardiovaskulært system er afgørende for stærke erektioner.

æg indeholder kolesterol, der kræves til produktion af testosteron. De er også rige på vitaminer B6 og B5. Disse to vitaminer hjælper med at kompensere for hormonniveauer og kampstress, to faktorer, der er essentielle for en sund libido. Og æg er også en vigtig kilde til vitamin A, der er nødvendigt for et sundt sædnummer.

fisk såsom laks, makrel, ørred og tun (alle benævnt "fedtet fisk") er rige på essentielle omega-3-fedtsyrer, der forbedrer forholdet mellem godt kolesterol og dårligt kolesterol og er derfor fordelagtige. Fedtet fisk indeholder også en høj andel af selen og zink, der kræves for optimal seksuel sundhed.

hvidløg er en absolut superfood til erektil dysfunktion. Det indeholder et højt indhold af en forbindelse kaldet allicin, som er vist, at det inducerer udvidelsen af ​​blodkar. På grund af dets vitaminer C, vitamin B6, selen og mangan har det også adskillige fordele for hjerte -kar -sundhed.

ginkgo biloba er en af ​​de ældste levende træarter og blev brugt i traditionel medicin til behandling af cirkulationsforstyrrelser. Undersøgelser har vist, at Ginkgo øger blodforsyningen til vitale organer som penis, da det udvider blodkarene og reducerer blodpladernes klæbrighed. Som sådan er det effektivt til at forbedre libido og erektil dysfunktion.

ginseng er blevet brugt af kineserne i omkring 5000 år som en all-purpose tonic. Det er kendt at øge libido, styrke immunsystemet, øge energiniveauet og forbedre blodcirkulationen.

Horny Goat Sheet er en kinesisk urtforberedelse til behandling af seksuel dysfunktion. Det bruges ofte i traditionel kinesisk medicin til at gendanne libido, øge erektil funktion og til at bekæmpe træthed.

nyrebønner er medlem af bælgfrugterne og indeholder en masse kolesterolsenkende fiber. Derfor er de en fremragende mad til at tilstoppe deres arterier og forbedre deres cyklus, hvilket er vigtigt for blodstrømmen til penis. Derudover er de fulde af vitaminer og mineraler, indeholder en masse protein og er praktisk talt fedtfri.

linser De hører også til familien af ​​bælgplanter og er ligesom nyrebønner en kraftpakke til fibre. De er fulde af næringsstoffer og en god kilde til magnesium. Hvis kroppen har tilstrækkelig magnesium, kan årer og arterier slappe af, hvilket forbedrer blod, ilt og næringsstofstrøm i hele kroppen.

lever er en af ​​de bedste kilder til vitamin A, der er vigtig for fertilitet. Undersøgelser viser, at mænd med et højt vitamin A -optagelse har et højere antal sæd og klarer sig seksuelt bedre end mænd, der ikke gør dette.

kød især magert rødt indeholder protein, der naturligt øger dopaminniveauet, hjernekemikaliet, der er forbundet med stigningen i sexlyst. Kød indeholder også et højt zinkindhold, der øger libido ved at stimulere testosteronproduktionen.

nødder skal være en del af en sund kost (så længe de ikke er allergiske). Generelt indeholder nødder meget protein og godt fedt (simpelthen umættet og flerumættet) og mindre mættet fedt. De har intet kolesterol, er rige på vitaminer og mineraler og indeholder en masse aminosyrearginin. Arginin bruges af kroppen til at producere nitrogenoxid, som er afslappet og essentiel for en erektion. Undersøgelser viser også, at forbrug af nødder kan sænke kolesterolniveauet (LDL) og beskytte mod hjertesygdomme.

havre er ekstremt høje i en bestemt type fiber, hvoraf det er vist, at de markant sænker kolesterolniveauet, der tilstopper arterierne og forbedrede blodcirkulationen. De er også rige på antioxidanter, hvilket yderligere reducerer risikoen for hjerte -kar -sygdomme ved at forhindre frie radikaler i at skade LDL -kolesterolet.

løg hører til den samme alliumfamilie som hvidløg og er rig på krom, et sporelement med adskillige sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser har vist, at krom kan sænke blodsukkerniveauet, nedre fattige kolesterol og øge gode kolesterolniveauer.

østers længe været betragtet som afrodisiakum. Jeg østers indeholder også dopamin, der er kendt, at det øger libido.