Jak uzdravit erektilní dysfunkci s jídlem - A až Z potravin a bylin pro tvrdší erekce
Jak uzdravit erektilní dysfunkci s jídlem - A až Z potravin a bylin pro tvrdší erekce
erektilní dysfunkce, pokud nejsou způsobeny psychologickými příčinami, jsou do značné míry způsobeny špatnou výživou. Je zřejmé, že pokud jsou pro vás určitá jídla špatná, musí být pro vás určitá jídla také dobrá. Následující seznam potravin a bylin má všechny vlastnosti, z nichž jakýmkoli způsobem prospívá sexuálnímu zdraví, a strava, která obsahuje tyto potraviny, významně přispívá k uzdravení erektilní dysfunkce.
mandle jsou plné živin. Jsou bohaté na jednoduše nenasycené tuky, které zlepšují zdraví srdce snížením zrcadla špatného cholesterolu (LDL). Mají vysoký obsah vitamínu E, antioxidantu a jsou velmi dobrým zdrojem hořčíku, který je nezbytný pro zlepšení průtoku krve do těla.
jablka mají vysoký obsah antioxidantu s názvem quercitin, což bylo prokázáno, že spustí produkci dopaminu v mozku. Je také známo, že snižujete arteriální cholesterol.
avocados obsahuje kyselinu Ölovou, jednoduše nenasycený tuk, který může přispět ke snižování cholesterolu, a již dlouho se považují za afrodiziakum. Studie ukázaly, že spotřeba avokáda může vést k významnému snížení LDL (špatný cholesterol) a zvýšení HDL (dobrý cholesterol).
bananen jsou bohatým zdrojem aminokyselinového tyrosinu, který je zodpovědný za regulaci a stimulaci hladin dopaminu. Banány jsou také vynikajícím zdrojem draslíku, minerálem, který je nezbytný pro udržení normálního krevního tlaku a normální srdeční funkce.
celer obsahuje spojení zvané ftalid, které uvolňuje svaly kolem tepen a tím zlepšuje krevní oběh a krevní oběh penisu. Je to také vynikající zdroj pro vitamín C, který je antioxidantem, a je proto nezbytný pro podporu kardiovaskulárního zdraví.
chili Bylo prokázáno, že papriky jako Cayenne Pepper snižuje hladiny cholesterolu a zároveň podporuje schopnost těla zabránit tvorbě krevních sraženin. Jednoduše vyjádřené, chilli papričky jsou ideální pro těžkopádné čerpání své krve kolem těla a rychle pracují!
cnidium je populární bylina z Číny, která se používá jako sexuální tonikum a je po celém světě známá pro své zdravotní přínosy. Semena cnidium zvyšují produkci oxidu dusíku, a jsou proto jedním z nejúčinnějších přírodních léků na zvýšení libida. Oxid dusíku je důležitý pro dosažení erekce, protože uvolňuje krevní cévy a umožňuje tak dostatečným průtokem krve do penisu.
jmenování jsou bohaté na draslík a draslík pomáhá udržovat normální funkci srdce a nervového systému. Zdravý kardiovaskulární systém je zásadní pro silné erekce.
vejce obsahují cholesterol, který je nutný pro výrobu testosteronu. Jsou také bohaté na vitamíny B6 a B5. Tyto dva vitamíny pomáhají kompenzovat hladiny hormonů a bojový stres, dva faktory, které jsou nezbytné pro zdravé libido. A vejce jsou také důležitým zdrojem vitamínu A, který je nezbytný pro zdravé číslo spermií.
ryby jako losos, makrela, pstruh a tuňák (všechny označované jako „mastné ryby“) jsou bohaté na základní omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují poměr dobrého cholesterolu k špatnému cholesterolu, a jsou proto prospěšné. Malý ryby také obsahují vysoký podíl selenu a zinku, které jsou potřebné pro optimální sexuální zdraví.
česnek je absolutní superfood pro erektilní dysfunkci. Obsahuje vysoký obsah spojení zvaného Allicin, který se ukázal, že indukuje expanzi krevních cév. Díky svým vitamínům C, vitaminu B6, seleniu a manganu má také četné výhody pro kardiovaskulární zdraví.
ginkgo biloba je jedním z nejstarších živých druhů stromů a byl používán v tradiční medicíně k léčbě oběhových poruch. Studie ukázaly, že ginkgo zvyšuje přísun krve do životně důležitých orgánů, jako je penis, protože rozšiřuje krevní cévy a snižuje lepivost destiček. Jako takový je účinný při zlepšování libido a erektilní dysfunkce.
ginseng byl používán Číňanem po dobu asi 5000 let jako všestranné tonikum. Je známo, že zvyšuje libido, posiluje imunitní systém, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje krevní oběh.
Horny Goat Sheet je čínská příprava na léčbu sexuální dysfunkce. V tradiční čínské medicíně se často používá k obnovení libida, zvýšení erektilní funkce a k boji proti únavě.
ledvinové fazole jsou členem rodiny luštěnin a obsahují hodně vlákna snižujícího cholesterol. Jsou proto vynikajícím jídlem pro ucpání jejich tepen a zlepšení jejich cyklu, což je nezbytné pro průtok krve do penisu. Kromě toho jsou plné vitamínů a minerálů, obsahují hodně proteinu a jsou prakticky bez tuku bez tuku.
čočky patří také do rodiny luštěnin a stejně jako fazole ledvin jsou pro vlákna energetickým balíčkem. Jsou plné živin a dobrý zdroj pro hořčík. Pokud tělo má dostatek hořčíku, žíly a tepny se mohou uvolnit, což zlepšuje průtok krve, kyslíku a živin po celém těle.
játra je jedním z nejlepších zdrojů pro vitamín A, který je nezbytný pro plodnost. Studie ukazují, že muži s vysokým záznamem vitamínu A mají vyšší počet spermií a provádějí sexuálně lepší než muži, kteří to nedělají.
Maso Obzvláště štíhlá červená obsahuje protein, který přirozeně zvyšuje hladinu dopaminu, mozkovou chemickou látku, která je spojena se zvýšením sexuální touhy. Maso také obsahuje vysoký obsah zinku, který zvyšuje libido stimulací produkce testosteronu.
ořechy by měly být součástí zdravé stravy (pokud nejsou alergické). Obecně obsahují ořechy mnoho bílkovin a dobrých tuků (jednoduše nenasycených a polynenasycených) a méně nasycených tuků. Nemají žádný cholesterol, jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují hodně argininu aminokyseliny. Arginin je používán tělem k produkci oxidu dusíku, který je uvolněný a nezbytný pro erekci. Studie také ukazují, že spotřeba ořechů může snížit hladinu cholesterolu (LDL) a chránit před srdečními chorobami.
oves jsou extrémně vysoký v určitém typu vlákna, jehož bylo prokázáno, že výrazně snižují hladinu cholesterolu, která ucpává tepny a zlepšila krevní oběh. Jsou také bohaté na antioxidanty, což dále snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že zabraňuje volným radikálům v poškození LDL cholesterolu.
cibule patří do stejné rodiny Allium jako česnek a jsou bohaté na chrom, stopový prvek s mnoha zdravotními výhodami. Studie ukázaly, že chrom může snížit hladinu cukru v krvi, snižovat špatný cholesterol a zvyšovat dobrou hladinu cholesterolu.
Vzhledem k jejich vysokému obsahu zinku, který zvyšuje produkci spermií a testosteronu, byly ústřicedlouho považovány za afrodiziakum. I ústřice také obsahují dopamin, který je známo, že zvyšuje libido.
Papayas jsou bohaté na antioxidanty kvůli jejich vysokému obsahu karotinů, vitamínu C, vitamínu E, vitamínu A a flavonoidů. Obsahují také vitamíny a minerály B, jako je draslík a hořčík. Vysoký obsah antioxidantů zabraňuje oxidaci cholesterolu, a tak zabraňuje ucpávání tepen. Jsou také dobrým zdrojem vlákna, které snižují vysokou hladinu cholesterolu.
arašídy byly popsány jako nejlepší přirozený způsob, jak zvýšit produkci oxidu dusíku. Ve skutečnosti to nejsou ořechy, ale člen rodiny rukávů (a související s hráškem, čočkou, cizrnou atd.), Ale bez ohledu na jejich klasifikaci byly „„ “„ diet-Viagra “ To lze připsat k jejich vysoké koncentraci l argininu, což je nezbytné pro peniony, které je to vynikající pro vitamin, otiacin, nóbl, nýamin, nitícin, je možné, že je to pro vitamin, a noucin, je to nezbytné, je to nezbytné, a to je nezbytné. Kyselina listová, protein a mangan a dobrý zdroj pro jednoduše nenasycené tuky, což má pozitivní účinek na zdraví srdce
Pine Nuts jsou ve skutečnosti semena čelistí a jsou velmi bohatá na zinek. Dlouho se používají jako afrodiziakum v celém Středomoří a na východě. Stará manuál arabské lásky píše před " skleněný tlustý med plus 20 mandlí a 100 borovicových ořechů, které se opakovaly po dobu tří nocí ", aby se obnovila sexuální síla člověka.
jablka granátů jsou bohatá na antioxidanty, které brání oxidaci špatného cholesterolu (LDL). Bylo také ukázáno, že šťáva z granátového jablka zabraňuje koagulaci destiček. Studie ukázaly, že dlouhodobá konzumace granátového jablka je účinná při boji proti erektilní dysfunkci.
andenherse je zrno se sídlem v Jižní Americe a kdysi se nazývalo „zlato Inků“, protože může zvýšit vytrvalost svých válečníků. Je bohatý na bílkoviny a vlákninu a je plný minerálů, včetně hořčíku, který uvolňuje krevní cévy, a tak zlepšuje krevní oběh.
maliny protože jejich malá velikost je plná živin a jsou vynikajícím zdrojem pro vlákno. Vzhledem k jejich vysokému obsahu fytonutrientů, flavonoidů a vitamínu C mají téměř o 50% více antioxidantů než jahody.
jahody jsou vynikajícím zdrojem pro vitamín C a také dobrým zdrojem kyseliny listové a vitamínů B, včetně thiaminu, riboflavinu, niacinu a vitaminu B6. Jsou také dobrým zdrojem pro omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, vitamín A a vitamín K a také vynikající zdroj pro draslík a hořčík. Jsou naloženy antioxidanty, které brání špatnému cholesterolu poškodit arteriální stěny.
Tongkat Ali je kořenový extrakt malého stromu nalezeného v tropických deštných pralesech jihovýchodní Asie. Zdá se, že má účinek zvýšením hladiny testosteronu a v Malajsii se používá jako sexuální tonikum.
meloun obsahuje neobvykle velký počet aminokyselin, které jsou známé jako citrullin, fytonutrient, který přispívá k relaxaci a otevírání krevních cév, a tak podporuje průtok krve penisu. Z tohoto důvodu výzkum ukázal, že toto ovoce může mít podobné účinky na krevní cévy jako viagra. Citrullin je používán tělem k produkci aminokyselinového argininu, což je předběžné stádium pro oxid dusík, a oxid dusíku pomáhá expandovat krevní cévy.
pšeničná klíč je plná B vitamínů, jako je kyselina listová, thiamin a vitamin B6. Je to také dobrý zdroj hořčíku, manganu a zinku, který má zásadní význam pro sexuální zdraví. Obsahuje také vysoký obsah vitamínu E, antioxidantu, a je proto velmi výhodný pro zdraví kardiovaskulárního systému.
Zink je nejdůležitější minerál pro sexuální zdraví a důvod, proč jsou potraviny jako ústřice známé jako afrodiziakum. Zinek je nezbytný k udržení normální hladiny testosteronu a také inhibuje enzym, který přeměňuje testosteron na přebytek estrogenu. Kromě toho bylo prokázáno, že zinek pomáhá tělu produkovat zdravější spermie zvýšením počtu a mobility spermatu.
shrnutí: Existuje spousta potravin a bylin, které jsou známé pro podporu erektilní funkce kvůli živinám obsaženým v nich. Strava, která obsahuje tyto potraviny, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zdraví srdce a významně přispívá k uzdravení vaší erektilní dysfunkce.