Jak vyléčit erektilní dysfunkci pomocí potravin – od A do Z potravin a bylinek pro tvrdší erekci

Jak vyléčit erektilní dysfunkci pomocí potravin – od A do Z potravin a bylinek pro tvrdší erekci

Erektilní dysfunkce, pokud není způsobena psychickými příčinami, je z velké části způsobena špatnou výživou. Je logické, že pokud jsou pro vás některé potraviny špatné, musí být pro vás také dobré. Následující seznam potravin a bylin má všechny vlastnosti, které nějakým způsobem prospívají sexuálnímu zdraví, a dieta, která tyto potraviny obsahuje, bude mít dlouhou cestu při léčbě erektilní dysfunkce.

Mandlejsou plné živin. Jsou bohaté na mononenasycené tuky, které zlepšují zdraví srdce tím, že snižují hladinu špatného cholesterolu (LDL). Mají vysoký obsah vitaminu E, antioxidantu, a jsou velmi dobrým zdrojem hořčíku, který je nezbytný pro zlepšení krevního oběhu v těle.

jablkamají vysoké hladiny antioxidantu zvaného quercitin, u kterého bylo prokázáno, že spouští produkci dopaminu v mozku. Je také známo, že snižují cholesterol ucpávající tepny.

Avokádoobsahují kyselinu olejovou, mononenasycený tuk, který může pomoci snižovat cholesterol, a dlouho byly považovány za afrodiziakum. Výzkum ukázal, že konzumace avokáda může vést k výraznému snížení LDL (špatného cholesterolu) a také ke zvýšení HDL (dobrého cholesterolu).

banányjsou bohatým zdrojem aminokyseliny tyrosinu, který je zodpovědný za regulaci a stimulaci hladiny dopaminu. Banány jsou také vynikajícím zdrojem draslíku, minerálu nezbytného pro udržení normálního krevního tlaku a srdeční funkce.

celerobsahuje sloučeninu zvanou ftalidy, která uvolňuje svaly kolem tepen, čímž zlepšuje průtok krve a průtok krve do penisu. Je také vynikajícím zdrojem vitamínu C, který je antioxidantem, a proto je nezbytný pro podporu kardiovaskulárního zdraví.

chilliPapriky jako kajenský pepř prokazatelně snižují hladinu cholesterolu a zároveň posilují schopnost těla bránit tvorbě krevních sraženin. Jednoduše řečeno, chilli papričky skvěle rozproudí krev v těle a fungují rychle!

Cnidiumje oblíbená bylina z Číny používaná jako sexuální tonikum a známá po celém světě pro své zdraví prospěšné účinky. Semena Cnidium zvyšují produkci oxidu dusnatého, což z nich činí jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků pro zvýšení libida. Oxid dusnatý je důležitý pro dosažení erekce, protože uvolňuje krevní cévy, což umožňuje, aby do penisu proudilo dostatečné množství krve.

Schůzkyjsou bohaté na draslík a draslík pomáhají udržovat normální činnost srdce a nervového systému. Zdravé srdce a kardiovaskulární systém jsou klíčové pro silnou erekci.

Vejceobsahují cholesterol, který je potřebný pro tvorbu testosteronu. Jsou také bohaté na vitamíny B6 a B5. Tyto dva vitamíny pomáhají vyrovnávat hladiny hormonů a bojovat proti stresu, což jsou dva faktory, které jsou nezbytné pro zdravé libido. A vejce jsou také důležitým zdrojem vitamínu A, který je nezbytný pro zdravý počet spermií.

Rybajako losos, makrela, pstruh a tuňák (všechny označované jako „mastné ryby“) jsou bohaté na esenciální omega-3 mastné kyseliny, které zlepšují poměr dobrého a špatného cholesterolu, a jsou proto prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. Tučné ryby také obsahují vysoké hladiny selenu a zinku, které jsou potřebné pro optimální sexuální zdraví.

Česnekje absolutní superpotravina pro erektilní dysfunkci. Obsahuje vysoké hladiny sloučeniny zvané allicin, u které bylo prokázáno, že vyvolává dilataci krevních cév. Má také četné kardiovaskulární přínosy díky svým vitamínům C, vitamínu B6, selenu a manganu.

Ginkgo bilobaje jedním z nejstarších žijících druhů stromů a v tradiční medicíně se používá k léčbě poruch krevního oběhu. Studie ukázaly, že ginkgo zvyšuje prokrvení životně důležitých orgánů, jako je penis, protože rozšiřuje krevní cévy a snižuje lepivost krevních destiček. Jako takový je účinný při zlepšování libida a erektilní dysfunkce.

ženšenČíňané používají jako univerzální tonikum již asi 5000 let. Je známo, že zvyšuje libido, posiluje imunitní systém, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje krevní oběh.

Nadržený kozí plevelje čínský bylinný přípravek používaný k léčbě sexuální dysfunkce. Je široce používán v tradiční čínské medicíně k obnovení libida, zvýšení erektilní funkce a boji proti únavě.

Fazolepatří do rodiny luštěnin a obsahují hodně vlákniny snižující cholesterol. Jsou proto výbornou potravou pro uvolnění tepen a zlepšení krevního oběhu, což je nezbytné pro průtok krve do penisu. Navíc jsou plné vitamínů a minerálů, obsahují hodně bílkovin a jsou prakticky bez tuku.

ObjektivyJsou také součástí rodiny luštěnin a stejně jako fazole jsou vlákninou. Jsou plné živin a dobrým zdrojem hořčíku. Když má tělo dostatek hořčíku, mohou se žíly a tepny uvolnit a zlepšit tok krve, kyslíku a živin v celém těle.

játraje jedním z nejlepších zdrojů vitamínu A, který je nezbytný pro plodnost. Studie ukazují, že muži s vysokým příjmem vitamínu A mají vyšší počet spermií a lepší sexuální výkon než muži, kteří jej nemají.

MasoObzvláště libová červená obsahuje protein, který přirozeně zvyšuje hladinu dopaminu, chemické látky v mozku spojené se zvýšením sexuální touhy. Maso také obsahuje vysoké hladiny zinku, který zvyšuje libido stimulací produkce testosteronu.

Ořechyby měla být součástí zdravé výživy (pokud nejste alergičtí). Obecně platí, že ořechy mají vysoký obsah bílkovin a dobrých tuků (mononenasycených a polynenasycených) a nízký obsah nasycených tuků. Neobsahují cholesterol, jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují hodně aminokyseliny argininu. Arginin tělo využívá k produkci oxidu dusnatého, který uvolňuje krevní cévy a je nezbytný pro erekci. Výzkum také ukazuje, že konzumace ořechů může snížit hladinu cholesterolu (LDL) a chránit před srdečními chorobami.

Ovesmají extrémně vysoký obsah určitého typu vlákniny, která prokazatelně výrazně snižuje hladinu cholesterolu, čímž uvolňuje tepny a zlepšuje krevní oběh. Jsou také bohaté na antioxidanty, které dále snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění tím, že brání volným radikálům poškozovat LDL cholesterol.

Cibulepatří do stejné rodiny Allium jako česnek a jsou bohaté na chrom, stopový minerál s četnými zdravotními přínosy. Studie prokázaly, že chrom může snižovat hladinu cukru v krvi, snižovat špatný cholesterol a zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu.

Ústřicejsou dlouho považovány za afrodiziakum kvůli vysokému obsahu zinku, který zvyšuje produkci spermií a testosteronu. Ústřice také obsahují dopamin, o kterém je známo, že zvyšuje libido.

Papayasjsou bohaté na antioxidanty díky vysokému obsahu karotenů, vitamínu C, vitamínu E, vitamínu A a flavonoidů. Obsahují také vitamíny skupiny B a minerály, jako je draslík a hořčík. Vysoký obsah antioxidantů zabraňuje oxidaci cholesterolu a tím zabraňuje ucpávání tepen. Jsou také dobrým zdrojem vlákniny, která snižuje vysoký cholesterol.

Arašídybyly popsány jako nejlepší přírodní způsob, jak zvýšit produkci oxidu dusnatého. Ve skutečnosti to nejsou ořechy, ale patří do rodiny luštěnin (a příbuzné hrachu, čočce, cizrně atd.), ale bez ohledu na jejich klasifikaci byly popsány jako „“Dietní Viagra". Je to dáno jejich vysokou koncentrací L-argininu, který je nezbytný pro rozšíření cév. Kromě toho jsou arašídy výborným zdrojem vitamínu E, niacinu, kyseliny listové, bílkovin a manganu a dobrým zdrojem mononenasycených tuků, což má pozitivní účinky na zdraví srdce.

Piniové oříškyjsou ve skutečnosti semena borovice a jsou velmi bohatá na zinek. V celém Středomoří a na východě se odedávna používají jako afrodiziakum. Starobylá arabská příručka lásky předepisuje „Sklenice hustého medu plus 20 mandlí a 100 piniových oříšků, opakované tři noci„Obnovit mužskou sexuální potenci.

Granátová jablkajsou bohaté na antioxidanty, které zabraňují oxidaci špatného cholesterolu (LDL). Navíc bylo prokázáno, že šťáva z granátového jablka zabraňuje srážení krevních destiček. Studie prokázaly, že dlouhodobá konzumace granátového jablka je účinná v boji proti erektilní dysfunkci.

Andské prosoje obilí pocházející z Jižní Ameriky a kdysi bylo nazýváno „zlatem Inků“ kvůli své schopnosti zvýšit odolnost jejich válečníků. Je bohatá na bílkoviny a vlákninu a plná minerálů včetně hořčíku, který uvolňuje cévy, a proto zlepšuje krevní oběh.

Malinyprotože jejich malá velikost je plná živin a jsou výborným zdrojem vlákniny. Díky vysokému obsahu fytonutrientů, flavonoidů a vitamínu C mají téměř o 50 % více antioxidantů než jahody.

Jahodyjsou vynikajícím zdrojem vitamínu C a také dobrým zdrojem kyseliny listové a vitamínů B, včetně thiaminu, riboflavinu, niacinu a vitamínu B6. Jsou také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, vitamínu E, vitamínu A a vitamínu K, stejně jako vynikajícím zdrojem draslíku a hořčíku. Jsou nabité antioxidanty, které zabraňují špatnému cholesterolu poškozovat stěny tepen.

Tongkat Alije kořenový extrakt z malého stromu nalezeného v tropických deštných pralesech jihovýchodní Asie. Zdá se, že působí zvýšením hladiny testosteronu a v Malajsii se používá jako sexuální tonikum po mnoho let.

Vodní melounobsahuje neobvykle vysoké hladiny aminokyselin známých jako citrulin, což je fytonutrient, který pomáhá uvolnit a otevřít krevní cévy a podporuje průtok krve do penisu. Z tohoto důvodu výzkumy prokázaly, že toto ovoce může mít podobné účinky na cévy jako Viagra. Citrulin tělo využívá k produkci aminokyseliny argininu, která je prekurzorem oxidu dusnatého, a oxid dusnatý pomáhá rozšiřovat cévy.

Pšeničné klíčkyje nabitý vitamíny B, jako je kyselina listová, thiamin a vitamín B6. Je také dobrým zdrojem hořčíku, manganu a zinku, které jsou klíčové pro sexuální zdraví. Obsahuje také vysokou hladinu vitamínu E, antioxidantu, a je proto velmi prospěšný pro kardiovaskulární zdraví.

zinekje nejdůležitějším minerálem pro sexuální zdraví a důvodem, proč jsou potraviny jako ústřice známé jako afrodiziaka. Zinek je nezbytný pro udržení normální hladiny testosteronu a také inhibuje enzym, který přeměňuje testosteron na nadbytek estrogenu. Navíc bylo prokázáno, že zinek pomáhá tělu produkovat zdravější spermie tím, že zvyšuje počet a pohyblivost spermií.

Shrnutí:Existuje nepřeberné množství potravin a bylin, o kterých je známo, že podporují erektilní funkci díky živinám, které obsahují. Strava obsahující tyto potraviny snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje zdraví srdce a jde dlouhou cestu při léčbě vaší erektilní dysfunkce.