Как да лекуваме еректилна дисфункция с храната - A до Z от храна и билки за по -твърда ерекция
Как да лекуваме еректилна дисфункция с храната - A до Z от храна и билки за по -твърда ерекция
Еректилната дисфункция, ако те не се дължат на психологически причини, до голяма степен се дължат на лошото хранене. Очевидно е, че ако определени храни са лоши за вас, някои храни също трябва да са полезни за вас. Следващият списък с храна и билки има всички характеристики, които са от полза за сексуалното здраве по какъвто и да е начин, и диета, която съдържа тези храни, допринася значително за изцелението на еректилната дисфункция.
бадемите са пълни с хранителни вещества. Те са богати на просто ненаситени мазнини, които подобряват здравето на сърцето, като намаляват огледалото на лошия холестерол (LDL). Те имат високо съдържание на витамин Е, антиоксидант и са много добър източник за магнезий, който е от съществено значение за подобряване на притока на кръв към тялото.
ябълките имат високо съдържание на антиоксидант, наречен Quercitin, което е показано, че той задейства производството на допамин в мозъка. Известно е също, че намалявате артериалния холестерол.
авокадото съдържа елова киселина, просто ненаситена мазнина, която може да допринесе за намаляване на холестерола и те отдавна се считат за афродизиак. Проучванията показват, че консумацията на авокадо може да доведе до значително намаляване на LDL (лош холестерол) и увеличаване на HDL (добър холестерол).
bananen са богат източник на аминокиселинни тирозин, който е отговорен за регулирането и стимулирането на нивата на допамин. Бананите също са отличен източник на калий, минерал, който е от съществено значение за поддържане на нормалното кръвно налягане и нормалната сърдечна функция.
целина съдържа връзка, наречена фталид, която отпуска мускулите около артериите и по този начин подобрява кръвообращението и кръвообращението на пениса. Освен това е отличен източник за витамин С, който е антиоксидант и следователно е от съществено значение за насърчаване на сърдечно -съдовото здраве.
; Просто изразени, чилиите са идеални за изпомпването на кръвта си около тялото и те работят бързо!cnidium е популярна билка от Китай, която се използва като сексуален тоник и е известна по целия свят със своите ползи за здравето. Семената на Cnidium увеличават производството на азотен оксид и следователно са едно от най -ефективните природни лекарства за увеличаване на либидото. Азотният моноксид е важен за постигане на ерекция, тъй като отпуска кръвоносните съдове и по този начин оставя достатъчно кръв в пениса.
Назначенията са богати на калий и калий спомага за поддържането на нормалната функция на сърцето и нервната система. Здравата сърдечно -съдова система е от решаващо значение за силните ерекции.
яйцата съдържат холестерол, който е необходим за производството на тестостерон. Те също са богати на витамини В6 и В5. Тези два витамини помагат за компенсиране на нивата на хормоните и бойния стрес, два фактора, които са от съществено значение за здравословното либидо. А яйцата също са важен източник за витамин А, който е необходим за здравословен брой сперматозоиди.
; Мазната риба също съдържа висок дял от селен и цинк, които са необходими за оптимално сексуално здраве.Чесън е абсолютна суперхрана за еректилна дисфункция. Той съдържа високо съдържание на връзка, наречена Allicin, което е показано, че тя индуцира разширяването на кръвоносните съдове. Поради своите витамини С, витамин В6, селен и манган, той също има множество предимства за сърдечно -съдово здраве.
; Проучванията показват, че ginkgo увеличава кръвоснабдяването до жизненоважни органи като пениса, тъй като разширява кръвоносните съдове и намалява лепкавостта на тромбоцитите. Като такъв, той е ефективен за подобряване на либидото и еректилната дисфункция.женшен се използва от китайците за около 5000 години като универсален тоник. Известно е, че увеличава либидото, укрепва имунната система, повишава енергийното ниво и подобрява кръвообращението.
Възбуден козел лист е китайски подготовка на билки за лечение на сексуална дисфункция. Често се използва в традиционната китайска медицина за възстановяване на либидото, увеличаване на еректилната функция и за борба с умората.
бъбречните зърна са член на семейството на бобовите растения и съдържат много влакна за понижаване на холестерола. Следователно, те са отлична храна, за да запушат артериите си и да подобрят цикъла си, което е от съществено значение за притока на кръв към пениса. В допълнение, те са пълни с витамини и минерали, съдържат много протеини и са практически без мазнини.
лещи Те също принадлежат към семейството на бобовите растения и като бъбречните зърна са пакет за захранване за влакна. Те са пълни с хранителни вещества и добър източник за магнезий. Ако тялото има достатъчно магнезий, вени и артерии могат да се отпуснат, което подобрява кръвта, кислорода и хранителния поток в цялото тяло.
Черният дроб е един от най -добрите източници за витамин А, който е от съществено значение за плодовитостта. Проучванията показват, че мъжете с висок витамин А запис имат по -голям брой сперматозоиди и се справят сексуално по -добре от мъжете, които не правят това.
месото Особено постно червено съдържа протеин, който естествено повишава нивото на допамин, мозъчният химикал, който е свързан с увеличаването на сексуалния нагон. Месото съдържа и високо съдържание на цинк, което увеличава либидото чрез стимулиране на производството на тестостерон.
ядките трябва да са част от здравословната диета (стига да не са алергични). По принцип ядките съдържат много протеини и добри мазнини (просто ненаситени и полиненаситени) и по -малко наситени мазнини. Те нямат холестерол, богати на витамини и минерали и съдържат много аминокиселинни аргинин. Аргининът се използва от организма за производство на азотен оксид, който е отпуснат и от съществено значение за ерекцията. Проучванията показват също, че консумацията на ядки може да понижи нивото на холестерола (LDL) и да предпази от сърдечни заболявания.
; Те също са богати на антиоксиданти, което допълнително намалява риска от сърдечно -съдови заболявания, като не позволява на свободните радикали да повредят LDL холестерола.лука принадлежи към същото семейство Allium като чесън и са богати на хром, следен елемент с многобройни здравни предимства. Проучванията показват, че хромът може да намали нивата на кръвната захар, да понижи лошия холестерол и да повиши добрата нива на холестерол.
Поради високото им съдържание на цинк, което увеличава производството на сперма и тестостерон,стридите отдавна се считат за афродизиак. I стридите също съдържат допамин, за който се знае, че той увеличава либидото.
papayas са богати на антиоксиданти поради високото им съдържание на каротини, витамин С, витамин Е, витамин А и флавоноиди. Те също съдържат витамини от В и минерали като калий и магнезий. Високото съдържание на антиоксиданти предотвратява окисляването на холестерола и по този начин предотвратява запушването на артериите. Те също са добър източник на фибри, които намаляват високо ниво на холестерол.
Фъстъците бяха описани като най -добрият естествен начин за увеличаване на производството на азотен оксид. Те всъщност не са ядки, но член на семейството на ръкавите (и е свързан с грах, леща, нахут и т.н.), но независимо от тяхната класификация, те са били "" Diet-Viagra ". Това може да се припише на високата им концентрация на l аргинин, което е от съществено значение за разширяването на кръвните съдове. Фолиева киселина, протеини и манган и добър източник за просто ненаситени мазнини, което има положителен ефект върху здравето на сърцето
боровите ядки всъщност са семена на челюстите и са много богати на цинк. Те отдавна се използват като афродизиак в цялото Средиземноморие и на изток. Старо арабско ръководство за любов пише пред " стъклена плътна мед плюс 20 бадера и 100 борови ядки, които се повтарят в продължение на три нощи ", за да се възстанови сексуалната потентност на мъж.
гранатовите ябълки са богати на антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на лошия холестерол (LDL). Показано е също, че сокът от нар предотвратява коагулацията на тромбоцитите. Проучванията показват, че дългосрочната консумация на нар е ефективна в борбата с еректилната дисфункция.
; Той е богат на протеини и фибри и пълен с минерали, включително магнезий, който отпуска кръвоносните съдове и по този начин подобрява кръвообращението.малини , тъй като малкият им размер е пълен с хранителни вещества и те са отличен източник за фибри. Поради високото си съдържание на фитонутриенти, флавоноиди и витамин С, те имат почти 50% повече антиоксиданти, отколкото ягоди.
ягоди са отличен източник за витамин С, а също и добър източник за фолиева киселина и витамини от В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин В6. Те също са добър източник за омега-3 мастни киселини, витамин Е, витамин А и витамин К, както и отличен източник за калий и магнезий. Те се зареждат с антиоксиданти, които предотвратяват лошия холестерол да повреди артериалните стени.
; Изглежда, че има ефект чрез повишаване на нивото на тестостерон и се използва като сексуален тоник в Малайзия в продължение на много години.динята съдържа необичайно голям брой аминокиселини, известни като цитрулин, фитонутриент, който допринася за релаксация и отваряне на кръвоносните съдове и по този начин насърчава притока на кръв към пениса. Поради тази причина изследванията показват, че този плод може да има сходни ефекти върху кръвоносните съдове като виагра. Цитрулинът се използва от организма за получаване на аминокиселинния аргинин, който е предварителен стадий за азотен оксид, а азотният оксид помага за разширяване на кръвоносните съдове.
Пшеничният зародиш е пълен с витамини от В като фолиева киселина, тиамин и витамин В6. Освен това е добър източник на магнезий, манган и цинк, който е от решаващо значение за сексуалното здраве. Той също така съдържа високо съдържание на витамин Е, антиоксидант и следователно е много изгоден за здравето на сърдечно -съдовата система.
Zink е най -важният минерал за сексуалното здраве и причината, поради която храните като стриди са известни като афродизиак. Цинкът е необходим за поддържане на нормално ниво на тестостерон, а също така инхибира ензима, който превръща тестостерона в излишен естроген. В допълнение, беше доказано, че цинкът помага на тялото да произвежда по -здравословна сперма, като увеличава броя и подвижността на спермата.
Резюме: Има богатство от храна и билки, които са известни за насърчаване на еректилната функция поради съдържащите се в него хранителни вещества. Диета, която съдържа тези храни, понижава нивата на холестерола, подобрява здравето на сърцето и допринася значително за излекуването на вашата еректилна дисфункция.