Как да излекуваме еректилната дисфункция с храни - от А до Я на храните и билките за по-твърда ерекция

Как да излекуваме еректилната дисфункция с храни - от А до Я на храните и билките за по-твърда ерекция

Когато еректилната дисфункция не се дължи на психологически причини, до голяма степен се дължи на лошо хранене. Логично е, че ако определени храни са вредни за вас, тогава някои храни също трябва да са полезни за вас. Следващият списък от храни и билки имат свойства, които по някакъв начин са от полза за сексуалното здраве и диета, която включва тези храни, ще помогне много за лечението на еректилна дисфункция.

Бадемиса пълни с хранителни вещества. Те са богати на мононенаситени мазнини, които подобряват здравето на сърцето чрез понижаване на нивата на лошия холестерол (LDL). Те имат високо съдържание на витамин Е, антиоксидант, и са много добър източник на магнезий, който е от съществено значение за подобряване на кръвообращението в тялото.

Ябълкиимат високи нива на антиоксидант, наречен кверцитин, за който е доказано, че предизвиква производството на допамин в мозъка. Известно е също, че понижават холестерола, запушващ артериите.

авокадосъдържат олеинова киселина, мононенаситена мазнина, която може да помогне за понижаване на холестерола, и отдавна се смятат за афродизиак. Изследванията показват, че яденето на авокадо може да доведе до значително намаляване на LDL (лошия холестерол), както и повишаване на HDL (добрия холестерол).

Бананиса богат източник на аминокиселината тирозин, която е отговорна за регулирането и стимулирането на нивата на допамин. Бананите също са отличен източник на калий, минерал от съществено значение за поддържане на нормално кръвно налягане и сърдечна функция.

целинасъдържа съединение, наречено фталиди, което отпуска мускулите около артериите, като по този начин подобрява притока на кръв и притока на кръв към пениса. Освен това е отличен източник на витамин С, който е антиоксидант и следователно от съществено значение за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве.

чилиДоказано е, че чушки като лют червен пипер понижават нивата на холестерола, като същевременно повишават способността на тялото да предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Просто казано, лютите чушки са страхотни за стимулиране на кръвта ви да изпомпва силно в тялото и действат бързо!

Cnidiumе популярна билка от Китай, използвана като сексуален тоник и известна в цял свят със своите ползи за здравето. Семената на Cnidium увеличават производството на азотен оксид, което ги прави едно от най-ефективните естествени средства за повишаване на либидото. Азотният оксид е важен за постигане на ерекция, тъй като отпуска кръвоносните съдове, позволявайки достатъчно кръв да потече в пениса.

Назначаванияса богати на калий, а калият помага за поддържане на нормалното функциониране на сърцето и нервната система. Здравото сърце и сърдечно-съдовата система са от решаващо значение за силната ерекция.

яйцасъдържат холестерол, който е необходим за производството на тестостерон. Те също са богати на витамини B6 и B5. Тези два витамина помагат за балансиране на хормоналните нива и борба със стреса, два фактора, които са от съществено значение за здравословното либидо. Яйцата също са важен източник на витамин А, който е необходим за здравия брой на сперматозоидите.

Рибакато сьомга, скумрия, пъстърва и риба тон (всички наричани „мазна риба“) са богати на есенциални омега-3 мастни киселини, които подобряват съотношението между добрия холестерол и лошия холестерол и следователно са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Мазната риба също така съдържа високи нива на селен и цинк, които са необходими за оптимално сексуално здраве.

чесъне абсолютна суперхрана за еректилна дисфункция. Той съдържа високи нива на съединение, наречено алицин, за което е доказано, че предизвиква разширяване на кръвоносните съдове. Освен това има многобройни ползи за сърдечно-съдовата система поради витамините С, витамин В6, селен и манган.

Гинко Билобае един от най-старите живи дървесни видове и се използва в традиционната медицина за лечение на нарушения на кръвообращението. Проучванията показват, че гинко увеличава кръвоснабдяването на жизненоважни органи като пениса, тъй като разширява кръвоносните съдове и намалява лепкавостта на тромбоцитите. Като такъв, той е ефективен за подобряване на либидото и еректилната дисфункция.

женшенсе използва от китайците като универсален тоник от около 5000 години. Известно е, че повишава либидото, укрепва имунната система, повишава енергийните нива и подобрява кръвообращението.

Палава коза тревае китайски билков препарат, използван за лечение на сексуална дисфункция. Той се използва широко в традиционната китайска медицина за възстановяване на либидото, повишаване на еректилната функция и борба с умората.

фасулса член на семейството на бобовите растения и съдържат много понижаващи холестерола фибри. Следователно те са отлична храна за отпушване на артериите и подобряване на кръвообращението, което е от съществено значение за притока на кръв към пениса. Освен това са пълни с витамини и минерали, съдържат много протеини и са практически без мазнини.

ЛещиТе също са част от семейството на бобовите растения и, подобно на фасула, са източник на фибри. Те са пълни с хранителни вещества и са добър източник на магнезий. Когато тялото има достатъчно магнезий, вените и артериите могат да се отпуснат, подобрявайки притока на кръв, кислород и хранителни вещества в тялото.

черен дробе един от най-добрите източници на витамин А, който е от съществено значение за плодовитостта. Проучванията показват, че мъжете с висок прием на витамин А имат по-висок брой сперматозоиди и се представят по-добре сексуално от мъжете, които не го приемат.

месоОсобено постното червено съдържа протеин, който естествено повишава нивата на допамин, мозъчният химикал, свързан с увеличаване на сексуалното желание. Месото също така съдържа високи нива на цинк, който повишава либидото чрез стимулиране на производството на тестостерон.

Ядкитрябва да бъде част от здравословна диета (стига да не сте алергични). Като цяло ядките са с високо съдържание на протеини и добри мазнини (мононенаситени и полиненаситени) и с ниско съдържание на наситени мазнини. Те нямат холестерол, богати са на витамини и минерали и съдържат много от аминокиселината аргинин. Аргининът се използва от тялото за производството на азотен оксид, който отпуска кръвоносните съдове и е от съществено значение за ерекцията. Изследванията показват също, че яденето на ядки може да понижи нивата на холестерола (LDL) и да предпази от сърдечни заболявания.

овесени ядкиса с изключително високо съдържание на определен вид фибри, за които е доказано, че значително понижават нивата на холестерола, като по този начин отпушват артериите и подобряват кръвообращението. Те също така са богати на антиоксиданти, което допълнително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, като предотвратява увреждането на свободните радикали на LDL холестерола.

лукпринадлежат към същото семейство Allium като чесъна и са богати на хром, микроелемент с множество ползи за здравето. Проучванията показват, че хромът може да понижи нивата на кръвната захар, да понижи лошия холестерол и да повиши нивата на добрия холестерол.

стридиотдавна са смятани за афродизиак поради високото си съдържание на цинк, който увеличава производството на сперматозоиди и тестостерон. Стридите също съдържат допамин, за който е известно, че повишава либидото.

папаяса богати на антиоксиданти поради високото си съдържание на каротини, витамин С, витамин Е, витамин А и флавоноиди. Те също така съдържат витамини от група В и минерали като калий и магнезий. Високото съдържание на антиоксиданти предотвратява окисляването на холестерола и следователно предпазва артериите от запушване. Те също са добър източник на фибри, които понижават високия холестерол.

Фъстъциса описани като най-добрият естествен начин за увеличаване на производството на азотен оксид. Те всъщност не са ядки, а член на семейство бобови (и свързани с грах, леща, нахут и т.н.), но независимо от тяхната класификация, те са описани като ""Диетична виаграТова се дължи на тяхната висока концентрация на L-аргинин, който е от съществено значение за разширяването на кръвоносните съдове. Освен това фъстъците са отличен източник на витамин Е, ниацин, фолиева киселина, протеини и манган и добър източник на мононенаситени мазнини, което има положителен ефект върху здравето на сърцето.

Кедрови ядкивсъщност са борови семена и са много богати на цинк. Те отдавна се използват като афродизиак в Средиземноморието и Изтока. Древен арабски наръчник за любовта предписва „Чаша плътен мед плюс 20 бадема и 100 кедрови ядки, повтаря се три нощи„За възстановяване на сексуалната потентност на мъжа.

Наровеса богати на антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на лошия холестерол (LDL). Освен това е доказано, че сокът от нар предотвратява съсирването на тромбоцитите. Проучванията показват, че дългосрочната консумация на нар е ефективна в борбата с еректилната дисфункция.

Андско просое зърно, произхождащо от Южна Америка и някога е било наричано „златото на инките“ заради способността му да увеличава издръжливостта на техните воини. Той е богат на протеини и фибри и пълен с минерали, включително магнезий, който отпуска кръвоносните съдове и следователно подобрява кръвообращението.

малинитъй като малкият им размер е пълен с хранителни вещества и те са отличен източник на фибри. Те имат почти 50% повече антиоксиданти от ягодите поради високото съдържание на фитонутриенти, флавоноиди и витамин С.

ягодиса отличен източник на витамин С, а също и добър източник на фолиева киселина и витамини от група В, включително тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин В6. Те също са добър източник на омега-3 мастни киселини, витамин Е, витамин А и витамин К, както и отличен източник на калий и магнезий. Те са заредени с антиоксиданти, които пречат на лошия холестерол да увреди стените на артериите.

Тонгкат Алие екстракт от корен от малко дърво, открито в тропическите гори на Югоизточна Азия. Изглежда, че действа като повишава нивата на тестостерон и се използва като сексуален тоник в Малайзия от много години.

динясъдържа необичайно високи нива на аминокиселини, известни като цитрулин, фитонутриент, който помага за отпускане и отваряне на кръвоносните съдове, насърчавайки притока на кръв към пениса. Поради тази причина изследванията показват, че този плод може да има подобни ефекти върху кръвоносните съдове като виаграта. Цитрулинът се използва от тялото за производството на аминокиселината аргинин, която е предшественик на азотния оксид, а азотният оксид помага за разширяването на кръвоносните съдове.

Пшеничен зародише пълен с витамини от група В като фолиева киселина, тиамин и витамин В6. Също така е добър източник на магнезий, манган и цинк, което е от решаващо значение за сексуалното здраве. Той също така съдържа високи нива на витамин Е, антиоксидант, и следователно е много полезен за здравето на сърдечно-съдовата система.

цинке най-важният минерал за сексуалното здраве и причината храни като стридите да са известни като афродизиаци. Цинкът е необходим за поддържане на нормални нива на тестостерон и също така инхибира ензима, който превръща тестостерона в излишък от естроген. Освен това е доказано, че цинкът помага на тялото да произвежда по-здрави сперматозоиди чрез увеличаване на броя и подвижността на сперматозоидите.

Резюме:Има множество храни и билки, за които е известно, че насърчават еректилната функция поради хранителните вещества, които съдържат. Диетата, съдържаща тези храни, понижава холестерола, подобрява здравето на сърцето и има голям ефект при лечението на еректилната дисфункция.