كيفية علاج ضعف الانتصاب بالأطعمة - الأطعمة والأعشاب من الألف إلى الياء لزيادة قوة الانتصاب

كيفية علاج ضعف الانتصاب بالأطعمة - الأطعمة والأعشاب من الألف إلى الياء لزيادة قوة الانتصاب

ضعف الانتصاب، عندما لا يكون لأسباب نفسية، يرجع إلى حد كبير إلى سوء التغذية. ومن المنطقي أنه إذا كانت بعض الأطعمة سيئة بالنسبة لك، فيجب أن تكون بعض الأطعمة مفيدة لك أيضًا. تحتوي القائمة التالية من الأطعمة والأعشاب على خصائص تفيد الصحة الجنسية بطريقة ما، والنظام الغذائي الذي يتضمن هذه الأطعمة سيقطع شوطًا طويلًا في علاج ضعف الانتصاب.

اللوزمليئة بالمواد المغذية. فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تعمل على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL). تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة، وهي مصدر جيد جدًا للمغنيسيوم، وهو ضروري لتحسين الدورة الدموية في الجسم.

التفاحتحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تسمى كيرسيتين، والتي ثبت أنها تحفز إنتاج الدوبامين في الدماغ. ومن المعروف أيضًا أنها تخفض نسبة الكوليسترول الذي يسبب انسداد الشرايين.

الأفوكادوتحتوي على حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول، وقد اعتبرت منذ فترة طويلة كمنشط جنسي. أظهرت الأبحاث أن تناول الأفوكادو يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في LDL (الكوليسترول السيئ) وكذلك زيادة في HDL (الكوليسترول الجيد).

الموزمصدر غني للحمض الأميني التيروزين، المسؤول عن تنظيم وتحفيز مستويات الدوبامين. يعد الموز أيضًا مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ووظيفة القلب.

كرفسيحتوي على مركب يسمى الفثاليدات، والذي يعمل على استرخاء العضلات المحيطة بالشرايين، وبالتالي تحسين تدفق الدم وتدفق الدم إلى القضيب. كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة وبالتالي ضروري لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

الفلفل الحارثبت أن الفلفل مثل الفلفل الحار يخفض مستويات الكوليسترول في الدم مع تعزيز قدرة الجسم على منع تكون جلطات الدم. ببساطة، يعتبر الفلفل الحار رائعًا لضخ الدم بقوة في جميع أنحاء الجسم ويعمل بسرعة!

كنيديومهي عشبة شعبية من الصين تستخدم كمقوي جنسي ومعروفة في جميع أنحاء العالم بفوائدها الصحية. تعمل بذور السينيديوم على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يجعلها واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لزيادة الرغبة الجنسية. يعد أكسيد النيتريك مهمًا لتحقيق الانتصاب لأنه يريح الأوعية الدموية، مما يسمح بتدفق كمية كافية من الدم إلى القضيب.

المواعيدغنية بالبوتاسيوم والبوتاسيوم يساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للقلب والجهاز العصبي. إن صحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية أمر بالغ الأهمية لتحقيق الانتصاب القوي.

بيضتحتوي على الكولسترول اللازم لإنتاج هرمون التستوستيرون. كما أنها غنية بالفيتامينات B6 وB5. يساعد هذان الفيتامينان على توازن مستويات الهرمونات ومكافحة الإجهاد، وهما عاملان ضروريان للرغبة الجنسية الصحية. ويعد البيض أيضًا مصدرًا مهمًا لفيتامين أ، وهو ضروري لعدد الحيوانات المنوية الصحي.

سمكةمثل السلمون والماكريل والتراوت والتونة (يشار إليها جميعًا باسم "الأسماك الزيتية") غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية، والتي تعمل على تحسين نسبة الكوليسترول الجيد إلى الكوليسترول السيئ وبالتالي فهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي الأسماك الزيتية أيضًا على مستويات عالية من السيلينيوم والزنك، وهي ضرورية للصحة الجنسية المثلى.

ثومهو غذاء خارق مطلق لعلاج ضعف الانتصاب. أنه يحتوي على مستويات عالية من مركب يسمى الأليسين، والذي ثبت أنه يحفز تمدد الأوعية الدموية. كما أن له العديد من الفوائد الصحية للقلب والأوعية الدموية بسبب احتوائه على فيتامينات C وفيتامين B6 والسيلينيوم والمنغنيز.

الجنكة بيلوباهي واحدة من أقدم أنواع الأشجار الحية، وقد تم استخدامها في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات الدورة الدموية. أظهرت الدراسات أن الجنكة تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل القضيب لأنه يوسع الأوعية الدموية ويقلل من لزوجة الصفائح الدموية. على هذا النحو، فهو فعال في تحسين الرغبة الجنسية وعدم القدرة على الانتصاب.

الجينسنغوقد استخدمه الصينيون كمنشط لجميع الأغراض منذ حوالي 5000 عام. ومن المعروف أنه يزيد الرغبة الجنسية ويقوي جهاز المناعة ويزيد مستويات الطاقة ويحسن الدورة الدموية.

عشبة الماعز قرنيةهو مستحضر عشبي صيني يستخدم لعلاج العجز الجنسي. ويستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي لاستعادة الرغبة الجنسية، وزيادة وظيفة الانتصاب ومكافحة التعب.

الفاصولياهي عضو في عائلة البقوليات وتحتوي على الكثير من الألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول. ولذلك، فهي غذاء ممتاز لفتح الشرايين وتحسين الدورة الدموية، وهو أمر ضروري لتدفق الدم إلى القضيب. بالإضافة إلى ذلك، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن وتحتوي على الكثير من البروتين وهي خالية من الدهون عمليًا.

العدساتوهي أيضًا جزء من عائلة البقوليات، وهي مثل الفاصولياء تحتوي على قوة الألياف. فهي مليئة بالمواد المغذية ومصدر جيد للمغنيسيوم. عندما يحصل الجسم على ما يكفي من المغنيسيوم، يمكن للأوردة والشرايين الاسترخاء، مما يحسن تدفق الدم والأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم.

الكبديعتبر من أفضل مصادر فيتامين أ، وهو ضروري للخصوبة. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من فيتامين أ لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية وأداء جنسي أفضل من الرجال الذين لا يفعلون ذلك.

لحمةيحتوي اللون الأحمر بشكل خاص على البروتين الذي يزيد بشكل طبيعي من مستويات الدوبامين، وهي المادة الكيميائية في الدماغ المرتبطة بزيادة الدافع الجنسي. تحتوي اللحوم أيضًا على مستويات عالية من الزنك، مما يزيد الرغبة الجنسية عن طريق تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون.

المكسراتيجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي (طالما أنك لا تعاني من الحساسية). بشكل عام، تحتوي المكسرات على نسبة عالية من البروتين والدهون الجيدة (الأحادية وغير المشبعة المتعددة) وقليلة الدهون المشبعة. لا تحتوي على الكوليسترول، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن وتحتوي على الكثير من الحمض الأميني أرجينين. يستخدم الجسم الأرجينين لإنتاج أكسيد النيتريك، الذي يريح الأوعية الدموية وهو ضروري للانتصاب. تظهر الأبحاث أيضًا أن تناول المكسرات يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول (LDL) ويحمي من أمراض القلب.

الشوفانتحتوي على نسبة عالية للغاية من نوع معين من الألياف التي ثبت أنها تخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ، وبالتالي تفتح الشرايين المسدودة وتحسن الدورة الدموية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع الجذور الحرة من إتلاف الكوليسترول الضار.

البصلتنتمي إلى نفس عائلة الآليوم التي ينتمي إليها الثوم، وهي غنية بالكروم، وهو معدن نادر له فوائد صحية عديدة. أظهرت الدراسات أن الكروم يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول السيئ، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد.

المحارمنذ فترة طويلة تعتبر منشطًا جنسيًا بسبب محتواها العالي من الزنك، مما يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون. يحتوي المحار أيضًا على الدوبامين، المعروف بزيادة الرغبة الجنسية.

الباباياغنية بمضادات الأكسدة بسبب محتواها العالي من الكاروتينات وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين A والفلافونويد. كما أنها تحتوي على فيتامينات ب والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمنع المحتوى العالي من مضادات الأكسدة أكسدة الكوليسترول وبالتالي يمنع انسداد الشرايين. كما أنها مصدر جيد للألياف، مما يخفض نسبة الكوليسترول المرتفع.

الفول السودانيتم وصفها بأنها أفضل طريقة طبيعية لزيادة إنتاج أكسيد النيتريك. إنها ليست في الواقع مكسرات، ولكنها تنتمي إلى عائلة البقوليات (وترتبط بالبازلاء والعدس والحمص وغيرها)، ولكن بغض النظر عن تصنيفها، فقد تم وصفها بأنها ""حمية الفياجرا"ويرجع ذلك إلى تركيزها العالي من مادة إل-أرجينين، وهو أمر ضروري لتوسيع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يعد الفول السوداني مصدرًا ممتازًا لفيتامين E والنياسين وحمض الفوليك والبروتين والمنغنيز ومصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة، التي لها تأثيرات إيجابية على صحة القلب.

صنوبرهي في الواقع بذور الصنوبر وهي غنية جدًا بالزنك. لقد تم استخدامها منذ فترة طويلة كمنشط جنسي في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط ​​والشرق. يوصي دليل الحب العربي القديم “كوب من العسل السميك بالإضافة إلى 20 حبة لوز و100 حبة صنوبر، يكرر لمدة ثلاث ليال"لاستعادة القدرة الجنسية للرجل.

الرمانغنية بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكولسترول السيئ (LDL). بالإضافة إلى ذلك، تبين أن عصير الرمان يمنع الصفائح الدموية من التجلط. أظهرت الدراسات أن تناول الرمان على المدى الطويل فعال في مكافحة ضعف الانتصاب.

دخن الأنديزهو حبة موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية وكان يطلق عليها ذات يوم اسم "ذهب الإنكا" لقدرتها على زيادة قدرة محاربيهم على التحمل. فهو غني بالبروتين والألياف ومليء بالمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم، الذي يريح الأوعية الدموية وبالتالي يحسن الدورة الدموية.

التوتلأن حجمها الصغير مليء بالعناصر الغذائية كما أنها مصدر ممتاز للألياف. تحتوي على مضادات الأكسدة بنسبة 50٪ تقريبًا أكثر من الفراولة بسبب محتواها العالي من المغذيات النباتية والفلافونويد وفيتامين C.

الفراولةتعتبر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وأيضًا مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك وفيتامينات B، بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين B6. كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E وفيتامين A وفيتامين K، بالإضافة إلى أنها مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم. فهي محملة بمضادات الأكسدة التي تمنع الكولسترول السيئ من إتلاف جدران الشرايين.

تونغكات عليهو مستخلص جذري من شجرة صغيرة موجودة في الغابات الاستوائية المطيرة في جنوب شرق آسيا. يبدو أنه يعمل عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وقد تم استخدامه كمقوي جنسي في ماليزيا لسنوات عديدة.

بطيخيحتوي على مستويات عالية بشكل غير عادي من الأحماض الأمينية المعروفة باسم سيترولين، وهو مادة مغذية نباتية تساعد على الاسترخاء وفتح الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى القضيب. ولهذا السبب، أظهرت الأبحاث أن هذه الفاكهة يمكن أن يكون لها تأثيرات مماثلة على الأوعية الدموية مثل الفياجرا. يستخدم الجسم السيترولين لإنتاج الحمض الأميني أرجينين، وهو مقدمة لأكسيد النيتريك، ويساعد أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية.

جنين القمحغني بفيتامينات ب مثل حمض الفوليك والثيامين وفيتامين ب6. كما أنه مصدر جيد للمغنيسيوم والمنغنيز والزنك، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة الجنسية. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة، وبالتالي فهو مفيد جداً لصحة القلب والأوعية الدموية.

الزنكهو المعدن الأكثر أهمية للصحة الجنسية والسبب في أن الأطعمة مثل المحار تعرف باسم المنشطات الجنسية. الزنك ضروري للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، كما أنه يثبط الإنزيم الذي يحول التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الزائد. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الزنك يساعد الجسم على إنتاج حيوانات منوية أكثر صحة عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

ملخص:هناك عدد كبير من الأطعمة والأعشاب المعروفة بتعزيز وظيفة الانتصاب بسبب العناصر الغذائية التي تحتوي عليها. النظام الغذائي الذي يحتوي على هذه الأطعمة يخفض نسبة الكوليسترول ويحسن صحة القلب ويقطع شوطا طويلا في علاج ضعف الانتصاب.