كيفية شفاء ضعف الانتصاب مع الطعام - من A إلى Z من الطعام والأعشاب لانتصاب أصعب
كيفية شفاء ضعف الانتصاب مع الطعام - من A إلى Z من الطعام والأعشاب لانتصاب أصعب
ضعف الانتصاب ، إذا لم يكن بسبب الأسباب النفسية ، يرجع إلى حد كبير إلى ضعف التغذية. من الواضح أنه إذا كانت بعض الأطعمة سيئة بالنسبة لك ، فيجب أن تكون بعض الأطعمة جيدة بالنسبة لك. تحتوي قائمة الطعام والأعشاب التالية على جميع الخصائص التي تفيد الصحة الجنسية بأي شكل من الأشكال ، ويساهم نظام غذائي يحتوي على هذه الأطعمة بشكل كبير في شفاء الخلل الوظيفي في الانتصاب.
اللوز مليئة بالمغذيات. إنها غنية بالدهون غير المشبعة ببساطة تعمل على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مرآة الكوليسترول السيئ (LDL). لديهم نسبة عالية من فيتامين E ، مضاد للأكسدة ، وهي مصدر جيد للغاية للمغنيسيوم الضروري لتحسين تدفق الدم إلى الجسم.
التفاح لديك محتوى عالي من مضادات الأكسدة المسمى Quercitin ، والذي ثبت أنه يؤدي إلى إنتاج الدوبامين في الدماغ. ومن المعروف أيضًا أنك تقلل الكوليسترول الشرياني.
تحتوي الأفوكادو على حمض ölic ، وهي دهون غير مشبعة ببساطة يمكن أن تسهم في تقليل الكوليسترول ، وقد تم اعتبارها منذ فترة طويلة مثير للشهوة الجنسية. أظهرت الدراسات أن استهلاك الأفوكادو يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في LDL (الكوليسترول السيئ) وزيادة في HDL (الكوليسترول الجيد).
Bananen هي مصدر غني لتيروزين الأحماض الأمينية ، وهو مسؤول عن تنظيم وتحفيز مستويات الدوبامين. يعد الموز أيضًا مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، وهو معدن ضروري للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ووظيفة القلب الطبيعية.
يحتوي الكرفس على اتصال يسمى الفثثاليد ، والذي يريح العضلات حول الشرايين وبالتالي يحسن الدورة الدموية والدورة الدموية للقضيب. إنه أيضًا مصدر ممتاز لفيتامين C وهو مضاد للأكسدة وبالتالي فهو ضروري لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
Chili لقد ثبت أن الفلفل مثل حريف الفلفل يقلل من مستويات الكوليسترول في الكوليسترول وفي الوقت نفسه يعزز قدرة الجسم على منع تكوين جلطات الدم. ببساطة ، يتم التعبير عنها ، الفلفل الحار مثالي لضخ دمهم بشدة حول الجسم ، ويعملون بسرعة!
cnidium هو عشب شعبي من الصين يستخدم كمنشط جنسي ويعرف في جميع أنحاء العالم بفوائده الصحية. تزيد بذور Cnidium من إنتاج أكسيد النيتروجين وبالتالي فهي واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لزيادة الرغبة الجنسية. أول أكسيد النيتروجين مهم لتحقيق الانتصاب ، لأنه يريح الأوعية الدموية ، وبالتالي يتيح تدفق الدم الكافي إلى القضيب.
المواعيد غنية بالبوتاسيوم والبوتاسيوم يساعد على الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للقلب والجهاز العصبي. نظام القلب والأوعية الدموية الصحي أمر بالغ الأهمية للانتصاب القوي.
بيض يحتوي على الكوليسترول المطلوب لإنتاج هرمون تستوستيرون. كما أنها غنية بالفيتامينات B6 و B5. يساعد هذان الفيتامينات في التعويض عن مستويات الهرمونات والضغط القتالي ، وهما عاملان ضروريان للربعة الجنسية الصحية. والبيض هي أيضا مصدر مهم لفيتامين (أ) ضروري لرقم الحيوانات المنوية الصحي.
الأسماك مثل سمك السلمون ، الماكريل ، سمك السلمون المرقط والتونة (جميعها يشار إليها باسم "الأسماك الدهنية") غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية التي تعمل على تحسين نسبة الكوليسترول الجيد إلى الكوليسترول السيئ وبالتالي فهي مفيدة. تحتوي الأسماك الدهنية أيضًا على نسبة عالية من السيلينيوم والزنك المطلوب للصحة الجنسية المثلى.
الثوم هو طعام فائق المطلق لضعف الانتصاب. أنه يحتوي على محتوى عالي من اتصال يسمى allicin ، والذي ثبت أنه يستحث توسيع الأوعية الدموية. بسبب الفيتامينات C وفيتامين B6 والسيلينيوم والمنغنيز ، فإنه لديه أيضًا مزايا عديدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
ginkgo Biloba هو أحد أقدم أنواع الأشجار الحية وتم استخدامه في الطب التقليدي لعلاج اضطرابات الدورة الدموية. أظهرت الدراسات أن Ginkgo يزيد من إمدادات الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل القضيب ، لأنه يوسع الأوعية الدموية ويقلل من اللصوص من الصفائح الدموية. على هذا النحو ، فهي فعالة في تحسين الرغبة الجنسية والخلل في الانتصاب.
تم استخدام Ginseng من قبل الصينيين لنحو 5000 عام كمنشط متعدد الأغراض. من المعروف أن يزيد الرغبة الجنسية ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وزيادة مستوى الطاقة وتحسين الدورة الدموية.
ورقة الماعز قرنية هي تحضير عشب صيني لعلاج الخلل الجنسي. غالبًا ما يتم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لاستعادة الرغبة الجنسية ، وزيادة وظيفة الانتصاب ومكافحة التعب.
فاصوليا الكلى هي عضو في عائلة البقوليات وتحتوي على الكثير من الألياف السedained في الكوليسترول. لذلك ، فهي طعام ممتاز لسكان شرايينهم وتحسين دورتهم ، وهو أمر ضروري لتدفق الدم إلى القضيب. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن ، وتحتوي على الكثير من البروتين وخالية من الدهون.
العدسات تنتمي أيضًا إلى عائلة البقوليات ، ومثل حبوب الكلى ، هي حزمة طاقة للألياف. فهي مليئة بالمغذيات ومصدر جيد للمغنيسيوم. إذا كان لدى الجسم ما يكفي من المغنيسيوم ، فإن الأوردة والشرايين يمكن أن تسترخي ، مما يحسن الدم والأكسجين وتدفق المغذيات في جميع أنحاء الجسم.
الكبد هو أحد أفضل مصادر فيتامين (أ) الضروري للخصوبة. تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يعانون من تسجيل فيتامين (أ) لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية ويؤدون أداءً جنسياً أفضل من الرجال الذين لا يفعلون ذلك.
اللحم يحتوي اللون الأحمر العجاف بشكل خاص على بروتين يزيد بشكل طبيعي من مستوى الدوبامين ، وهو مادة كيميائية في الدماغ ترتبط بزيادة الدافع الجنسي. يحتوي اللحوم أيضًا على محتوى عالي الزنك يزيد من الرغبة الجنسية عن طريق تحفيز إنتاج هرمون تستوستيرون.
يجب أن تكون المكسرات جزءًا من نظام غذائي صحي (طالما أنها ليست حساسية). بشكل عام ، تحتوي المكسرات على الكثير من البروتين والدهون الجيدة (ببساطة غير المشبعة وغير المشبعة) والدهون الأقل تشبعًا. ليس لديهم الكوليسترول ، وهم غنيون بالفيتامينات والمعادن ويحتويون على الكثير من أرجينين الأحماض الأمينية. يستخدم الجسم من قبل الجسم لإنتاج أكسيد النيتروجين ، وهو مريح وضروري للانتصاب. تشير الدراسات أيضًا إلى أن استهلاك المكسرات يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول (LDL) ويحمي من أمراض القلب.
الشوفان مرتفع للغاية في نوع معين من الألياف ، وقد ثبت أنها تقلل بشكل كبير من مستوى الكوليسترول ، والتي تسد الشرايين وتحسين الدورة الدموية. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع الجذور الحرة من إتلاف الكوليسترول LDL.
البصل ينتمي إلى عائلة Allium نفسها مثل الثوم وغنية بالكروم ، وهو عنصر تتبع مع العديد من المزايا الصحية. أظهرت الدراسات أن الكروم يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم ، وخفض نسبة الكوليسترول الفقراء وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
نظرًا لمحتوى الزنك المرتفع ، الذي يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون ، يعتبر المحارمنذ فترة طويلة مثيرًا للشهوة الجنسية. أنا المحار يحتوي أيضًا على الدوبامين المعروف أنه يزيد من الرغبة الجنسية.
البابايا غنية بمضادات الأكسدة بسبب ارتفاع محتواها من الكارتينات وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين A والفلافونويد. كما أنها تحتوي على فيتامينات B والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمنع المحتوى العالي لمضادات الأكسدة أكسدة الكوليسترول وبالتالي يمنع الشرايين من الانسداد. كما أنها مصدر جيد للألياف التي تقلل من مستوى الكوليسترول المرتفع.
تم وصف الفول السوداني على أنه أفضل طريقة طبيعية لزيادة إنتاج أكسيد النيتروجين. إنهم في الواقع ليسوا مكسرات ، بل أحد أفراد عائلة الأكمام (والذين يتعلقون بالبازلاء ، العدس ، الحمص ، وما إلى ذلك) ، ولكن بغض النظر عن تصنيفهم ، كانوا "" الحمية الغذائية ". هذا يمكن أن يعزى إلى تركيزهم العالي من l arginine ، وهو أمر ضروري لتوسيع نطاق الدم. حمض الفوليك والبروتين والمنغنيز ومصدر جيد للدهون غير المشبعة ، والتي لها تأثير إيجابي على صحة القلب
Nuts Pine هي في الواقع بذور الفكين وهي غنية جدًا بالزنك. لقد تم استخدامها منذ فترة طويلة كمنشط جنسي في البحر الأبيض المتوسط بأكمله وفي الشرق. يكتب دليل الحب العربي القديم أمام " عسلًا سميكًا زجاجيًا بالإضافة إلى 20 لوزًا و 100 صامتة من الصنوبر التي تكررت لمدة ثلاث ليال " لاستعادة الفاعلية الجنسية للرجل.
تفاح القنابل غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الكوليسترول السيئ (LDL). وقد تبين أيضًا أن عصير الرمان يمنع تخثر الصفائح الدموية. أظهرت الدراسات أن الاستهلاك الطويل المدى للرمان فعال في مكافحة ضعف الانتصاب.
Andenherse عبارة عن حبة مقرها في أمريكا الجنوبية ، وكان يطلق عليها مرة واحدة "ذهبية الإنكا" لأنها يمكن أن تزيد من مثابرة محاربيها. إنه غني بالبروتين والألياف ومليئة بالمعادن ، بما في ذلك المغنيسيوم الذي يريح الأوعية الدموية وبالتالي يحسن الدورة الدموية.
التوت لأن حجمها الصغير مليء بالمواد المغذية وهم مصدر ممتاز للألياف. نظرًا لمحتواها العالي من المغذيات النباتية ، والفلافونويد وفيتامين C ، فإن لديها ما يقرب من 50 ٪ من مضادات الأكسدة أكثر من الفراولة.
الفراولة هي مصدر ممتاز لفيتامين C وأيضًا مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك وفيتامينات B ، بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين B6. كما أنها مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين E وفيتامين A وفيتامين K بالإضافة إلى مصدر ممتاز للبوتاسيوم والمغنيسيوم. يتم تحميلها بمضادات الأكسدة التي تمنع الكوليسترول السيئ من إتلاف الجدران الشريانية.
Tongkat Ali هو مستخلص جذر لشجرة صغيرة موجودة في الغابات المطيرة الاستوائية في جنوب شرق آسيا. يبدو أن له تأثير من خلال زيادة مستوى هرمون تستوستيرون وقد تم استخدامه كمنشط جنسي في ماليزيا لسنوات عديدة.
يحتوي Watermelon على عدد كبير غير عادي من الأحماض الأمينية المعروفة باسم Citrullin ، وهو محيط نباتي يساهم في الاسترخاء وفتح الأوعية الدموية وبالتالي يعزز تدفق الدم إلى القضيب. لهذا السبب ، أظهرت الأبحاث أن هذه الفاكهة يمكن أن يكون لها تأثيرات مماثلة على الأوعية الدموية مثل الفياجرا. يستخدم الجسم من قبل الجسم لإنتاج أرجينين الأحماض الأمينية ، وهو مرحلة أولية لأكسيد النيتروجين ، ويساعد أكسيد النيتروجين على توسيع الأوعية الدموية.
جرثومة القمح معبأة بفيتامينات B مثل حمض الفوليك والثيامين وفيتامين B6. إنه أيضًا مصدر جيد للمغنيسيوم والمنغنيز والزنك له أهمية حاسمة للصحة الجنسية. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة ، وبالتالي فهو مفيد للغاية لصحة نظام القلب والأوعية الدموية.
Zink هو أهم المعادن للصحة الجنسية والسبب في أن الأطعمة مثل المحار تعرف باسم مثير للدم. الزنك ضروري للحفاظ على مستوى هرمون تستوستيرون طبيعي ، كما أنه يمنع الإنزيم الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الزنك يساعد الجسم على إنتاج الحيوانات المنوية الأكثر صحة عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية وتنقلها.
الملخص: هناك ثروة من الطعام والأعشاب المعروفة بتشجيع وظيفة الانتصاب بسبب العناصر الغذائية الموجودة فيه. النظام الغذائي الذي يحتوي على هذا الغذاء يقلل من مستويات الكوليسترول ، ويحسن صحة القلب ويساهم بشكل كبير في شفاء ضعف الانتصاب.