只需 5 个简单步骤即可消除橘皮组织

只需 5 个简单步骤即可消除橘皮组织

哪个女人在人生的某个时刻，当她发现自己的臀部、大腿和臀部上有熟悉的、难看的橘皮组织时，她没有惊恐地看着镜子里的自己？ 我们中很少有人能够幸运地举手说：“这从来没有发生在我身上！” 他们是非常幸福的少数群体。

橘皮组织除了是我们中较苗条和较慷慨的人的一个非常常见的问题之外，也是一种典型的女性抱怨，在男性中很少见。 这是由于脂肪团的性质决定的，脂肪团是皮肤下细胞中脂肪和毒素储存的结果，导致典型的橘皮效应。 女性的脂肪细胞与男性的脂肪细胞有很大不同。 女性的脂肪细胞室比男性更大，数量也更多。 女性体内脂肪的正常百分比在21%至35%之间，而男性体内的脂肪百分比在8%至25%之间。

与几乎所有其他事情一样，消除脂肪团是整体方法的结果，该方法考虑了身体内部（原因）和外部（症状），而脂肪团正是在外部（症状）中出现的。 因此，以下是我消除脂肪团、变得更健康和提高自尊的 5 个步骤：

1.H充分补充水分

2.一个使用精油组合

3.磷快速氧气循环

4.磷准备美味健康的饭菜

5.是每天长途步行就能赚到钱。

1、充分补水。 我们的身体 75% 是水，这对于系统的所有重要功能至关重要，包括排除毒素，毒素与脂肪一起是脂肪团问题的一部分。 我们每天所需的最低饮水量是每 30 公斤体重或多或少一升水。 如果生活在气候炎热、运动或感觉身体不适的情况下，应增加每天的饮水量，以弥补因出汗、出汗和内部清洁（生病时）而流失的水分。 在水摄入方面，一个非常重要但经常被忽视的因素是我们需要盐，这样我们的身体才能尽可能有效地利用摄入的水。 为了让水进入细胞并去除多余的脂肪和毒素，最基本的是要有盐并启动渗透过程，从而促进细胞内外的水交换，从而排出毒素。 有关使用哪种盐的更多详细信息，请参阅我之前的文章，标题为“盐对你有好处还是坏处？”

2. 使用多种精油。 有几种精油对增加血液循环以及对抗体液潴留和淋巴充血非常有帮助：迷迭香、黑胡椒、天竺葵、鼠尾草、葡萄柚、丝柏、薰衣草、蜡菊和广藿香。 准备复方精油时，请始终记住，所有柑橘类水果油都具有光敏性，这意味着如果在暴露于阳光下 6 小时内使用，可能会引起刺激。 选择最吸引您的精油，将其添加到基础油中（我使用杏仁油和玫瑰果油），然后以打圈的方式向上按摩到有脂肪团的皮肤区域，直至心脏。 同样的方法，也可以用软毛刷按摩淋巴管，改善皮肤表面的血液循环。 我自己制作了针对脂肪团的混合物，添加了 DMSO，以便更好地渗透到皮肤中，并添加一茶匙“盐水”（喜马拉雅水晶盐和水的溶液）。

3、促进氧气循环。 换句话说，深呼吸，尽可能放松，享受 15 分钟的独处时光。最好的时间是早上醒来的时候。 找一个好地方，让你在 15 分钟内不受打扰。 面对太阳，如果你有幸享受阳光灿烂的日子，闭上眼睛，深呼吸，享受空气流过你身体的每一个细胞。 吸入积极的想法，呼出所有的担忧、恐惧和压力。 压力对导致橘皮组织的脂肪和毒素的积累有重大影响。

4. 准备美味健康的饭菜。 增加新鲜水果、生沙拉、蔬菜、坚果和种子的摄入量，同时尽量保守乳制品、肉类和加工糖（如蛋糕、饼干和冰淇淋）的摄入量。 重要的是要记住，我们的身体只有一种信号来指示口渴和饥饿。 许多有体重问题的人往往会先吃东西来回应这个“召唤”。 一个好的经验法则是，当您第一次感到“饥饿”时喝几杯水。 等待15-20分钟，然后吃点东西。 您会发现您总体上吃得更少，并且可能也不太可能吃垃圾食品。 还要注意您准备的食物的组合。 优秀的组合有：

–蛋白质（如肉、鱼和蛋）和非淀粉类蔬菜（生菜、蘑菇、西兰花、西葫芦、西红柿、辣椒、菠菜、芦笋、卷心菜和青豆等）；

–淀粉类蔬菜（如土豆、南瓜、豌豆、胡萝卜、蚕豆和玉米）。蛋白质和非淀粉类蔬菜。

–谷物（如面食、面包和小米）。非淀粉类蔬菜

5. 渴望每天好好长距离散步。 对抗脂肪团的最佳运动是心血管运动，它可以保持血液循环和淋巴系统活跃。

最后但并非最不重要的一点是，要快乐，多微笑，善待自己和他人，积极思考，确保你面前总是有阳光，这样阴影、担忧、怀疑、恐惧和焦虑就会留在你身后。 压力是一个重要因素，不仅会导致脂肪团，还会导致心脏病和许多其他疾病。 另一方面，积极的生活可以使免疫系统变得更强，并做好对抗疾病的准备。 我并不是想说你不应该生气、悲伤或担心。 所有这些感受都很重要并且需要表达出来。 然而，在这些情绪的原因消失很久之后，仍然保持愤怒、悲伤和担忧，只会伤害与之接触的人，削弱免疫系统，只会带来痛苦。 经常微笑，欣赏那些照亮你一天的美好小事物，让你所爱的人知道你爱他们并感激他们在你身边......

最后，与你生命中的男人分享这些信息。 即使他们的脂肪团没有我们那么多，我们刚刚概述的五个步骤也将使每个人受益，作为整体方法的一部分。 此外，如果有人和你一起做，你会更容易改善你的饮食和锻炼习惯，这对你们俩都有好处！