他们以5个简单的步骤摆脱脂肪

1。充分水合。 我们的人体包括75％的水，对于系统的所有重要功能，包括脂肪属于脂肪的一部分的毒素和脂肪，这至关重要。 我们需要的每日吸水最少或多或少是每30公斤体重一升水。 如果您生活在炎热的气候中，进行运动或感到不舒服，则应增加每日水量，以补偿通过出汗，出汗，出汗，出汗和内部清洁（如果生病）来补偿您流失的水。 在吸水方面，通常会忽略的一个非常重要的因素是我们需要盐，以便身体可以尽可能有效地使用吸水。 为了使水进入细胞并表现出多余的脂肪和毒素，含盐并开始渗透过程是至关重要的，从而促进了在细胞中和细胞中的水交换，从而促进了毒素的排泄。 您可以在我以前的文章中找到有关哪种盐使用的更多详细信息，该文章题为“对您有盐或不良？”。

2。使用精油的组合。 有几种精油在增加血液循环以及对抗液体积累和淋巴充血非常有帮助：迷迭香，黑胡椒，黄瓜，鼠尾草，鼠尾草，葡萄柚，柏树，薰衣草，薰衣草，Helichrysum和Patschuli。 如果您准备精油的混合物，请始终记住，柑橘类水果的所有油都对光敏感，这意味着如果在阳光前长达6个小时，它们可能会引起刺激。 选择您最多解决的精油，然后将其添加到载油（我使用杏芯和玫瑰果油）中，并将其向上按摩，并将其向上按摩，并将其朝向心脏的圆形运动到显示显示脂肪团的皮肤区域。 以相同的方式，您还可以使用软刷来按摩淋巴管并改善流向皮肤表面的血液。 我用额外的DMSO将自己的混合物用于脂肪，以更好地穿透皮肤和一茶匙“鞋底”，这是由喜马拉雅晶体盐和水制成的溶液。

3。促进氧循环。 换句话说，深呼吸，尽可能放松，享受15分钟，在醒来后的早晨是最佳的时机。 找到一个不受干扰15分钟的好地方。 如果您有晴天的奢华，请闭上眼睛，深入呼吸，享受流过身体每个细胞的空气。 呼吸积极的思想，呼吸所有的烦恼，恐惧和压力。 压力对引起脂肪石的脂肪和毒素的积累有重大影响。

4。准备美味的健康餐。 在试图处理乳制品，肉类和加工糖（例如蛋糕，饼干和冰淇淋）的同时，请增加对新鲜水果，生沙拉，蔬菜，坚果和种子的吸收。 非常重要的是要记住，我们的身体只有一个信号可以表现出口渴和饥饿。 许多患有体重问题的人倾向于首先进食对这种“呼叫”做出反应。 一个好的经验法则是，当您第一次感到饥饿时，喝几杯水。 等待15-20分钟，然后吃点东西。 您会发现您的整体饮食更少，可能少于吃垃圾食品。 还要注意您准备的菜肴的组合。 出色的组合是：

- 蛋白质（例如肉类，鱼和鸡蛋）和不是淀粉蔬菜（生菜，蘑菇，西兰花，西葫芦，西红柿，西红柿，辣椒粉，菠菜，菠菜，菠菜，芦笋，芦笋，卷心菜和绿豆，仅举几例）；