Pozbywają się cellulitu w 5 prostych krokach

Pozbywają się cellulitu w 5 prostych krokach

Której kobiety nie było w pewnym momencie jej życia w lustrze, kiedy odkryła dobrze znaną i nieestetyczną „pomarańczową skórę” cellulitu na biodrach, udach i tyłku? Niewielu z nas może mieć szczęście, aby podnieść rękę i powiedzieć: „To nigdy wcześniej mi się nie przydarzyło!” I są bardzo szczęśliwą mniejszością.

Jako wszystko inne usunięcie cellulitu jest wynikiem holistycznego podejścia, które uwzględnia zarówno wnętrze ciała (przyczyny), jak i zewnętrzne (objawy), w którym cellulit wykazuje jego przerażający obecność. Oto moje 5 kroków, aby pozbyć się cellulitu, stać się zdrowszym i poprawić swoją samoocenę:

1. H Wystarczająco hydrat

2. a Użyj kombinacji olejków eterycznych do

3. P Fast Circulation

4. P Przygotuj pyszne zdrowe posiłki dla

5. y Zarabiaj na codzienny, długi spacer.

1. Wytaruj wystarczająco. Nasze ciało składa się z 75 % wody, która ma fundamentalne znaczenie dla wszystkich niezbędnych funkcji systemu, w tym spłukiwania toksyn, które są częścią problemu cellulitu wraz z tłuszczem. Minimalne dzienne wchłanianie wody, których potrzebujemy, to mniej więcej jeden litr wody na 30 kilogramów masy ciała. Jeśli mieszkasz w gorącym klimacie, uprawiasz sport lub czujesz się nieswojo, codzienna ilość wody należy zwiększyć, aby zrekompensować wodę, którą tracisz, pocąc się, pocenie się, pocenie się i wewnętrzne czyszczenie (w przypadku choroby). Bardzo ważnym czynnikiem, który jest często pomijany, jeśli chodzi o wchłanianie wody, jest to, że potrzebujemy soli, aby nasze ciało mogło zastosować absorpcję wody tak skutecznie, jak to możliwe. Aby woda mogła dostać się do komórek i wykazywać nadmiar tłuszczu i toksyn, zasadnicze jest posiadanie soli i rozpoczęcie procesu osmozy, który promuje wymianę wody w komórkach i z wydalania toksyn. Możesz znaleźć bardziej szczegółowe informacje o tym, która sól ma być używana w moim poprzednim artykule zatytułowanym „Czy sól czy zła dla ciebie?”.

2. Zastosuj kombinację olejków eterycznych. Istnieje kilka olejków eterycznych, które są bardzo pomocne w zwiększaniu krążenia krwi, a także w zwalczaniu akumulacji płynu i przekrwieniu limfatycznym: rozmaryn, czarny pieprz, pelan, szałwia, grejpfrut, cyprys, lawenda, helichrysum i patchuli. Jeśli przygotujesz mieszankę olejków eterycznych, zawsze pamiętaj, że wszystkie oleje z owoców cytrusowych są wrażliwe na światło, co oznacza, że ​​mogą powodować podrażnienie, jeśli są one używane do 6 godzin przed światłem słonecznym. Wybierz olejki eteryczne, które najczęściej się zajmujesz, i dodaj je do oleju nośnika (używam moreli rdzenia i oleju z dzikiej róży) i masuj je w górę z okrągłymi ruchami w kierunku serca do obszarów skóry pokazujących cellulit. W ten sam sposób możesz również użyć miękkiego pędzla, aby uzyskać masaż naczyń limfatycznych i poprawić przepływ krwi do powierzchni skóry. Robię własną mieszankę do cellulitu z dodatkowym DMSO w celu lepszej penetracji skóry i łyżeczką „podeszwy”, roztworu wykonanego z himalajskiej soli kryształowej i wody.

3. Promowanie krążenia tlenu. Innymi słowy, głęboki oddech, tak zrelaksowany, jak to możliwe i ciesz się 15 minut, rano po przebudzeniu to najlepszy czas. Znajdź miłe miejsce, w którym nie jesteś zaakceptowany przez 15 minut. Jeśli masz luksus słonecznego dnia, zamknij oczy i głęboko oddychaj i ciesz się powietrzem przepływającym przez każdą komórkę twojego ciała. Oddychaj pozytywnymi myślami i oddychaj wszystkie swoje zmartwienia, lęki i stres. Stres ma znaczący wpływ na akumulację tłuszczu i toksyn, które powodują cellulit.

4. Przygotuj pyszne zdrowe posiłki. Zwiększ wchłanianie świeżych owoców, surowych sałatek, warzyw, orzechów i nasion, jednocześnie starając się konserwatywnie radzić sobie z produktami mleczarskimi, mięsem i cukrem przetworzonym (takimi jak ciasta, ciasteczka i lody). Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nasze ciało ma jedynie sygnał, który można wyświetlić zarówno pragnienie, jak i głód. Wiele osób z problemami z wagą ma tendencję do reagowania na to „wezwanie”, jedząc najpierw. Dobrą zasadą jest wypicie kilku szklanek wody, gdy po raz pierwszy poczujesz „głód”. Poczekaj 15-20 minut, a potem coś zjedz. Przekonasz się, że jesz mniej ogólnie i prawdopodobnie mniej jesz śmieciowe jedzenie. Zwróć również uwagę na połączenie przygotowanych potraw. Doskonałe kombinacje to:

- Białka (takie jak mięso, ryby i jaja) i nie warzywa skrobiowe (sałata, grzyby, brokuły, cukinia, pomidory, papryka, szpinak, szparagi, szparagi, kappa i zielona fasola, żeby wymienić tylko kilka);

- mocne warzywa (takie jak ziemniaki, dynia, groszek, marchewka, fasola i kukurydza) z białkami i nie wzmocnionymi warzywami

- Körner (takie jak makaron, chleb i proso) z nie warzyw skrobiowych

5. Tęsknota za codziennym długim spacerem. Najlepszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać przeciwko cellulicie, jest trening sercowo -naczyniowy, który utrzymuje krew i utrzymuje aktywność układu limfatycznego.

i ładuj, ale nie mniej więcej, bądź szczęśliwy, uśmiechnij się częściej, bądź miły dla siebie i dla innych, pomyśl pozytywnie, upewnij się, że zawsze masz przed sobą słońce, aby cień, zmartwienie, wątpliwości, lęki i obawy. Stres jest dużym czynnikiem, nie tylko z cellulitem, ale także z chorobami serca i wielu innych. Z drugiej strony pozytywne życie sprawia, że ​​układ odpornościowy jest silniejszy i chętny do zwalczania chorób. Nie próbuję mówić, że nie powinieneś być zły, smutny ani zmartwiony. Wszystkie te uczucia są ważne i należy je wyrazić. Wściekły, smutny i zmartwiony, długo po zniknięciu przyczyn tych uczuć, ale tylko szkodzi ludziom, którzy się z nimi radzą, osłabiają układ odpornościowy i powoduje jedynie żal. Uśmiechnij się często, doceń małe piękne rzeczy, które osłodzą twój dzień i pozwalają swoim bliskim, że ich kochasz i doceniasz ich obecność wokół ciebie ...

Wreszcie udostępnij te informacje mężczyźnie w swoim życiu. Nawet jeśli nie dostaniesz tyle cellulitu, co my, pięć kroków, które właśnie przedstawiliśmy, przyniesie korzyści wszystkim w ramach całościowego podejścia. Ponadto łatwiej będzie ulepszyć swój program diety i szkolenia, jeśli masz kogoś, kto to z tobą robi, i będzie świetny dla was obojga!