Pozbywają się cellulitu w 5 prostych krokach

Welche Frau da draußen hat sich nicht irgendwann in ihrem Leben entsetzt im Spiegel betrachtet, als sie die bekannte und unansehnliche „Orangenhaut“ von Cellulite an Hüften, Oberschenkeln und Po entdeckte? Nur wenige von uns haben vielleicht das Glück, die Hand zu heben und zu sagen: „Das ist mir noch nie passiert!“ und sie sind eine sehr glückliche Minderheit. Abgesehen davon, dass Cellulite ein sehr häufiges Problem ist, sowohl für die Schlanken als auch für die Großzügigeren unter uns, ist Cellulite auch eine typische weibliche Beschwerde und bei Männern sehr selten. Dies liegt an der Natur der Cellulite, die eine Folge …
szałwia (Symbolbild/natur.wiki)

Pozbywają się cellulitu w 5 prostych krokach

Której kobiety nie było w pewnym momencie jej życia w lustrze, kiedy odkryła dobrze znaną i nieestetyczną „pomarańczową skórę” cellulitu na biodrach, udach i tyłku? Niewielu z nas może mieć szczęście, aby podnieść rękę i powiedzieć: „To nigdy wcześniej mi się nie przydarzyło!” I są bardzo szczęśliwą mniejszością.

Oprócz faktu, że cellulit jest bardzo powszechnym problemem, zarówno wśród niewielkich, jak i bardziej hojnych wśród nas, cellulit jest również typową skargą kobiet i bardzo rzadką u mężczyzn. Wynika to z natury cellulitu, który jest wynikiem przechowywania tłuszczu i toksyn w komórkach bezpośrednio pod skórę i powoduje typowy efekt pomarańczowej skóry. Komórki tłuszczowe kobiet znacznie różnią się od komórek tłuszczowych mężczyzn. U kobiet komory z komórkami tłuszczowymi są większe niż u mężczyzn, a także wyższe. Normalna zawartość tłuszczu w ciele kobiety wynosi od 21 % do 35 %, podczas gdy w ciele mężczyzny wynosi od 8 % do 25 %.

Jako wszystko inne usunięcie cellulitu jest wynikiem holistycznego podejścia, które uwzględnia zarówno wnętrze ciała (przyczyny), jak i zewnętrzne (objawy), w którym cellulit wykazuje jego przerażający obecność. Oto moje 5 kroków, aby pozbyć się cellulitu, stać się zdrowszym i poprawić swoją samoocenę:

1. H Wystarczająco hydrat

2. a Użyj kombinacji olejków eterycznych do

3. P Fast Circulation

4. P Przygotuj pyszne zdrowe posiłki dla

5. y Zarabiaj na codzienny, długi spacer.

1. Wytaruj wystarczająco. Nasze ciało składa się z 75 % wody, która ma fundamentalne znaczenie dla wszystkich niezbędnych funkcji systemu, w tym spłukiwania toksyn, które są częścią problemu cellulitu wraz z tłuszczem. Minimalne dzienne wchłanianie wody, których potrzebujemy, to mniej więcej jeden litr wody na 30 kilogramów masy ciała. Jeśli mieszkasz w gorącym klimacie, uprawiasz sport lub czujesz się nieswojo, codzienna ilość wody należy zwiększyć, aby zrekompensować wodę, którą tracisz, pocąc się, pocenie się, pocenie się i wewnętrzne czyszczenie (w przypadku choroby). Bardzo ważnym czynnikiem, który jest często pomijany, jeśli chodzi o wchłanianie wody, jest to, że potrzebujemy soli, aby nasze ciało mogło zastosować absorpcję wody tak skutecznie, jak to możliwe. Aby woda mogła dostać się do komórek i wykazywać nadmiar tłuszczu i toksyn, zasadnicze jest posiadanie soli i rozpoczęcie procesu osmozy, który promuje wymianę wody w komórkach i z wydalania toksyn. Możesz znaleźć bardziej szczegółowe informacje o tym, która sól ma być używana w moim poprzednim artykule zatytułowanym „Czy sól czy zła dla ciebie?”.

2. Zastosuj kombinację olejków eterycznych. Istnieje kilka olejków eterycznych, które są bardzo pomocne w zwiększaniu krążenia krwi, a także w zwalczaniu akumulacji płynu i przekrwieniu limfatycznym: rozmaryn, czarny pieprz, pelan, szałwia, grejpfrut, cyprys, lawenda, helichrysum i patchuli. Jeśli przygotujesz mieszankę olejków eterycznych, zawsze pamiętaj, że wszystkie oleje z owoców cytrusowych są wrażliwe na światło, co oznacza, że ​​mogą powodować podrażnienie, jeśli są one używane do 6 godzin przed światłem słonecznym. Wybierz olejki eteryczne, które najczęściej się zajmujesz, i dodaj je do oleju nośnika (używam moreli rdzenia i oleju z dzikiej róży) i masuj je w górę z okrągłymi ruchami w kierunku serca do obszarów skóry pokazujących cellulit. W ten sam sposób możesz również użyć miękkiego pędzla, aby uzyskać masaż naczyń limfatycznych i poprawić przepływ krwi do powierzchni skóry. Robię własną mieszankę do cellulitu z dodatkowym DMSO w celu lepszej penetracji skóry i łyżeczką „podeszwy”, roztworu wykonanego z himalajskiej soli kryształowej i wody.

3. Promowanie krążenia tlenu. Innymi słowy, głęboki oddech, tak zrelaksowany, jak to możliwe i ciesz się 15 minut, rano po przebudzeniu to najlepszy czas. Znajdź miłe miejsce, w którym nie jesteś zaakceptowany przez 15 minut. Jeśli masz luksus słonecznego dnia, zamknij oczy i głęboko oddychaj i ciesz się powietrzem przepływającym przez każdą komórkę twojego ciała. Oddychaj pozytywnymi myślami i oddychaj wszystkie swoje zmartwienia, lęki i stres. Stres ma znaczący wpływ na akumulację tłuszczu i toksyn, które powodują cellulit.

4. Przygotuj pyszne zdrowe posiłki. Zwiększ wchłanianie świeżych owoców, surowych sałatek, warzyw, orzechów i nasion, jednocześnie starając się konserwatywnie radzić sobie z produktami mleczarskimi, mięsem i cukrem przetworzonym (takimi jak ciasta, ciasteczka i lody). Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nasze ciało ma jedynie sygnał, który można wyświetlić zarówno pragnienie, jak i głód. Wiele osób z problemami z wagą ma tendencję do reagowania na to „wezwanie”, jedząc najpierw. Dobrą zasadą jest wypicie kilku szklanek wody, gdy po raz pierwszy poczujesz „głód”. Poczekaj 15-20 minut, a potem coś zjedz. Przekonasz się, że jesz mniej ogólnie i prawdopodobnie mniej jesz śmieciowe jedzenie. Zwróć również uwagę na połączenie przygotowanych potraw. Doskonałe kombinacje to:

- Białka (takie jak mięso, ryby i jaja) i nie warzywa skrobiowe (sałata, grzyby, brokuły, cukinia, pomidory, papryka, szpinak, szparagi, szparagi, kappa i zielona fasola, żeby wymienić tylko kilka);

- mocne warzywa (takie jak ziemniaki, dynia, groszek, marchewka, fasola i kukurydza) z białkami i nie wzmocnionymi warzywami

- Körner (takie jak makaron, chleb i proso) z nie warzyw skrobiowych

5. Tęsknota za codziennym długim spacerem. Najlepszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać przeciwko cellulicie, jest trening sercowo -naczyniowy, który utrzymuje krew i utrzymuje aktywność układu limfatycznego.

i ładuj, ale nie mniej więcej, bądź szczęśliwy, uśmiechnij się częściej, bądź miły dla siebie i dla innych, pomyśl pozytywnie, upewnij się, że zawsze masz przed sobą słońce, aby cień, zmartwienie, wątpliwości, lęki i obawy. Stres jest dużym czynnikiem, nie tylko z cellulitem, ale także z chorobami serca i wielu innych. Z drugiej strony pozytywne życie sprawia, że ​​układ odpornościowy jest silniejszy i chętny do zwalczania chorób. Nie próbuję mówić, że nie powinieneś być zły, smutny ani zmartwiony. Wszystkie te uczucia są ważne i należy je wyrazić. Wściekły, smutny i zmartwiony, długo po zniknięciu przyczyn tych uczuć, ale tylko szkodzi ludziom, którzy się z nimi radzą, osłabiają układ odpornościowy i powoduje jedynie żal. Uśmiechnij się często, doceń małe piękne rzeczy, które osłodzą twój dzień i pozwalają swoim bliskim, że ich kochasz i doceniasz ich obecność wokół ciebie ...

Wreszcie udostępnij te informacje mężczyźnie w swoim życiu. Nawet jeśli nie dostaniesz tyle cellulitu, co my, pięć kroków, które właśnie przedstawiliśmy, przyniesie korzyści wszystkim w ramach całościowego podejścia. Ponadto łatwiej będzie ulepszyć swój program diety i szkolenia, jeśli masz kogoś, kto to z tobą robi, i będzie świetny dla was obojga!