In 5 eenvoudige stappen kom je van cellulitis af

In 5 eenvoudige stappen kom je van cellulitis af

Welke vrouw heeft op een bepaald moment in haar leven niet met afgrijzen naar zichzelf in de spiegel gekeken toen ze de bekende en lelijke 'sinaasappelhuid' van cellulitis op haar heupen, dijen en billen ontdekte? Weinigen van ons hebben misschien het geluk om onze hand op te steken en te zeggen: “Dit is mij nog nooit overkomen!” en zij vormen een zeer gelukkige minderheid.

Naast dat het een veel voorkomend probleem is voor zowel de slankere als de meer genereuze onder ons, is cellulitis ook een typisch vrouwelijke klacht en zeer zeldzaam bij mannen. Dit komt door de aard van cellulitis, die het gevolg is van de opslag van vet en gifstoffen in de cellen net onder de huid, waardoor het typische sinaasappelschileffect ontstaat. De vetcellen van vrouwen zijn heel anders dan de vetcellen van mannen. Bij vrouwen zijn de kamers met vetcellen groter dan bij mannen en ook talrijker. Het normale vetpercentage in het lichaam van een vrouw ligt tussen de 21% en 35%, terwijl dit in het lichaam van een man tussen de 8% en 25% ligt.

Zoals vrijwel al het andere is het wegwerken van cellulitis het resultaat van een holistische benadering die zowel rekening houdt met de binnenkant van het lichaam (oorzaken) als met de buitenkant (symptomen), waar cellulitis zijn gevreesde aanwezigheid heeft. Dus, hier zijn mijn 5 stappen om van cellulitis af te komen, gezonder te worden en je zelfrespect te verbeteren:

1.Hvoldoende hydrateren

2.ABreng een combinatie van essentiële oliën aan

3.Psnelle zuurstofcirculatie

4.Pheerlijke gezonde maaltijden bereiden

5.Yverdien elke dag een goede lange wandeling.

1. Hydrateer voldoende. Ons lichaam bestaat voor 75% uit water, wat essentieel is voor alle vitale functies van het systeem, inclusief het wegspoelen van gifstoffen, die, samen met vet, deel uitmaken van het cellulitisprobleem. De minimale dagelijkse waterinname die we nodig hebben is ongeveer één liter water per 30 kilo lichaamsgewicht. Als u in een warm klimaat leeft, aan lichaamsbeweging doet of zich onwel voelt, moet uw dagelijkse waterinname worden verhoogd om het water dat u verliest door zweten, zweten en inwendige reiniging (als u ziek bent) te compenseren. Een zeer belangrijke factor die vaak over het hoofd wordt gezien als het gaat om waterinname, is dat we zout nodig hebben zodat ons lichaam de waterinname zo efficiënt mogelijk kan gebruiken. Om het water de cellen te laten binnendringen en overtollig vet en gifstoffen te verwijderen, is het van fundamenteel belang om zout te hebben en het osmoseproces te starten, dat de uitwisseling van water in en uit de cellen bevordert en daarmee de uitscheiding van gifstoffen. Voor meer gedetailleerde informatie over welk zout je moet gebruiken, zie mijn vorige artikel getiteld “Is zout goed of slecht voor je?”

2. Breng een combinatie van essentiële oliën aan. Er zijn verschillende essentiële oliën die zeer nuttig zijn bij het verbeteren van de bloedcirculatie en het bestrijden van vochtretentie en lymfatische congestie: rozemarijn, zwarte peper, geranium, salie, grapefruit, cipres, lavendel, helichrysum en patchouli. Houd er bij het bereiden van een mengsel van etherische oliën altijd rekening mee dat alle oliën van citrusvruchten lichtgevoelig zijn, wat betekent dat ze irritatie kunnen veroorzaken als ze maximaal 6 uur vóór blootstelling aan zonlicht worden gebruikt. Kies de etherische oliën die je het meest aanspreken en voeg ze toe aan een dragerolie (ik gebruik abrikozenpit- en rozenbottelolie) en masseer in cirkelvormige bewegingen naar boven in de richting van het hart op de delen van de huid waar cellulitis zichtbaar is. Op dezelfde manier kunt u ook een zachte borstel gebruiken om de lymfevaten te masseren en de bloedcirculatie op het huidoppervlak te verbeteren. Ik maak mijn eigen mengsel voor cellulitis met toegevoegd DMSO voor een betere penetratie in de huid en een theelepel ‘pekel’, een oplossing van Himalaya-kristalzout en water.

3. Bevorder de zuurstofcirculatie. Met andere woorden: haal diep adem, wees zo ontspannen mogelijk en geniet van 15 minuten voor jezelf. Het beste tijdstip is wanneer u 's ochtends wakker wordt. Zoek een fijne plek waar je 15 minuten ongestoord zult zijn. Kijk naar de zon, als je de luxe hebt van een zonnige dag, sluit dan je ogen en adem diep in, terwijl je geniet van de lucht die door elke cel van je lichaam stroomt. Adem positieve gedachten in en adem al je zorgen, angsten en stress uit. Stress heeft een grote invloed op de ophoping van vet en gifstoffen die cellulitis veroorzaken.

4. Bereid heerlijke gezonde maaltijden. Verhoog uw inname van vers fruit, rauwe salades, groenten, noten en zaden, terwijl u conservatief probeert te zijn met zuivel, vlees en bewerkte suikers (zoals cakes, koekjes en ijs). Het is heel belangrijk om te onthouden dat ons lichaam slechts één signaal heeft om zowel dorst als honger aan te geven. Veel mensen met gewichtsproblemen reageren vaak op deze ‘oproep’ door eerst te eten. Een goede vuistregel is om een ​​paar glazen water te drinken als je voor het eerst ‘honger’ krijgt. Wacht 15-20 minuten en eet dan iets. Je zult merken dat je over het algemeen minder eet en waarschijnlijk ook minder snel junkfood eet. Let ook op de combinatie van voedingsmiddelen die je bereidt. Uitstekende combinaties zijn:

–Eiwitten(zoals vlees, vis en eieren) enniet-zetmeelrijke groenten(Sla, champignons, broccoli, courgette, tomaten, paprika, spinazie, asperges, kool en sperziebonen, om er maar een paar te noemen);

–Zetmeelrijke groenten(zoals aardappelen, pompoen, erwten, wortelen, bonen en maïs).EiwittenEnniet-zetmeelrijke groenten.

–granen(zoals pasta, brood en gierst).niet-zetmeelrijke groenten

5. Elke dag verlangen naar een goede lange wandeling. De beste oefening die u kunt doen om cellulitis te bestrijden is cardiovasculaire oefening, waardoor de bloedcirculatie en het lymfestelsel actief blijven.

En last but not least: wees BLIJ, lach vaker, wees aardig voor jezelf en anderen, denk positief, zorg ervoor dat je altijd de zon voor je hebt zodat schaduwen, zorgen, twijfels, angsten en angsten achter je blijven. Stress is een grote factor, niet alleen bij cellulitis, maar ook bij hartziekten en vele andere kwalen. Een positief leven daarentegen maakt het immuunsysteem sterker en klaar om ziekten te bestrijden. Ik probeer niet te zeggen dat je niet boos, verdrietig of bezorgd hoeft te zijn. Al deze gevoelens zijn belangrijk en moeten worden geuit. Als je echter boos, verdrietig en bezorgd blijft lang nadat de oorzaken van deze gevoelens zijn verdwenen, schaadt dat alleen maar de mensen die ermee omgaan, verzwakt het immuunsysteem en veroorzaakt niets anders dan leed. Glimlach vaak, waardeer de kleine mooie dingen die uw dag opvrolijken en laat uw dierbaren weten dat u van hen houdt en hun aanwezigheid om u heen waardeert...

Deel deze informatie ten slotte met de man in uw leven. Zelfs als ze niet zoveel cellulitis krijgen als wij, zullen de vijf stappen die we zojuist hebben geschetst iedereen ten goede komen als onderdeel van een holistische aanpak. Bovendien zal het gemakkelijker voor u zijn om uw dieet en trainingsroutine te verbeteren als u iemand heeft die dit samen met u doet, en het zal geweldig zijn voor u beiden!