5 egyszerű lépésben megszabadulnak a cellulittól

5 egyszerű lépésben megszabadulnak a cellulittól

Melyik nő nem volt az életének egy pontján a tükörben, amikor a csípőn, a combokon és a fenekén felfedezte a cellulit jól ismert és csúnya "narancssárga bőrét"? Kevésünknek nagyon szerencsés lehet, hogy felemeli a kezüket, és azt mondja: "Ez még soha nem történt velem!" És nagyon boldog kisebbség.

Mint nagyjából minden más, a cellulit eltávolítása egy holisztikus megközelítés eredménye, amely figyelembe veszi mind a test (okok), mind a külső (tünetek) belsejét, ahol a cellulit rettegett jelenlétét mutatja. Tehát itt van az 5 lépésem, hogy megszabaduljak a cellulittól, egészségesebbé váljanak és javítsuk az önértékelést:

1.
2.
3. p gyors oxigén keringés
4.
5. y Keressen egy napi jó sétaért.

1. Hidrát eléggé. Testünk 75 % -os vízből áll, amely alapvető fontosságú a rendszer minden létfontosságú funkciója szempontjából, ideértve a toxinok öblítését is, amelyek a cellulitprobléma részét képezik a zsírral együtt. A minimális napi vízelnyelés, amelyre szükségünk van, többé -kevésbé egy liter víz 30 kiló testtömeg. Ha forró éghajlaton él, sportol, vagy kényelmetlenül érzi magát, akkor a napi vízmennyiséget meg kell növelni, hogy kompenzálja az elveszett vizet izzadás, izzadás, izzadás és belső tisztítás miatt (betegség esetén). Nagyon fontos tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak a víz felszívódásakor, az, hogy sóra van szükségünk, hogy testünk a lehető leghatékonyabban használhassa a víz felszívódását. Annak érdekében, hogy a víz bekerüljön a sejtekbe, és felesleges zsír- és toxinokat jelenítsen meg, alapvető fontosságú a só és az ozmózis eljárás megkezdése, amely elősegíti a vízcserét a sejtekben és a sejtekből, és így a toxinok kiválasztása. Részletesebb információkat találhat arról, hogy melyik sót kell használni az előző cikkben, amelynek címe: "Só vagy rossz az Ön számára?".

2. Alkalmazza az illóolajok kombinációját. Számos illóolaj létezik, amelyek nagyon hasznosak a vérkeringés növelésében, valamint a folyadék felhalmozódásának és a nyirok torlódásainak leküzdésében: rozmaring, fekete bors, muskátlik, zsálya, grapefruit, ciprus, levendula, helichrysum és patschuli. Ha az illóolajok keverékét készíti, mindig ne feledje, hogy a citrusfélékből származó összes olaj érzékeny a fényre, ami azt jelenti, hogy irritációt okozhatnak, ha 6 órával a napfény előtt használják őket. Válassza ki az illóolajokat, amelyekkel a legjobban foglalkozik, és adjuk hozzá egy hordozóolajhoz (használom a barackmagot és a csipkebérolajat), és masszírozza őket körkörös mozgással a szív felé, a bőrterületekhez, amelyek megmutatják a cellulitot. Ugyanígy használhat puha kefét a nyirok erek masszázsának eléréséhez és a bőr felületének véráramának javításához. Saját keveréket készítek a cellulithoz egy további DMSO -val, hogy jobb behatoljanak a bőrbe, és egy teáskanál "talp", egy Himalaya kristálysóból és vízből készült oldat.

3. Az oxigén keringésének elősegítése. Más szavakkal: a mély lélegzet, a lehető legkönnyebben nyugodt és élvezze a 15 percet, az ébredés után reggel a legjobb idő. Keressen egy szép helyet, ahol 15 percig zavartalan. Ha van egy napsütéses nap luxusa, csukja be a szemét, és mélyen lélegezzen be, és élvezze a levegőt, amely a test minden celláján áramlik. Lélegezzen pozitív gondolatokat, és lélegezzen ki minden aggodalmát, félelmét és stresszét. A stressz jelentősen befolyásolja a cellulitot okozó zsírok és toxinok felhalmozódását.

4. Készítsen finom egészséges ételeket. Növelje a friss gyümölcsök, nyers saláták, zöldségek, diófélék és magok felszívódását, miközben megpróbálja kezelni a tejtermékeket, a húst és a feldolgozott cukrot (például süteményeket, süteményeket és fagylaltot). Nagyon fontos megjegyezni, hogy testünknek csak egy jele van, hogy megjelenjen mind a szomjúság, mind az éhség. Sok súlyproblémával küzdő ember hajlamos arra, hogy az első étkezéskor reagáljon erre a "hívásra". Egy jó hüvelykujjszabály az, ha néhány pohár vizet inni, amikor először érzed magad "éhségnek". Várjon 15-20 percet, majd egyél valamit. Meg fogja tapasztalni, hogy összességében kevesebbet eszik, és valószínűleg kevésbé hajlamos egészségre. Figyeljen az előkészített ételek kombinációjára is. Kiváló kombinációk:

- fehérjék (például hús, hal és tojás) és nem keményítő zöldségek (saláta, gomba, brokkoli, cukkini, paradicsom, paprika, spenót, spárga, káposzta és zöldbab, csak néhány);

- erős zöldségek (például burgonya, tök, borsó, sárgarépa, bab és kukorica) fehérjékkel és nem erősített zöldségek

- körner (például tészta, kenyér és köles) nem keményítő zöldségekkel

5. Vágyak egy napi jó hosszú séta iránt. A legjobb gyakorlat, amelyet a cellulit ellen végezhet, a szív- és érrendszeri edzés, amely folyamatosan folytatja a véráramot, és aktívan tartja a nyirokrendszert.

és töltse be, de nem utolsósorban, légy boldog, mosolyogj gyakrabban, légy kedves önmagával és másokkal szemben, gondolkodj pozitívan, ügyeljen arra, hogy mindig legyen a nap előtted, hogy az árnyékok, aggodalmak, kétségek, félelmek és félelmek megmaradjanak. A stressz nagy tényező, nem csak a cellulit, hanem a szívbetegségekkel és még sokan is. A pozitív élet viszont erősebbé és hajlandó az immunrendszert a betegségek leküzdésére. Nem próbálom azt mondani, hogy nem szabad mérgesnek, szomorúnak vagy aggódni. Mindezek az érzések fontosak és kifejezni kell. Dühös, szomorú és aggódó, jóval azután, hogy ezeknek az érzéseknek az okai eltűntek, de csak ártalmas az emberekkel, akik velük foglalkoznak, gyengítik az immunrendszert, és csak gyászot okoznak. Gyakran mosolyogj, értékelje azokat a kis szép dolgokat, amelyek édesítik a napját, és tudatja szeretteinek, hogy szereted őket, és értékeled a jelenlétüket körülötted ...

Végül ossza meg ezeket az információkat az életében az emberrel. Még ha nem is kap annyira cellulitot, mint mi, az éppen felvázolt öt lépés mindenki számára előnyös lesz egy holisztikus megközelítés részeként. Ezenkívül könnyebb lesz fejleszteni étrendjét és képzési programját, ha van valaki, aki ezt veled csinálja, és ez nagyszerű lesz mindkettőtök számára!