5 egyszerű lépésben megszabaduljon a cellulittól

5 egyszerű lépésben megszabaduljon a cellulittól

Milyen nő nem nézett rá a tükörben a rémületben az életének valamikor, amikor a csípőjén, a combján és az alján felfedezte a cellulit ismerős és csúnya "narancshéját"? Kevésünknek szerencséjük van, hogy felemeli a kezünket, és azt mondja: „Ez soha nem történt velem!” És nagyon boldog kisebbség.

Amellett, hogy nagyon gyakori probléma mind a karcsúbb, mind a nagylelkűbb köztünk, a cellulit tipikusan női panasz is, és a férfiakban nagyon ritka. Ennek oka a cellulit jellege, amely a zsír és a toxinok tárolásának következménye a sejtekben közvetlenül a bőr alatt, ami a tipikus narancshéj -hatást okozza. A női zsírsejtek nagyon különböznek a férfi zsírsejtektől. A nőkben a zsírsejtekkel rendelkező kamrák nagyobbak, mint a férfiaknál, és ők is sokkal. A nő testében a zsír normál százaléka 21% és 35% között van, míg egy férfi testében 8% és 25% között van.

Mint nagyjából minden más, a cellulittól való megszabadulás egy holisztikus megközelítés eredménye, amely figyelembe veszi mind a test belsejét, mind a külső (tünetek), ahol a cellulit rettegett jelenlétét teszi. Tehát itt van az 5 lépésem, hogy megszabaduljak a cellulittól, egészségesebbé váljanak és javítsák az önértékelést:

1.Helegendően hidratál

2.AAlkalmazza az illóolajok kombinációját

3.Pgyors oxigénkeringés

4.PKészítsen finom egészséges ételeket

5.YKeressen egy jó hosszú sétát minden nap.

1. Megfelelően hidratál. Testünk 75% víz, ami elengedhetetlen a rendszer minden létfontosságú funkciójához, ideértve a toxinok kiürítését is, amelyek a zsírral együtt a cellulitprobléma részét képezik. A szükséges napi vízfelvételre, amelyre szükségünk van, többé -kevésbé egy liter víz 30 kiló testtömeg. Ha forró éghajlaton él, testmozgást vagy rosszul érzi magát, akkor a napi vízbevitelét meg kell növelni, hogy pótolja azt a vizet, amelyet veszít, izzadás, izzadás és belső tisztítás révén (beteg esetén). Nagyon fontos tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak a vízfelvételről, az, hogy sóra van szükségünk, hogy testünk a lehető leghatékonyabban felhasználhassa a vízfelvételt. Annak érdekében, hogy a víz belépjen a sejtekbe, és eltávolítsa a felesleges zsírokat és toxinokat, alapvető fontosságú, hogy só legyen és elindítsa az ozmózis eljárást, ami elősegíti a vízcserét a sejtekbe és a sejtekből, és ezért a toxinok kiválasztása. A részletesebb információt arról, hogy melyik sót kell használni, lásd az előző cikkemet, amelynek címe: „A só jó vagy rossz az Ön számára?”

2. Vigyen fel az illóolajok kombinációját. Számos illóolaj létezik, amelyek nagyon hasznosak a vérkeringés növelésében, valamint a folyadék visszatartása és a nyirok torlódásainak leküzdésében: rozmaring, fekete bors, muskátlik, zsálya, grapefruit, ciprus, levendula, helichrysum és patchouli. Az illóolaj -keverék elkészítésekor mindig ne feledje, hogy az összes citrusfélék -olaj fényérzékeny, vagyis irritációt okozhat, ha legfeljebb 6 órával a napfénynek való kitettség előtt használják. Válassza ki azokat az illóolajokat, amelyek leginkább vonzóak, és adjuk hozzá egy hordozóolajhoz (a barackmagot és a csipkebérolajat használom), és masszírozom a bőr területeire, amelyek körkörös mozdulatokban cellulitot mutatnak a szív felé. Ugyanígy lágy kefét is használhat a nyirok erek masszázsához és a bőr felületén történő vérkeringés javításához is. Saját keveréket készítek a cellulithoz hozzáadott DMSO -val, hogy jobb behatoljanak a bőrbe, és egy teáskanál „sóoldatot”, a himalájai kristálysót és a víz oldatát.

3. Elősegíti az oxigén keringését. Más szavakkal: lélegezzen mélyen, légy a lehető legkönnyebben, és élvezze a 15 percet magának. A legjobb idő az, amikor reggel felébredsz. Keressen egy szép helyet, ahol 15 percig zavartalan lesz. Nézze meg a napot, ha van egy napsütéses nap luxusa, csukja be a szemét, és mélyen lélegezzen, élvezve a test minden celláján áramló levegő. Lélegezzen pozitív gondolatokat, és lélegezzen ki minden aggodalmát, félelmét és stresszét. A stressz jelentősen befolyásolja a cellulitot okozó zsírok és toxinok felhalmozódását.

4. Készítsen finom egészséges ételeket. Növelje a friss gyümölcsök, nyers saláták, zöldségek, diófélék és magok bevitelét, miközben megpróbálta konzervatívnak lenni tejtermékekkel, hússal és feldolgozott cukrokkal (például sütemények, sütemények és fagylalt). Nagyon fontos megjegyezni, hogy testünknek csak egy jele van, amely jelzi mind a szomjúságot, mind az éhséget. Sok súlyproblémás ember hajlamos arra, hogy először étkezzen erre a „hívásra”. Egy jó hüvelykujjszabály az, hogy inni néhány pohár vizet, amikor először „éhesnek” érzi magát. Várjon 15-20 percet, majd egyél valamit. Megállapítja, hogy összességében kevesebbet eszik, és valószínűleg kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket is eszik. Figyeljen az előkészített ételek kombinációjára is. Kiváló kombinációk:

- -Fehérjék(például hús, hal és tojás) ésnem-keménychi zöldségek(Saláta, gombák, brokkoli, cukkini, paradicsom, paprika, spenót, spárga, káposzta és zöldbab, néhányat említve);

- -Keményítői zöldségek(például burgonya, tök, borsó, sárgarépa, bab és kukorica).Fehérjékésnem-keménychi zöldségek-

- -szemcsék(például tészta, kenyér és köles).nem-keménychi zöldségek

5. vágyakozik egy jó hosszú sétára minden nap. A cellulit elleni küzdelem érdekében a legjobb gyakorlat a szív- és érrendszeri testmozgás, amely a vér keringését és a nyirokrendszert aktív.

És utoljára, de nem utolsósorban, légy boldog, mosolyogj gyakrabban, légy kedves magaddal és másokkal, pozitívan gondolkodj, ügyeljen arra, hogy mindig legyen a napod előtted, hogy árnyékok, aggodalmak, kétségek, félelmek és szorongások maradjanak mögötted. A stressz hatalmas tényező, nem csak a cellulitban, hanem a szívbetegségben és sok más betegségben is. A pozitív élet viszont erősebbé teszi az immunrendszert és készen áll a betegségek leküzdésére. Nem próbálom azt mondani, hogy nem szabad mérgesnek, szomorúnak vagy aggódni. Mindezek az érzések fontosak, és kifejezni kell. Azonban dühös, szomorú és aggódik, jóval azután, hogy ezeknek az érzéseknek az okai eltűntek, csak az embereket károsítják, akik velük kapcsolatba lépnek, gyengítik az immunrendszert, és csak szorongást okoznak. Gyakran mosolyogj, értékelje azokat a kis szép dolgokat, amelyek felvilágosítják a napját, és tudatja szeretteinek, hogy szereted őket, és értékeled a jelenlétüket körülötted ...

Végül ossza meg ezt az információt az életében az emberrel. Még ha nem is kapnak annyi cellulitot, mint mi, az éppen felvázolt öt lépés mindenki számára előnyös lesz egy holisztikus megközelítés részeként. Ezenkívül könnyebb lesz javítani az étrendjét és a testmozgási rutinot, ha van valaki, aki megteszi veled, és ez nagyszerű lesz mindkettőtök számára!