Ils se débarrassent de la cellulite en 5 étapes simples
Ils se débarrassent de la cellulite en 5 étapes simples
Quelle femme n'était pas à un moment donné de sa vie dans l'horreur dans le miroir lorsqu'elle a découvert la "peau orange" bien connue et disgracieuse de la cellulite sur les hanches, les cuisses et les fesses? Peu d'entre nous peuvent avoir la chance de lever la main et de dire: "Cela ne m'est jamais arrivé auparavant!" Et c'est une minorité très heureuse.
Outre le fait que la cellulite est un problème très courant, à la fois pour les minces et plus généreuses parmi nous, la cellulite est également une plainte féminine typique et très rare chez les hommes. Cela est dû à la nature de la cellulite, qui est le résultat du stockage des graisses et des toxines dans les cellules directement sous la peau et provoque l'effet de peau orange typique. Les cellules graisseuses des femmes diffèrent considérablement des cellules graisseuses des hommes. Chez les femmes, les chambres avec des cellules graisseuses sont plus grandes que chez les hommes et elles sont également plus élevées. La teneur en matières grasses normale dans le corps d'une femme se situe entre 21% et 35%, alors qu'elle se situe entre 8% et 25% dans le corps d'un homme.Aussi à peu près tout le reste, l'élimination de la cellulite est le résultat d'une approche holistique qui prend en compte à la fois l'intérieur du corps (causes) et l'extérieur (symptômes), où la cellulite montre sa présence redoutée. Voici donc mes 5 étapes pour me débarrasser de la cellulite, devenir plus saine et améliorer votre estime de soi:
1. h Hydrater suffisamment
2. a Utilisez une combinaison d'huiles essentielles pour
1. Hydrater suffisamment. Notre corps se compose de 75% d'eau d'une importance fondamentale pour toutes les fonctions vitales du système, y compris le rinçage des toxines qui font partie du problème de la cellulite avec la graisse. L'absorption quotidienne minimale de l'eau dont nous avons besoin est plus ou moins un litre d'eau par 30 kilos de poids corporel. Si vous vivez dans un climat chaud, que vous vous sentez mal à l'aise, votre quantité quotidienne d'eau doit être augmentée pour compenser l'eau que vous perdez en transpirant, en transpirant, en transpirant et en nettoyant intérieur (en cas de maladie). Un facteur très important qui est souvent négligé en ce qui concerne l'absorption d'eau est que nous avons besoin de sel afin que notre corps puisse utiliser l'absorption d'eau aussi efficacement que possible. Pour que l'eau pénètre dans les cellules et présente un excès de graisse et de toxines, il est fondamental d'avoir du sel et de démarrer le processus d'osmose, qui favorise l'échange d'eau dans et depuis les cellules et donc l'excrétion des toxines. Vous pouvez trouver des informations plus détaillées sur le sel à utiliser dans mon article précédent intitulé "Le sel ou le mauvais pour vous?".
2. Appliquer une combinaison d'huiles essentielles. Il existe plusieurs huiles essentielles qui sont très utiles pour augmenter la circulation sanguine ainsi que dans la lutte contre l'accumulation de liquide et la congestion lymphatique: romarin, poivre noir, géranium, sauge, pamplemousse, cyprès, lavande, hélichrysum et patschuli. Si vous préparez un mélange d'huiles essentielles, n'oubliez pas que toutes les huiles d'agrumes sont sensibles à la lumière, ce qui signifie qu'elles peuvent provoquer une irritation si elles sont utilisées jusqu'à 6 heures avant la lumière du soleil. Choisissez les huiles essentielles que vous abordez le plus et ajoutez-les à une huile de support (j'utilise l'huile de noyau et de roséchie abricot) et les masser vers le haut avec des mouvements circulaires vers le cœur vers les zones cutanées qui montrent la cellulite. De la même manière, vous pouvez également utiliser une brosse douce pour obtenir un massage des vaisseaux lymphatiques et pour améliorer le flux sanguin vers la surface de la peau. Je fais mon propre mélange pour la cellulite avec un DMSO supplémentaire pour une meilleure pénétration dans la peau et une cuillère à café de "semelle", une solution faite de sel de cristal de l'Himalaya et d'eau.
3. Promotion de la circulation d'oxygène. En d'autres termes, une respiration profonde, aussi détendu que possible et profitez de 15 minutes, le matin après le réveil est le meilleur moment. Trouvez un bel endroit où vous n'êtes pas perturbé pendant 15 minutes. Si vous avez le luxe d'une journée ensoleillée, fermez les yeux et respirez profondément et profitez de l'air qui traverse chaque cellule de votre corps. Respirez des pensées positives et expirez toutes vos inquiétudes, craintes et stress. Le stress a un impact majeur sur l'accumulation de graisses et de toxines qui provoquent la cellulite.
4. Préparez de délicieux repas sains. Augmentez votre absorption des fruits frais, des salades crues, des légumes, des noix et des graines tout en essayant de faire face aux produits laitiers, à la viande et au sucre transformé (comme les gâteaux, les biscuits et la crème glacée). Il est très important de se rappeler que notre corps n'a qu'un signal pour afficher la soif et la faim. De nombreuses personnes ayant des problèmes de poids ont tendance à réagir à cet "appel" en mangeant d'abord. Une bonne règle de base consiste à boire quelques verres d'eau lorsque vous ressentez la "faim" pour la première fois. Attendez 15-20 minutes, puis mangez quelque chose. Vous constaterez que vous mangez moins dans l'ensemble et que vous avez probablement moins tendance à manger de la malbouffe. Faites également attention à la combinaison des plats que vous préparez. Les excellentes combinaisons sont:
- protéines (comme la viande, le poisson et les œufs) et non féculents (laitue, champignons, brocoli, courgettes, tomates, paprika, épinards, asperagus, chou et haricots verts, pour n'en nommer que quelques-uns);
- Légumes forts (comme les pommes de terre, la citrouille, les pois, les carottes, les haricots et le maïs) avec des protéines et non renforcés les légumes
- körner (comme les nouilles, le pain et le millet) avec ne pas féculents
5. Désir d'une bonne longue marche quotidienne. Le meilleur exercice que vous pouvez faire contre la cellulite est l'entraînement cardiovasculaire qui maintient la circulation sanguine et maintient le système lymphatique actif.
Et le chargement, mais non le moindre, soyez heureux, souriez plus souvent, soyez gentil avec vous-même et avec les autres, pensez positivement, assurez-vous que vous avez toujours le soleil devant vous, afin que les ombres, les inquiétudes, les doutes, les peurs et les peurs restent. Le stress est un facteur important, non seulement avec la cellulite, mais aussi avec les maladies cardiaques et bien d'autres. Une vie positive, en revanche, rend le système immunitaire plus fort et disposé à lutter contre les maladies. Je n'essaie pas de dire que vous ne devriez pas être en colère, triste ou inquiet. Tous ces sentiments sont importants et doivent être exprimés. En colère, triste et inquiet, longtemps après que les causes de ces sentiments ont disparu, mais qui nuisent seulement aux personnes qui les traitent, affaiblissent le système immunitaire et ne provoque que le chagrin. Souriez souvent, appréciez les petites choses qui adoucissent votre journée et faites savoir à vos proches que vous les aimez et appréciez leur présence autour de vous ...
Enfin, partagez ces informations avec l'homme de votre vie. Même si vous n'obtenez pas autant de cellulite que nous, les cinq étapes que nous venons de décrire bénéficieront à tout le monde dans le cadre d'une approche holistique. De plus, il vous sera plus facile d'améliorer votre programme de régime alimentaire et de formation si vous avez quelqu'un qui fait cela avec vous, et ce sera idéal pour vous deux!