Vabanege tselluliidist 5 lihtsast sammust

Vabanege tselluliidist 5 lihtsast sammust

Mis naine seal pole oma elus mingil hetkel õuduses peeglisse vaadanud, kui ta avastas puusade, reie ja põhjaga tselluliidi tuttava ja inetu oranži koori? Vähestel meist võib olla õnn oma kätt tõsta ja öelda: "Minuga pole seda kunagi juhtunud!" Ja nad on väga õnnelik vähemus.

Lisaks sellele, et tselluliit on nii saledama kui ka heldema probleemiks väga levinud probleemiks, on ka tselluliit tavaliselt naissoost kaebus ja meestel väga haruldane. See on tingitud tselluliidi olemusest, mis on tingitud rasva ja toksiinide ladustamisest rakkudes vahetult naha all, põhjustades tüüpilist apelsinikoore efekti. Naiste rasvarakud erinevad väga meeste rasvarakkudest. Naistel on rasvarakkudega kambrid suuremad kui meestel ja neid on ka arvukamad. Rasva normaalne protsent naise kehas on vahemikus 21–35%, mehe kehas aga 8–25%.

Nagu peaaegu kõik muu, on tselluliidist vabanemine tervikliku lähenemisviisi tulemus, mis võtab arvesse nii keha sisemust (põhjuseid) kui ka väljastpoolt (sümptomeid), kus tselluliit paneb kardetud esinemise. Niisiis, siin on minu 5 sammu tselluliidist vabanemiseks, tervislikumaks saamiseks ja enesehinnangu parandamiseks:

1.Hhüdraadi piisavalt

2.AKandke eeterlike õlide kombinatsioon

3.Pkiire hapniku ringlus

4.PValmistage maitsvad tervislikud toidud

5.YTeenige iga päev hea pikk jalutuskäik.

1. Hüdraati piisavalt. Meie keha on 75% vesi, mis on hädavajalik süsteemi kõigi elutähtsate funktsioonide jaoks, sealhulgas toksiinide loputamine, mis koos rasvaga on osa tselluliidiprobleemist. Minimaalne igapäevane veetarbimine, mida vajame, on enam -vähem üks liitrit vett 30 kilo kehakaalu kohta. Kui elate kuumas kliimas, treenides või tunnete end halvasti, tuleks teie igapäevast veetarbimist suurendada, et korvata vee, mille kaotate higistamise, higistamise ja sisemise puhastamise kaudu (kui see on haige). Väga oluline tegur, mida vee tarbimise osas sageli tähelepanuta jäetakse, on see, et vajame soola, et meie keha saaks vee tarbimist võimalikult tõhusalt kasutada. Selleks, et vesi siseneb rakkudesse ning eemaldaks liigse rasva ja toksiinide, on põhiline soola ja osmoosiprotsessi alustamine, mis soodustab vee vahetust rakkudest sisse ja välja ning seega ka toksiinide eritumist. Üksikasjalikumat teavet selle kohta, millist soola kasutada, leiate minu eelmisest artiklist pealkirjaga "Kas teie jaoks on hea või halb sool?"

2. Kandke eeterlike õlide kombinatsioon. On mitmeid eeterlikke õlisid, mis on väga abiks vereringe suurendamisel, samuti vedelikupeetuse ja lümfisõiduki ummikute vastu võitlemisel: rosmariin, must pipar, geranium, salvei, greip, greip, küpress, lavender, helichrysum ja patšuli. Essentsõli segu valmistamisel pidage alati meeles, et kõik tsitrusviljaõlid on valgustundlikud, mis tähendab, et need võivad põhjustada ärritust, kui seda kasutatakse kuni 6 tundi enne päikesevalgusega kokkupuudet. Valige eeterlikud õlid, mis teile kõige rohkem meeldivad, ja lisage need kandeõlile (kasutan aprikoosi tuuma ja kibuvitõli) ja massaaži nahapiirkondadesse, mis näitavad tselluliiti ümmarguse liikumise korral südame poole. Samamoodi saate ka pehmet pintslit kasutada lümfishi masseerimiseks ja naha pinna vereringe parandamiseks. Teen oma tselluliidi segu, millele on lisatud DMSO, et paremaks tungimiseks nahasse tungida, ja teelusikatäis “soolvee”, Himaalaja kristallsoola ja vee lahus.

3. Soodustage hapniku ringlust. Teisisõnu hingake sügavalt, olge võimalikult pingevaba ja nautige endale 15 minutit. Parim aeg on see, kui ärkate hommikul. Leidke kena koht, kus olete 15 minutit häirimata. Kui teil on päikesepaistelise päeva luksus, sulgege silmad silmad ja hingake sügavalt, nautides õhku, mis voolab läbi iga keha raku. Hingake positiivsetes mõtetes ja hingake välja kõik oma mured, hirmud ja stress. Stressil on suur mõju tselluliiti põhjustavate rasvade ja toksiinide kogunemisele.

4. valmistage maitsvaid tervislikke toite. Suurendage värskeid puuvilju, tooreid salateid, köögivilju, pähkleid ja seemneid, proovides olla konservatiivne piimatoodete, liha ja töödeldud suhkrutega (nagu koogid, küpsised ja jäätis). On väga oluline meeles pidada, et meie kehal on ainult üks signaal, mis näitas nii janu kui ka nälga. Paljud kaaluprobleemidega inimesed kipuvad sellele kõnele reageerima, söödes kõigepealt. Hea rusikareegel on juua paar klaasi vett esimest korda, kui tunnete end näljasena. Oodake 15-20 minutit ja sööge siis midagi. Leiate, et sööte üldiselt vähem ja tõenäoliselt sööte ka rämpstoitu. Pöörake tähelepanu ka valmistatud toitude kombinatsioonile. Suurepärased kombinatsioonid on:

-Valgud(nagu liha, kala ja munad) jamittetähtköögiviljad(Salat, seened, spargelkapsas, suvikõrvits, tomatid, paprikad, spinat, spargel, kapsas ja rohelised oad, kui nimetada vaid mõnda);

-Tärkliserikkad köögiviljad(nagu kartulid, kõrvits, herned, porgandid, oad ja mais).Valgudjamittetähtköögiviljad.

-terad(nagu pasta, leib ja hirss).mittetähtköögiviljad

5. Igatsus iga päev hea pika jalutuskäigu järele. Parim harjutus, mida saate tselluliidi vastu võitlemiseks teha, on kardiovaskulaarne treening, mis hoiab vere ringlev ja lümfisüsteemi aktiivseks.

Ja last, kuid mitte vähem tähtis, olge õnnelikud, naeratage sagedamini, olge enda ja teiste suhtes lahke, mõelge positiivselt, veenduge, et teil oleks alati teie ees päike, nii et varjud, mured, kahtlused, hirmud ja ärevus jäävad teie taha. Stress on tohutu tegur, mitte ainult tselluliidi, vaid ka südamehaiguste ja paljude muude vaevuste korral. Positiivne elu seevastu muudab immuunsussüsteemi tugevamaks ja haiguste vastu võitlemiseks. Ma ei ürita öelda, et te ei tohiks olla vihane, kurb ega mures. Kõik need tunded on olulised ja neid tuleb väljendada. Kuid vihaseks, kurvaks ja murelikuks jäämine kaua pärast nende tunnete põhjuseid on ainult nendega tegelevad inimesed, nõrgestab immuunsussüsteemi ega põhjusta midagi muud kui ahastust. Naerata sageli, hinnake väikseid ilusaid asju, mis helendavad teie päeva ja annavad oma lähedastele teada, et armastate neid ja hindate nende kohalolekut teie ümber ...

Lõpuks jagage seda teavet mehega oma elus. Isegi kui nad ei saa nii palju tselluliiti kui meie, on viis sammu, mille oleme just kirjeldanud, kõigile kasu tervikliku lähenemise osana. Lisaks on teil lihtsam oma dieeti ja treeningrutiini täiustada, kui teil on keegi, kes seda teiega teeks, ja see sobib teile mõlemale!