Nad vabanevad tselluliidist 5 lihtsa sammuga

Nad vabanevad tselluliidist 5 lihtsa sammuga

Milline naine seal polnud mingil hetkel õuduses peeglis, kui ta avastas puusadel, reiedel ja tagumikul tselluliidi hästi tuntud ja inetu oranži naha? Vähestel meist võib olla õnn, et tõsta oma käsi ja öelda: "Minuga pole seda kunagi varem juhtunud!" Ja nad on väga õnnelik vähemus.

Nagu peaaegu kõik muu, on tselluliidi eemaldamine tervikliku lähenemisviisi tulemus, mis võtab arvesse nii keha sisemust (põhjuseid) kui ka välisilme (sümptomid), kus tselluliidil on selle kardetud kohalolek. Nii et siin on minu 5 sammu tselluliidist vabanemiseks, tervislikumaks saamiseks ja eneseastet parandamiseks:

1. h piisavalt hüdraati

2. a Kasutage eeterlike õlide kombinatsiooni

3. p kiire hapniku ringlus

4. p valmistage maitsvaid tervislikke toite

5. y teenige igapäevase pika jalutuskäigu eest.

1. Hüdraati piisavalt. Meie keha koosneb 75 % -lisest veest, millel on põhimõtteline tähtsus kõigi süsteemi elutähtsate funktsioonide jaoks, sealhulgas toksiinide loputamine, mis on osa tselluliidiprobleemist koos rasvaga. Minimaalne igapäevane vee imendumine, mida vajame, on enam -vähem üks liitrit vett 30 kilo kehakaalu kohta. Kui elate kuumas kliimas, teete sporti või tunnete end ebamugavalt, tuleks teie igapäevast vett suurendada, et kompenseerida kaotatud vett higistamise, higistamise, higistamise ja sisemise puhastamise kaudu (haiguse korral). Väga oluline tegur, mida vee imendumise osas sageli tähelepanuta jäetakse, on see, et vajame soola, et meie keha saaks vee imendumist võimalikult tõhusalt kasutada. Selleks, et vesi saaks rakkudesse ja kuvada liigse rasva ja toksiinide, on põhimõtteline soola olemasolu ja osmoosiprotsessi alustamine, mis soodustab vee vahetust rakkudes ja sealt ning seeläbi toksiinide eritumist. Lisateavet selle kohta, millist soola kasutatakse minu eelmises artiklis pealkirjaga "Kas teie jaoks on sool või halb?".

2. Kandke eeterlike õlide kombinatsioon. On mitmeid eeterlikke õlisid, mis on väga abiks nii vereringe suurendamisel kui ka vedeliku akumulatsiooni ja lümfisõiduki ummikute vastu võitlemisel: rosmariin, must pipar, geranium, salvei, greip, küpress, lavendel, heliküüli ja patschuli. Kui valmistate eeterlike õlide segu, pidage alati meeles, et kõik tsitruseliste puuviljade õlid on valguse suhtes tundlikud, mis tähendab, et need võivad põhjustada ärritust, kui neid kasutatakse kuni 6 tundi enne päikesevalgust. Valige eeterlikud õlid, millega tegelete kõige rohkem, ja lisage need kandeõlile (kasutan aprikoosi südamikku ja kibuvitõli) ja masseerin neid ümmarguste liikumistega ülespoole, südame poole nahapiirkondadele, millel on tselluliit. Samamoodi saate kasutada ka pehme pintslit lümfislike veresoonte massaaži saavutamiseks ja nahapinna verevoolu parandamiseks. Teen oma segu tselluliidi jaoks täiendava DMSO -ga, et paremaks tungimiseks nahasse tungida, ja teelusikatäis "talla", mis on valmistatud Himaalaja kristallsoolast ja veest.

3. hapniku ringluse reklaamimine. Teisisõnu, sügav hingeõhk, mis on võimalikult lõdvestunud ja nautige 15 minutit, hommikul pärast ärkamist on parim aeg. Leidke kena koht, kus olete 15 minutit häirimata. Kui teil on päikesepaistelise päeva luksus, sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse ning nautige õhku, mis voolab läbi teie keha iga raku. Hingake positiivsetes mõtetes ja hingake välja kõik oma mured, hirmud ja stress. Stressil on suur mõju tselluliiti põhjustavate rasvade ja toksiinide kogunemisele.

4. Valmistage maitsvaid tervislikke toite. Suurendage värskete puuviljade, tooresalatite, köögiviljade, pähklite ja seemnete imendumist, üritades konservatiivselt tegeleda piimatoodete, liha ja töödeldud suhkruga (näiteks kooke, küpsiseid ja jäätis). On väga oluline meeles pidada, et meie kehal on ainult signaal nii janu kui ka nälja kuvamiseks. Paljud kaaluprobleemidega inimesed reageerivad sellele "kõnele", söödes kõigepealt. Hea rusikareegel on juua paar klaasi vett, kui tunnete esimest korda "nälga". Oodake 15-20 minutit ja sööge siis midagi. Leiate, et sööte üldiselt vähem ja tõenäoliselt vähem sööge rämpstoitu. Pöörake tähelepanu ka teie valmistatud roogade kombinatsioonile. Suurepärased kombinatsioonid on:

- valgud (näiteks liha, kala ja munad) ja mitte tärkliserikkad köögiviljad (salat, seened, spargelkapsas, suvikõrvits, tomatid, paprika, spinkad, sparglid, kapsas ja roheline uba, kui nimetada vaid paar);

- Tugevad köögiviljad (näiteks kartul, kõrvits, herned, porgandid, oad ja mais) koos valkudega ja mitte tugevdatud köögiviljad

- körner (näiteks nuudlid, leib ja hirss) mitte tärkliserikka köögiviljaga

5. Igatsus igapäevase pika jalutuskäigu järele. Parim harjutus, mida saate tselluliidi vastu teha, on südame -veresoonkonna treenimine, mis hoiab vereringet ja hoiab lümfisüsteemi aktiivsena.

ja laadige, kuid mitte vähem tähtis, naeratage sagedamini, olge sagedamini, iseenda ja teiste suhtes, mõelge positiivselt, veenduge, et teil oleks alati päike, nii et varjud, mured, kahtlused, hirmud ja hirmud jäävad jääks. Stress on suur tegur, mitte ainult tselluliidi, vaid ka südamehaiguste ja paljude teiste puhul. Positiivne elu seevastu muudab immuunsussüsteemi tugevamaks ja valmis haigustega vastu võitlema. Ma ei ürita öelda, et te ei tohiks olla vihane, kurb ega mures. Kõik need tunded on olulised ja neid tuleb väljendada. Vihane, kurb ja mures, kaua pärast nende tunnete põhjuseid on kadunud, kuid kahjustab ainult neid tegelevaid inimesi, nõrgendab immuunsussüsteemi ega põhjusta muud kui leina. Naerata sageli, hinnake väikseid ilusaid asju, mis teie päeva maiustavad ja annavad oma lähedastele teada, et armastate neid ja hindate nende kohalolekut teie ümber ...

Lõpuks jagage seda teavet oma elus mehega. Isegi kui te ei saa nii palju tselluliiti kui meie, on just viis sammu, mille oleme just kirjeldanud, kõigile kasutusele tervikliku lähenemisviisi osana. Lisaks on teil lihtsam oma dieedi- ja koolitusprogrammi täiustada, kui teil on keegi, kes seda teiega teeb, ja see sobib teile mõlemale!