Απαλλάσσονται από κυτταρίτιδα σε 5 απλά βήματα

1. Ενυδατωμένο επαρκώς. Το σώμα μας αποτελείται από 75 % νερό που έχει θεμελιώδη σημασία για όλες τις ζωτικές λειτουργίες του συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της έκπλυσης των τοξινών που αποτελούν μέρος του προβλήματος κυτταρίτιδας μαζί με το λίπος. Η ελάχιστη ημερήσια απορρόφηση νερού που χρειαζόμαστε είναι περισσότερο ή λιγότερο ένα λίτρο νερού ανά 30 κιλά σωματικού βάρους. Εάν ζείτε σε ένα καυτό κλίμα, κάνετε αθλήματα ή αισθάνεστε άβολα, η ημερήσια ποσότητα νερού σας θα πρέπει να αυξηθεί για να αντισταθμίσετε το νερό που χάνετε με εφίδρωση, εφίδρωση, εφίδρωση και εσωτερικό καθαρισμό (σε περίπτωση ασθένειας). Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που συχνά παραβλέπεται όταν πρόκειται για την απορρόφηση του νερού είναι ότι χρειαζόμαστε αλάτι έτσι ώστε το σώμα μας να μπορεί να χρησιμοποιήσει την απορρόφηση του νερού όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Προκειμένου το νερό να εισέλθει στα κύτταρα και να εμφανίσει υπερβολικό λίπος και τοξίνες, είναι θεμελιώδες να έχουμε αλάτι και να ξεκινήσει η διαδικασία όσμωσης, η οποία προάγει την ανταλλαγή νερού μέσα και από τα κύτταρα και έτσι την απέκκριση των τοξινών. Μπορείτε να βρείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το αλάτι που πρόκειται να χρησιμοποιηθεί στο προηγούμενο άρθρο μου με τίτλο "Είναι αλάτι ή κακό για εσάς;".

2. Εφαρμόστε ένα συνδυασμό αιθέριων ελαίων. Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που είναι πολύ χρήσιμα στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος καθώς και στην καταπολέμηση της συσσώρευσης υγρών και της λεμφικής συμφόρησης: δεντρολίβανο, μαύρο πιπέρι, γεράνιο, φασκόμηλο, γκρέιπφρουτ, κυπαρίσσια, λεβάντα, helichrysum και πασχαλί. Εάν προετοιμάσετε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων, θυμηθείτε πάντα ότι όλα τα έλαια από τα εσπεριδοειδή είναι ευαίσθητα στο φως, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό εάν χρησιμοποιούνται έως και 6 ώρες πριν από το φως του ήλιου. Επιλέξτε τα αιθέρια έλαια που αντιμετωπίζετε περισσότερο και τα προσθέστε σε ένα πετρέλαιο μεταφορέα (χρησιμοποιώ τον πυρήνα βερίκοκου και το λάδι τριαντάφυλλου) και τα μασάζ προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις προς την καρδιά στις περιοχές του δέρματος που δείχνουν την κυτταρίτιδα. Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μαλακή βούρτσα για να επιτύχετε ένα μασάζ των λεμφικών αγγείων και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Κάνω το δικό μου μείγμα για κυτταρίτιδα με ένα επιπλέον DMSO για καλύτερη διείσδυση στο δέρμα και ένα κουταλάκι του γλυκού "σόλας", μια λύση από κρυστάλλινο αλάτι και νερό της Ιμαλάια.

3. Προώθηση της κυκλοφορίας οξυγόνου. Με άλλα λόγια, βαθιά αναπνοή, όσο το δυνατόν πιο χαλαρή και απολαύστε 15 λεπτά, το πρωί μετά το ξύπνημα είναι η καλύτερη στιγμή. Βρείτε ένα ωραίο μέρος όπου είστε ανενόχλητοι για 15 λεπτά. Εάν έχετε την πολυτέλεια μιας ηλιόλουστης ημέρας, κλείστε τα μάτια σας και αναπνέετε βαθιά και απολαύστε τον αέρα που ρέει μέσα από κάθε κύτταρο του σώματός σας. Αναπνεύστε θετικές σκέψεις και αναπνεύστε όλες τις ανησυχίες σας, τους φόβους και το άγχος. Το στρες έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συσσώρευση λίπους και τοξινών που προκαλούν κυτταρίτιδα.

4. Προετοιμάστε νόστιμα υγιεινά γεύματα. Αυξήστε την απορρόφηση των φρέσκων φρούτων, των ακατέργαστων σαλάτων, των λαχανικών, των καρυδιών και των σπόρων ενώ προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε συντηρητικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τη μεταποιημένη ζάχαρη (όπως τα κέικ, τα μπισκότα και το παγωτό). Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σώμα μας έχει μόνο ένα σήμα για να εμφανίζει τόσο τη δίψα όσο και την πείνα. Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα βάρους τείνουν να αντιδρούν σε αυτό το "καλέστε" τρώγοντας πρώτα. Ένας καλός κανόνας είναι να πίνετε μερικά ποτήρια νερό όταν αισθάνεστε "πείνα" για πρώτη φορά. Περιμένετε 15-20 λεπτά και στη συνέχεια φάτε κάτι. Θα διαπιστώσετε ότι τρώτε λιγότερο συνολικά και πιθανώς λιγότερο τείνουν να τρώνε πρόχειρο φαγητό. Δώστε επίσης προσοχή στο συνδυασμό των πιάτων που προετοιμάζετε. Οι εξαιρετικοί συνδυασμοί είναι:

- Πρωτεΐνες (όπως κρέας, ψάρια και αυγά) και δεν είναι αμυλούχα λαχανικά (μαρούλια, μανιτάρια, μπρόκολο, κολοκυθάκια, ντομάτες, πάπρικα, σπανάκι, σπαράγγια, λάχανο και πράσινα φασόλια, για να αναφέρουμε μόνο λίγα).

- Ισχυρά λαχανικά (όπως πατάτες, κολοκύθα, μπιζέλια, καρότα, φασόλια και καλαμπόκι) με πρωτεΐνες και όχι ενισχυμένα λαχανικά

- körner (όπως ζυμαρικά, ψωμί και κεχρί) με όχι λαχανικά αμυλούδια

5. λαχτάρα για καθημερινή καλή βόλτα. Η καλύτερη άσκηση που μπορείτε να κάνετε κατά της κυτταρίτιδας είναι η καρδιαγγειακή εκπαίδευση που διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί το λεμφικό σύστημα ενεργό.

Και φορτώστε, αλλά όχι λιγότερο, να είστε χαρούμενοι, να χαμογελάτε πιο συχνά, να είστε καλοί στον εαυτό σας και σε άλλους, να σκεφτείτε θετικά, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα τον ήλιο μπροστά σας, έτσι ώστε οι σκιές, οι ανησυχίες, οι αμφιβολίες, οι φόβοι και οι φόβοι να παραμένουν. Το άγχος είναι ένας μεγάλος παράγοντας, όχι μόνο με κυτταρίτιδα, αλλά και με καρδιακές παθήσεις και πολλούς άλλους. Μια θετική ζωή, από την άλλη πλευρά, καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερη και πρόθυμη να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Δεν προσπαθώ να πω ότι δεν πρέπει να είστε θυμωμένοι, λυπημένοι ή ανησυχούν. Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι σημαντικά και πρέπει να εκφράζονται. Θυμωμένος, λυπημένος και ανησυχούν, πολύ καιρό μετά την εξαφάνιση των αιτίων αυτών των συναισθημάτων, αλλά μόνο βλάπτει τους ανθρώπους που ασχολούνται με αυτά, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και δεν προκαλεί τίποτα άλλο παρά θλίψη. Χαμόγελο συχνά, εκτιμήστε τα μικρά όμορφα πράγματα που γλυκά η μέρα σας και αφήστε τους αγαπημένους σας να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε και εκτιμάτε την παρουσία τους γύρω σας ...

Τέλος, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τον άνθρωπο στη ζωή σας. Ακόμα κι αν δεν παίρνετε τόσο πολύ κυτταρίτιδα όπως κάνουμε, τα πέντε βήματα που μόλις περιγράψαμε θα ωφελήσουν όλους ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης. Επιπλέον, θα είναι ευκολότερο για εσάς να βελτιώσετε το πρόγραμμα διατροφής και κατάρτισης σας εάν έχετε κάποιον που το κάνει αυτό μαζί σας και θα είναι εξαιρετικό και για τους δυο σας!