De slipper af med cellulite i 5 enkle trin

De slipper af med cellulite i 5 enkle trin

Hvilken kvinde derude var ikke på et tidspunkt i sit liv i rædsel i spejlet, da hun opdagede den velkendte og grimme "orange hud" af cellulite på hofter, lår og røv? Få af os er måske heldige nok til at løfte hånden og sige: "Dette er aldrig sket med mig før!" Og de er et meget lykkeligt mindretal.

Som stort set alt andet er fjernelse af cellulite resultatet af en holistisk tilgang, der tager højde for både det indre af kroppen (årsager) og det ydre (symptomer), hvor cellulitten viser dens frygtede tilstedeværelse. Så her er mine 5 trin for at slippe af med cellulite, blive sundere og for at forbedre din selvtillid:

1. h tilstrækkeligt hydrat

2. a Brug en kombination af æteriske olier til

3. p hurtig iltcirkulation

4. p Forbered lækre sunde måltider til

5. y Tjen for en daglig god lang gåtur.

1. hydrat tilstrækkeligt. Vores krop består af 75 % vand, der er af grundlæggende betydning for alle vitale funktioner i systemet, herunder skylning af toksiner, der er en del af cellulitproblemet sammen med fedt. Den minimale daglige vandabsorption, som vi har brug for, er mere eller mindre en liter vand pr. 30 kilo kropsvægt. Hvis du bor i et varmt klima, gør sport eller føler dig utilpas, skal din daglige mængde vand øges for at kompensere for det vand, du mister ved at svede, svede, svede og indre rengøring (i tilfælde af sygdom). En meget vigtig faktor, der ofte overses, når det kommer til vandabsorption, er, at vi har brug for salt, så vores krop kan bruge vandabsorption så effektivt som muligt. For at vandet skal komme ind i cellerne og vise overskydende fedt og toksiner, er det grundlæggende at have salt og at starte osmoseprocessen, der fremmer udveksling af vand i og fra cellerne og dermed udskillelsen af ​​toksiner. Du kan finde mere detaljerede oplysninger om, hvilket salt der skal bruges i min tidligere artikel med titlen "er salt eller dårligt for dig?".

2. Påfør en kombination af æteriske olier. Der er flere essentielle olier, der er meget nyttige til at øge blodcirkulationen såvel som til bekæmpelse af væskeakkumulering og lymfatiske overbelastning: rosmarin, sort peber, geranium, salvie, grapefrugt, cypress, lavendel, Helichrysum og Patschuli. Hvis du tilbereder en blanding af æteriske olier, skal du altid huske, at alle olier fra citrusfrugter er følsomme over for lys, hvilket betyder, at de kan forårsage irritation, hvis de er brugt op til 6 timer før sollys. Vælg de essentielle olier, som du adresserer mest, og tilsæt dem til en bærerolie (jeg bruger abrikoskerne og rosehipolie) og massere dem opad med cirkulære bevægelser mod hjertet til hudområderne, der viser cellulitten. På samme måde kan du også bruge en blød børste til at opnå en massage af de lymfatiske kar og for at forbedre blodgennemstrømningen til hudoverfladen. Jeg laver min egen blanding til cellulite med en yderligere DMSO for bedre penetration i huden og en teskefuld "sål", en opløsning lavet af Himalaya -krystalsalt og vand.

3. fremme af iltcirkulation. Med andre ord, dyb indånding, så afslappet som muligt og nyd 15 minutter, om morgenen efter at have vågnet op er den bedste tid. Find et dejligt sted, hvor du er uforstyrret i 15 minutter. Hvis du har luksusen fra en solskinsdag, skal du lukke øjnene og trække vejret dybt ind og nyde luften, der strømmer gennem hver celle i din krop. Træk vejret i positive tanker og indånd alle dine bekymringer, frygt og stress. Stress har en stor indflydelse på ophobningen af ​​fedt og toksiner, der forårsager cellulite.

4. Forbered lækre sunde måltider. Forøg din absorption af frisk frugt, rå salater, grøntsager, nødder og frø, mens du prøver at håndtere mejeriprodukter, kød og forarbejdet sukker (såsom kager, cookies og is) konservativt. Det er meget vigtigt at huske, at vores krop kun har et signal til at vise både tørst og sult. Mange mennesker med vægtproblemer har en tendens til at reagere på dette "opkald" ved først at spise. En god tommelfingerregel er at drikke et par glas vand, når du føler "sult" for første gang. Vent 15-20 minutter og spis derefter noget. Du vil opdage, at du spiser mindre generelt og sandsynligvis mindre har en tendens til at spise junkfood. Vær også opmærksom på kombinationen af ​​de retter, du tilbereder. Fremragende kombinationer er:

- proteiner (såsom kød, fisk og æg) og ikke stivelsesagtige grøntsager (salat, svampe, broccoli, zucchini, tomater, paprika, spinat, asparagus, kål og grønne bønner, med et par få);

- stærke grøntsager (såsom kartofler, græskar, ærter, gulerødder, bønner og majs) med proteiner og ikke styrkede grøntsager

- körner (såsom nudler, brød og hirse) med ikke stivelsesholdige grøntsager

5. Længsel efter en daglig god lang gåtur. Den bedste øvelse, du kan gøre mod cellulite, er kardiovaskulær træning, der holder blodbanen i gang og holder lymfesystemet aktivt.

og belastning, men ikke mindst, vær glad, smil oftere, vær god mod dig selv og til andre, tænk positivt, sørg for, at du altid har solen foran dig, så skygger, bekymringer, tvivl, frygt og frygt forbliver. Stress er en stor faktor, ikke kun med cellulite, men også med hjertesygdomme og mange andre. Et positivt liv gør på den anden side immunsystemet stærkere og villig til at bekæmpe sygdomme. Jeg prøver ikke at sige, at du ikke skal være vred, trist eller bekymret. Alle disse følelser er vigtige og skal udtrykkes. Vred, trist og bekymret, længe efter årsagerne til disse følelser er forsvundet, men kun skader de mennesker, der beskæftiger sig med dem, svækker immunsystemet og forårsager intet andet end sorg. Smil ofte, værdsæt de små smukke ting, der sødes din dag, og lad dine kære vide, at du elsker dem og værdsætter deres tilstedeværelse omkring dig ...

Del endelig disse oplysninger med manden i dit liv. Selv hvis du ikke får så meget cellulite som vi gør, vil de fem trin, vi lige har skitseret, være til gavn for alle som en del af en holistisk tilgang. Derudover vil det være lettere for dig at forbedre dit diæt- og træningsprogram, hvis du har nogen, der gør dette med dig, og det vil være dejligt for jer begge!