洋甘菊茶的优势：被证明是更好的睡眠和身体健康的

洋甘菊茶的优势：被证明是更好的睡眠和身体健康的

洋甘菊花属于雏菊家族。他们明亮的金锥在白色花瓣的中间闪耀。

每天有超过一百万杯洋甘菊茶，并且在洋甘菊胶囊，液体提取物，药膏和精油中添加了广泛的洋甘菊，洋甘菊是已在研究中使用的最常用的药用植物之一。 检查了用于失眠，心脏病，感冒，炎症，皮肤湿疹，胃，骨质疏松症，焦虑，喉咙痛，伤口愈合等

洋甘菊的睡眠和失眠

洋甘菊长期以来一直被用作失眠症的天然安眠药和疗法。 花朵中的强大油在失眠，神经质和焦虑中具有平静的作用。 在一项研究中，心脏病患者接受了洋甘菊茶，然后陷入了深度睡眠。 在日本对动物进行的另一项研究中，松弛增加了，入睡的时间大大缩短了。 在一项为期8周的焦虑症患者的研究中，洋甘菊显着减少了症状并增加了幸福感。

胃借助洋甘菊

洋甘菊是消化不良的最重要草药之一，例如胃部不适，溃疡，腹泻和气体。 它有助于放松肌肉收缩，尤其是在构成肠道的光滑肌肉中。 瑞士的一项期刊研究表明，在治疗胃消化，刺激和炎症方面，伊比利斯（一种煤炭家族的草药），薄荷和洋甘菊的草药组合有效。

湿疹和皮肤疾病

通常通过局部洋甘菊制剂对皮肤的炎症进行治疗和修复。 它具有穿透皮肤深层层并帮助湿疹和其他皮肤感染的能力。 在欧洲医学杂志上测试了含有氢化可的松奶油的洋甘菊提取物的奶油。 经过两周的治疗后，洋甘菊霜在氢化可的松的有效性方面表现出略有优势。

骨质疏松和骨骼健康

在《农业和食品化学杂志》中，检查了洋甘菊提取物的预防骨质流失的能力，这可能随着年龄的增长而发生。 洋甘菊显示出帮助骨细胞矿化的能力，并表现出抗死性质量。 研究人员发现，这可能是由于洋甘菊具有作为体内过量雌激素的可能调节剂的质量。

钙和洋甘菊-A获奖二人组

钙也与我们的良好睡眠直接相关。 在一项名为“镁的营养关系”的研究中，作者发现与钙缺乏症相关的失眠类型会在入睡时造成困难。 同一项研究说：“与钙缺乏症相关的肌肉痉挛通常在夜间发生，而无需努力。”

在欧洲神经病学杂志上发表的另一项研究中，研究人员发现，在某些最低的睡眠水平，例如在大多数梦想中发生的快速眼运动（REM）中，体内的钙水平较高。 这项研究发现，睡眠障碍，特别是缺乏REM深度睡眠或REM睡眠不足，与钙缺乏症有关。

摘要

对雏菊或烤菜（带有小绿色花朵）等植物有强烈过敏的任何人都应该从少量的洋甘菊开始，无论是茶，营养补充剂还是皮肤软膏。 大多数人可以从洋甘菊中受益而不会反应。 它是本质上最强的草药之一，可以帮助减轻失眠，焦虑，肌肉痉挛，PMS，皮肤感染，胃部问题，痔疮，腹泻，关节炎等等。

作为对失眠和失眠的第一道防线，洋甘菊和钙是很好的赌注。 它们来自草药和矿物安眠药的世界，通常可以安全地服用而没有成瘾的品质或副作用。