Vantagens do chá de camomila: comprovado para melhor sono e boa saúde

Vantagens do chá de camomila: comprovado para melhor sono e boa saúde

Flores de camomila pertencem à família Daisy. Seus cones dourados brilhantes brilham no meio das pétalas brancas.

Com mais de um milhão de xícaras de chá de camomila por dia e adições a cápsulas de camomila, extratos líquidos, pomadas e óleos essenciais, que são generalizados, a camomila é uma das plantas medicinais mais usadas que foram usadas na pesquisa. Foi examinado para uso em insônia, doenças cardíacas, resfriados, inflamação, eczema da pele, estômago, osteoporose, ansiedade, dor de garganta, cicatrização de feridas e muito mais

camomila para dormir e insônia

A camomila tem sido usada há muito tempo como pílulas e remédios para dormir naturais para insônia. Os óleos poderosos nas flores têm um efeito calmante na insônia, nervosismo e ansiedade. Em um estudo, os pacientes cardíacos receberam chá de camomila e depois caíram em um sono profundo. Em outro estudo com animais realizados no Japão, o relaxamento aumentou e o tempo para adormecer foi significativamente reduzido. Em um estudo de 8 semanas de pessoas com ansiedade, foi demonstrado que a camomila reduz significativamente os sintomas e aumentou o bem-estar.

queixas de estômago com a ajuda da camomila

A camomila é uma das ervas mais importantes para a indigestão, como dor de estômago, úlceras, diarréia e gás. Ajuda a relaxar as contrações musculares, especialmente nos músculos lisos que compõem o intestino. Um estudo da revista da Suíça mostrou que a combinação de ervas de Iberis (uma erva da família de carvão), hortelã -pimenta e camomila no tratamento da digestão do estômago, irritação e inflamação é eficaz.

eczema e doenças de pele

osteoporose e saúde óssea

No Journal of Agriculture and Food Chemistry, o extrato de camomila foi examinado quanto à sua capacidade de impedir a perda óssea, o que pode ocorrer com a idade. A camomila mostrou a capacidade de ajudar a mineralização de células ósseas e mostrou uma qualidade anti -ocostrogênica. Os pesquisadores descobriram que isso pode ser devido ao fato de que a camomila tem uma qualidade como um possível regulador do excesso de estrogênio no corpo.

cálcio e camomila-uma dupla vencedora

O cálcio também está diretamente relacionado ao nosso bom sono. Em um estudo intitulado "As relações nutricionais do magnésio", o autor descobre que o tipo de insônia associada a uma deficiência de cálcio causa dificuldades ao adormecer. O mesmo estudo diz que "cólicas musculares conectadas a uma deficiência de cálcio geralmente ocorrem à noite e sem esforço".

Em outro estudo publicado no European Neurology Journal, os pesquisadores descobriram que o nível de cálcio no corpo é maior durante alguns dos níveis mais baixos de sono, por exemplo, durante a fase do movimento rápido dos olhos (REM), no qual a maioria dos sonhos ocorre. Este estudo descobriu que os distúrbios do sono, em particular a falta de sono profundo do REM ou do sono REM perturbado, estão relacionados a uma deficiência de cálcio.

Resumo

Qualquer pessoa que tenha uma forte alergia a plantas como Daisy ou Ragweed (com suas minúsculas flores verdes) deve começar com uma quantidade muito pequena de camomila, seja como chá, suplemento nutricional ou pomada da pele. A maioria das pessoas pode se beneficiar de camomila sem reação. É uma das ervas mais fortes da natureza e pode ajudar com insônia calmante, ansiedade, cólicas musculares, PMs, infecções de pele, problemas de estômago, hemorróidas, diarréia, artrite e muito mais.

Como a primeira linha de defesa contra insônia e insônia, camomila e cálcio são boas apostas. Eles vêm do mundo das pílulas para dormir de ervas e minerais e geralmente são tomadas com segurança sem qualidades de dependência ou efeitos colaterais.