Zalety herbaty rumianek: udowodnione dla lepszego snu i dobrego zdrowia

Zalety herbaty rumianek: udowodnione dla lepszego snu i dobrego zdrowia

Kwiaty rumiankowe należą do rodziny Daisy. Ich jasne złote szyszki świecą na środku białych płatków.

Z ponad milionem filiżanek herbaty rumiankowej dziennie i dodatkami do kapsułek rumianku, płynnych ekstraktów, maści i olejków eterycznych, które są szeroko rozpowszechnione, rumianek jest jedną z najczęściej stosowanych roślin leczniczych, które zostały użyte w badaniach. Został zbadany pod kątem stosowania w bezsenności, chorobie serca, przeziębienia, zapalenia, wyprysku skóry, żołądka, osteoporozy, lęku, bólu gardła, gojeniu się ran i wielu innych

rumianek do snu i bezsenności

od dawna stosuje się jako naturalne tabletki nasenne i środki na bezsenność. Potężne oleje w kwiatach mają uspokajający efekt w bezsenności, nerwowości i niepokoju. W badaniu pacjenci z sercem otrzymali herbatę rumiankową, a następnie wpadli w głęboki sen. W innym badaniu z zwierzętami przeprowadzonymi w Japonii wzrósł relaks, a czas na zasypianie został znacznie skrócony. W 8-tygodniowym badaniu osób z lękiem wykazano, że rumianek znacznie zmniejsza objawy i zwiększone samopoczucie.

rumianek jest jednym z najważniejszych ziół dla niestrawności, takich jak rozstrój żołądka, wrzody, biegunka i gaz. Pomaga rozluźnić skurcze mięśni, szczególnie w mięśniach gładkich tworzących jelito. Badanie czasopisma ze Szwajcarii wykazało, że zioła Iberis (zioło z rodziny węgla), mięty miętowej i rumianku podczas leczenia trawienia żołądka, podrażnienia i stanu zapalnego jest skuteczna.

Wyprysk i choroby skóry

Zapalenie skóry jest często leczone i naprawiane przez miejscowe preparaty rumianku. Ma zdolność penetracji głębszych warstw skóry i pomocy w wyprysku i innych infekcjach skóry. W europejskim dzienniku medycznym przetestowano krem ​​z ekstraktem rumianku przeciwko kremowi hydrokortyzonowi. Po dwóch tygodniowych zabiegu krem ​​rumianku wykazał niewielką przewagę w skuteczności hydrokortyzonu.

Osteoporoza i zdrowie kości

W Journal of Agriculture and Food Chemistry ekstrakt z rumianku zbadano pod kątem jego zdolności do zapobiegania utratę kości, co może wystąpić z wiekiem. Rumianek wykazał zdolność do mineralizacji komórek kostnych i wykazywał jakość antyekostrogeniczną. Naukowcy stwierdzili, że może to wynikać z faktu, że rumianek ma jakość jako możliwy regulator nadmiaru estrogenu w organizmie.

wapnia i rumianek-zwycięski duet

wapń jest również bezpośrednio związany z naszym dobrym snem. W badaniu zatytułowanym „Związki żywieniowe magnezu” autor stwierdza, że ​​rodzaj bezsenności związanej z niedoborem wapnia powoduje trudności podczas zasypiania. To samo badanie mówi, że „skurcze mięśni związane z niedoborem wapnia często występują w nocy i bez wysiłku”.

W innym badaniu opublikowanym w European Neurology Journal naukowcy stwierdzili, że poziom wapnia w ciele jest wyższy podczas niektórych z najniższych poziomów snu, na przykład podczas fazy szybkiego ruchu oka (REM), w której występuje większość snów. W tym badaniu wykazało, że zaburzenia snu, w szczególności brak głębokiego snu REM lub zaburzony sen REM, są związane z niedoborem wapnia.

Podsumowanie

Każdy, kto ma silną alergię na rośliny, takie jak stokrotka lub ambrozję (z małymi zielonymi kwiatami), powinien zacząć od bardzo małej ilości rumianku, czy to jako herbata, suplement odżywczy lub maść skóry. Większość ludzi może skorzystać z rumianku bez reakcji. Jest to jedno z najsilniejszych ziół w naturze i może pomóc w uspokajającej bezsenności, lęku, skurczach mięśni, PMS, infekcjach skóry, problemach z żołądkiem, hemoroidom, biegunce, zapaleniu stawów i wielu innych.

Jako pierwsza linia obrony przed bezsennością i bezsennością, rumianek i wapń są dobrym zakładem. Pochodzą ze świata ziołowych i mineralnych tabletek nasennych i zwykle są bezpiecznie przyjmowane bez cech uzależnienia lub skutków ubocznych.