Ramunėlių arbatos pranašumai: įrodyta, kad jis pagerina miegą ir gerą sveikatą

Ramunėlių arbatos pranašumai: įrodyta, kad jis pagerina miegą ir gerą sveikatą

Ramunėlių žiedai priklauso ramunėlių šeimai. Jų ryškiai auksiniai kūgiai šviečia baltų žiedlapių centre.

Daugiau nei milijonas puodelių ramunėlių arbatos per dieną ir ramunėlių kapsulių papildai, skysti ekstraktai, tepalai ir eteriniai aliejai yra plačiai prieinami, todėl ramunėlės yra vienas dažniausiai naudojamų ir moksliniais tyrimais įrodytų vaistinių augalų. Buvo ištirtas jo naudojimas nuo nemigos, širdies ligų, peršalimo, uždegimų, odos egzemos, skrandžio sutrikimų, osteoporozės, nerimo, gerklės skausmo, žaizdų gijimo ir kt.

Ramunėlės nuo miego ir nemigos

Ramunėlės jau seniai naudojamos kaip natūrali miego ir nemigos priemonė. Žieduose esantys galingi aliejai ramina nemigą, nervingumą ir nerimą. Vieno tyrimo metu širdies ligoniams buvo duota ramunėlių arbatos, o po to jie giliai užmigo. Kito tyrimo su gyvūnais, atlikto Japonijoje, metu buvo padidintas atsipalaidavimas ir gerokai sutrumpintas laikas, per kurį užmigti. 8 savaičių trukmės nerimo patiriančių žmonių tyrimas parodė, kad ramunėlės labai sumažina simptomus ir pagerina savijautą.

Skrandžio problemos Su ramunėlių pagalba

Ramunėlės yra viena iš svarbiausių žolelių nuo virškinimo sutrikimų, tokių kaip skrandžio sutrikimas, opos, viduriavimas ir dujų susidarymas. Tai padeda atpalaiduoti raumenų susitraukimus, ypač lygiuosius raumenis, sudarančius žarnyną. Žurnalo atliktame tyrime Šveicarijoje įrodyta, kad žolelių derinys iš Iberis (žolė iš kopūstų šeimos), pipirmėčių ir ramunėlių buvo veiksmingas gydant skrandžio sutrikimus, dirginimą ir uždegimą.

Egzema ir odos ligos

Odos uždegimas dažnai gydomas ir išsprendžiamas vietiniais ramunėlių preparatais. Jis turi savybę prasiskverbti į gilesnius odos sluoksnius ir padėti nuo egzemos bei kitų odos uždegimų. Europos medicinos žurnale kremas su ramunėlių ekstraktu buvo išbandytas su hidrokortizono kremu. Po dviejų gydymo savaičių ramunėlių kremo veiksmingumas buvo šiek tiek pranašesnis už hidrokortizoną.

Osteoporozė ir kaulų sveikata

Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnale buvo tiriamas ramunėlių ekstrakto gebėjimas užkirsti kelią kaulų retėjimui, kuris gali atsirasti su amžiumi. Ramunėlės įrodė gebėjimą mineralizuoti kaulų ląsteles ir pasižymi antiestrogeninėmis savybėmis. Tyrėjai pažymėjo, kad taip gali būti dėl to, kad ramunėlės gali reguliuoti estrogeno perteklių organizme.

Kalcis ir ramunėlės – nugalėtojų duetas

Kalcis taip pat tiesiogiai susijęs su mūsų geru miegu. Tyrime, pavadintame „Magnio mitybos ryšiai“, autorius pažymi, kad su kalcio trūkumu susijusi nemiga sukelia sunkumų užmigti. Tame pačiame tyrime teigiama, kad „raumenų mėšlungis, susijęs su kalcio trūkumu, dažnai pasireiškia naktį ir be jokio fizinio krūvio“.

Kitame tyrime, paskelbtame Europos neurologijos žurnale, mokslininkai nustatė, kad kalcio kiekis organizme yra didesnis kai kurių giliausių miego lygių metu, pavyzdžiui, greito akių judėjimo (REM) fazės metu, kai dažniausiai sapnuojama. Šis tyrimas atskleidė, kad miego sutrikimai, ypač gilaus REM miego nebuvimas arba sutrikęs REM miegas, yra susiję su kalcio trūkumu.

Santrauka

Kiekvienas, turintis didelę alergiją augalams, pavyzdžiui, ramunėlėms ar ambrozijai (su mažomis žaliomis gėlėmis), turėtų pradėti nuo labai mažo ramunėlių kiekio, kaip arbatos, papildų ar odos tepalo. Dauguma žmonių gali gauti naudos iš ramunėlių be jokios reakcijos. Tai viena galingiausių gamtos žolelių ir gali padėti numalšinti nemigą, nerimą, raumenų spazmus, PMS, odos uždegimus, skrandžio sutrikimus, hemorojus, viduriavimą, artritą ir dar daugiau.

Kaip pirmoji gynybos linija nuo nemigos ir nemigos, ramunėlės ir kalcis yra geras pasirinkimas. Jie kilę iš vaistažolių ir mineralinių mieguistumo priemonių pasaulio ir paprastai vartojami saugiai, nesukeliantys priklausomybės savybių ar šalutinio poveikio.