مزايا شاي البابونج: ثبت لنوم أفضل وصحة جيدة
مزايا شاي البابونج: ثبت لنوم أفضل وصحة جيدة
تزهور البابونج تنتمي إلى عائلة ديزي. تتألق مخاريطها الذهبية الساطعة في وسط بتلات بيضاء.
مع أكثر من مليون كوب من شاي البابونج يوميًا وإضافات إلى كبسولات البابونج ، والمقتطفات السائلة ، والمراهم ، والزيوت الأساسية ، والتي هي على نطاق واسع ، تعد البابونج واحدة من أكثر النباتات الطبية شيوعًا التي تم استخدامها في البحث. تم فحصه لاستخدامه في الأرق ، وأمراض القلب ، ونزلات البرد ، والالتهاب ، والأكزيما الجلدية ، والمعدة ، وهشاشة العظام ، والقلق ، والتهاب الحلق ، وشفاء الجروح ، وأكثر من ذلك بكثير
البابونج للنوم والأرق
تم استخدام البابونج منذ فترة طويلة كحبوب نوم طبيعية وعلاجات للأرق. الزيوت القوية في الزهور لها تأثير مهدئ في الأرق والعصبية والقلق. في دراسة ، تلقى مرضى القلب شاي البابونج ثم سقطوا في نوم عميق. في دراسة أخرى مع الحيوانات التي أجريت في اليابان ، تم زيادة الاسترخاء وتم اختصار وقت النوم بشكل كبير. في دراسة مدتها 8 أسابيع للأشخاص الذين يعانون من القلق ، تبين أن البابونج يقلل بشكل كبير من الأعراض وزيادة الرفاه.
شكاوى المعدة بمساعدة البابونج
البابونج هو واحد من أهم الأعشاب لعسر الهضم مثل اضطراب المعدة والقرحة والإسهال والغاز. إنه يساعد على استرخاء تقلصات العضلات ، وخاصة في العضلات الملساء التي تشكل الأمعاء. أظهرت دراسة مجلة من سويسرا أن المزيج العشبي من Iberis (عشب من عائلة الفحم) ، والنعناع والبابونج في علاج هضم المعدة ، والتهيج والالتهابات فعالة.
الأكزيما والأمراض الجلدية
غالبًا ما يتم علاج التهاب الجلد ومعالجته عن طريق الاستعدادات الموضعية للبابونج. لديها القدرة على اختراق الطبقات الأعمق من الجلد والمساعدة في الأكزيما والتهابات الجلد الأخرى. تم اختبار كريم مع مستخلص البابونج ضد كريم الهيدروكورتيزون في مجلة طبية أوروبية. بعد علاج لمدة أسبوعين ، أظهر كريم البابونج تفوقًا طفيفًا في فعالية الهيدروكورتيزون.
هشاشة العظام وصحة العظام
في مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية ، تم فحص مستخلص البابونج لقدرته على منع فقدان العظام ، والذي يمكن أن يحدث مع تقدم العمر. أظهر البابونج القدرة على المساعدة في تمعدن الخلايا العظمية وأظهرت جودة مضادة للأمراض. وجد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب حقيقة أن البابونج له جودة كمنظم محتمل للإستروجين الزائد في الجسم.
الكالسيوم والبابونج-الثنائي الفائز
يرتبط الكالسيوم أيضًا مباشرة بنومنا الجيد. في دراسة بعنوان "العلاقات الغذائية للمغنيسيوم" ، يجد المؤلف أن نوع الأرق المرتبط بنقص الكالسيوم يسبب صعوبات عند النوم. تقول نفس الدراسة أن "تشنجات العضلات المتصلة بنقص الكالسيوم غالباً ما تحدث في الليل وبدون جهد".
في دراسة أخرى نشرت في مجلة علم الأعصاب الأوروبية ، وجد الباحثون أن مستوى الكالسيوم في الجسم أعلى خلال بعض أدنى مستويات النوم ، على سبيل المثال خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM) ، والتي تحدث فيها معظم الأحلام. اكتشفت هذه الدراسة أن اضطرابات النوم ، وخاصة عدم وجود نوم عميق أو نوم REM المضطرب ، مرتبطة بنقص الكالسيوم.
ملخص
يجب أن يبدأ أي شخص لديه حساسية قوية للنباتات مثل Daisy أو Ragweed (مع أزهارها الخضراء الصغيرة) بكمية صغيرة جدًا من البابونج ، سواء كان ذلك كمملء أو ملحق غذائي أو مرهم للبشرة. يمكن لمعظم الناس الاستفادة من البابونج دون رد فعل. إنها واحدة من أقوى الأعشاب في الطبيعة ويمكن أن تساعد في تهدئة الأرق ، والقلق ، وتشنجات العضلات ، و PMS ، والتهابات الجلد ، ومشاكل في المعدة ، والبواسير ، والإسهال ، والتهاب المفاصل وأكثر من ذلك بكثير.
كخط الدفاع الأول ضد الأرق والأرق ، البابونج والكالسيوم هي رهانات جيدة. إنها تأتي من عالم حبوب النوم العشبية والمعدنية وعادة ما يتم أخذها بأمان دون صفات الإدمان أو الآثار الجانبية.